Amellett, hogy boldoggá tesz, a mosolygás előnyei túlmutatnak ezen, ha nemcsak a szívbetegségek megelőzésében, a fogyásban, hanem a stressz hatékony csökkentésében is van szó.
Amellett, hogy boldogságot okoz, a mosolygás jótékony hatásai túlmutatnak azon, hogy nemcsak a szívbetegségek megelőzését, a fogyást segíti elő, hanem hatékonyan csökkenti a stresszt is.
Van egy régi népi mondás, miszerint "egy mosoly tíz toniknak felel meg" annak bizonyítására, hogy a mosolyt mindig a legjobb természetes gyógymódnak tekintik az egészségre szolgáló gyógyszerek között. Valójában szakértői tanulmányok is azt mutatják, hogy a nevetés életminőségünk javítása mellett fiziológiánkra, pszichológiánkra és szellemünkre is kihat. Ez a felbecsülhetetlen értékű gyógyszer mindig könnyen használható, ingyenes és senkinek sem ellenjavallt. A következő cikk bemutatja, miért van a nevetésnek olyan sok egészségügyi előnye.
Szívbetegségek megelőzése
Számos tanulmány igazolta, hogy a nevetés pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, konkrétan a sok nevetés 40%-kal csökkenti a szívbetegségek kockázatát. A nevetés fokozza a szív vérellátását és javítja az erek működését. Ezenkívül a sok nevetés segít megelőzni a szívbetegségek veszélyes szövődményeit, például a szívrohamot.
A mosoly egyik előnye, hogy hatékonyan megelőzi a szívbetegségeket
Segíts a fogyásban
A legtöbbször, amikor stresszesek, depressziósak, fáradtak, az emberek hajlamosak sok gyorsételt enni abban a reményben, hogy segíthetnek abban, hogy jobban érezze magát. Ez azonban a túlsúly és az elhízás fő oka . Ebben az esetben a kutatók azt sugallják, hogy a nevetés hatékony segítőként segít megfékezni az étvágyat, és így megőrizni ideális testsúlyát. Ennek az az oka, hogy a nevetés segít felszabadítani az agyban található szerotonint, amely természetes étvágycsökkentőként működik, így jóllakottnak érzi magát. Ezenkívül a nevetés segít aktiválni az izmokat a hastól a vállig, és ugyanolyan zsírbontó hatással bír, mint 10 perc evezés.
Természetes fájdalomcsillapítóként működik
Amikor nevetsz, a szervezeted endorfinnak nevezett hormonokat szabadít fel. Ez az anyag nemcsak természetes fájdalomcsillapítóként hat a szervezetre, hanem az általános egészségre is jótékony hatással van. A nevetés hatásosnak bizonyult az izomrendellenességek megnyugtatásában is, mivel gátolja az izomgörcsök ciklusát.
Csökkentse a stresszt
A boldog mosoly nemcsak ellazítja az izmokat, hanem oldja a stresszt is, így minden nap boldogabb lesz. A nevetés javítja az agy és más szervek oxigénellátását, ezáltal növeli az idegrendszer teljesítményét és hatékonyan csökkenti a stresszt és a depressziót.
A sok nevetés jelentősen csökkentheti a stresszt
Segíts jobban aludni
A munka és a mindennapi élet forgatagában, nyüzsgésében és nyomásában legtöbbünk alváshiánytól szenved, ami fokozatosan gyakori álmatlansághoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezet, mint például: memóriazavar, koncentrálási nehézség, magas vérnyomás. Ilyenkor a mosoly az alvást kiváltó hormonok felszabadulásának kiváltásával megoldást jelent a jó éjszakai alvásra.
Lásd még: Mit jelentenek a gödröcskék?
Javítja a bőr tónusát és textúráját
Tanulmányok kimutatták, hogy a mosolygás egyik előnye, hogy a bőröd drámaian javul. Természetes öregedésgátló szerként működik, fiatalabbá, aktívabbá és egészségesebbé téve testileg és szellemileg egyaránt. Sőt, ha sokat mosolyog, fokozza az arc vérellátását, és oldja a stresszt (amitől a bőr megállás nélkül romlik), ezáltal a bőr fehérebb lesz.
Ha sokat nevetsz, szebbé teheted a bőrödet
A mosolygás nemcsak számos egészségügyi előnnyel jár, hanem a körülötted lévő emberek is kényelmesebben érzik magukat, amikor kapcsolatba lépnek veled. Szóval mosolyogjatok napról napra többet srácok!
A dohányzás abbahagyása önmaga és a körülötte lévő szerettei egészségének védelme. A következő természetes dohányzás abbahagyási módszerek segítenek ebben.
A megfelelő hidratálás megóvja a bőrt a külső környezet hatásaitól, és megakadályozza a bőr kiszáradását és repedezését a kiszáradás és a nedvesség egyensúlyának felborulása miatt. A bőr megfelelő hidratálásához a cikkben említett 4 fajta bőrpuhító krém közül választhat egyet.
A vitaminok és ásványi anyagok nagyon jót tesznek a szervezetnek. Akár fiatal, akár idős, minden nap szüksége van vitaminokra. Szóval, hogy milyen vitaminokat kell szedni 20 évesen, az sok emberben felmerül a kérdés.
Bár odafigyeltem a megőrzésére, nem értem, miért beteges még mindig a test. Ez azért lehet, mert elsajátította az egyik rossz szokást, amely ezt a betegséget okozza. Belép
A legtöbb felnőttnek 7-9 óra alvásra van szüksége minden éjszaka. Sokan, akik ennél többet alszanak, elgondolkodhatnak azon, vajon jó-e a több alvás. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a túl sok alvás okait és az egészségre gyakorolt hatását.
Az alábbi 8 cukorbetegség tünet segít abban, hogy időben felismerje ezt a veszélyes betegséget, hogy megfelelő kezelési módszereket kaphasson. Cukorbetegség (más néven cukorbetegség)
Az alábbi jótékony fehérjeforrásokat érdemes kiegészíteni és többet fogyasztani a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. A fehérjék szerves vegyületek
Az esős évszak az az időszak, amikor számos egészségügyi probléma kezdődik, és az egyik legtöbbet beszélő téma az allergia. Íme 3 módszer a betegség megelőzésére
Az éjszakai álmatlanság manapság gyakori alvászavar. Sokan azonban meglehetősen szubjektívek és közömbösek a betegség jelei iránt, és lehet, hogy nem
Az altatók "nagyszerű" találmány az alvászavarokkal vagy krónikus álmatlansággal küzdők számára. Ez azonban nem jelenti azt, hogy kényelmesen használhatja
