A növekedési hormon A GH az a hormon, amely leginkább gyermekkorban és pubertáskor fejlődik ki. Ezen információk ismeretében a szülőknek ki kell használniuk annak előnyeit, hogy segítsék a gyermekeket a testmagasság mielőbbi növekedésében.
A szülők kihasználhatják a GH hormon előnyeit, hogy elősegítsék gyermekük magasságának növekedését.
A GH hormon hatása a magasságra
Az emberi testmagasság növekedési mechanizmusa nagyon összetett, számos tényezőtől függ, mint például a táplálkozás, a genetika, a környezet és a hormonok. Különösen a GH hormon és annak köztes, inzulinszerű növekedési faktor 1 (IGF-1) járul hozzá egyformán fontos szerepet a gyermekek magassági fejlődésében.
A növekedési hormon (GH) egy peptid hormon, amelyet az agyalapi mirigy választ ki, és a test minden szövetét növekedésre serkenti, beleértve a csontokat is. Emellett ez a hormon segít fenntartani a csontszerkezetet és részt vesz a szervezet egyéb anyagcsere-folyamataiban is.
Valójában a GH nincs közvetlenül hatással a csontokra és a porcokra, de serkenti a májat IGF-1 (egy kis fehérje) termelésére. Ezután ezek az IGF-1-ek a csontokhoz, porcokhoz, izmokhoz költöznek, és serkentik a szaporodásukat, elősegítik a csontképződést, erőssé teszik a csontokat, a gyermekek hosszú csontjait... Nemcsak a csontok meghosszabbításában, de ez a mechanizmus segíti a bőr- és izomnövekedést is. serkenti a fehérjeszintézist.
Emellett a GH növekedési hormon fokozza a szervezet anyagcseréjét, növeli az izomtömeget, minden sejt fokozza a fehérjeszintézist, valamint segít a szervek és a test méretének növelésében.
A GH hormon kialakulásának legjobb ideje a gyermekkor és a pubertás.
Hogyan lehet serkenteni a GH termelést?
Gyakran a GH hormon hiánya esetén a gyerekek lassan és alacsonyabbak lesznek, mint társaik. Ráadásul a gyermek csontrendszere sem erős, a szilárdság csökkenése mind a magasságot érinti, mind a csontokat törékenyebbé teszi. Valójában a GH hormon fokozatosan csökken, ahogy érünk és öregszünk. Ezért a szülőknek ki kell használniuk a hormonok előnyeit a magasság növekedésének serkentésére már fiatal koruktól kezdve.
Figyelni kell azokra a tényezőkre, amelyek támogatják és gátolják a GH hormon szekrécióját a szervezetben. Amelyben ennek a hormonnak a termelését befolyásoló 3 fő tényező az alvás, a táplálkozás és a sport. Az alábbiakban hivatkozhat néhány olyan javaslatra, amelyek serkenthetik a gyermekek magasságának növekedését.
Segíts babádnak jól aludni
A növekedési hormon tényleges felszabadulása a nap folyamán történik. De különösen éjszakai alvás közben a GH 4-szer többet választ ki, mint ébren. A hormon felszabadulási ideje este 10 és 3 óra között éri el a csúcsot. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy a szülők gyakorolják azt a szokást, hogy korán este 10 óra előtt fekszenek le gyermekeik számára. Ugyanakkor korlátozza az erős tevékenységet, vagy egyél túl sokat lefekvés előtt... a legjobb alvásminőség biztosítása érdekében.
D-vitamin-kiegészítő
Az alacsony D-vitamin szinttel rendelkező gyermekeknél gyakran alacsony a növekedési hormon szintje. Az olaszországi Genovai Egyetem kutatócsoportja arra is talált összefüggést, hogy a D-vitamin növeli a GH hormon szintjét. Ezenkívül a D-vitamin növeli az IGF-1 növekedést szabályozó faktort. Egyes gyerekek sírnak, hánykolódnak aludni, megriadnak éjszaka, mert a D-vitamin-hiány befolyásolhatja a mély alvást és fokozhatja a GH hormon szekréciót. Ezért a gyermekeknek naponta kell pótolnunk a D-vitamint, hogy elősegítsük a jó alvást és a jobb testmagasság növekedését.
Rendszeres testmozgás
A fizikai aktivitás segíthet a szervezetben a GH hormon jelentős mennyiségének növelésében. A szülők fontolóra vehetik, hogy hagyják gyermekeiket gyakorolni a kerékpározást, úszást, kocogást stb., hogy elősegítsék a növekedési hormon erősebb szekrécióját, ha ezt rendszeresen és rendszeresen csinálják.
Ösztönözze a gyermekeket a rendszeres testmozgásra, hogy fokozza a GH hormon szekrécióját.
Korlátozza a baba édességbevitelét
A szülőknek korlátozniuk kell a gyermekek által naponta elfogyasztott cukor mennyiségét. Mert ha túl sok cukrot esznek a gyerekek, az megnöveli az inzulint, csökkenti a GH hormon szekréció aktivitását. Sőt, a sok sült étel, édesség, gyorsétterem... elhízást okozhat. A felesleges zsír pedig befolyásolhatja a GH hormon szekrécióját is, amely serkenti a magasság növekedését.
Nemcsak a jódhiány okozhat súlyos egészségügyi következményeket, hanem a túl sok jód is számos veszélyes betegség okozója. A következményeket a szervezetben lévő jódfelesleg okozhatja, például pajzsmirigy-túlműködés, hypothyreosis, pajzsmirigyrák stb.
Egy új kutatás kimutatta, hogy ha egy személy F0-nak van kitéve, és ha fertőzött a Covid-19-cel, akkor a tünetek gyorsabban alakulnak ki, mint azt gondolják.
A golyva és a pajzsmirigy-csomó mind a pajzsmirigy állapota, amely megnövekszik. Azonban a jelek, az okok és a kezelések ugyanazok?
Ginkid köhögés elleni szirup - Köhögéscsillapító, tonik hatékony egészségvédő termék, csökkenti a gyermekek influenza tüneteit, mint a tüsszögést, orrfolyást, torokfájást, száraz köhögést, váladékkal járó köhögést, ...
Az alváshiány nagymértékben befolyásolja az egészséget, a munka termelékenységét és az életminőséget. A túl sok alvás következményei azonban ugyanolyan súlyosak. Egy mozgalmas életben
A súlyzókkal végzett mellkasgyakorlatokat olyan gyakorlatoknak tekintik, amelyek átfogóbban segítik a mellkasi izmok fejlesztését, mint a súlyzók. Kérjük, olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megismerje a súlyzókkal végzett, könnyen végrehajtható, de rendkívül hatékony mellkasi gyakorlatokat!
Nem kell a nyugati orvoslást alkalmazni, csak az alábbi gyomorkezelést kell alkalmazni banánnal és mézzel, nagyon nagy a teljes gyógyulás esélye. A gyomorfájdalom az
A dohányzásról való leszokás nagyon nehéz, a visszaesés vagy a félúton való leszokás aránya nagyon magas. Sokan mindig keresik és alkalmazzák a dohányzásról való leszokást segítő módszereket, beleértve a hipnoterápiát is.
A mungbab nemcsak a szívbetegségek, a cukorbetegség és a csontbetegségek megelőzésében segít, hanem az emberek a zöldbab számos előnyét is megtalálják a nők számára a terhesség alatt.
A The Lancet orvosi folyóiratban megjelent új brit kutatás azt mutatja, hogy három adag Moderna és Pfizer vakcina magas immunitású, különösen azoknál az embereknél, akik két adag AstraZeneca vakcinát kaptak – írja a Sky News.
