A mindennapi életben vannak olyan szokások, amelyek nagyon normálisnak tűnnek, de növelhetik a veszélyes rákos megbetegedések kockázatát. Tehát milyen rossz szokások okozhatnak rákot? Most megtudjuk!
A rossz szokások ártalmatlannak tűnnek, de hosszú távon nagy a rákos megbetegedések kockázata, ami veszélyezteti az egészségét. Íme, 10 lehetséges ok, ami a rossz szokásaiból eredő rák kialakulását megelőzheti.
1. falás
A mértéktelen étkezési szokások miatt könnyen kicsúszik a testsúlyod. A súlygyarapodásnak ez az egészségtelen módja növeli a felesleges testzsír mennyiségét, különösen a zsigeri zsírt. A túlsúly számos olyan tényezőt befolyásol, amelyek növelik a rák kockázatát, többek között:
- Megnövekedett növekedési faktor IGF-1
- Károsodott immunrendszer
- Fokozott krónikus, akut gyulladás
- Megnövekedett bizonyos hormonok, például inzulin, ösztrogén szintje
- A túlsúly vagy az elhízás növelheti számos ráktípus, például mell-, vastagbélrák, végbél, méhnyálkahártya, nyelőcső, vese stb.
A falásos étkezési szokások rákot is okozhatnak
2. Dohányzás
A dohányzás az egyik rossz szokás, amely a tüdősejtek károsodásával tüdőrákot okozhat. Kezdetben a szervezet képes önmagában helyrehozni ezeket a sérüléseket. Ha azonban továbbra is dohányzik, az károsítja a tüdőt, ami a sejtek rendellenes működését és rákot okoz.
Ezenkívül a dohányzás más rákos megbetegedések, például száj-, garat-, orrmelléküreg-, gége-, stb.
3. Túl sokáig a napon
Az egészségre ártalmas lehet az a szokás is, hogy túl sok időt töltünk a napon, vagy napkrém és gondosan takarunk ki. A nap természetesen kétféle UV-sugárzást bocsát ki, amelyek károsítják a bőrt és bőrrákot okoznak:
• UVB: Ez a leégés fő oka, és a legtöbb bőrrák egyik tényezője.
• UVA: Ez a fajta ultraibolya fény képes mélyen behatolni a bőrbe, ami a bőrsejtek öregedését okozza, és közvetett károsodást okoz a DNS-sejtekben.
A túl sok UV-sugárzás károsíthatja a bőrsejtek DNS-ét. Idővel a sejtek kontrollálhatatlanul növekedni kezdenek, és végül bőrrákhoz vezetnek.
A nap ultraibolya sugarai bőrrákot okozhatnak
4. Igyál sok alkoholt
Az alkoholtartalmú italok rendszeres használata 3 módon könnyen károsítja a szervezetet és növeli a rák kockázatát:
• Hormonális változások: Az alkoholfogyasztás növelheti bizonyos hormonok, például az ösztrogén és az inzulin szintjét. Ez a két tényező elősegíti a rákos sejtek növekedését.
• A DNS károsodása: A szervezetbe kerülő alkoholos italok acetaldehiddé alakulnak. Ez az anyag károsítja a DNS-t, és megakadályozza, hogy a testsejtek helyreállítsák ezt a károsodást, ami a rák nagy kockázatához vezet.
• A mérgező anyagok fokozott felszívódása: Az alkoholos italok hatással vannak a száj és a torok sejtjére. Ezáltal növeli a rákkeltő anyagok felszívódását.
A túl sok alkoholfogyasztás növeli a szájrák, a száj-garatrák, a nyelőcsőrák, a gégerák, az emlőrák, a bélrák és a májrák kockázatát.
5. Egyél magas cukortartalmú ételeket
A cukor az egyik fontos tényező, amely segíti a szervezet megfelelő működését. A test minden sejtjének szüksége van cukorra (glükózra) az energia felhasználásához vagy tárolásához. Bár a túl sok cukor fogyasztása nem gyorsítja a rákos sejtek növekedését, a túl sok cukros étel fogyasztása nagyobb valószínűséggel hízik, és elhízik.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a túlsúly vagy az elhízás növeli a rák kockázatát. Ezért mértékkel kell enni a cukrot tartalmazó ételeket, és a túlsúlyos embereknek korlátozniuk kell a bevitelüket.
6. Használjon feldolgozott húst
Sok embernek szokása van, hogy időt spóroljon a feldolgozott hússal, vagy csak azért, mert szereti a feldolgozott ételek ízét. A vörös húsban található vagy a feldolgozás során hozzáadott bizonyos vegyi anyagok azonban növelhetik bizonyos rákos megbetegedések kockázatát, mint például:
• Haem: Ez a vörös húsban található vörös pigment, amely károsíthatja a sejteket, és a baktériumok káros vegyi anyagokat termelhetnek a szervezetben. Ez növeli a bélrák kockázatát.
• Nitrit: Ez egy olyan anyag, amely elősegíti a feldolgozott hús hosszabb élettartamát. A szervezetbe jutva a nitrit rákkeltő anyagokká (N-nitrozovegyületekké vagy NOC-okká) alakul.
• Heterociklusos és policiklusos aminok: ezek gyakran jelen vannak a hús magas hőmérsékleten való sütésekor, például grillezéskor, és károsíthatják a bélsejteket.
