A mellrák a vezető halálok a nők körében. A mellrák megelőzése érdekében az alábbi 5 dolog szerint változtassunk életmódunkon.
A mellrák a vezető halálok a nők körében. A mellrák megelőzése érdekében az alábbi 5 dolog szerint változtassunk életmódunkon.
Az emlőrák a leggyakoribb rák, és a vezető halálok a nők körében. A világ statisztikái szerint 20 másodpercenként diagnosztizálnak valakit ezzel a veszélyes betegséggel. Az emlőrákot azonban gyakran viszonylag késői stádiumban fedezik fel. Ennek részben az az oka, hogy az emlőrák korai tüneteit és jeleit könnyen félrediagnosztizálják a gyakori betegségekkel, részben maguk a nők szubjektív pszichológiájából fakadnak.
A világon minden 20 másodpercben mellrákot diagnosztizálnak valakivel
Korai felismerés és monitorozás esetén az emlőrák számos pozitív kezelési lehetőséget kínál, és jelentősen csökken a halálozási arány. Ezért a mellrák megelőzése érdekében ügyeljen a következőkre.
1. Kerülje a fogamzásgátló tabletták és a hormonterápia szedését
2007-ben az Egészségügyi Világszervezet bejelentette, hogy az orális fogamzásgátlók és a hormonterápiák 1. osztályú rákkeltő anyagokat tartalmaznak, vagyis mindkettő emberi rákkeltő. Azoknál a nőknél, akik rendszeresen szednek fogamzásgátló tablettákat és hormonszabályozó terápiákat, nagyobb a mellrák kialakulásának kockázata. Ezért a nőknek alternatív megoldásokat kell találniuk, például óvszert.
2. Tilos a dohányzás
A dohányzás károsítja a melleket és növeli a mellrák kockázatát
A dohányzás kétségtelenül káros az egészségre. De talán a dohányzás károsítja a melleket és növeli a mellrák kockázatát, sokan még mindig nem tudják. Tanulmányok szerint, különösen azoknál a nőknél, akik tinédzserként kezdtek dohányozni, ennek a halálos ráknak az aránya magasabb, mint azoknál, akik nem dohányoznak, vagy később dohányoznak. Ha mellrákja van, és továbbra is dohányzik, nő a halálozás kockázata. Ezért önmaga védelme érdekében intézkedéseket kell tennie a dohányzás abbahagyására .
3. Kerülje az alkoholt, valamint más alkoholtartalmú italokat
Az alkohol növelheti a rákos megbetegedések, köztük a mellrák kockázatát. A mellrák megelőzésének legjobb megoldása az elfogyasztott alkohol mennyiségének korlátozása vagy az alkohol teljes elhagyása.
4. Csökkentse a napi zsírfogyasztást
Az elhízás olyan kockázati tényező, amely növelheti a nők esélyét a mellrák kialakulására. Ezért az egészséges testsúly fenntartása a betegség megelőzése. Tartsa be a megfelelő étrendet, fogyasszon minden nap több gyümölcsöt és zöldséget, és szorgalmasan edzen a testsúly és a fitt alak megőrzése érdekében.
5. Gyakorolj többet
Az inaktivitás és a testmozgás szintén növelheti a mellrák kockázatát
Az inaktivitás és a testmozgás szintén növelheti a mellrák kockázatát. A jó hír az, hogy hetente négyszer 30 perc sétával 30-60%-kal csökkentheti a rák kockázatát. Ha mellrákot diagnosztizáltak nálad, a rendszeres reggeli edzés 50%-kal csökkentheti a halálozás kockázatát.
A mellrák olyan betegség, amely nem tesz különbséget a nemek között, és bárkit érinthet. A férfiak is kaphatnak mellrákot, de ez különösen gyakori a nőknél. Tehát tegye meg a fentieket a mellrák csökkentése és megelőzése érdekében.
rugalmas kötés
Forrás: Medicmagic
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
Az anyatej a legjobb táplálékforrás a csecsemők és kisgyermekek számára. Ezért a szoptató anya sok olyan előnnyel jár, amire nem is számíthat.
aFamilyToday Health – A sugárzás származhat természetes forrásokból, például a napból és mesterséges forrásokból, például mikrohullámú sütőkből vagy röntgenkészülékekből. A terhes nőket érinti?
A fiúknál a pubertás általában 9-14 éves kor között következik be. Ha gyermeke 14 éves, és nem mutatta a pubertás jeleit, előfordulhat, hogy fiúknál késleltette a pubertást.
Az emlő önvizsgálata messze az egyik legfontosabb és legfontosabb lépés az emlőrák megelőzésében és korai felismerésében. A mell önvizsgálata azonban nehezebb lehet, ha Ön terhes vagy szoptat.
A saláta ismerős zöldség a családi étkezésekben. A salátának számos előnye van a terhes nők számára, amire nem számított!
Napról napra növekszik a termékenységi gyógyszerek megismerésének szükségessége. Ha többet szeretne megtudni erről, nézze meg az aFamilyToday Blogot a következő cikkben!
Sokan felteszik a kérdést, hogy a terhesség alatt megduzzad a lábfej, amikor ezt a jelenséget tapasztalják. Az alábbi cikkünkből megtudhatja, mi a legjobb étel a lábduzzanat csökkentésére a terhesség alatt.
A fiatal szülők tudják, hogyan lehet korán felismerni a kanyarót a gyermekeknél, hogy könnyebb legyen a kezelés és a baba gyorsabban javuljon.
A kanyarós gyermek gondozása fontos, hogy mind a gyermek, mind a gondozónő számára fontos a higiéniára való odafigyelés, a betegség súlyosbodásának megakadályozása és a terjedés korlátozása.
A Dai Truong Du akupont a fő akupresszúrás pont a derékfájás kezelésére, a vastagbél működésének szabályozására, különösen a székrekedésre,... Tudjon meg többet!
Mik a szívroham tünetei? Tanuljuk meg az alábbiakban a szívroham tipikus jeleit, hogy azonnal felismerjük és időben kezelési megoldásokat kaphassunk. első
A tetanusz magas mortalitású akut fertőzés, amelyet a tetanusz bacillus Clostridium tetani exotoxinja okoz. Tehát mi a tetanusz oka, és gyógyítható-e a tetanusz?
A sebekre tapadó kötszer sok embernél gyakori állapot. Tehát mit kezdjünk a sebkötéssel, derítsük ki.
A vérnyomás összefügg a késői ébrenléttel? Ha igen, mi a hatása? Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtudja a következő cikkből!
Ahogy a neve is sugallja, az alvó hepatitis B nem olyan veszélyes, mint az aktív hepatitis B. Ha azonban a beteg szubjektív, nem kezelik azonnal és nem megelőzik, ezek a szunnyadó vírusok „felébrednek és károsítják a májsejteket”.
