10 étel a gyermekek immunitásának erősítésére
A kisgyerekek nagyon gyakran megbetegednek, de még így is megvédheti babáját az immunitást erősítő élelmiszerekben gazdag étrenddel.
11 étel, hogy sokáig jóllakjon az elfoglalt emberek számára
Az elfoglalt embereknek nincs idejük naponta többször étkezni, hatékony mentőövük a hosszú távú jóllakottságot segítő, nagy tápanyagtartalmú ételek. Megtaláltuk
Az elfoglalt embereknek nincs idejük naponta többször étkezni, hatékony mentőövük a hosszú távú jóllakottságot segítő, nagy tápanyagtartalmú ételek.
11 ételt találtunk, amelyek sokáig jóllaknak, így reggel is elfogyaszthatod őket, ez a csodaszer, hogy átvészeld a mozgalmas napot.
Tészta Pesto
Használjon tésztát reggelire, hogy egész nap ébren maradjon
A tészta nem túl népszerű reggeli étel, de az elfoglalt emberek számára a tészta a legjobb jóllakottság, így sok időt takaríthat meg a nap folyamán. A teljes kiőrlésű tészta egy lassan emésztődő szénhidrát, így kora reggeltől késő estig képes fenntartani. Ugyanakkor a sajt és a fenyőmag a pesto szósz két fő összetevője, amely fokozza a tészta hatását.
Falafel – Zöldbabból készült előétel
A falafel kedvenc bab, apróra vágott fűszernövények keverékéből készül, majd megsütjük. Ezért nem meglepő, hogy a falafel a vegetáriánusok körében népszerű étel lett. A falafel kenyérrel, friss zöldségekkel és fűszeres szósszal kombinálva semmivel sem jobb.
Burgonya
A reggeli sült burgonya fogyasztása segít fenntartani az energiát egész napra
A burgonya olyan anyagokat tartalmaz, amelyek általában megtalálhatók a napi étrendben, mint például: poliszacharidok, cink, vas és magnézium. Használjon sült burgonyát, hogy hosszabb ideig növelje a jóllakottságot. Könnyen elfogyasztható étel, és a burgonyának számos jótékony hatása van , de a sült burgonya nehéz étel, nem szabad túl gyakran enni.
Brownie torta
A Brownie egy étcsokoládéból, vajból és tojásból készült desszert. Ez igazán jó hír azoknak, akik szeretnek süteményeket enni. Az étcsokoládé sztearinsavat tartalmaz, amely ellazítja a nap folyamán. Ezért ez egy jó táplálkozási választás az elfoglalt emberek számára.
Friss málna
A málna, más néven málna sok C-vitamint és rostot tartalmaz, ami nagyon jó táplálék a hosszan tartó jóllakottság érzetéhez, és a diétázók számára is ideális táplálék. Bármely málnát tartalmazó étel legalább 5-6 órán át jóllakhat.
Hínár
A tengeri moszatnak számos egészségügyi előnye van
A tengeri alga nagyon hatékonyan csökkenti az éhségérzetet, és a tápanyagok teljes skáláját biztosítja. A hínárban sok rostot tartalmaz, ami lelassítja az emésztési folyamatot, így hosszú ideig jóllakottnak érzi magát. Ez nem csak egy olyan étel, amely a hosszan tartó jóllakottság érzését segíti elő, hanem hatékony tartó hatása is van, mert a hínár nagyon jól égetheti a hasi zsírt. Reggelire csak hínárt fogyaszthat, vagy kombinálhatja sushi tekercsekkel.
Pattogatott kukorica
A közelmúltban a tudósok felfedezték, hogy a pattogatott kukorica nagyon jót tesz az egészségnek. Ez egy alacsony kalóriatartalmú snack, amely tele van rákellenes szerekkel, és hosszabb ideig teltebbnek érzi magát. Ezt az ételt üzleti úton vagy filmnézés közben is kihasználhatja az autóban.
Kecskesajt
A lágy sajt sok linolsavat tartalmaz, amely hosszú ideig teltségérzetet biztosít. A kecskesajt minimális mennyiségű sót is tartalmaz, ami segít megelőzni a kiszáradást. Ha a kecskesajtot egy szelet kenyérrel kombináljuk, könnyű, egészséges ételt kapunk, és egyben olyan táplálékot kapunk, amely hosszú ideig segíti a jóllakottságot, és rengeteg energiát ad egy fárasztó nap során.
