Amellett, hogy boldoggá tesz, a mosolygás előnyei túlmutatnak ezen, ha nemcsak a szívbetegségek megelőzésében, a fogyásban, hanem a stressz hatékony csökkentésében is van szó.
Amellett, hogy boldogságot okoz, a mosolygás jótékony hatásai túlmutatnak azon, hogy nemcsak a szívbetegségek megelőzését, a fogyást segíti elő, hanem hatékonyan csökkenti a stresszt is.
Van egy régi népi mondás, miszerint "egy mosoly tíz toniknak felel meg" annak bizonyítására, hogy a mosolyt mindig a legjobb természetes gyógymódnak tekintik az egészségre szolgáló gyógyszerek között. Valójában szakértői tanulmányok is azt mutatják, hogy a nevetés életminőségünk javítása mellett fiziológiánkra, pszichológiánkra és szellemünkre is kihat. Ez a felbecsülhetetlen értékű gyógyszer mindig könnyen használható, ingyenes és senkinek sem ellenjavallt. A következő cikk bemutatja, miért van a nevetésnek olyan sok egészségügyi előnye.
Szívbetegségek megelőzése
Számos tanulmány igazolta, hogy a nevetés pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, konkrétan a sok nevetés 40%-kal csökkenti a szívbetegségek kockázatát. A nevetés fokozza a szív vérellátását és javítja az erek működését. Ezenkívül a sok nevetés segít megelőzni a szívbetegségek veszélyes szövődményeit, például a szívrohamot.
A mosoly egyik előnye, hogy hatékonyan megelőzi a szívbetegségeket
Segíts a fogyásban
A legtöbbször, amikor stresszesek, depressziósak, fáradtak, az emberek hajlamosak sok gyorsételt enni abban a reményben, hogy segíthetnek abban, hogy jobban érezze magát. Ez azonban a túlsúly és az elhízás fő oka . Ebben az esetben a kutatók azt sugallják, hogy a nevetés hatékony segítőként segít megfékezni az étvágyat, és így megőrizni ideális testsúlyát. Ennek az az oka, hogy a nevetés segít felszabadítani az agyban található szerotonint, amely természetes étvágycsökkentőként működik, így jóllakottnak érzi magát. Ezenkívül a nevetés segít aktiválni az izmokat a hastól a vállig, és ugyanolyan zsírbontó hatással bír, mint 10 perc evezés.
Természetes fájdalomcsillapítóként működik
Amikor nevetsz, a szervezeted endorfinnak nevezett hormonokat szabadít fel. Ez az anyag nemcsak természetes fájdalomcsillapítóként hat a szervezetre, hanem az általános egészségre is jótékony hatással van. A nevetés hatásosnak bizonyult az izomrendellenességek megnyugtatásában is, mivel gátolja az izomgörcsök ciklusát.
Csökkentse a stresszt
A boldog mosoly nemcsak ellazítja az izmokat, hanem oldja a stresszt is, így minden nap boldogabb lesz. A nevetés javítja az agy és más szervek oxigénellátását, ezáltal növeli az idegrendszer teljesítményét és hatékonyan csökkenti a stresszt és a depressziót.
A sok nevetés jelentősen csökkentheti a stresszt
Segíts jobban aludni
A munka és a mindennapi élet forgatagában, nyüzsgésében és nyomásában legtöbbünk alváshiánytól szenved, ami fokozatosan gyakori álmatlansághoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezet, mint például: memóriazavar, koncentrálási nehézség, magas vérnyomás. Ilyenkor a mosoly az alvást kiváltó hormonok felszabadulásának kiváltásával megoldást jelent a jó éjszakai alvásra.
Lásd még: Mit jelentenek a gödröcskék?
Javítja a bőr tónusát és textúráját
Tanulmányok kimutatták, hogy a mosolygás egyik előnye, hogy a bőröd drámaian javul. Természetes öregedésgátló szerként működik, fiatalabbá, aktívabbá és egészségesebbé téve testileg és szellemileg egyaránt. Sőt, ha sokat mosolyog, fokozza az arc vérellátását, és oldja a stresszt (amitől a bőr megállás nélkül romlik), ezáltal a bőr fehérebb lesz.
Ha sokat nevetsz, szebbé teheted a bőrödet
A mosolygás nemcsak számos egészségügyi előnnyel jár, hanem a körülötted lévő emberek is kényelmesebben érzik magukat, amikor kapcsolatba lépnek veled. Szóval mosolyogjatok napról napra többet srácok!
Mit kell tenniük a szülőknek, hogy gyermekeik felismerjék és megvédjék magukat a szexuális zaklatás ellen? Bár gyermekeik lelke még éretlen, a szülők lassan megtaníthatják nekik a szexhez kapcsolódó készségeket és ismereteket, hogy megvédjék magukat bizonyos helyzetekkel szemben.
Tartózkodnia kell a fogaira ártalmas élelmiszerektől, hogy megvédje a fogzománcot, megelőzze a fogszuvasodást és a fogak elszíneződését okozó lepedéket. A száj egészsége szenved
A Pfizer (USA) gyógyszergyár bejelentette, hogy megkezdte a gyógyszer 2. fázisú klinikai vizsgálatát a Covid-19 orális formában történő kezelésére.
A banán az egyik tápláló gyümölcs, sok tápanyaggal és antioxidánssal. De mikor érdemes banánt enni? Egyél banánt, ha köhögsz? Kérjük, kövesse az alábbi cikket!
Reggelente sokan elalszanak, emiatt csúszik a munka. Nem túl nehéz Önnek találni egy rendkívül hatékony módszert az álmosság leküzdésére induláskor
A kéz-, száj- és körömfájás gyakori betegség az ázsiai országokban, még Vietnamban is. De mely alanyok és életkorok a leginkább érzékenyek a kéz-, száj- és körömfájásra?
Az álmatlanság többé nem kínoz minden este, amikor 10 illóolaj van, amelyek segítenek a jó alvásban, de nagyon biztonságosak. Az alvás fontos része a biztosnak
Ha karcsú, vonzó és egészséges derekat szeretnél, mire vársz anélkül, hogy azonnal elkerülnéd ezeket a hasi zsírt okozó ételeket. oldal
A thalassemia vérszegénység rossz következményekkel járt a versenyre nézve. A betegség azonban megelőzhető, ha időben felvértezzük a szükséges ismereteket. Thalassemia anémia az
A kellemetlen testszag sok embert foglalkoztat. Ezért elengedhetetlen a megfelelő dezodor kiválasztása. De sokan még mindig azon töprengenek, hogy dezodort vagy spray-dezodort használjanak? Az aFamilyToday blog a következő cikkben segít megtalálni a választ erre a kérdésre.
