A technológiai fejlődés jelenlegi korszakában elengedhetetlen, hogy rendszeresen érintkezzünk elektromos eszközökkel. A szemfáradtság és a látásromlás egyik oka azonban az a szokás, hogy sokat nézzük az elektronikus eszközök képernyőjét. Íme olyan módszerek, amelyek segítségével hatékonyan ellazíthatja a szemét otthon.
Számos friss kutatási eredmény szerint naponta több mint 9 órát vagyunk kitéve az elektronikus képernyőknek. Időnként homályos, száraz vagy fájó szemeket tapasztalhat. Ezek a „számítógépes látásszindróma” jelei. Ez a szindróma nem csak a "lélek ablakát" érinti, hanem az idegeket is, így krónikus fej-, nyak- és hátfájást okoz. Tehát hogyan ellazítsa el a szemét, amikor folyamatosan érintkezik elektronikus eszközökkel? Vessen egy pillantást a cikkben található módszerekre.
Öblítse le hideg vízzel, vagy tegyen hideg borogatást a szemére
Az egyik legegyszerűbb és legegyszerűbb módja annak, hogy csökkentse a szem terhelését, ha hideg vízzel megmossuk az arcunkat, vagy hideg borogatást alkalmazunk. A hideg víz javítja a vérkeringést, ellazítja a szem körüli izmokat és idegsejteket, csökkenti a duzzanatot és a duzzanatot. Bár eddig nincs pontos kutatás, amely bizonyítaná, hogy a hideg víz ellazítja a szemet, de valójában a hideg vízzel való szemöblítés természetes és azonnali reflex, amikor a szem irritált.
Az egyik legegyszerűbb és legegyszerűbb módja annak, hogy csökkentse a szem terhelését, ha hideg vízzel megmossuk az arcunkat, vagy hideg borogatást alkalmazunk.
A szem ellazító hatásának fokozása érdekében használjon hideg vízbe mártott tiszta puha törülközőt, majd nyomja ki a vizet és helyezze a szemére 1 percre. Ezután ismételje meg ezt a folyamatot többször 10 percen belül. A szemek teljesen ellazulnak, a sötét karikák és a duzzanat is jelentősen csökken. Ezzel a gyógyszerrel csökkentheti a sötét karikákat és a szem alatti fáradtságot .
Gyakran pislogni
Normál körülmények között 60 másodpercen belül 10-20-szor pislogunk. Ne gondolja, hogy a pislogás csak egy normális reakció. A villogó mechanizmus elősegíti a könnyek egyenletes eloszlását a szaruhártya felületén, és támogatja a szaruhártya kiszáradását és kiszáradását. A szervezetnek ez a reakciója az, hogy megvédje a szemgolyót a szennyeződéstől és a szennyezett levegőtől, és nedvesen tartja a szaruhártyát.
Amikor azonban számítógéppel vagy elektronikus eszközzel dolgozik, az intenzív koncentráció miatt elfelejtünk gyakran pislogni. Ekkor a 60 másodpercen belüli pislogások száma 3-8-ra csökken. Emiatt a szem könnyen elveszítheti a nedvességet, kiszáradhat és fájhat. Ezért, amikor a munkára összpontosít, ne felejtsen el gyakran pislogni, hogy elkerülje a szaruhártya kiszáradását. Ezzel a szokással a hideg évszakban leküzdheti a szemszárazságot is .
Elektronikus eszközök használatakor tartson megfelelő távolságot
Elektronikus eszközök használatakor, hogy elkerülje a szem túlzott alkalmazkodását, ami stresszhez és könnyű kifáradáshoz vezet, megfelelő távolságot kell tartani a készülék képernyőjétől. Ha a távolság túl nagy, akkor nehéz lesz elolvasni a képernyőn megjelenő információkat. Ezzel szemben, ha a képernyő túl közel van, az az állandó alkalmazkodás miatt könnyen szemfáradtságot okoz, és a látás is csökken.
Az elektronikus eszköz képernyője és a szem távolsága legalább egy kéz, hogy a szemnek ne kelljen túlságosan alkalmazkodnia, ami könnyű kifáradáshoz és stresszhez vezet.
Mi a legmegfelelőbb távolság elektronikus eszközök használatakor? A szakértők véleménye szerint a készülék képernyőjét legalább karnyújtásnyira helyezze el a karjától, és ügyeljen arra, hogy az asztal és a szék magasságát úgy állítsa be, hogy a látómező körülbelül 6-8 hüvelykre legyen a képernyő közepétől. . Ezenkívül, amikor a készülékre néz, közvetlenül a képernyő tetejére kell néznie, hogy a szemizmok ne legyenek túl feszültek.
