Mi a DHA és az EPA?
aFamilyToday Health – Az Omega-3 rendkívül nélkülözhetetlen tápanyag a szervezet számára. Az omega-3 zsírsavak két gyakori típusa a DHA és az EPA.
DHA-kiegészítő – a „kulcs” a gyermekek agyfejlődésének serkentéséhez
A DHA fontos tápanyag a kisgyermekek agyának és szemének fejlődéséhez. Az agy fejlődése az élet első 6 évében lesz a jövőt meghatározó alap. Ezért ebben az aranykorban a gyermekek DHA-pótlása rendkívül szükséges.
Szakértők szerint minden gyermeknek van egy aranykorszaka az agy fejlődésében, és ez csak egyszer fordul elő az életben. Születéskor a baba agya csak körülbelül 350 grammot nyom, de már körülbelül 100 milliárd idegsejttel rendelkezik. Ezek a neuronok azonban fokozatosan elpusztulnak egész életük során anélkül, hogy új sejteket termelnének. Ugyanakkor az agy még mindig fejlődik azáltal, hogy kapcsolatot létesít a neuronok között, és térfogata megduplázódik, mire a gyermek 1 éves lesz. A gyermek 3 éves korára már elérheti a felnőtt agyának 80%-át.
Az első 6 év aranykorszakában a gyermek agya figyelemreméltó ütemben tökéletesedik, ezért az agyat megfelelő táplálkozással kell ellátni, hogy optimálisan fejlődhessen. A DHA különösen fontos tápanyag, amely az agy szerkezetének 40%-át teszi ki. Ezért ebben az időszakban a megfelelő mennyiségű DHA pótlása lesz a "kulcs", amely segít a gyermekek okosabbá válásában.
A DHA-t az okos és éber gyermekek kulcsának tartják
DHA – Az "arany" tápanyag az agynak és a látásnak
A DHA egy Omega-3 zsírsav, amely nélkülözhetetlen az agy fejlődéséhez, a látáshoz és az immunitáshoz.
A DHA jót tesz az agynak: a csecsemőknek már az anyaméhtől és életük első éveiben szükségük van a retinában felgyülemlett DHA-ra, hogy részt vegyenek a látásfunkciók tökéletesítésének folyamatában.
A DHA-nak különösen az a szerepe, hogy serkenti a neuronok érzékenységét, segíti az információ gyors és pontos továbbítását. Ezért azok a gyermekek, akik étrendjük és funkcionális élelmiszereik révén teljes mértékben kiegészítettek DHA-val, okosak, éberek és magasabb IQ-val rendelkeznek, mint a DHA-hiányos gyermekek.
Útmutató a DHA kiegészítéséhez kisgyermekek számára
A baba szervezetének már a várandósságtól kezdve van szüksége DHA-ra, ezért az anyáknak a terhesség alatt is szükséges a DHA teljes pótlása, különösen a 3. trimeszterben, a magzatnak sok tápanyagra van szüksége az ideg- és keringési rendszer fejlődéséhez.vér.
DHA pótlása anyatejből
Minden babának szüksége van DHA-ra a születés után. A szervezet nem tudja szintetizálni, hanem kívülről kell pótolnia étrenddel vagy egyéb kiegészítő termékekkel. A DHA legjobb forrása különösen az anyatej , ezért a szakértők azt javasolják, hogy az anyák szoptassák csecsemőjüket legalább életük első 6 hónapjában.
Az első 6 hónapban a kizárólagos szoptatás során megvan a szükséges mennyiségű DHA
DHA kiegészítése táplálékkal
Abban az esetben, ha az anyatej nem éri el a szükséges mennyiségű DHA-t, a gyermekeket táplálékkal vagy funkcionális élelmiszerekkel kell pótolni. A természetben sok DHA-t tartalmazó élelmiszerek a következők:
- Hal: A ponty, a makréla, a lazac, a tonhal, a szardínia, a hering, a cápa... olyan halak, amelyek nagy mennyiségű DHA-t tartalmaznak. Azonban ne együnk túl sokat, mert az higanymérgezéshez vezethet.
