A növekedési hormon A GH az a hormon, amely leginkább gyermekkorban és pubertáskor fejlődik ki. Ezen információk ismeretében a szülőknek ki kell használniuk annak előnyeit, hogy segítsék a gyermekeket a testmagasság mielőbbi növekedésében.
A szülők kihasználhatják a GH hormon előnyeit, hogy elősegítsék gyermekük magasságának növekedését.
A GH hormon hatása a magasságra
Az emberi testmagasság növekedési mechanizmusa nagyon összetett, számos tényezőtől függ, mint például a táplálkozás, a genetika, a környezet és a hormonok. Különösen a GH hormon és annak köztes, inzulinszerű növekedési faktor 1 (IGF-1) járul hozzá egyformán fontos szerepet a gyermekek magassági fejlődésében.
A növekedési hormon (GH) egy peptid hormon, amelyet az agyalapi mirigy választ ki, és a test minden szövetét növekedésre serkenti, beleértve a csontokat is. Emellett ez a hormon segít fenntartani a csontszerkezetet és részt vesz a szervezet egyéb anyagcsere-folyamataiban is.
Valójában a GH nincs közvetlenül hatással a csontokra és a porcokra, de serkenti a májat IGF-1 (egy kis fehérje) termelésére. Ezután ezek az IGF-1-ek a csontokhoz, porcokhoz, izmokhoz költöznek, és serkentik a szaporodásukat, elősegítik a csontképződést, erőssé teszik a csontokat, a gyermekek hosszú csontjait... Nemcsak a csontok meghosszabbításában, de ez a mechanizmus segíti a bőr- és izomnövekedést is. serkenti a fehérjeszintézist.
Emellett a GH növekedési hormon fokozza a szervezet anyagcseréjét, növeli az izomtömeget, minden sejt fokozza a fehérjeszintézist, valamint segít a szervek és a test méretének növelésében.
A GH hormon kialakulásának legjobb ideje a gyermekkor és a pubertás.
Hogyan lehet serkenteni a GH termelést?
Gyakran a GH hormon hiánya esetén a gyerekek lassan és alacsonyabbak lesznek, mint társaik. Ráadásul a gyermek csontrendszere sem erős, a szilárdság csökkenése mind a magasságot érinti, mind a csontokat törékenyebbé teszi. Valójában a GH hormon fokozatosan csökken, ahogy érünk és öregszünk. Ezért a szülőknek ki kell használniuk a hormonok előnyeit a magasság növekedésének serkentésére már fiatal koruktól kezdve.
Figyelni kell azokra a tényezőkre, amelyek támogatják és gátolják a GH hormon szekrécióját a szervezetben. Amelyben ennek a hormonnak a termelését befolyásoló 3 fő tényező az alvás, a táplálkozás és a sport. Az alábbiakban hivatkozhat néhány olyan javaslatra, amelyek serkenthetik a gyermekek magasságának növekedését.
Segíts babádnak jól aludni
A növekedési hormon tényleges felszabadulása a nap folyamán történik. De különösen éjszakai alvás közben a GH 4-szer többet választ ki, mint ébren. A hormon felszabadulási ideje este 10 és 3 óra között éri el a csúcsot. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy a szülők gyakorolják azt a szokást, hogy korán este 10 óra előtt fekszenek le gyermekeik számára. Ugyanakkor korlátozza az erős tevékenységet, vagy egyél túl sokat lefekvés előtt... a legjobb alvásminőség biztosítása érdekében.
D-vitamin-kiegészítő
Az alacsony D-vitamin szinttel rendelkező gyermekeknél gyakran alacsony a növekedési hormon szintje. Az olaszországi Genovai Egyetem kutatócsoportja arra is talált összefüggést, hogy a D-vitamin növeli a GH hormon szintjét. Ezenkívül a D-vitamin növeli az IGF-1 növekedést szabályozó faktort. Egyes gyerekek sírnak, hánykolódnak aludni, megriadnak éjszaka, mert a D-vitamin-hiány befolyásolhatja a mély alvást és fokozhatja a GH hormon szekréciót. Ezért a gyermekeknek naponta kell pótolnunk a D-vitamint, hogy elősegítsük a jó alvást és a jobb testmagasság növekedését.
Rendszeres testmozgás
A fizikai aktivitás segíthet a szervezetben a GH hormon jelentős mennyiségének növelésében. A szülők fontolóra vehetik, hogy hagyják gyermekeiket gyakorolni a kerékpározást, úszást, kocogást stb., hogy elősegítsék a növekedési hormon erősebb szekrécióját, ha ezt rendszeresen és rendszeresen csinálják.
Ösztönözze a gyermekeket a rendszeres testmozgásra, hogy fokozza a GH hormon szekrécióját.
Korlátozza a baba édességbevitelét
A szülőknek korlátozniuk kell a gyermekek által naponta elfogyasztott cukor mennyiségét. Mert ha túl sok cukrot esznek a gyerekek, az megnöveli az inzulint, csökkenti a GH hormon szekréció aktivitását. Sőt, a sok sült étel, édesség, gyorsétterem... elhízást okozhat. A felesleges zsír pedig befolyásolhatja a GH hormon szekrécióját is, amely serkenti a magasság növekedését.
Reggelente sokan elalszanak, emiatt csúszik a munka. Nem túl nehéz Önnek találni egy rendkívül hatékony módszert az álmosság leküzdésére induláskor
A kéz-, száj- és körömfájás gyakori betegség az ázsiai országokban, még Vietnamban is. De mely alanyok és életkorok a leginkább érzékenyek a kéz-, száj- és körömfájásra?
Az álmatlanság többé nem kínoz minden este, amikor 10 illóolaj van, amelyek segítenek a jó alvásban, de nagyon biztonságosak. Az alvás fontos része a biztosnak
Ha karcsú, vonzó és egészséges derekat szeretnél, mire vársz anélkül, hogy azonnal elkerülnéd ezeket a hasi zsírt okozó ételeket. oldal
A thalassemia vérszegénység rossz következményekkel járt a versenyre nézve. A betegség azonban megelőzhető, ha időben felvértezzük a szükséges ismereteket. Thalassemia anémia az
A kellemetlen testszag sok embert foglalkoztat. Ezért elengedhetetlen a megfelelő dezodor kiválasztása. De sokan még mindig azon töprengenek, hogy dezodort vagy spray-dezodort használjanak? Az aFamilyToday blog a következő cikkben segít megtalálni a választ erre a kérdésre.
Az atópiás dermatitis egy krónikus gyulladásos bőrbetegség, amely bár nem túl veszélyes, de kellemetlen tüneteket okoz. Tehát hogyan lehet hatékonyan kezelni az atópiás dermatitist?
Ha olyan helyzettel találkozik, hogy örökre lefekszik, de nem tud aludni, biztosan elgondolkodik azon, hogy mit kezdjen az álmatlansággal? A cikkben azt javasoljuk, hogyan gyógyíthatja hatékonyan az álmatlanságot.
Terhesség alatt az anya egészségi állapota sokat romlik, az immunrendszer gyenge, ezért könnyen megfázhat, ami megfázáshoz vezet, köhög, orrfolyás, orrdugulás, ... Köhögéscsillapítás támogatására várandósok Ihatok Nam-et Ha Bo Pho?
Gyakori, hogy a kisgyerekek szeretnek tejet inni, de ha hosszú ideig hagyják túl sok tejet inni, az vérszegénységhez, vashiányhoz vezethet, mert a gyerekek jóllaknak és nem akarnak más ételeket enni.