7. Nem biztonságos szex
A biztonságos szex számos egészségügyi előnnyel jár, például csökkenti a stresszt, erősíti az immunrendszert, sőt bizonyos rákbetegségek kialakulásának kockázatát is csökkenti. Azonban az a szokás, hogy védekezés nélkül szexelünk a partner ismerete nélkül, megnöveli a veszélyes vírusok, például a papillomavírus (HPV) elkapásának kockázatát, amely rákot, méhrákot és rákot okozhat.
Amellett, hogy szex közben védelmet kell alkalmazni, be kell oltani a HPV ellen, hogy csökkentse a fertőzés és a rák kockázatát.
8. Lusta minden nap gyakorolni
Az inaktivitás a magas rákos megbetegedések, különösen a mellrák egyik oka. A testmozgás segít a szervezetnek fogyasztani, szabályozni a cukorszintet és korlátozni az inzulin növekedését a vérben (ez a hormon, amely befolyásolja a mellsejtek növekedését).
Ezért a heti 4-7 órás, közepes vagy nagy intenzitású rendszeres testmozgás csökkenti a mellrák kockázatát. Az aktív életmód segít fenntartani az egészséges BMI-t (egy személy testmagasságának és súlyának arányát), így számos betegség megelőzhető.
Az inaktivitás a rák egyik vezető oka is
Remélhetőleg a fenti cikk segít abban, hogy több hasznos információhoz jusson, és megismerje a rossz szokásaiból a rák 8 okát. Innentől kezdve segít az egészséges életmód megváltoztatásában a rák megelőzésére.
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
Az anyatej a legjobb táplálékforrás a csecsemők és kisgyermekek számára. Ezért a szoptató anya sok olyan előnnyel jár, amire nem is számíthat.
aFamilyToday Health – A sugárzás származhat természetes forrásokból, például a napból és mesterséges forrásokból, például mikrohullámú sütőkből vagy röntgenkészülékekből. A terhes nőket érinti?
A fiúknál a pubertás általában 9-14 éves kor között következik be. Ha gyermeke 14 éves, és nem mutatta a pubertás jeleit, előfordulhat, hogy fiúknál késleltette a pubertást.
Az emlő önvizsgálata messze az egyik legfontosabb és legfontosabb lépés az emlőrák megelőzésében és korai felismerésében. A mell önvizsgálata azonban nehezebb lehet, ha Ön terhes vagy szoptat.
A saláta ismerős zöldség a családi étkezésekben. A salátának számos előnye van a terhes nők számára, amire nem számított!
Az ellenállószalagok az egyik olcsó és kényelmes edzőtermi támasztó eszköz, így sokan választják a nagyobb hatékonyságú gyakorlatok támogatását. Az ellenállási sávok használata szintén egyike azoknak a módszereknek, amelyek elősegítik a 3. kör nagyobbá és szilárdabbá válását. Az ellenálló szalagokkal egyszerű és hatékony fenékgyakorlatokat végezhet otthon.
A térdfájdalom az egyik leggyakoribb betegség a világon és hazánkban is. A betegség, ha nem kezelik időben, könnyen bénuláshoz vezethet. A térdfájdalmak megfelelő kezelése érdekében a betegeknek hosszú távú kezelési stratégiát kell kidolgozniuk. Emellett széles körben alkalmazzák a glükózamin gyógyszereket a csont- és ízületi problémák kezelésének támogatására. Tanuljunk meg többet erről együtt.
Bár a növény vadon nő, számos betegség kezelésére szolgáló csodaszerként ismert. Ez a növény különösen hatékonyan képes kezelni a töréseket. Mi tehát a törött csontokat gyógyító növény valódi története?
A magasság birtoklása számos előnnyel jár mind megjelenésben, mind karrierlehetőségekben. Ezért sokan szeretnének akár néhány centiméterrel is magasabbak lenni, és aktívan keresnek számos edzésmódszert a cél elérése érdekében, beleértve a Pilateset is. A pilates gyakorlatok rendszeres gyakorlása a magasság növelése érdekében jelentősen megváltoztatja a testalkatát.
Aggódsz, mert nem tudod, hogy fáj-e a vállad, és van-e nyikorgó hangja, amely veszélyes betegségekre figyelmeztet? Ha igen, kérjük, olvassa el alábbi cikkünket, hogy megtalálja a választ a recsegő vállfájdalmakra.
Sok ember számára mindig aggaszt a hatékony vállfájdalomcsillapító megtalálása. Tehát mi a leghatékonyabb gyógyszer a vállfájdalmakra, nézzük meg cikkünkön keresztül!
A vér és a nyálka kiürülése gyakori jelenség székrekedésben, aranyérben vagy súlyosabb fekélyes betegségben, vastagbélrákban szenvedőknél. Az októl függően orvosa gyógyszert vagy műtétet írhat elő.
A Pia sütemény a Soc Trang híres specialitása, és azok kedvence, akik szeretnek édesen enni. A durian zsíros, édes íze sok embert ihletett enni és inni. Szóval tudod, hogy mennyi kalória van egy pizzában? Ha nem, ez a szám meglepheti Önt.
A forrasztott szemfájdalmak néhány egyszerű tanáccsal teljesen gyógyíthatók. Tudja-e azonban, hogyan gyógyíthatja a hegesztési szemfájdalmat, ha nem, ne hagyja ki az alábbi cikket.
Szájpadhasadék műtét után sok szülő felteszi a kérdést, hogy a gyermek abbahagyja-e a beszédet vagy sem. Bár a gyermek szájpadhasadék-műtéten esett át, a gyermek még mindig tud zihálva beszélni, ilyenkor a szülőknek be kell vinniük a babát a kórházba, hogy az orvos megállapítsa az állapotát és megoldást találjon rá.