- A tojássárgája sok kolint és DHA-t tartalmaz, ami jót tesz az agy fejlődésének.
- A diófélék, például a dió, a mandula, a kesudió sok DHA-t tartalmaznak, amelyet kiegészíthetünk közvetlen étkezéssel vagy diótej készítésével a gyerekeknek.
- A zöld zöldségek, mint a karfiol, káposzta, kelkáposzta… szintén DHA-források a gyermekek számára. Az anyáknak azonban érdemes bio eredetű zöldségeket választaniuk, biztosítva az élelmiszerbiztonságot és a higiéniát.
- A tenger gyümölcsei, például a garnélarák, a rák, a tintahal gazdag DHA-ban és jó kalciumban gazdag a szervezet számára. Az anyák minden nap különféle ételeket készíthetnek a babának.
A dió gazdag DHA forrás a szervezet számára
A DHA pótlása napi táplálékkal nagyon népszerű és hatékony, mert nem csak az agynak jó, hanem az egész szervezet fejlődésében is fontos szerepet játszik. Ez a módszer azonban nem megfelelő azoknak a gyermekeknek, akik még nem jutottak el az elválasztás szakaszába.
Brauer Baby & Kids Ultra Pure DHA 60 tabletta
Ez a Brauer márka terméke - Ausztrália egyik híres márkája a vitamintermékek terén, amely támogatja a gyermekek ellenállásának és agyi fejlődésének növelését . A Brauer termékeit több mint 80 országban, köztük Vietnamban értékesítik, és nagyon népszerűek a szoptató anyák szövetsége körében.
A Brauer Baby & Kids Ultra Pure DHA 60 lágyzselé az első választás a csecsemők számára a DHA fokozására a kiemelkedő agyfejlődés, a teljes idegrendszer és a látás támogatása érdekében. A Brauer Baby & Kids Ultra Pure DHA termékcsalád 7 hónapos kortól gyermekek számára, dobozában 60 db könnyen használható lágy kapszula található.
A Brauer Baby & Kids Ultra Pure DHA 60 lágyzselék könnyen és kényelmesen elvihetők
Minden Brauer Baby & Kids Ultra Pure DHA kapszula 319 mg Omega 3 trigliceridet tartalmaz halolajkoncentrátumból; 150 mg DHA és 32 mg EPA. A lágyzselék cukor-, színezék- és ízmentesek a gyermekek számára. A Brauer Baby & Kids Ultra Pure DHA-nak nem olyan halíze van, mint a halolajoknak, viszont nagyon enyhe citromíze van, ami miatt a gyerekek megszeretik.
Azon gyermekeknél, akik még nem sajátították el a nyers ételt, az anya levághatja a farkát, és közvetlenül a gyermeknek adhatja inni, vagy a gyermek ételéhez keverve, az adag 1 tabletta/nap. Ha a gyermek jól tud rágni és enni, az anyának nem kell felvágnia, hanem hagyja, hogy a gyermek rágja meg az egész tablettát. A 4 évesnél idősebb gyermekek napi 2 tablettát használhatnak a hatékonyság biztosítása érdekében.
Mikor kell a DHA-t bevenni?
A szakértők szerint a legmegfelelőbb időpont a gyermekek számára a DHA pótlására reggel, amikor a szervezet először felébred, vagy étkezés után, hogy maximalizálja a tápanyagok felszívódását. Vacsora után azonban nem ajánlott pótolni, mert puffadást és alvási nehézségeket okozhat.
A fenti információk a DHA szerepéről a gyermekek fejlődésében, valamint a DHA pótlásának legbiztonságosabb és leghatékonyabb módjairól szólnak. A szülők nem feledkeznek meg helyesen és elegendő mennyiségű DHA-t pótolni ahhoz, hogy a gyerekek mindig egészségesek és okosabbak legyenek.
DHA pótlása terhes nők számára: Szükséges tennivalók
A DHA pótlása terhes nőknek nemcsak az anyaméhben hoz jótékony hatást a magzatra, hanem segít megelőzni a szövődményeket is.
