A rövidlátás csökkentésének alábbi 10 módszerét sokan osztják, ezek könnyen kivitelezhetők és a leghatékonyabbak. Mit vársz, tedd meg most.
A myopia gyakori betegség Vietnamban, amely csökkenti a látást, ami hátrányosan befolyásolja az életminőséget. A szemüveg használata mellett a műtét mellett számos természetes módszer is segíthet csökkenteni a rövidlátást.
Gyakorold a messzire látást – Hogyan csökkenthetjük hatékonyan a rövidlátást
Szemünk legtöbbször csak egy ponton dolgozik egy szűk térben. Ezért a szemek nagyobb nyomás alatt vannak, a szem kevésbé villog, fáradt és száraz. Ez tovább csökkenti a látást, a szem egészségét.
Ezért gyakorolnod kell, hogy a szemed messzire nézzen, vagy egy nagyobb térre, például a kék égre, a munkahelyi kampuszra. Ezáltal csökken a szemnyomás. A szemet nyugtató természetes színek, mint a zöld fák és az égkék, jó hatással vannak a látás javítására, megkönnyítik az emberi szem alkalmazkodását és csökkentik a szemirritációt.
A távoktatás csökkenti a rövidlátást a szem számára.
Csökkentse a szemüvegviselési időt
Általában ahhoz, hogy mindig tisztán lássunk dolgokat, az a szokásunk, hogy folyamatosan szemüveget hordunk, kivéve alváskor és személyes higiénián. Ez azonban nem tesz jót a szemnek. Mivel szemüveg viselése és közeli tárgyra nézve a fókusztartományban a szemnek alkalmazkodnia kell a szemüvegen át közvetített képhez. Ennek eredményeként a szem gyorsan elfárad.
A szakértők azt tanácsolták, hogy az enyhe, 0,75 fok alatti rövidlátásban szenvedőknek ne viseljenek szemüveget, ne dolgozzanak keményen, és végezzenek kitartó szemgyakorlatokat a látás javítása érdekében. Az 1-2 fokos rövidlátásban szenvedők pedig csak akkor viseljenek szemüveget, ha távoli tárgyakat néznek. Súlyosabb rövidlátásban szenvedőknek 1-2 óra folyamatos szemüveges munka után hagyjuk a szemünket 3-5 percig pihenni néhány szemgyakorlattal, mint például a folyamatos pislogás vagy távoli tárgyak nézése.
Adjon hozzá több olyan ételt, amely jót tesz a szemének
A zöld zöldségek, gyümölcsök, vörös húsok vagy zsíros halak jó táplálékforrások a szem számára. Rengeteg A-, B-, E-vitamint, cinket, krómot vagy DHA-t tartalmaz, amelyek a szaruhártyát, íriszt alkotják, segítik a szem vérkeringését, táplálják a ragyogó és egészséges szemeket.
Amellett, hogy oda kell figyelni a szemnek jótékony élelmiszerek hozzáadására , az alkoholt, a sört, a cigarettát vagy a túl sok cukrot tartalmazó élelmiszereket kerülni kell. A magas cukortartalmú élelmiszerek fogyasztásának szokása szerint nem tesz jót a szemnek. A túl sok cukor csökkenti a fehérjekötődést a szemben, így a B-vitaminok érzékenyebbek a lebomlásra.
Aludjon eleget a rövidlátás csökkentése érdekében
Az alvás az az idő, amikor a szem teljesen kipihent egy munkanap után. Szenny és szennyeződés követi a szem váladékát, és a szem erei is könnyen keringenek, hogy minden szemsejtet tápláljanak. Aludjon eleget napi 7-8 órát, hogy a szemnek elegendő ideje legyen regenerálódni, elkerülje az arc fáradtságát és a szemre nehezedő nyomást, biztosítsa a jó látást.
Az alvás javíthatja a rövidlátást.
Helyes testhelyzetben ülve a rövidlátás megelőzése érdekében
A rövidlátás egyik oka az olvasás, a hosszú ideig tartó túl közeli munkavégzés, aminek következtében a szemek folyamatosan alkalmazkodnak, ami csökkenti a szem fókuszát. A szem fáradásának csökkentése érdekében gyakoroljon egyenes ülést, legalább 30 cm távolságra a számítógép képernyőjétől, a könyvektől.
