Könnyű vagy nehéz barátkozni a tinédzserével?
A 11-14 éves kor a serdülőkori pubertás kiindulópontja. A szülőknek barátkozniuk kell a pubertás korú gyermekekkel, hogy leküzdjék ezt a nehéz időszakot.
A nők és férfiak magassági fejlődésének kora
A születéstől a felnőttkorig minden ember magassági fejlődésének 4 fontos szakasza van: magzat, 0-3 éves, 3-13 éves kor és pubertás. Férfiak és nők magassági fejlődésére a legjobb életkor és a legszembetűnőbb megjelenés 0-3 éves kor között van.
Ha el akarod érni a maximális testmagasságot, ismerned kell a nők és férfiak testmagasság-fejlődési korát, hogy megfelelő étrendet tartsanak, tudományosan éljenek a vázizomzat fejlődését serkentő gyakorlatokkal, valamint a problémák okozásának kockázataival.
Magzati
A magzat magassága az anyaméhtől kezdve erőteljesen növekedni kezd. A lányoknál a magassági, a fiúknál a magasságnövekedés kora a 4. hónaptól van, a gyermek csontrendszere gyorsan kialakul, meghosszabbodik. Ezért legkésőbb ilyenkor az anyáknak sok kalciumban gazdag ételt kell enniük, rendszeresen sütkérezniük kell a napon, hogy támogassák a gyermekek magzati koruktól kezdve a magasságnövelő képességét.
Ha az anya ezalatt jól eszik és alszik, mentálisan jól érzi magát, és körülbelül 8-15 kg-ot hízik, a gyermek 50 cm magasan születhet, a felnőtt gyermek pedig körülbelül 170 cm magas lesz.
0-3 éves korig
A 0-tól 3 éves korig a magasságnövekedés 3 aranyszakaszának egyike a leghatékonyabb, a női testmagasság növekedésének kora ekkoriban figyelemreméltó növekedési ütemet mutat.
A gyermekek 25 cm-rel növelhetik magasságukat, ha jól ápolják és megfelelő tápanyagokkal látják el őket az első évben, minden következő évben 10 cm-rel nő. A gyermek magassága ebben a szakaszban körülbelül 60%-a a jövőben elért 45 cm-es magasságának.
A 0-3 éves kor a magassági fejlődés 3 aranyszakaszának egyike
A gyermek magasságát és súlyát befolyásoló tényezők között a táplálkozás a vezető tényező, ezért ebben az időszakban az anyának tudományos, tápanyagokkal teli étrendet kell kialakítania a baba számára, és kerülnie kell az Arouse szorost. Ezzel párhuzamosan a szülők hagyják gyermekeiket hozzászoktatni néhány sporthoz, ésszerű rendszerű gyakorlatokhoz, hogy a gyermek magasságát kiemelkedőbb fejlődésre ösztönözze.
A női testmagasság korában a szülőknek rendszeresen pótolniuk kell tápanyagokat, hogy a gyermekek magasabbak legyenek, mint például: nanokalcium , nanocink, D-vitamin és egyéb tápanyagok...
Megjegyzés: A női magasság fejlődésének ebben a szakaszában a szülőknek minden hónapban figyelemmel kell kísérniük a gyermek magasságát és súlyát, hogy időben megtervezzék, ha a gyermeknek egészségügyi problémái vannak.
A gyerekek ellenálló képessége ilyenkor még gyenge, ezért a szülőknek több tápanyagot kell hozzáadniuk az immunrendszer erősítéséhez, a kisebb betegségek és más egészséggel összefüggő betegségek csökkentéséhez. Innentől a babának vannak a legjobb feltételei a hozzáadott tápanyagok felszívódásához.
3-13 éves korig
Fejlődési korban a nők testmagassága tovább növekszik, de a férfiakénál gyorsabban és lassabban, mint az előző években. A magasság körülbelül 6-7 cm-rel történő növelése átlagos mutató ebben a szakaszban. Ezt nevezhetjük ugródeszkának, hogy felkészüljünk egy nagy fordulópontra, amikor gyermekünk erős növekedési ütemmel lép pubertásba.
Pubertás kor
A fiúknál később kezdődik a pubertás, mint a lányoknál, általában 13 és 18 éves kor között.
Gyermeked magassága azonban ezekben az években nem fog folyamatosan nőni, lesz 1-2 év, amikor a magassága 8-ról 12 cm-re az egekbe szökik. Ezért ezekben az időkben a szülőknek oda kell figyelniük a lányok és fiúk magassági fejlettségére, hogy megfelelő táplálkozásban részesüljenek, valamint ösztönözni kell a gyerekeket a maximális testmagasság elérése érdekében végzett mozgásra.
A fiúknál később kezdődik a pubertás, mint a lányoknál, általában 13 és 18 éves kor között.
A tápanyagok, például a kalcium, a D- és a K-vitamin hozzáadása mellett ebben a szakaszban az anya olyan mikroásványi anyagokra is odafigyel, mint a kondroitin, a DHA, amelyek elősegítik a porcrétegek fejlődését, növelik a csonttömeget és fejlesztik az agyat. .
