A növekedési hormon A GH az a hormon, amely leginkább gyermekkorban és pubertáskor fejlődik ki. Ezen információk ismeretében a szülőknek ki kell használniuk annak előnyeit, hogy segítsék a gyermekeket a testmagasság mielőbbi növekedésében.
A szülők kihasználhatják a GH hormon előnyeit, hogy elősegítsék gyermekük magasságának növekedését.
A GH hormon hatása a magasságra
Az emberi testmagasság növekedési mechanizmusa nagyon összetett, számos tényezőtől függ, mint például a táplálkozás, a genetika, a környezet és a hormonok. Különösen a GH hormon és annak köztes, inzulinszerű növekedési faktor 1 (IGF-1) járul hozzá egyformán fontos szerepet a gyermekek magassági fejlődésében.
A növekedési hormon (GH) egy peptid hormon, amelyet az agyalapi mirigy választ ki, és a test minden szövetét növekedésre serkenti, beleértve a csontokat is. Emellett ez a hormon segít fenntartani a csontszerkezetet és részt vesz a szervezet egyéb anyagcsere-folyamataiban is.
Valójában a GH nincs közvetlenül hatással a csontokra és a porcokra, de serkenti a májat IGF-1 (egy kis fehérje) termelésére. Ezután ezek az IGF-1-ek a csontokhoz, porcokhoz, izmokhoz költöznek, és serkentik a szaporodásukat, elősegítik a csontképződést, erőssé teszik a csontokat, a gyermekek hosszú csontjait... Nemcsak a csontok meghosszabbításában, de ez a mechanizmus segíti a bőr- és izomnövekedést is. serkenti a fehérjeszintézist.
Emellett a GH növekedési hormon fokozza a szervezet anyagcseréjét, növeli az izomtömeget, minden sejt fokozza a fehérjeszintézist, valamint segít a szervek és a test méretének növelésében.
A GH hormon kialakulásának legjobb ideje a gyermekkor és a pubertás.
Hogyan lehet serkenteni a GH termelést?
Gyakran a GH hormon hiánya esetén a gyerekek lassan és alacsonyabbak lesznek, mint társaik. Ráadásul a gyermek csontrendszere sem erős, a szilárdság csökkenése mind a magasságot érinti, mind a csontokat törékenyebbé teszi. Valójában a GH hormon fokozatosan csökken, ahogy érünk és öregszünk. Ezért a szülőknek ki kell használniuk a hormonok előnyeit a magasság növekedésének serkentésére már fiatal koruktól kezdve.
Figyelni kell azokra a tényezőkre, amelyek támogatják és gátolják a GH hormon szekrécióját a szervezetben. Amelyben ennek a hormonnak a termelését befolyásoló 3 fő tényező az alvás, a táplálkozás és a sport. Az alábbiakban hivatkozhat néhány olyan javaslatra, amelyek serkenthetik a gyermekek magasságának növekedését.
Segíts babádnak jól aludni
A növekedési hormon tényleges felszabadulása a nap folyamán történik. De különösen éjszakai alvás közben a GH 4-szer többet választ ki, mint ébren. A hormon felszabadulási ideje este 10 és 3 óra között éri el a csúcsot. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy a szülők gyakorolják azt a szokást, hogy korán este 10 óra előtt fekszenek le gyermekeik számára. Ugyanakkor korlátozza az erős tevékenységet, vagy egyél túl sokat lefekvés előtt... a legjobb alvásminőség biztosítása érdekében.
D-vitamin-kiegészítő
Az alacsony D-vitamin szinttel rendelkező gyermekeknél gyakran alacsony a növekedési hormon szintje. Az olaszországi Genovai Egyetem kutatócsoportja arra is talált összefüggést, hogy a D-vitamin növeli a GH hormon szintjét. Ezenkívül a D-vitamin növeli az IGF-1 növekedést szabályozó faktort. Egyes gyerekek sírnak, hánykolódnak aludni, megriadnak éjszaka, mert a D-vitamin-hiány befolyásolhatja a mély alvást és fokozhatja a GH hormon szekréciót. Ezért a gyermekeknek naponta kell pótolnunk a D-vitamint, hogy elősegítsük a jó alvást és a jobb testmagasság növekedését.
Rendszeres testmozgás
A fizikai aktivitás segíthet a szervezetben a GH hormon jelentős mennyiségének növelésében. A szülők fontolóra vehetik, hogy hagyják gyermekeiket gyakorolni a kerékpározást, úszást, kocogást stb., hogy elősegítsék a növekedési hormon erősebb szekrécióját, ha ezt rendszeresen és rendszeresen csinálják.
Ösztönözze a gyermekeket a rendszeres testmozgásra, hogy fokozza a GH hormon szekrécióját.
Korlátozza a baba édességbevitelét
A szülőknek korlátozniuk kell a gyermekek által naponta elfogyasztott cukor mennyiségét. Mert ha túl sok cukrot esznek a gyerekek, az megnöveli az inzulint, csökkenti a GH hormon szekréció aktivitását. Sőt, a sok sült étel, édesség, gyorsétterem... elhízást okozhat. A felesleges zsír pedig befolyásolhatja a GH hormon szekrécióját is, amely serkenti a magasság növekedését.
Bár odafigyeltem a megőrzésére, nem értem, miért beteges még mindig a test. Ez azért lehet, mert elsajátította az egyik rossz szokást, amely ezt a betegséget okozza. Belép
A legtöbb felnőttnek 7-9 óra alvásra van szüksége minden éjszaka. Sokan, akik ennél többet alszanak, elgondolkodhatnak azon, vajon jó-e a több alvás. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a túl sok alvás okait és az egészségre gyakorolt hatását.
Az alábbi 8 cukorbetegség tünet segít abban, hogy időben felismerje ezt a veszélyes betegséget, hogy megfelelő kezelési módszereket kaphasson. Cukorbetegség (más néven cukorbetegség)
Az alábbi jótékony fehérjeforrásokat érdemes kiegészíteni és többet fogyasztani a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. A fehérjék szerves vegyületek
Az esős évszak az az időszak, amikor számos egészségügyi probléma kezdődik, és az egyik legtöbbet beszélő téma az allergia. Íme 3 módszer a betegség megelőzésére
Az éjszakai álmatlanság manapság gyakori alvászavar. Sokan azonban meglehetősen szubjektívek és közömbösek a betegség jelei iránt, és lehet, hogy nem
Az altatók "nagyszerű" találmány az alvászavarokkal vagy krónikus álmatlansággal küzdők számára. Ez azonban nem jelenti azt, hogy kényelmesen használhatja
A tömegnövelő diófélék, például a kesudió, a makadámia dió vagy a földimogyoró zsír- és tápanyagtartalma segít elérni a kívánt súlyt rövid időn belül.
A legkeresettebb kérdés az Elevit szedése menstruációs zavar esetén vagy sem, különösen azon nők esetében, akik teherbe akarnak esni vagy szoptatnak. Kérjük, szánjon 5 percet az aFamilyToday Blog alábbi cikkére, és válaszoljon erre a kérdésre.
A pszeudomembranosus vastagbélgyulladás olyan betegség, amelytől manapság sokan szenvednek. És egy kérdés, amely sok embert aggaszt: „veszélyes-e a pszeudomembranosus colitis?” Ebben a cikkben segítünk megválaszolni ezt a kérdést.