Ha ezt a tevékenységet folyamatosan fenntartjuk, ez jó szokássá válik, a rövidlátók kényelmesen ülnek egyenesen, a szemek kevésbé fáradnak és hatékonyabban dolgoznak.
Az indiánok Trataka gyakorlatának alkalmazása
A trataka egy ősi indiai jógagyakorlat a szem számára. Ennek megfelelően a gyakorló gyertyát gyújt, majd keresztbe tett lábbal ül a legkényelmesebb helyzetben, távol a gyertyától, és a tüzet nézi, amíg ki nem folynak a könnyei. Ezután feküdjön le és pihenjen körülbelül 10 percig.
Ez a gyakorlat javítja a szem fókuszát egy pontra, javítja a távoli látás képességét, segít a szemek mozgékonyabbá és rugalmasabbá válni. Ez egy tudományos és hatékony módszer a rövidlátás csökkentésére.
Gyakorlat rövidlátó szemek számára
A szemgyakorlatok olyan mozgások, amelyek mind optikailag, mind mechanikusan hatnak a szemre. Ezek egyszerű gyakorlatok, könnyen elvégezhetők, de lenyűgöző eredményeket adnak.
Iskolás korban az egyik gyakori rossz szokás a könyvolvasás és a házi feladat elkészítése gyenge vagy gyenge fényviszonyok között. Vagy néhányan későn maradnak tanulni elégtelen fényviszonyok mellett. Ez a hosszú ideig fenntartott rossz szokás a látásvesztés oka. A tanulási és munkahelyi fényproblémák javítása jó módja annak, hogy javítsa a rövidlátást azoknál az embereknél, akiknél ez a probléma.
Hogyan csökkenthető a rövidlátás a szem számára testmozgással.
Egyensúlyozza az elektronikus képernyőknek való kitettség idejét
A telefon, számítógép vagy más elektronikus eszköz képernyőjéről kibocsátott LED-fény folyamatos expozíciója rövidlátást és fokozott rövidlátást okoz . A rövidlátás műtét nélküli hatékony kezelése érdekében az első dolog az, hogy a nap folyamán elektronikus eszközökkel egyensúlyba hozza az időt. Ezenkívül ügyeljen az ülőtávolságra, amikor a képernyővel érintkezik, hogy megvédje a szemet.
Ügyeljen a szem higiéniájára
Sok embernek gyakran csak az a szokása, hogy arctörlővel tisztítsa meg a szemét. Eközben sok szennyeződés van a szemekben, ha nem mossák ki, ami szemkárosodást okozhat. A 0,9%-os NaCl-hoz hasonló szemcseppek használata segít megtisztítani a szemet, és hűvösebbé és kényelmesebbé teszi a szemet.
Számos hatékony intézkedés létezik a rövidlátók látásának javítására. A legfontosabb dolog az, hogy a legjobb eredmény elérése érdekében kitartásnak kell lennie a gyakorláshoz.
Az asztigmatizmus és a rövidlátás gyakori szembetegségek, amelyek az életmód és a tevékenységek miatt jelentkeznek. Bár a betegség nem veszélyes, nagymértékben befolyásolhatja a mindennapi életet, ha nincs megfelelő gyógymód. Tehát mi az a veleszületett asztigmatizmus, és gyógyítható-e?
Jelenleg az asztigmatizmus műtéte az egyik előnyben részesített módszer a betegek számára a fénytörési hiba kijavítására. Azonban nem mindenki rendelkezik információval és megértéssel az asztigmatizmus műtétéről. Műthető az asztigmatizmus? Milyen műtéti módszerek léteznek? Keressük meg a választ a következő cikkben.
A rövidlátás csökkentésének alábbi 10 módszerét sokan osztják, ezek könnyen kivitelezhetők és a leghatékonyabbak. Mit vársz, tedd meg most.