A pubertás után szervezetünk tovább fejlődik és tökéletesedik, a férfiaknál a 25 éves magasság már nem nő. Ezért a szülőknek oda kell figyelniük a férfi testmagasság növekedésének korára, hogy módjuk legyen a pubertás magasságának növelésére , a legjobb támogató intézkedésekre és az alapvető ismeretek előkészítésére ahhoz, hogy a gyermek magas és egészséges legyen.
Az a kor, amikor abba kell hagyni a magasság növekedését
Számos tanulmány után a tudományos közösség egyöntetűen elutasította azt a "pesszimista" nézetet, miszerint 18 éves korig a női magasságnövekedés kora leáll, és a fiúk 20 éves korukig kicsit szerencsésebbek lesznek. Ez egy fényes jövő azoknak, akik szeretnének javítani a magasságon.
Fiziológiailag 21 éves kor körül kezdenek összeolvadni a csontok, de ez nem jelenti azt, hogy a magasságunknak már nincs lehetősége növekedni. Valójában a magasságot még mindig a növekedési hormonok szabályozzák a táplálkozáson, a testmozgáson és a lakókörnyezeti tényezőkön keresztül, amelyek szintén hozzájárulnak ehhez a folyamathoz.
21 éves kor után, ha megfelelő edzés- és táplálkozási rendszerrel rendelkezik, még mindig 2-3 cm magas lehet
A tudósok szerint, ha eléri a 21. életévét, és ha a szervezete még mindig termel növekedési hormont, akkor is nő néhány centimétert. Helytől függően minden ember teste más és más és más a hormonális stabilitás minden emberben, így vannak olyanok, akik most fejezték be a pubertást, még nem töltötték be a 18. életévét, és abbahagyták a növekedést, de vannak olyanok is, akik még mindig minden nap növekszik egy kicsit.évtől 22,23 éves korig.
Mi magunk is mindannyian szeretnénk az ideális magasságot, de homályosak vagyunk a nők és a férfiak testmagasságának korát illetően, a cikken keresztül megragadtuk a férfi testmagasság korát.
4 gyakorlat, amelyek segítenek gyermekének elérni az ideális magasságot
aFamilyToday Health – A testmozgást egészségedzési módszernek, valamint gyermeke ideális magasságának titkának tekintik.
Hogyan hat a genetika a gyermekedre?
aFamilyToday Health – A megszületett baba hasonlóságot mutat a szüleivel. Tehát milyen tulajdonságok adódnak át szülőről gyermekre?
A melasma avokádóval történő kezelése biztonságos, jóindulatú és rendkívül hatékony
Az avokádó maszkok manapság nagyon népszerű szépségtrendek. Mert az avokádó sok tápanyagot tartalmazó és biztonságos gyümölcs. Íme néhány módszer a melasma kezelésére avokádóval, amelyeket otthon is megtehet.
A jóga kanyar váratlan előnyei és hogyan kell csinálni
A jóga póz olyan alapvető gyakorlat, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Ezt a pózt meg lehet tenni az edzés elején vagy végén. A mozdulat végrehajtása során próbálja meg gyakorolni a helyes testtartást, és tartsa a pozíciót a lehető leghosszabb ideig, hogy a gyakorlat eredményes legyen.
Ehetsz jackfruitot ajaktetoválással? Milyen gyümölcsöket érdemes kerülni és nem enni?
A jackfruit sok olyan anyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre. De az ajaktetováló nők számára, hogy ehetnek-e jackfruitot, még mindig sok ember kérdése. Ahhoz, hogy szép ajakszíne legyen, a következő hasznos információkkal kell felvérteznie magát.
Felfedve néhány módszert a leégés joghurttal történő gyógyítására
A joghurt természetes antibiotikumnak számít, elősegíti a sebgyógyulást, csökkenti a bőrirritációt, segíti a bőr ragyogását,... Nézzünk néhány egyszerű módszert a leégés joghurttal történő otthoni gyógyítására.
Melyik terméket válasszam az arcon lévő pattanások teljes kezelésére?
Az arcon megjelenő akne sok ember számára mindig megszállottság, elveszíti önbizalmát, és félnek kommunikálni az emberekkel.
Miért jelennek meg a szem táskák? Az ok és a javítás módja
A duzzadt szemek különböző okok miatt jelennek meg. Az öregedési folyamat, a hormonális változások, az alvászavarok, a túlzott sótartalom a szervezetben vagy egyéb okok miatt...
Mondja el, hogyan kezelheti hatékonyan a puffadást otthon
A puffadtság kezelése segít visszanyerni az arc frissességét és fiatalságát. Ugyanakkor ennek az állapotnak a kezelése abban is segít, hogy magabiztosabban kommunikáljon a környező emberekkel.
Mi az a klematisz – tudtad?
A női nemi szervek hasítása egészen különleges szerkezetű. Tudjunk meg többet ebből a cikkből!
Tekintse át a C-vitamin La Roche-Posay használatát és használatát
A La Roche-Posay márka C-vitamint tartalmazó széruma ma az egyik legkeresettebb termék. Nézzük meg, hogy a La Roche-Posay C-vitamint felülvizsgálják-e a használatáról és a hatásáról!
Válaszoljon a kérdésre: Milyen hatással van a kurkumával való mézfogyasztás?
A cikk segít megválaszolni azt a kérdést, hogy a kurkumával való méz fogyasztása milyen hatással van a súlygyarapodásra, valamint hasznos információkat gyűjthet erről az italról.