Ételek, amelyeket nyáron kell hozzáadni, hogy lehűtse a szervezetet

A forró nyári idő mindenkit kényelmetlenül és fáradttá tesz. Néhány étkezési megoldás segít hatékonyan lehűteni a testet.

Az alábbi ételek segítenek lehűlni és egészségesek maradni a nagy melegben. Nem kell többé aggódnia a csúnya pattanások, a kellemetlen szájsebek vagy a kellemetlen testmeleg miatt.

Tofu

Ez az első nyári testhűsítő étel, amelyet hozzá kell adni. Édes ízzel, hűvösséggel, méregtelenítő, hashajtó, tonizáló, nyálképző és hatékony testhővel a nyári napokon.

A tofu elképesztő egészségügyi előnyei mellett nagyon könnyen elkészíthető. Forrásban lévő vízben blansírozhatjuk és fogyaszthatjuk nyersen, párolva, rántva, hússal töltve, ketchuppal vagy levesbe főzve. Különösen a hűtés mellett a tofu betegségeket is gyógyíthat, ha tudja, hogyan lehet gyógyászati ​​táplálékká feldolgozni.

Az első nyári hűsítő étel a tofu

Keserű dinnye

A keleti gyógyászatban a keserű dinnye (keserű dinnye) hideg, keserű ízű, bejut a szív két meridiánjába, elpazarol, hőelhárító, tesztmegoldó, véráramlást tartó, vízhajtó, tüzet tisztító funkciója van.

A keserű dinnye rendszeres használata segít csökkenteni a bőrbetegségeket, javítja a bőr állapotát, simábbá és fényesebbé teszi a bőrt.

A friss keserű dinnyelé köhögéscsillapító, hűsítő, pattanások megszüntető hatása is van. A keserű dinnye fogyasztása serkenti az étkezést, segít jobban étkezni, valamint csökkenti a lázat és a gyulladást.

Tápióka

A keleti gyógyászatban a kudzu egy gyógyszer, közismert nevén homokgyökér. A sárgadinnye édes ízű, átlagos, hőoldó hatású, csak a szomjúságot regenerálja, szomjúság, fejfájás, vérhas tüneteinek kezelésére használják, nagyon jó hűsítő a forró napon.

Egy pohár tápióka lisztet, adj hozzá friss citromot és egy kevés cukrot és meleg vizet, hogy hatékonyan enyhítse a leégést.

Készítsen magának egy csésze tápióka lisztet egy forró nyári napon

Grapefruit

Körülbelül 91%-os víztartalmával a grapefruit az egyik legjobb gyümölcs a kiszáradás megelőzésére. Rengeteg káliumot tartalmaz, amely segít a szervezetnek felépülni az izzadás miatti kiszáradásból.

Fallabda

A nyári napokon a test hűsítésére szolgáló ételek sorában a téli dinnye is nélkülözhetetlen táplálék. A tök eredendő édességével és hűvösségével segít megszabadulni a hőtől, és hatékonyan méregteleníti a szervezetet, így a tök többet érdemel, mint bármely más gyümölcs.

Joghurt

A magas fehérjetartalmú joghurt nyáron tápláló és megfelelő ételré válik, de hosszú utakra is könnyen magunkkal vihetjük.

A joghurt emellett segít abban, hogy szervezete kevésbé érezze magát éhesnek, így elkerülheti a sok grillezett hús vagy a magas kalóriatartalmú, sós ételek fogyasztását.

Érdemes zsírszegény joghurtot választani, mert kétszer annyi fehérjét tartalmaz, mint a hagyományos termékek. A joghurt ráadásul probiotikumokat is tartalmaz, egy olyan baktériumot, amely javítja az emésztőrendszer megfelelő működését. Több friss gyümölcsöt kombinálhat, hogy finomabb legyen a joghurt.

Vagy készíthetsz olyan gyümölcsjoghurtot, amely nem csak hűsítő, de az emésztőrendszernek is nagyon jót tesz, bőséges vitamin- és rostforrást biztosítva, hogy a gyerekek erősítsék ellenálló képességüket.

Fehér retek

Ez az étel segít szabályozni a testhőmérsékletet, csökkenti a gyulladást, megtisztítja a testet, szépíti a bőrt, csökkenti a ráncokat és oltja a szomjat – ezek a fehérretek nagyszerű felhasználási területei. Nem csak a fehérretek édes, hűvös íze is van, így nagyon alkalmas leves főzésére, édesebb húsleves készítésére. Egyszerre finom és tápláló, aki energiát szeretne feltölteni és lehűlni, ne hagyja figyelmen kívül ezt az ételt.

A nyári napokon a fehérretekből készült ételek nagyon jól lehűtik a testet

C-vitaminban gazdag gyümölcsök

Érdemes olyan gyümölcsöket választani, amelyek sok C-vitamint tartalmaznak, például görögdinnye, narancs, mandarin, sárkánygyümölcs, alma, paradicsom...

Amellett, hogy közvetlenül eszik, ezeket a gyümölcsöket gyümölcslé vagy turmixok készítéséhez is nagyon jó. Korlátozza a sok cukrot tartalmazó gyümölcs-összetevők hozzáadását, beleértve a jackfruit, licsi, longan és mangót.

Kókuszdió

Hiábavaló lesz, ha figyelmen kívül hagyja ezt a gyümölcsöt a forró nyáron. A kókusz édes ízű, hűvös és tápláló víz, amely segít energiát adni, erősíti a fizikai erőt, és hatékonyan segít a gázok és a szomjúság megszüntetésében.

A víz mellett ne hagyja figyelmen kívül a tápláló kókuszhúst sem. A kókusznak ez a része finom, ropogós, és gyakran fagylalttá, turmixokká stb. dolgozzák fel. A kopra fogyasztása jót tesz az egészségnek, különösen a kiválasztó rendszernek.

Fekete bableves

A feketebab nagyon tápláló, illatos és könnyen fogyasztható gabona. A keleti gyógyászat szerint a fekete bab hűvös tulajdonságokkal rendelkezik, segít a hő eltávolításában és nagyon jól méregtelenít. A feketebablé segít csökkenteni a baba hőjét, megelőzve a baba hőkiütését. Ezen a nyáron ne felejtsen el megtanulni finom fekete bablevest főzni gyermekei számára.

Egyre melegebb az idő, amitől a szervezet nagyon izzad, könnyen elfárad, vízveszteség, étvágytalanság... Ezért érdemes olyan ételeket és ételeket adni hozzá, amelyek segítik a máj méregtelenítését és hűtését az egész család számára.