A kalcium fontos ásványi anyag az erős csontokhoz. Különösen a kalcium-K2 kalcium-kiegészítés a terhes nők számára elengedhetetlen a csontritkulás megelőzéséhez. Az ok, amiért a terhes nőknek szüksége van
A kalcium fontos ásványi anyag az erős csontokhoz. Különösen a kalcium-K2 kalcium-kiegészítés a terhes nők számára elengedhetetlen a csontritkulás megelőzéséhez.
Kalciumpótlás kalcium K2-vel a csontritkulás kezelésére terhes nők számára
Miért van szüksége a terhes nőknek több kalciumra?
A csontritkulás oka a csont szivacsos részének növekedése a csontmátrix mennyiségének csökkenése miatt, csökken a csonttérfogat 1 egységnyi tömege is. Ez az ehhez a vázhoz kapcsolódó fehérje- és kalciumváz csökkenéséhez vezet. Mivel az emberi kalcium 99%-a a csontokban található, csak 1%-a található meg a vérben és a szervekben. Ha az étrend nem talál elegendő kalciumot, akkor a vér kalciumkoncentrációja csökken, amiből a szervezet a csontokból kalciumot mozgósít a szervezetek tevékenységének szolgálatába. Ha sokáig hagyja, csontritkulást és gyenge csontokat okoz. Mindenkit veszélyeztet a csontritkulás. Az idősek, a posztmenopauzás nők és a terhes nők nagyobb kockázatnak vannak kitéve.
A kalcium fontos szerepe a terhes nők számára a csontrendszer megerősítése és megerősítése. A terhesség alatt a magzatnak sok kalciumra van szüksége a testrészek kiegészítéséhez. Az anya szervezetébe juttatott kalcium nagy része feloldódik a vérben, átjut a placentán, és koordinálódik a foszforral, amely fontos szerepet játszik a magzat csontvázának kialakításában. Ezért, ha egy terhes nő nem biztosítja a szükséges mennyiségű kalciumot, a magzat az anyja csontjaiból veszi fel a kalciumot. Ez nagyon káros a terhes nők egészségére, gyengíti az anya csontjait és ízületeit, és növeli a csontritkulás kockázatát. Emellett a várandós anya számára biztosított kalciumtartalom nem elegendő, ami szintén angolkórt okozhat a magzatban. Ezért a terhes nőknek több kalcium hozzáadására kell összpontosítaniuk, hogy megelőzzék a csontritkulást, és segítsék az egészséges csontozattal született babát.
A szakértők azt tanácsolják a terhes nőknek, hogy a csontritkulás kezelésére kalcium-K2-t egészítsenek ki
Útmutató a kalcium kalcium K2-vel történő kiegészítéséhez
A terhes nők kalcium-kiegészítőket szedhetnek. De meg kell jegyezni, hogy az emberi szervezet egyszerre legfeljebb 500 mg kalciumot képes felvenni. Ezért az anyának fel kell osztania a kalcium adagját, és a nap több szakaszában kell használnia. Egy jó kalcium-kiegészítő a piacon, amelyre a terhes nők hivatkozhatnak, a kalcium K2 csontritkulás megelőzésére szolgáló kalcium-kiegészítő . A Dániában készült termékek teljes mértékben kiegészítettek vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek hatékonyan segítik a csontok erősítését, támogatják a csontritkulás kezelését és megelőzését, valamint az ízületi gyulladás megelőzését.
Anya a következő cetlit tette zsebre:
+ A kalcium-kiegészítőket el kell távolítani a vas bevételétől.
+ Reggeli vagy ebéd után 1 órával kell inni.
+ A kalciumot a legjobb reggelente. Anya kerülje az éjszakai ivást, mert könnyen képzõdik a vesekõ.
+ A terhes nőknek meg kell szokniuk a tejivást és a tejtermékeket, ne felejtsenek el naponta legalább 4 pohár tejet inni, hogy a szervezet könnyen felszívja a kalciumot.