Enyhítse a fáradtságot és a fájdalmat szempárolással
A szem megerőltetésének csökkentése érdekében minden nap begőzölheti a szemét. Ez a módszer javítja a vérkeringést a szem körüli helyeken. Stimulálja a könnymirigyeket is, segít megelőzni a szemszárazságot. A szempára serkenti a vérkeringést is, segít könnyebben elaludni és jobban aludni. Az időben és teljes mértékben elalvás az egyik módja annak, hogy segítse a szem pihenését és hatékony ellazulását.
A szem megerőltetésének csökkentése érdekében minden nap gőzölheti a szemét az illatmentes Megrhythm Eye Steam Mask segítségével.
Napjaink egyik legnépszerűbb szempároló terméke a piacon az illatmentes Megrhythm szemmaszk . Ez a híres japán Kao vállalat szemkörnyékápoló terméke. A maszk szemre történő felhordásakor a termékből sugárzó kellemes melegség elősegíti a szem körüli erek jobb keringését, az idegsejtek ellazulását, és hatékonyan csökkenti a stresszt. A szemek ellazulnak és világosabbak lesznek.
A cikkben bemutatjuk azokat a módszereket , amelyek segítségével a szeme ellazulhat, ha sok elektronikus eszköznek van kitéve, amelyekre hivatkozhat és alkalmazhat. A fenti módszerek könnyen elvégezhetők otthon, és gyors eredményeket hoznak. Remélhetőleg megfelelően alkalmazza az utasításokat, hogy szemei egészségesek és élesebbek maradjanak.
A legfrissebb kutatások alapján feltárjuk a kék fény káros hatásait a szemre és alvásra. Ismerje meg a 2024-es innovatív megoldásokat a kék fény szűrésére és a digitális szemfáradás megelőzésére.
Sok anya azt suttogja egymásnak, hogy a terhesség alatti brokkoli fogyasztása nemcsak az anya egészségét segíti, hanem a magzatnak is jót tesz. Szóval mi a helyzet?
A homoszexualitás fogalma mellett a biszexualitás fogalma még meglehetősen új hazánkban. Tehát mi a biszexuális? A biszexualitás betegség? Nézd meg most!
Milyen módszerrel lehet sikeres fogyni lassan, alaposan rágva? Egyél lassan, rágj jól, hogy hatékony legyen? Erről a speciális módszerről a következő cikkben olvashat bővebben.
Ha olyan italt keres, amely csökkenti a hasi zsírt, kérjük, olvassa el ezt a cikket. Biztosan meglesz a tökéletes ital egy kis derék birtoklásához
A véralvadási zavar olyan állapot, amely az orvosi vizsgálat és kezelés során bármikor előfordulhat. Ezért a véralvadási vizsgálat nagyon fontos szerepet játszik a betegek időben történő diagnosztizálásában és kezelésében.
A lábízületi fájdalommal való ébredés néhány embernél gyakori állapot. A betegség jelentős hatással van munkánkra és mindennapi életünk minőségére.
A bal láb ízületében jelentkező fájdalom jelentősen befolyásolja a beteg mozgását és napi tevékenységét. A betegség okainak megértése segít abban, hogy proaktívabbak legyünk a kezelési folyamatban.
A striák krém a megfelelő megoldás a hosszú távú striák hatékony kezelésére és halványítására. Ne hagyja ki még ma az 5 legjobb striák elleni krém áttekintését!
A kétoldali policisztás petefészek szindróma (PCOS) olyan állapot, amely befolyásolja a női hormonszintet. A PCOS-ben szenvedő nőknél az androgének – egy férfi nemi hormon – szintje magasabb a normálisnál. A hormonális egyensúlyhiány megnehezíti a menstruációs ciklust és megnehezíti a teherbeesést.
A policisztás petefészek a nők termékenységét befolyásoló veszélyes nőgyógyászati betegségek egyike. De ha a páciensnek csak az egyik oldalán van policisztás petefészek, teherbe eshet? A kérdések megválaszolásához olvassa el az aFamilyToday Blog következő cikkét.
A terhesség alatt az anya gyakran nagyon érzékeny a testében bekövetkező változásokra. Az ovuláció körüli nemi életet követően, körülbelül 1-2 nappal azután, ha az alábbiakban a terhesség első hetének tüneteit látja, akkor terhes lehet.
