Vonzó anorexiás menü gyerekeknek

Egy anorexiás menüt a gyermekek számára tudományos elvekre kell építeni, vonzó és változatos étkezési terv mellett. Kérjük, olvassa el az alábbi cikket.

Az anorexia sok kisgyermeknél előfordul, és a gyermek fejlődésének több szakaszában is előfordulhat. Hogyan építsünk tudományos étrendet ennek a helyzetnek a leküzdésére? Kérjük, olvassa el az alábbi cikket.

Gyermekmenü összeállításának elvei

Az anorexiás gyermek menüjének elkészítéséhez a szülőknek figyelniük kell a következő pontokra:

• Az anyáknak a baba táplálkozási szükségletei alapján kell elkészíteniük a menüt: A gyermek fejlettségi fokától, szükségleteitől és preferenciáitól függően az anya készítse el a legmegfelelőbb ételt a baba számára. Ennek az étlapnak azonban továbbra is a táplálkozási piramisra kell épülnie, hogy az anya egyensúlyba tudja hozni a gyermek számára pótolandó anyagok mennyiségét. Ezenkívül ne kényszerítse gyermekét arra, hogy túl sok tápláló ételt egyen, vagy olyan ételt, amelyet nem szeret. 
• Kreatív ételek készítése: Az édesanyák kreatív, színekkel díszített ételeket készítsenek, hogy felkeltsék a gyerekek érdeklődését és kíváncsiságát, ezáltal a legfinomabb érzést keltve. Az anyák ne engedjék gyermekeiknek olyan fix ételeket enni, amilyeneket szeretnek, ezért gondoljon ki egy olyan menüt, amely sok új ételt tartalmaz, és készítse el őket különböző módon, mint például leves, darált, párolt, párolt,...

A kreatív ételbemutató arra ösztönzi a gyerekeket, hogy jól étkezzenek.

• Ne adjon túl sok nassolnivalót a gyerekeknek: A rágcsálnivalók jóllakják a gyerekeket étkezés előtt. Bár a rágcsálnivalók olyan ételek, amelyek jó étkezésre serkentik a gyerekeket, nem tudják garantálni a megfelelő tápanyagot a gyermekek számára. Az anyáknak a főétkezésektől távol kell adniuk a gyermekeknek nassolni valót, olyan ételeket kell fogyasztaniuk, amelyek könnyen emészthetők és felszívódnak, és jót tesznek a gyermekek egészségének.
• Ízletes, jól emészthető ételek feldolgozása gyerekeknek: Miután megtudta a baba lusta és étvágytalan okait, az anyának aktívan hozzá kell igazítania a baba ésszerű napi menüjét.
• Vitamin-kiegészítők: A vitaminokat minden nap táplálékkal kell pótolni. Ha a gyermek nem hajlandó zöld zöldségeket vagy különféle ételeket enni, az anya hozzáadhat néhány multivitamint  , hogy segítse a gyermek jobb és táplálóbb étkezését.

Ételek anorexiás gyerekeknek reggel

A reggeli nagyon fontos étkezés a gyerekek számára. Mert itt az ideje, hogy energiát adjon babája új napjához, segítsen neki mentálisan ébernek maradni, jobban felfedezni és játszani. A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy az anyák olyan reggelit készítsenek gyermekeiknek, amelynek fehérjében és más tápanyagokban, például kalciumban, rostban és ásványi anyagokban gazdagnak kell lennie. A reggeli tejpor a gyermekek számára készült táplálék-kiegészítők tökéletes választása.

Készítsen energikus reggelit gyermekének.

A rossz étvágyú gyermekek számára az anyáknak változatosabb menüt kell készíteniük. A burgonyás marhahúslevest ideális reggeli ételnek tartják az anorexiás gyerekek számára. A marhahús sok fehérjét tartalmaz, az ásványi anyagok, például a vas segít megelőzni a vérszegénység jeleit gyermekeknél  és az alultápláltságot étvágytalanság esetén. Az anyák sok rostban gazdag zöldséggel, például sárgarépával, burgonyával kombinálhatják, hogy javítsák és támogassák a gyermek emésztőrendszerének jobb működését, serkentik a gyermek jobb étkezését. Vannak olyan ételek is, mint a sertésszív kása, taro angolna kása, csirke tojás kása. Ezek mind tápláló és ízletes ételek, amelyek serkentik gyermeke étvágyát.