Sokan azt gondolják, hogy az asztigmatizmus a rövidlátás és a távollátás kombinációja, mivel a látható kép néha homályos a távolban, néha homályos a közelben. Valójában ez a nézet tévedés. Tehát mi is pontosan az asztigmatizmus? Veszélyes az asztigmatizmus? Tudjon meg többet erről a fénytörési hibáról.
A következő cikkben meg kell különböztetni a hamis rövidlátást és az ideiglenes rövidlátást, és azt, hogyan kell kezelni, hogy ne váljon valódi rövidlátássá.
A fejfájással járó szemüveg viselése manapság gyakori probléma, amellyel sokan szembesülnek. Melyek ennek az állapotnak a fő okai? Hogyan lehet leküzdeni a fejfájást szemüvegben?
A strabismus egy nagyon gyakori szembetegség, ismertebb nevén keresztezett vagy rosszul igazított szemek. Ez az állapot kozmetikai veszteséget okoz, és befolyásolja a beteg látását. Ha meg szeretné tudni, hogy a keresztezett szemek gyógyíthatók-e, tanuljuk meg ezt a cikket az aFamilyToday Blog segítségével.
A majomhimlő a ritka fertőző betegségek egyike, azonban a majomhimlős esetek száma világszerte növekszik. Veszélyes-e a majomhimlő, mint egy fertőző betegség, amely gyorsan és sokféle úton terjed?
Az akne egy nagyon gyakori bőrbetegség, súlyos vagy tartós akne, amelyet nem kezelnek azonnal és megfelelően, gyakran számos következményt hagy a bőrön, például keloidokat, homorú hegeket. Bár az akne nem életveszélyes, nagymértékben befolyásolja a betegek életminőségét. A hazai és nemzetközi akne kezelési rendekben az izotretinoin fontos szerepet játszik.
A Nutri Flex egy olyan termék, amely nagy hatással van a mozgásszervi rendszer egészségének megőrzésére, az osteoarthritis megelőzésére, valamint az ízületi gyulladás okozta fájdalom tüneteinek csökkentésére. Sokan kíváncsiak, hogy ennek a terméknek van-e mellékhatása? Vagy mire kell figyelni a használat során? Tanuljunk meg erről a témáról az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A serdülőkor az az időszak, amikor a legtöbb mentális egészségügyi probléma felmerül. Egyre nő a mentális betegségek diagnózisa. Az ilyen betegségek hatása óriási. Az öngyilkosság a serdülők körében az öt leggyakoribb halálok egyike.
A spina bifida egy degeneratív betegség, amely extra tüskék kialakulásával jár. Az elmúlt években sok ember, aki a gerincoszlopokat hagyományos orvoslással kezeli, rájött az általa nyújtott hatékonyságra és biztonságra.
A néphitben számos hatékony gyógymód létezik a spondylolisthesis ellen, az összetevőket könnyű megtalálni, és valójában nagyszerű gyógyhatásúak.
A spenótra utalva az emberek gyakran az édes, hűvös és frissítő levesre gondolnak. De tudtad, hogy a spenót hatékony természetes gyógymód a melasma ellen is? Nézzünk meg néhány módszert a melasma kezelésére korianderlevéllel a cikkben.
A ficam az ízület kapszula, leggyakrabban a szalagok sérülése, de nem okoz elmozdulást vagy törést. A bokaficam leggyakrabban megerőltető tevékenység során fordul elő. Mit kell tehát enni a kificamodott bokáért, hogy gyorsan begyógyuljon a seb? Tudja meg, olvassa el most az alábbi cikket!
Mindenki tudja, hogy a guava a legjobb tápláló gyümölcsök listáján szerepel. Azonban nem csak a gyümölcs, hanem a guava levelei is számos egészségügyi előnnyel járnak. Tehát mire használhatók a guava levelek, jó-e minden nap guavalevéllevet inni? Kérjük, csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, ha a következő cikkben szeretne többet megtudni erről a problémáról.
Különféle okok miatt sok család kéri a magzat prenatális DNS-vizsgálatát. A család azonban aggódik amiatt, hogy a DNS-teszt hatással lesz-e a babára vagy sem, és melyik vizsgálati módszer biztonságos mind az anya, mind a magzat számára? Tanuljunk meg erről a problémáról a következő cikkben.
