Bárki kificamíthatja a bokáját, ha nem vigyáz edzés vagy sportolás közben. A megfelelő kezeléshez ismernie kell a bokaficam jeleit, hogy elkerülje az összetéveszthetőséget más sérülésekkel. Tehát mik a tünetei a bokaficamnak?
A bokaficam az egyik leggyakoribb sérülés az életben. A ficamot a bokát tartó szalagok húzódása vagy szakadása okozza. Bár ezt az állapotot nem nehéz kezelni, időben fel kell fedezni és megfelelően kezelni kell, hogy elkerüljük a későbbi sajnálatos következményeket.
A bokaficam az egyik leggyakoribb sérülés az életben
Mi az a bokaficam?
A bokaficam akkor fordul elő, amikor a bokacsont megsérül, ami egyben a ficamok leggyakoribb helye is. A szalagok erős kollagénrostok, amelyek segítenek összetartani a csontokat. Ficam akkor fordul elő, amikor ezek a szalagok megcsavarodnak és elszakadnak, általában az ízületet érő túlzott erő hatására. Az enyhétől a súlyosig terjedő sérülés mértéke az ínszalag károsodásának mértékétől függ.
A bokaficamot okozó leggyakoribb sérülés a láb esése és befelé fordulása, ami oldalirányú gerincferdülést eredményez. A bokaficam általában enyhe, és megfelelő gondozás mellett néhány napon belül magától elmúlik.
Jelek a bokaficam felismerésére
Ellenőrizze a bokáját
Emlékezzen a sérülés idejére
Emlékezned kell arra, hogy mi történt a trauma során. Ez egy kicsit nehéz lehet, különösen, ha erős fájdalmai vannak. A trauma során tapasztalt élmények vagy érzések azonban emlékeztethetnek a sérülés okára, ezáltal pontosan előre jelezhetik az állapotot.
Ha nagy sebességgel sportol, például síel vagy gyorsan fut, fennáll a csonttörés kockázata , és orvosi ellátást igényel. Az alacsony sebességű edzésből származó sérülések, mint például a kocogás vagy séta közbeni bokaremegés, valószínűleg ficamok, és megfelelő odafigyeléssel maguktól gyógyulnak.
Ügyeljen a duzzanat jeleire
Ficam esetén a boka általában azonnal megduzzad. Mindkét bokát meg kell vizsgálni, hogy megduzzad-e a boka. A deformált lábfej vagy boka és az erős fájdalom gyakran a bokaficam jelei. Ebben az esetben mankókat kell használnia, és azonnal orvoshoz kell fordulnia.
Ügyeljen a zúzódások jeleire
A ficamok gyakran zúzódásokhoz vezetnek a bőrön . Meg kell vizsgálnia a bokáját a zúzódás okozta bőrelszíneződés jelei miatt.
A bokaficam gyakran vezet zúzódásokhoz a bőrön
Fájdalom teszt
A bokaficam gyakran fájdalmat okoz. Ujjával megérintheti a sérült területet, hátha fáj.
Helyezzen súlyt a bokára
Megpróbálhat felkelni, és mérsékelt súlyt helyezni a sérült bokára. Ha fáj, az ficam vagy bokatörés jele lehet. Ezenkívül a kificamodott bokák gyakran laza és instabil.
Súlyos ficam esetén előfordulhat, hogy nem tud súlyt nehezíteni a bokájára, vagy nem tud felállni. Fájdalmat okozhat, ha súlyt helyez a bokára vagy áll. Ezért használjon mankókat, és azonnal forduljon orvoshoz.
Határozza meg a ficam mértékét
1. fokozatú ficam
Az első fokú ficam egy kis szakadás, amely nem befolyásolja az állást vagy a járást. A halszemek továbbra is a szokásos módon használhatók. Az első fokú ficam enyhe duzzanatot és enyhe fájdalmat okozhat. Elsőfokú ficam esetén a duzzanat megfelelő odafigyeléssel általában néhány nap múlva elmúlik.
2. fokozatú ficam
A 2-es fokozatú ficam közepes fokú sérülés. Ez egy olyan állapot, amelyben a szalag jelentős mértékben, de nem túl nagyra szakad.
2. fokú ficam esetén nem fogja tudni használni a bokáját a szokásos módon, és nehezen tudja a bokáját terhelni. Mérsékelt fájdalmat, bokaízületi fájdalmat , duzzanatot és zúzódásokat kell tapasztalnia . A boka kissé laza lesz, és úgy tűnik, hogy előre húzódik. 2. fokozatú ficam esetén orvoshoz kell fordulnia, és egy ideig mankókat és bokavédőt kell használnia, mielőtt elindulna.
3. fokozatú ficam
A 3. fokozatú ficam szalagszakadást és teljes szerkezetvesztést jelent. 3. fokú ficam esetén nem tud súlyt nehezíteni a bokájára, és nem fog tudni segítség nélkül állni. A fájdalom erőssé válik, és jelentős duzzanat lesz a fibula körül. A 3. fokozatú ficam azonnali orvosi ellátást igényel.
