A következő cikk segít megismerni a gombafogyasztás és a prosztatarák megelőzésének nagy hatékonysága közötti összefüggést. Most megtudjuk!
A prosztatarák az egyik leggyakoribb rákbetegség az idősebb férfiaknál. Bár léteznek módszerek az ilyen típusú rák javítására, még mindig nincs mód a gyógyítására vagy teljes megelőzésére. A rák kockázatának csökkentésének egyik módja az egészséges táplálkozás, és a gomba olyan élelmiszer, amely segít megelőzni a prosztatarákot. A következő cikk segít többet megtudni erről a problémáról, lássuk azonnal!
1. A gombák képesek csökkenteni a prosztatarák kockázatát
A tudósok azt javasolták, hogy egy egyszerű diéta csökkentheti a prosztatarák kockázatát . Az egyik első, ezzel foglalkozó tanulmányban japán kutatók kapcsolatot találtak a gombák között a prosztatarák kockázatának csökkentésében. Noha ez a hatás viszonylag csekély, ez a megállapítás egyben megalapozza a jövőbeli tanulmányokat is.
A gombák képesek leküzdeni a potenciális betegségeket
A gomba az egyik ismerős, népszerű élelmiszer, amelyet könnyen megvásárolhat. Az elmúlt évek tanulmányai elkezdték azonosítani a gomba lehetséges betegségellenes képességeit. Egy 2012-es felülvizsgálat megállapította, hogy a gombákban lévő egyes vegyületek rákellenes, gyulladásgátló és cukorbetegség -ellenes tulajdonságokkal rendelkeznek . Konkrétan a tenyésztett sejteken és állatokon végzett vizsgálatok azt találták, hogy bizonyos gombafajtákból származó kivonatok képesek lelassítani a daganat növekedését.
A csapat azt is megállapította, hogy a gomba kivonat képes volt csökkenteni a prosztata-specifikus antigén (PSA) szintjét – amely a prosztatarák kulcsfontosságú biomarkere – és fokozza az immunválaszt.
A legfrissebb tanulmány egyben az első, amely a gombafogyasztás és a prosztatarák előfordulása közötti összefüggést vizsgálja egy populációban. A vizsgálathoz a kutatók a Miyagi Retrospective Study és az Ohsaki Retrospective Study adatait gyűjtötték össze. Összesen 36 499 40 és 79 év közötti japán férfi adataihoz fértek hozzá; átlagosan 13,2 évig követte ezeket a személyeket.
A gombák csökkenthetik a prosztatarák kockázatát
Az étrendről, a kórtörténetről, a fizikai aktivitás szintjéről, a dohányzási állapotról, az ivási szokásokról, az iskolai végzettségről stb. vonatkozó információk rögzítésére a tudósok kérdőívet használtak. Ezután minden résztvevőt az öt csoport egyikébe soroltak gombafogyasztásuk alapján:
A követési időszakban 1204 prosztatarákos eset volt, ami a résztvevők 3,3%-ának felel meg.
2. A gombák hatékonysága a prosztatarák megelőzésében
A zavaró változók ellenőrzése után a kutatók megfigyelték a gombáknak néhány jelentős jótékony hatását a szervezetre, mint például:
Azoknál, akik hetente egyszer vagy kétszer gombát ettek, 8%-kal alacsonyabb volt a prosztatarák kockázata, mint azoknál, akik hetente kevesebbszer ettek gombát. Azoknál, akik hetente háromszor vagy többször gombát ettek, 17%-kal alacsonyabb volt a rák kialakulásának kockázata.
A gombák hatékonysága a prosztatarák megelőzésében
A kutatók arra a következtetésre jutottak: "Tudomásunk szerint ez az első retrospektív tanulmány, amely jelzi a gombák prosztatarák megelőzésének lehetőségét a populáció szintjén." A gombák és a prosztatarák csökkenése közötti kapcsolat szignifikáns maradt még számos tényező, köztük a rák, az alkohol és a dohányzás, valamint a kávé ellenőrzése után is.
