A következő cikk segít megismerni a gombafogyasztás és a prosztatarák megelőzésének nagy hatékonysága közötti összefüggést. Most megtudjuk!
A prosztatarák az egyik leggyakoribb rákbetegség az idősebb férfiaknál. Bár léteznek módszerek az ilyen típusú rák javítására, még mindig nincs mód a gyógyítására vagy teljes megelőzésére. A rák kockázatának csökkentésének egyik módja az egészséges táplálkozás, és a gomba olyan élelmiszer, amely segít megelőzni a prosztatarákot. A következő cikk segít többet megtudni erről a problémáról, lássuk azonnal!
1. A gombák képesek csökkenteni a prosztatarák kockázatát
A tudósok azt javasolták, hogy egy egyszerű diéta csökkentheti a prosztatarák kockázatát . Az egyik első, ezzel foglalkozó tanulmányban japán kutatók kapcsolatot találtak a gombák között a prosztatarák kockázatának csökkentésében. Noha ez a hatás viszonylag csekély, ez a megállapítás egyben megalapozza a jövőbeli tanulmányokat is.
A gombák képesek leküzdeni a potenciális betegségeket
A gomba az egyik ismerős, népszerű élelmiszer, amelyet könnyen megvásárolhat. Az elmúlt évek tanulmányai elkezdték azonosítani a gomba lehetséges betegségellenes képességeit. Egy 2012-es felülvizsgálat megállapította, hogy a gombákban lévő egyes vegyületek rákellenes, gyulladásgátló és cukorbetegség -ellenes tulajdonságokkal rendelkeznek . Konkrétan a tenyésztett sejteken és állatokon végzett vizsgálatok azt találták, hogy bizonyos gombafajtákból származó kivonatok képesek lelassítani a daganat növekedését.
A csapat azt is megállapította, hogy a gomba kivonat képes volt csökkenteni a prosztata-specifikus antigén (PSA) szintjét – amely a prosztatarák kulcsfontosságú biomarkere – és fokozza az immunválaszt.
A legfrissebb tanulmány egyben az első, amely a gombafogyasztás és a prosztatarák előfordulása közötti összefüggést vizsgálja egy populációban. A vizsgálathoz a kutatók a Miyagi Retrospective Study és az Ohsaki Retrospective Study adatait gyűjtötték össze. Összesen 36 499 40 és 79 év közötti japán férfi adataihoz fértek hozzá; átlagosan 13,2 évig követte ezeket a személyeket.
A gombák csökkenthetik a prosztatarák kockázatát
Az étrendről, a kórtörténetről, a fizikai aktivitás szintjéről, a dohányzási állapotról, az ivási szokásokról, az iskolai végzettségről stb. vonatkozó információk rögzítésére a tudósok kérdőívet használtak. Ezután minden résztvevőt az öt csoport egyikébe soroltak gombafogyasztásuk alapján:
A követési időszakban 1204 prosztatarákos eset volt, ami a résztvevők 3,3%-ának felel meg.
2. A gombák hatékonysága a prosztatarák megelőzésében
A zavaró változók ellenőrzése után a kutatók megfigyelték a gombáknak néhány jelentős jótékony hatását a szervezetre, mint például:
Azoknál, akik hetente egyszer vagy kétszer gombát ettek, 8%-kal alacsonyabb volt a prosztatarák kockázata, mint azoknál, akik hetente kevesebbszer ettek gombát. Azoknál, akik hetente háromszor vagy többször gombát ettek, 17%-kal alacsonyabb volt a rák kialakulásának kockázata.
A gombák hatékonysága a prosztatarák megelőzésében
A kutatók arra a következtetésre jutottak: "Tudomásunk szerint ez az első retrospektív tanulmány, amely jelzi a gombák prosztatarák megelőzésének lehetőségét a populáció szintjén." A gombák és a prosztatarák csökkenése közötti kapcsolat szignifikáns maradt még számos tényező, köztük a rák, az alkohol és a dohányzás, valamint a kávé ellenőrzése után is.
