A technológiai fejlődés jelenlegi korszakában elengedhetetlen, hogy rendszeresen érintkezzünk elektromos eszközökkel. A szemfáradtság és a látásromlás egyik oka azonban az a szokás, hogy sokat nézzük az elektronikus eszközök képernyőjét. Íme olyan módszerek, amelyek segítségével hatékonyan ellazíthatja a szemét otthon.
Számos friss kutatási eredmény szerint naponta több mint 9 órát vagyunk kitéve az elektronikus képernyőknek. Időnként homályos, száraz vagy fájó szemeket tapasztalhat. Ezek a „számítógépes látásszindróma” jelei. Ez a szindróma nem csak a "lélek ablakát" érinti, hanem az idegeket is, így krónikus fej-, nyak- és hátfájást okoz. Tehát hogyan ellazítsa el a szemét, amikor folyamatosan érintkezik elektronikus eszközökkel? Vessen egy pillantást a cikkben található módszerekre.
Öblítse le hideg vízzel, vagy tegyen hideg borogatást a szemére
Az egyik legegyszerűbb és legegyszerűbb módja annak, hogy csökkentse a szem terhelését, ha hideg vízzel megmossuk az arcunkat, vagy hideg borogatást alkalmazunk. A hideg víz javítja a vérkeringést, ellazítja a szem körüli izmokat és idegsejteket, csökkenti a duzzanatot és a duzzanatot. Bár eddig nincs pontos kutatás, amely bizonyítaná, hogy a hideg víz ellazítja a szemet, de valójában a hideg vízzel való szemöblítés természetes és azonnali reflex, amikor a szem irritált.
Az egyik legegyszerűbb és legegyszerűbb módja annak, hogy csökkentse a szem terhelését, ha hideg vízzel megmossuk az arcunkat, vagy hideg borogatást alkalmazunk.
A szem ellazító hatásának fokozása érdekében használjon hideg vízbe mártott tiszta puha törülközőt, majd nyomja ki a vizet és helyezze a szemére 1 percre. Ezután ismételje meg ezt a folyamatot többször 10 percen belül. A szemek teljesen ellazulnak, a sötét karikák és a duzzanat is jelentősen csökken. Ezzel a gyógyszerrel csökkentheti a sötét karikákat és a szem alatti fáradtságot .
Gyakran pislogni
Normál körülmények között 60 másodpercen belül 10-20-szor pislogunk. Ne gondolja, hogy a pislogás csak egy normális reakció. A villogó mechanizmus elősegíti a könnyek egyenletes eloszlását a szaruhártya felületén, és támogatja a szaruhártya kiszáradását és kiszáradását. A szervezetnek ez a reakciója az, hogy megvédje a szemgolyót a szennyeződéstől és a szennyezett levegőtől, és nedvesen tartja a szaruhártyát.
Amikor azonban számítógéppel vagy elektronikus eszközzel dolgozik, az intenzív koncentráció miatt elfelejtünk gyakran pislogni. Ekkor a 60 másodpercen belüli pislogások száma 3-8-ra csökken. Emiatt a szem könnyen elveszítheti a nedvességet, kiszáradhat és fájhat. Ezért, amikor a munkára összpontosít, ne felejtsen el gyakran pislogni, hogy elkerülje a szaruhártya kiszáradását. Ezzel a szokással a hideg évszakban leküzdheti a szemszárazságot is .
Elektronikus eszközök használatakor tartson megfelelő távolságot
Elektronikus eszközök használatakor, hogy elkerülje a szem túlzott alkalmazkodását, ami stresszhez és könnyű kifáradáshoz vezet, megfelelő távolságot kell tartani a készülék képernyőjétől. Ha a távolság túl nagy, akkor nehéz lesz elolvasni a képernyőn megjelenő információkat. Ezzel szemben, ha a képernyő túl közel van, az az állandó alkalmazkodás miatt könnyen szemfáradtságot okoz, és a látás is csökken.
Az elektronikus eszköz képernyője és a szem távolsága legalább egy kéz, hogy a szemnek ne kelljen túlságosan alkalmazkodnia, ami könnyű kifáradáshoz és stresszhez vezet.
Mi a legmegfelelőbb távolság elektronikus eszközök használatakor? A szakértők véleménye szerint a készülék képernyőjét legalább karnyújtásnyira helyezze el a karjától, és ügyeljen arra, hogy az asztal és a szék magasságát úgy állítsa be, hogy a látómező körülbelül 6-8 hüvelykre legyen a képernyő közepétől. . Ezenkívül, amikor a készülékre néz, közvetlenül a képernyő tetejére kell néznie, hogy a szemizmok ne legyenek túl feszültek.