Javasoljon 5 fenékgyakorlatot ellenálló szalagokkal, amelyek rendkívül hatékonyak otthon
Az ellenállószalagok az egyik olcsó és kényelmes edzőtermi támasztó eszköz, így sokan választják a nagyobb hatékonyságú gyakorlatok támogatását. Az ellenállási sávok használata szintén egyike azoknak a módszereknek, amelyek elősegítik a 3. kör nagyobbá és szilárdabbá válását. Az ellenálló szalagokkal egyszerű és hatékony fenékgyakorlatokat végezhet otthon.
Térdfájdalom glükózamin szedése közben
A térdfájdalom az egyik leggyakoribb betegség a világon és hazánkban is. A betegség, ha nem kezelik időben, könnyen bénuláshoz vezethet. A térdfájdalmak megfelelő kezelése érdekében a betegeknek hosszú távú kezelési stratégiát kell kidolgozniuk. Emellett széles körben alkalmazzák a glükózamin gyógyszereket a csont- és ízületi problémák kezelésének támogatására. Tanuljunk meg többet erről együtt.
Tényleg hatásos a csonttörésekre?
Bár a növény vadon nő, számos betegség kezelésére szolgáló csodaszerként ismert. Ez a növény különösen hatékonyan képes kezelni a töréseket. Mi tehát a törött csontokat gyógyító növény valódi története?
A legjobb pilates gyakorlatok a magasság növelésére
A magasság birtoklása számos előnnyel jár mind megjelenésben, mind karrierlehetőségekben. Ezért sokan szeretnének akár néhány centiméterrel is magasabbak lenni, és aktívan keresnek számos edzésmódszert a cél elérése érdekében, beleértve a Pilateset is. A pilates gyakorlatok rendszeres gyakorlása a magasság növelése érdekében jelentősen megváltoztatja a testalkatát.
Mely veszélyes betegségekre figyelmeztet a vállízületi fájdalom recsegve?
Aggódsz, mert nem tudod, hogy fáj-e a vállad, és van-e nyikorgó hangja, amely veszélyes betegségekre figyelmeztet? Ha igen, kérjük, olvassa el alábbi cikkünket, hogy megtalálja a választ a recsegő vállfájdalmakra.
Mi a leghatékonyabb gyógyszer a vállfájdalmakra?
Sok ember számára mindig aggaszt a hatékony vállfájdalomcsillapító megtalálása. Tehát mi a leghatékonyabb gyógyszer a vállfájdalmakra, nézzük meg cikkünkön keresztül!
Mi a vér és a nyálka a székletben? Milyen kezelésre van szükség?
A vér és a nyálka kiürülése gyakori jelenség székrekedésben, aranyérben vagy súlyosabb fekélyes betegségben, vastagbélrákban szenvedőknél. Az októl függően orvosa gyógyszert vagy műtétet írhat elő.
Hány kalória van a pizzában? Hogyan kell enni, hogy ne hízzon?
A Pia sütemény a Soc Trang híres specialitása, és azok kedvence, akik szeretnek édesen enni. A durian zsíros, édes íze sok embert ihletett enni és inni. Szóval tudod, hogy mennyi kalória van egy pizzában? Ha nem, ez a szám meglepheti Önt.
Hatékony és egyszerű otthoni gyógymódokat a szemfájdalmakra
A forrasztott szemfájdalmak néhány egyszerű tanáccsal teljesen gyógyíthatók. Tudja-e azonban, hogyan gyógyíthatja a hegesztési szemfájdalmat, ha nem, ne hagyja ki az alábbi cikket.
Szájpadhasadék műtét után a gyerek abbahagyja a beszédet?
Szájpadhasadék műtét után sok szülő felteszi a kérdést, hogy a gyermek abbahagyja-e a beszédet vagy sem. Bár a gyermek szájpadhasadék-műtéten esett át, a gyermek még mindig tud zihálva beszélni, ilyenkor a szülőknek be kell vinniük a babát a kórházba, hogy az orvos megállapítsa az állapotát és megoldást találjon rá.