Chili szósz
Használjon több chilit az ételekhez, hogy meghosszabbítsa a teltségérzetet
A chili szósz, valamint más fűszeres ételek segítenek elnyomni a sóvárgást. A chili a legjobb ételként híres, amely nemcsak az éhségérzetet csökkenti, hanem nagyon hatékonyan égeti is a zsírt. Ezért a chili szósz használata az ételekben segít hosszabb ideig növelni a teltségérzetet.
Fenyőmag
Egy kis fenyőmag aminosavakat, szénhidrátot, mangánt, rezet, cinket, kobaltot, jódot, A-, E- és K-vitamint tartalmaz. Ha étkezés után még mindig fél az éhségtől, vegyen be még néhány fenyőmagot. Ez egy olyan étel, amely segít hosszú ideig jóllakottnak érezni magát, így a következő néhány órában elfelejti a sóvárgást.
Fekete kávé
Egy csésze feketekávé hozzáadásával tökéletesebb lesz a reggelije. A feketekávéban nincs cukor, a tej pedig antioxidánsokat tartalmaz, amelyek rendkívül jók az étvágycsökkentőkben. Próbáljon meg fahéjat hozzáadni, amely nagyon jóllakó ételként ismert.
Huong
Forrás: Brightside
Tippek a kozmetikumok allergiamentes használatához
A kozmetikumok használata során a bőr olykor olyan irritáló összetevővel találkozik, amely kellemetlen allergiás tünetekhez vezet. A cikk tippeket oszt meg Önnel a nem allergiás, biztonságos és hatékony kozmetikumok használatához.
5 hatékony leégés elleni krém szintézise a bőr számára
Ha fényvédőt keres a bőrének, íme néhány javaslat a könnyebb hivatkozás érdekében.
„Hozzon nevet magának” mit ne tegyünk éhgyomorra
Gyulladáscsökkentő gyógyszereket szedni, kávét vagy alkoholt inni… nem szabad éhgyomorra tenni, mert sok egészségkárosodást okozhat. Ez a cikk fog
Kíváncsi vagy, kit kérdezz: Befolyásolja-e a rossz lehelet kezelésére szolgáló műtét?
A hónalj szagától a betegek mindig öntudatosak és félnek kommunikálni. Számos módszer létezik a hónalj szagának kezelésére, például népi módszerek, dezodorok és műtétek. Milyen mellékhatásai vannak a hónalj szagának műtéti kezelésének? Ez a kérdés a legtöbb embert érdekli.
A burgonya előnyei: Miért együnk belőle többet?
A vietnamiak megszokott ételeként sokan még mindig úgy gondolják, hogy a burgonyát nem szabad túl sokat enni. Talán át kell gondolniuk ezt, ha
A kérdésre keresve a választ: veszélyes-e a pikkelysömör parakeratosis?
A pikkelysömör parakeratosis veszélyes sok ember kérdése a betegség egészségre és életre gyakorolt negatív hatásai miatt. Egy kicsit a betegségről
A HIV-vel kapcsolatos tévhitek, amelyekről mindenki azt hiszi, hogy igaz
A hatóságok azon erőfeszítései ellenére, hogy felhívják a figyelmet a HIV-fertőzéssel és a megelőzésre, továbbra is élnek a HIV-vel kapcsolatos tévhitek. HIV AIDS
Mi a jódfelesleg golyva? Okok, diagnózis és kezelési módszerek
Nemcsak a jódhiány okozhat súlyos egészségügyi következményeket, hanem a túl sok jód is számos veszélyes betegség okozója. A következményeket a szervezetben lévő jódfelesleg okozhatja, például pajzsmirigy-túlműködés, hypothyreosis, pajzsmirigyrák stb.
Ha fertőzött Covid-19-cel, a tünetek gyorsabban alakulnak ki, ha F0-nak vannak kitéve
Egy új kutatás kimutatta, hogy ha egy személy F0-nak van kitéve, és ha fertőzött a Covid-19-cel, akkor a tünetek gyorsabban alakulnak ki, mint azt gondolják.
Különbséget kell tenni a golyva és a pajzsmirigy csomó között. Okok és kezelések
A golyva és a pajzsmirigy-csomó mind a pajzsmirigy állapota, amely megnövekszik. Azonban a jelek, az okok és a kezelések ugyanazok?