Emellett az elemzést az egyes résztvevők által elfogyasztott energia, hús, gyümölcs, zöldség és tejtermék mennyiségéhez igazították – vagyis a prosztatarák kockázatának csökkenése nem annak köszönhető, hogy a résztvevők sok gombát ettek, hanem azért is, mert ettek. egyszerre több zöldséget.
Figyelemre méltó azonban, hogy a prosztatarák előfordulási gyakorisága a legkevesebb gombát fogyasztók és a legtöbbet fogyasztók között mindössze 0,31% volt (3,42% vs. 11%). Ráadásul a hatás csak az 50 év feletti férfiaknál igazán jelentős. A szerzők úgy vélik, hogy ennek az az oka, hogy a prosztatarák ritka fiatalabb férfiaknál.
Bár a tanulmánynak vannak korlátai, a szerzők úgy vélik, hogy a prosztatarák megelőzésére szolgáló hatás a gombában található antioxidánsoknak köszönhető. Például egyes gombák L-ergothioneint és glutationt tartalmaznak , mindkettő erős antioxidáns.
Összességében a szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy: "A gombák szokásos fogyasztása csökkentheti a prosztatarák kockázatát." Ennek az összefüggésnek a megerősítéséhez azonban további vizsgálatokra van szükség más populációkban és környezetben.
Az okra ismerős gyümölcszöldség a családi étkezésekben. Előfordulhat azonban, hogy nem ismeri az okra csodálatos hatásait a nők számára. Tehát az okra sok jó anyagot tartalmaz? Milyen előnyökkel jár az okra fogyasztása a nők számára? Találjuk ki együtt!
Aggódik amiatt, hogy babája lassan növekszik, de nem tudja, hogyan találjon olyan élelmiszereket, amelyek segítségével hatékonyan és biztonságosan hízhat? Ne aggódjon, ez a cikk 17 olyan ételt tartalmaz, amelyek segíthetnek babájának súlygyarapodásában és az egészséges növekedésben.
A táplálkozás fontos szerepet játszik a nők szülés utáni egészségének helyreállításában. A megfelelő ételek kiválasztása a napi étrend elkészítéséhez nem nehéz, de nem is egyszerű. Felmerül a kérdés: ehetnek-e a nők a szülés után tarót? A mai egészségügyi cikkben az aFamilyToday Blog segít az olvasóknak részletesen megválaszolni ezt a kérdést.
A köszvényesek minden bizonnyal nagyon ódzkodnak a magas fehérjetartalmú, zsíros ételektől, de olyan ételek is szerepelnek majd az étlapjukon, mint a békahús? Bizonyára sokan kíváncsiak lesznek arra, hogy a köszvény ehet-e békahúst.
A kismamák táplálkozása mindig nagyon fontos és oda kell figyelni, mert közvetlenül befolyásolja a várandós nő egészségét és a magzat fejlődését. A tápláló diófélék fogyasztása mindig nagyszerű módja annak, hogy számos alapvető tápanyagot biztosítsunk a magzat számára, valamint biztosítsuk a várandós anya egészségét. Tehát milyen típusú dió jó a terhes nők számára?
A joghurt nyers tejből és természetes erjesztéssel készül, így a joghurt számos tápanyagot tartalmaz, például fehérjét, zsírt, ásványi anyagokat és vitaminokat, különösen probiotikumokat, amelyek jót tesznek az emésztőrendszernek. Ezért sokan, akik most kezdenek vegetáriánussá válni, azon tűnődnek, hogy ehetnek-e tejtermékeket? Vegetáriánusként is ehet joghurtot?
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
Tanulja meg, hogyan egyensúlyozhatja ki természetes módon az olyan hormonokat, mint a ghrelin, leptin, inzulin és kortizol az aktív táplálkozással és életmóddal kapcsolatos tippekkel.
A változékony időjárás, például a napsütés, az eső, a meleg és a hideg megfázhatja és köhögheti a szervezetet. Akkor a nyugati gyógyszerek helyett használhatja a timsós cukorkörtét a köhögés nagyon hatékony kezelésére.
A cukor a szív- és érrendszeri betegségek, a vérzsírok, a cukorbetegség stb. okozója. A cukor elhagyása fontos az egészségesebb szervezethez.