Néhány kalciumban gazdag élelmiszer, amely jó a terhes nők számára, közé tartozik a garnélarák, rák, hús, sajt, zöld zöldségek, alacsony zsírtartalmú tej, lazac, makréla, szardínia, tofu, joghurt stb.
Kiegészítse a kalciumban gazdag ételeket
+ Kerülje a kalcium bevitelét oxalátot tartalmazó élelmiszerekkel, mint például tea, csokoládé, kakaó, gyümölcslé stb. Mivel ezek az élelmiszerek csökkentik a kalcium felszívódását. Ez súlyosbítja a csontritkulást.
A terhesség alatti testmozgás jótékony hatással van az anya és a baba egészségére. A mozgás és a testmozgás szintén jó eszköz a csontritkulás megelőzésére, még optimálisabb, mint a kalcium-K2 kalciumpótlás . Az anyáknak csak emlékezniük kell arra, hogy ne gyakoroljanak erőteljesen, hogy elkerüljék a magzatot.
Az aFamilyToday Health megosztja Önnel a napi étrendben lévő kalcium mennyiségét, hogy elősegítse az erős csontozat kialakulását, és elkerülje a csontritkulás kockázatát későbbi életében.
Ha a vér kalciumszintje túl alacsony, a szervezet kalciumot vesz fel a csontokból, hogy pótolja a hiányt. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megértse a gyermekek kalciumszükségletét és ennek a tápanyagban gazdag kiegészítőnek a forrását.
Újszülötteknél az orrdugulás, a zihálás nem ritka állapot. De mit tegyünk, ha ilyen helyzetbe kerülünk? Tudja meg most!
A STEAM oktatási módszer a világ számos országában alkalmazott modern módszerek egyike. Jelenleg a vietnami nemzetközi iskolák is ezt az oktatási módszert alkalmazzák diákjaikon. Tehát jól ismeri a STEAM oktatási módszereket?
A szoptatás nagyon fontos a baba egészsége és fejlődése szempontjából. De vannak tévhitek, amelyek megzavarhatják az anyákat, és szoptatási nehézségekhez vezethetnek.
Sok szülés előtt álló nő felteszi a kérdést, hogy mit egyenek az anyák a szülés előtt, hogy biztosítsák a zökkenőmentes folyamatot. Mai cikkünk segít megválaszolni ezt a kérdést, kérjük, azonnal olvassa el!
A nyelvtapadás a gyermekek egyik leggyakoribb születési rendellenessége. Mi tehát a nyelvkötős baba, és veszélyes-e?
Az újszülött emésztőrendszere élete első néhány hónapjában még nem fejlődött ki teljesen. Ezért a csecsemők nagyon hajlamosak a gázképződésre és a puffadásra, mivel etetés közben levegőt nyelnek. De ha tudja, hogyan kell megfogni és böfögni a babát, ez segít abban, hogy a baba jól érezze magát, és csökkentse a hányást.
Sok család választja az IVF módszerét, hogy minimalizálja a terhes nők terhesség alatti kockázatát. Sokan azonban kíváncsiak, hogy az IVF méhen kívüli terhességet okoz-e vagy sem? Az alábbi cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével!
A cumisüvegek fertőtlenítése és sterilizálása kötelező, ha a lombikbébi-etető babák és anyák gyakran használják a főzési módszert. Tehát mi a biztonságos módja a cumisüveg főzésének? A tejesüveg megfelelő felforralásához olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét!
A légkondicionáló sok otthonban elterjedt hűtőrendszer. A kisgyermekes családoknál azonban az a kérdés, hogy hány fokos légkondiban kell aludnia az újszülöttnek, hogy ne legyen hatással az egészségére.
Mint mindannyian tudjuk, a burgonya gyakran használt élelmiszer, és gazdag az egészségre jótékony vitaminokban. A szülés utáni anyák azonban gyakran elgondolkodnak azon, hogy ehetnek-e krumplit szülés után? A burgonyaevésnek van-e káros hatása az anya és a baba egészségére?
