A növekedési hormon A GH az a hormon, amely leginkább gyermekkorban és pubertáskor fejlődik ki. Ezen információk ismeretében a szülőknek ki kell használniuk annak előnyeit, hogy segítsék a gyermekeket a testmagasság mielőbbi növekedésében.
A szülők kihasználhatják a GH hormon előnyeit, hogy elősegítsék gyermekük magasságának növekedését.
A GH hormon hatása a magasságra
Az emberi testmagasság növekedési mechanizmusa nagyon összetett, számos tényezőtől függ, mint például a táplálkozás, a genetika, a környezet és a hormonok. Különösen a GH hormon és annak köztes, inzulinszerű növekedési faktor 1 (IGF-1) járul hozzá egyformán fontos szerepet a gyermekek magassági fejlődésében.
A növekedési hormon (GH) egy peptid hormon, amelyet az agyalapi mirigy választ ki, és a test minden szövetét növekedésre serkenti, beleértve a csontokat is. Emellett ez a hormon segít fenntartani a csontszerkezetet és részt vesz a szervezet egyéb anyagcsere-folyamataiban is.
Valójában a GH nincs közvetlenül hatással a csontokra és a porcokra, de serkenti a májat IGF-1 (egy kis fehérje) termelésére. Ezután ezek az IGF-1-ek a csontokhoz, porcokhoz, izmokhoz költöznek, és serkentik a szaporodásukat, elősegítik a csontképződést, erőssé teszik a csontokat, a gyermekek hosszú csontjait... Nemcsak a csontok meghosszabbításában, de ez a mechanizmus segíti a bőr- és izomnövekedést is. serkenti a fehérjeszintézist.
Emellett a GH növekedési hormon fokozza a szervezet anyagcseréjét, növeli az izomtömeget, minden sejt fokozza a fehérjeszintézist, valamint segít a szervek és a test méretének növelésében.
A GH hormon kialakulásának legjobb ideje a gyermekkor és a pubertás.
Hogyan lehet serkenteni a GH termelést?
Gyakran a GH hormon hiánya esetén a gyerekek lassan és alacsonyabbak lesznek, mint társaik. Ráadásul a gyermek csontrendszere sem erős, a szilárdság csökkenése mind a magasságot érinti, mind a csontokat törékenyebbé teszi. Valójában a GH hormon fokozatosan csökken, ahogy érünk és öregszünk. Ezért a szülőknek ki kell használniuk a hormonok előnyeit a magasság növekedésének serkentésére már fiatal koruktól kezdve.
Figyelni kell azokra a tényezőkre, amelyek támogatják és gátolják a GH hormon szekrécióját a szervezetben. Amelyben ennek a hormonnak a termelését befolyásoló 3 fő tényező az alvás, a táplálkozás és a sport. Az alábbiakban hivatkozhat néhány olyan javaslatra, amelyek serkenthetik a gyermekek magasságának növekedését.
Segíts babádnak jól aludni
A növekedési hormon tényleges felszabadulása a nap folyamán történik. De különösen éjszakai alvás közben a GH 4-szer többet választ ki, mint ébren. A hormon felszabadulási ideje este 10 és 3 óra között éri el a csúcsot. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy a szülők gyakorolják azt a szokást, hogy korán este 10 óra előtt fekszenek le gyermekeik számára. Ugyanakkor korlátozza az erős tevékenységet, vagy egyél túl sokat lefekvés előtt... a legjobb alvásminőség biztosítása érdekében.
D-vitamin-kiegészítő
Az alacsony D-vitamin szinttel rendelkező gyermekeknél gyakran alacsony a növekedési hormon szintje. Az olaszországi Genovai Egyetem kutatócsoportja arra is talált összefüggést, hogy a D-vitamin növeli a GH hormon szintjét. Ezenkívül a D-vitamin növeli az IGF-1 növekedést szabályozó faktort. Egyes gyerekek sírnak, hánykolódnak aludni, megriadnak éjszaka, mert a D-vitamin-hiány befolyásolhatja a mély alvást és fokozhatja a GH hormon szekréciót. Ezért a gyermekeknek naponta kell pótolnunk a D-vitamint, hogy elősegítsük a jó alvást és a jobb testmagasság növekedését.
Rendszeres testmozgás
A fizikai aktivitás segíthet a szervezetben a GH hormon jelentős mennyiségének növelésében. A szülők fontolóra vehetik, hogy hagyják gyermekeiket gyakorolni a kerékpározást, úszást, kocogást stb., hogy elősegítsék a növekedési hormon erősebb szekrécióját, ha ezt rendszeresen és rendszeresen csinálják.
Ösztönözze a gyermekeket a rendszeres testmozgásra, hogy fokozza a GH hormon szekrécióját.
Korlátozza a baba édességbevitelét
A szülőknek korlátozniuk kell a gyermekek által naponta elfogyasztott cukor mennyiségét. Mert ha túl sok cukrot esznek a gyerekek, az megnöveli az inzulint, csökkenti a GH hormon szekréció aktivitását. Sőt, a sok sült étel, édesség, gyorsétterem... elhízást okozhat. A felesleges zsír pedig befolyásolhatja a GH hormon szekrécióját is, amely serkenti a magasság növekedését.
Végezd rendszeresen minden nap ezeket az izomlazító gyakorlatokat, mély és meglepően jó alvásod lesz! Sok órát kell ülnie ahhoz, hogy vezessen, vagy üljön a géphez
A zsírmáj kezelésének néhány egyszerű módszerével korlátozhatja a betegség negatív hatásait, és javíthatja a máj egészségét. Betegségek kutatása
Korábban gyakran tudtuk, hogy a dohányzás rákhoz vagy gyógyíthatatlan betegségekhez vezet, anélkül, hogy odafigyeltünk volna ennek a viselkedésnek az egyes ember megjelenésére gyakorolt közvetlen hatására.
A stimulánsok, különösen a koffein és a nikotin az álmatlanság vezető okai. Káros hatásuk megértése motiválhatja Önt a dohányzás abbahagyására.
Sok szakértő szerint az érzékeny bőr az összes bőrtípus közül a legnehezebben tetsző. Annak érdekében, hogy mindig megőrizze bőre biztonságát, olvassa el az alábbiakban az érzékeny bőrű kozmetikumok kiválasztását.
Migrénes fejfájás, ha nem kezelik időben és időben. Tehát mi a migrén, mi okozza és hogyan kell kezelni? 1. A migrén okai
Számos oka lehet a térdfájdalmaknak lépcsőzéskor, például térdízületi gyulladás, térdízületi gyulladás, térdízület, száraz térd... Bármi legyen is az oka, a betegnek figyelnie kell az időben történő kezelésre, nehogy súlyos szövődményeket okozzon a térdízületben.
A tej további tápanyagforrás a gyermekek növekedéséhez és fejlődéséhez. Ezért az anyák nagyon odafigyelnek arra, hogy tejtermékeket válasszanak babáik számára. A Colosbaby tej egy olyan termékcsalád, amely gazdag tápanyagtartalmának köszönhetően jelenleg versenyképes a piacon, számos kiemelkedő felhasználási területtel. Tehát melyik ország Colosbaby teje?
A rossz alvás olyan súlyos betegségekhez vezethet, mint a memóriavesztés, a migrén és a krónikus fejfájás. Íme néhány hatékony módszer az álmatlanság gyógyítására
Ezekkel az ételekkel, amelyek nem okoznak súlygyarapodást, szabadon fogyaszthatja őket anélkül, hogy súlyproblémák miatt kellene aggódnia. Őszintén szólva a fogyás folyamatában,