Azonnali orvosi ellátást igénylő 3. fokozatú ficamokra
Hogyan kezeljük a bokaficamot?
Amikor kificamodott a bokája, be kell mennie a kórházba, hogy orvos vizsgálja meg és diagnosztizálja. Általában az orvosok nem javasolják a műtétet a legtöbb közepesen enyhe ficam esetén. A bokaficam kezelése a sérülés súlyosságától függ.
Enyhe ficam esetén a páciens a következő megjegyzések némelyikével csökkentheti a fájdalom tüneteit, például:
Tartós, súlyos ficamok esetén kezelőorvosa fájdalomcsillapítót ír fel a fájdalom csillapítására és a duzzanat csökkentésére. A duzzanat lecsengése után néhány gyakorlatot kell végeznie a merevség elkerülése, a boka erejének növelése és a krónikus bokabetegségek megelőzése érdekében. Minden terápiának megvannak a saját gyakorlatai, amelyek segítenek az egyensúly és a stabilitás fejlesztésében.
Fent az aFamilyToday Blog tájékoztatta Önt a bokaficam figyelmeztető jeleiről . Ha azonban hidegrázást érez a lábában, teljes zsibbadást érez a lábában, vagy duzzanat miatti szorító érzést érez, az komolyabb probléma jele lehet. Ezen a ponton azonnali orvosi ellátást kell kérnie, mert sürgősségi műtétre lehet szüksége, ha idegei és artériái megsérülnek.
A csontoknak és ízületeknek jótékony ételeken kívül mit érdemes kerülni bokaficam esetén, hogy ne akadályozza a gyógyulási folyamatot? Íme néhány étel, amelyeket kerülnie kell, ha kificamodott a bokája.
Bárki kificamíthatja a bokáját, ha nem vigyáz edzés vagy sportolás közben. A megfelelő kezeléshez ismernie kell a bokaficam jeleit, hogy elkerülje az összetéveszthetőséget más sérülésekkel. Tehát mik a tünetei a bokaficamnak?
Bokaficam okozta fájdalomtól szenved? Hatékony bokaficamokat keres? A következő cikk a fájdalomcsillapítás és a bokaficam kezelésének hatékony módszereiről nyújt tanácsot.
Sokan felteszik a kérdést, hogy mennyi ideig tart a bokaficam teljes gyógyulása. Minden alkalommal, amikor sérülés történik, például esés, baleset vagy bokaütés, ficam történik. A helytelen kezelés befolyásolja a gyógyulási folyamatot, ezért szükséges a ficam kezelésének ismerete és a betegség veszélyjeleinek felismerése.
A szülés utáni depresszió rendkívül veszélyes betegség, és még ijesztőbb, ha mindkét szülő szenved. A férfiak depressziójának tüneteit azonban gyakran figyelmen kívül hagyják, mert úgy tűnik, mindenki alábecsüli azt a nyomást, amelyet az apáknak kell viselniük a terhesség és a szülés során.
A pubertás nagyon fontos fejlődési mérföldkő a gyermekeknél, a pszicho-fiziológiai érés kezdetét jelzi. A pubertás korú gyermekek azonban gyakran tapasztalnak fejlődést hátrányosan befolyásoló rendellenességeket, amelyeket főként az okoz, hogy a szülők nem értik, hogyan gondoskodjanak gyermekeikről a pubertás idején.
Ha egyszer átesett a bárányhimlőn, élethosszig tartó immunitása lesz a betegséggel szemben. Ez azt jelenti, hogy nem lesz bárányhimlő másodszor (hacsak nem immunhiányos).
Az alvási bénulás meglehetősen gyakori jelenség, bár nem befolyásolja komolyan az egészséget, de szorongást és félelmet okoz. Ezért aktívan meg kell tanulnia ezt a jelenséget, valamint 10 módszert az alvási bénulás leküzdésére a hatékonyság javítása érdekében.
Az urticaria egy bőrgyógyászati betegség, amely viszketést okoz, és vörös csomók kísérik. Az urticaria sokféle típusra oszlik, amelyek közül a kolinerg csalánkiütés a leggyakoribb.
A légszomj olyan tünet, amely gyakran számos különböző ok miatt jelentkezik. A külső tényezők mellett a bal oldalon fekvés és légzési nehézség annak a jele lehet, hogy számos különböző betegsége van.
A retinol kiváló öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért a retinollal végzett bőrápolási lépéseket megfelelően kell elvégezni, hogy magas bőrápoló hatást érjenek el
A cukorbetegség veszélyes betegségnek számít, minél korábban ismerik fel a cukorbetegséget, annál magasabb a betegség kontrollálásának mértéke. 1. A beteg gyakran szomjas
A pulzusszám az ember egészségi állapotát jelzi. Tehát hány ütés percenként a normál pulzusszám? És milyen a jó pulzusszám?
A zsíros vér nagyon veszélyes és gyakori betegség a felnőtteknél, számos veszélyes szövődménnyel, amelyek befolyásolják a szív- és érrendszeri, a máj és a vese egészségét. Nézzük meg hatékony módszereket a betegség korlátozására.