Emellett az elemzést az egyes résztvevők által elfogyasztott energia, hús, gyümölcs, zöldség és tejtermék mennyiségéhez igazították – vagyis a prosztatarák kockázatának csökkenése nem annak köszönhető, hogy a résztvevők sok gombát ettek, hanem azért is, mert ettek. egyszerre több zöldséget.
Figyelemre méltó azonban, hogy a prosztatarák előfordulási gyakorisága a legkevesebb gombát fogyasztók és a legtöbbet fogyasztók között mindössze 0,31% volt (3,42% vs. 11%). Ráadásul a hatás csak az 50 év feletti férfiaknál igazán jelentős. A szerzők úgy vélik, hogy ennek az az oka, hogy a prosztatarák ritka fiatalabb férfiaknál.
Bár a tanulmánynak vannak korlátai, a szerzők úgy vélik, hogy a prosztatarák megelőzésére szolgáló hatás a gombában található antioxidánsoknak köszönhető. Például egyes gombák L-ergothioneint és glutationt tartalmaznak , mindkettő erős antioxidáns.
Összességében a szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy: "A gombák szokásos fogyasztása csökkentheti a prosztatarák kockázatát." Ennek az összefüggésnek a megerősítéséhez azonban további vizsgálatokra van szükség más populációkban és környezetben.
Köztudott, hogy az elhízás egyre növekvő globális egészségügyi problémává fejlődik. Csak Afrikában az 5 év alatti túlsúlyos gyermekek száma közel 50%-kal nőtt 2000 óta. Az elhízás olyan betegségek kockázati tényezője, mint a rák, a szívbetegség és a cukorbetegség.
A táplálkozás, a genetika és a mozgás azok a tényezők, amelyek már az anyaméhtől kezdve befolyásolják a magzat magassági fejlődését, és ha a várandós anya korán támogatja, akkor a gyermek átfogóbban fejlődik.
Gyakori állapot az edzés utáni izomfájdalom. Ez azonban sok embert aggodalomra ad okot amiatt, hogy nem tudják, mi az ok, és hogyan lehet megoldani.
Megtanultad már, hogyan készíts otthon granolát? Ha aggódik amiatt, hogy ennek az ételnek az elkészítéséhez sütőre van szükség, a következő cikk egy nagyon egyszerű módszert mutat be a granola elkészítéséhez olyan serpenyőben, amely ugyanolyan minőségű, mint a sütő használata. Kezdjük el a granola készítését serpenyővel az alábbi cikk segítségével.
A hangulatos sütemény sok ember kedvenc falatja. De a Cozy torta nem kövér evése sok lányt aggaszt. A cikk segít megválaszolni, hogy mennyi kalória van a Cozy tortában, amiből a legpontosabb választ kaphat!
Az erős ellenállás a kulcs a szervezet egészségének megőrzéséhez és a betegségek kockázatának korlátozásához. Azonban nem mindenki tudja, hogyan lehet növelni az ellenállást. Tekintse meg az alábbi cikket!
A terhes nő étrendje hatással lehet mind az anya, mind a baba egészségére. Tehát a terhes nők ehetnek makrélát, ha makrélát esznek, akkor rendben lesz? Nézd meg most.
A téli dinnye meglehetősen jóindulatú étel, édes és hűvös ízű, nagyon jó hűsítő hatást fejt ki. Ezért a squash zabkása kiváló eledel a gyerekeknek az elválasztáskor, különösen a forró nyári napokon.
A pho egy hagyományos vietnami étel, és sokan szeretik. Más hagyományos ételekhez hasonlóan azonban a pho-nak is sok fűszerre van szüksége a gazdag íz kialakításához. Tehát ehetnek pho-t a cukorbetegek? Keressük a választ az alábbi cikkben!
Dr. Peter J. DAdamo érdekes elméletet terjesztett elő a vércsoport diétával kapcsolatban. Találjuk ki együtt!