Enyhítse a fáradtságot és a fájdalmat szempárolással
A szem megerőltetésének csökkentése érdekében minden nap begőzölheti a szemét. Ez a módszer javítja a vérkeringést a szem körüli helyeken. Stimulálja a könnymirigyeket is, segít megelőzni a szemszárazságot. A szempára serkenti a vérkeringést is, segít könnyebben elaludni és jobban aludni. Az időben és teljes mértékben elalvás az egyik módja annak, hogy segítse a szem pihenését és hatékony ellazulását.
A szem megerőltetésének csökkentése érdekében minden nap gőzölheti a szemét az illatmentes Megrhythm Eye Steam Mask segítségével.
Napjaink egyik legnépszerűbb szempároló terméke a piacon az illatmentes Megrhythm szemmaszk . Ez a híres japán Kao vállalat szemkörnyékápoló terméke. A maszk szemre történő felhordásakor a termékből sugárzó kellemes melegség elősegíti a szem körüli erek jobb keringését, az idegsejtek ellazulását, és hatékonyan csökkenti a stresszt. A szemek ellazulnak és világosabbak lesznek.
A cikkben bemutatjuk azokat a módszereket , amelyek segítségével a szeme ellazulhat, ha sok elektronikus eszköznek van kitéve, amelyekre hivatkozhat és alkalmazhat. A fenti módszerek könnyen elvégezhetők otthon, és gyors eredményeket hoznak. Remélhetőleg megfelelően alkalmazza az utasításokat, hogy szemei egészségesek és élesebbek maradjanak.
A legfrissebb kutatások alapján feltárjuk a kék fény káros hatásait a szemre és alvásra. Ismerje meg a 2024-es innovatív megoldásokat a kék fény szűrésére és a digitális szemfáradás megelőzésére.
Sok anya azt suttogja egymásnak, hogy a terhesség alatti brokkoli fogyasztása nemcsak az anya egészségét segíti, hanem a magzatnak is jót tesz. Szóval mi a helyzet?
A sminkeltávolítás olyan bőrproblémák megoldására szolgál, mint a tág pórusok, mitesszerek, olajszabályozás, bőrtisztítás, stb. Ha túl érzékeny, vízhasználat közben irritált bőröd van. Választhatok helyette fiziológiás sóoldatot?
A vizelet inkontinencia vagy a hólyagkontroll elvesztése meglehetősen gyakori probléma. Valójában csak az Egyesült Államokban körülbelül 25 millió embert érint.
A száraz szemek és a szükséges nedvesség nélkül könnyen előidézhető, hogy a lelkünk ablaka számos problémával küzd, mint például: A szemek fáradtak, vörösek, égnek és csökkentik a teljesítményt munka közben. Ha az alany nem végez vizsgálatot és időben történő beavatkozást, az súlyosan csökkenti a látásra gyakorolt hatást. Az alábbi felső szemcseppek azok a termékek, amelyeket nem szabad kihagyni a száraz szeműeknek.
Úgy gondolja, hogy elegendő alvással növelheti a fogyás hatékonyságát? A következő cikkből megtudhatja, hogy az elegendő alvás miért segíthet a fogyásban, és hogyan kell hatékonyan aludni a fogyás érdekében.
A bőr öregedésének megelőzésére számos módszer létezik, amelyekben a természetből származó élelmiszerek felhasználása az egyik legegyszerűbb és legbiztonságosabb. Hangszer
Az SpO2 az egyik alapvető életjel, amely a vér oxigénállapotát jelzi. A jelenlegi Covid-19 járványhelyzetben a kézi SpO2-mérő megfelelő használatának ismerete nagyon fontos ahhoz, hogy megismerhessük saját és családja egészségi állapotát.
A samponozás segít megtisztítani és kisimítani a hajat, miközben segíti a vérkeringést és ellazítja a lelket. De ha fáj a fejed, érdemes hajat mosni? A következő cikk sok ember kérdésére választ ad.
Az ideális stroke mentési idő a kezdettől számított első 3 óra. A megfelelő stroke elsősegélynyújtás, az aranyidő kihasználása növelheti a beteg életének megmentésének valószínűségét és csökkentheti az agykárosodás következményeit.
A szélütés a fiatalok rossz szokásai miatt egyre fiatalabb és gyakoribb, de sokan szubjektíven még mindig úgy gondolják, hogy ez az idősek betegsége. A fiatalok szélütését gyakran figyelmen kívül hagyják mindaddig, amíg az orvosi beavatkozás „aranyideje” el nem vész, ami súlyos következményekkel jár.
A kozmetikai allergiás csalánkiütés gyakori jelenség, különösen az érzékeny és törékeny bőrűek számára. Ezért rendkívül fontos az allergia okának feltárása, amely segít időben kezelni, és korlátozni a betegség terjedését.