Ételek anorexiás gyerekeknek délben

A szülőknek szokássá kell tenniük, hogy gyermekeik 10:30 és 11:30 között ebédeljenek. Ebéd közben az anyuka dönthet úgy, hogy olyan ételeket készít, amelyek ízletes étkezésre serkentik a babát halból, húsból, zöld zöldségekből, tojásból... hogy a baba még mindig elegendő tápanyagot szívjon fel. Ha a baba megtanult szilárd ételeket enni, etesse a családjával. A teljes családtagokkal való étkezés elősegíti, hogy a baba jól érezze magát, és jobb legyen az étkezési kedv.

Nagyon fontos, hogy változatos ételeket készítsünk és elegendő tápanyagot biztosítsunk. Az anyák az A- és D-vitaminban gazdag, a csontok számára jótékony hatású édes-savanyú garnélarákos ételre hivatkozhatnak az angolkór megelőzésében, különösen a rossz étvágyú gyermekeknél, ez az állapot gyakran előfordul. Anya más ételeket is tud készíteni, mint például darált zöldségleves, darált rizs darált hússal, garnélarák zabkása, húsgombóc paradicsomszósszal,... 

Ugyanakkor hagyja, hogy a baba igyon egy csésze tejet vagy joghurtot , és egyen több gyümölcsöt nassolnivalóként, amely egészséges és jót tesz a baba emésztőrendszerének.

Ételek anorexiás gyerekeknek este

Vacsorára az anyáknak érdemes könnyű vacsorát választaniuk gyermekeiknek, mert ha túl sokat esznek, tele lesz a gyomruk, és nehéz elaludni. Ha túl sok ételt adunk a gyerekeknek, az rossz szokást hoz létre a gyerekekben, és néha még attól is fél, hogy lustán enni. Az anyáknak olyan ételeket kell készíteniük, amelyek arra ösztönzik a gyerekeket, hogy finoman étkezzenek, de könnyebben, de mégis telt főzéssel, például húst, halat, hüvelyeseket, rizst vagy tésztát. 

Anya vacsorája legyen könnyebb.

Vacsora alkalmával készítsen tápláló ételeket, és díszítse látványosabbá, hogy gyermekei is érdeklődjenek az evés iránt. A sütőtök csirke zabkása a gyermekek számára készült ételekben ajánlott. A sütőtök és a csirke gazdag fehérjében, A-vitaminban és ásványi anyagokban, például foszforban, kalciumban stb.

A 3 főétkezésen kívül azonban az anyáknak plusz étkezést kell adniuk a gyerekeknek. Gyermekeknek 3 éves kortól napi 5 étkezés szükséges. Két snack tartalmaz villásreggelit és vacsorát. Az anyák olyan ételekre utalhatnak, mint a marha- és burgonyaleves, tej vagy sütemény, vörösbabkása, sütőtökkása. Ezek az ételek nagyon könnyen emészthetők a gyermekek számára. Délutánonként olyan ételeket fogyaszthatnak a gyerekek, mint a rántott marhahús babcsírával, a pácolt hús halszósszal, a tofu hússal, a káposztaleves hallal, valamint a gyümölcsök, mint a sapodilla, papaya. A hús mennyisége mindegyik étkezésben körülbelül 10 g, ami elegendő a baba számára. 

A gyermekek anorexiájának kezelésének legjobb módja a módszer és az ésszerű étrend. Remélhetőleg ez a cikk segíteni fog az anyáknak abban, hogy ésszerű és tudományos menüt válasszanak gyermekeik számára az anorexiás gyermekek számára, segítve ezzel a gyakran evő gyermekeket, akik gyorsan felnőnek és egészségesek fejlődnek.