Megfelelő omega-3 pótlás - szív- és érrendszeri betegségek eltávolítása.

Az Omega-3 egy zsírsav, amely fontos szerepet játszik a szív- és érrendszeri problémák megelőzésében és javításában. Az Omega-3 megfelelő időben és módon történő pótlása az élet meghosszabbításának kulcsa.

Az Omega-3 sok ember számára nem furcsa név, és az egyik nélkülözhetetlen tápanyag az emberi egészséghez. Azonban nem mindenki érti ennek a tápanyagnak a természetét és csodálatos felhasználását.

Az omega-3 telítetlen zsírsavak csoportja, amely 2 C, O, H elemből áll, az R-COOH szerkezet szerint. Három általános és egészséges zsírsav létezik, ezek az ALA, a DHA és az EPA. Ott:

• Az ALA (α-linolénsav) a diófélékben, például szójában, chia magban, lenmagban, dióban stb. található omega-3 leggyakoribb típusa. Az ALA nagy része energiaként metabolizálódik a szervezet számára, és nem elérhető. a maradék DHA-vá és EPA-vá alakul.
• A DHA (dokozahexaénsav) fontos komponens, amely részt vesz az agy, az idegrendszer, a retina felépítésében, ... Emellett a DHA részt vesz a glükóz agyba szállításában is. 
• Az EPA (eikozapentaénsav) megelőzi és stabilizálja a szív- és érrendszeri betegségek, mint például a szívelégtelenség, érelmeszesedés, vérzsírok kezelését, megelőzi a vérrögképződést...

Az Omega-3 szerepe a szív egészségében

Számos tanulmány bizonyította, hogy az Omega-3 különösen jótékony hatással van a szív egészségére, mivel azok, akik rendszeresen esznek omega-3-ban gazdag halat, ritkábban szenvednek szívbetegségben, mint az átlagemberek. Pontosabban, a DHA és az EPA képes csökkenteni a rossz koleszterint és regenerálni a prosztaglandint, hogy megakadályozza a vérlemezkék alvadását és a vérrögképződést, ezáltal javítva a vérkeringést. Ugyanakkor segít csökkenteni más szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is, mint a magas vérnyomás, érelmeszesedés, vérzsír, aritmia, szívelégtelenség ...

Az omega-3-ak különösen fontosak a szív- és érrendszer számára

Az Omega-3 rendszeres pótlása 15%-kal csökkenti a halálozás kockázatát a koszorúér-betegségben, a stroke-ban és a szívrohamban szenvedőknél, akár 20%-kal azokhoz képest, akik nem szednek Omega-3-kiegészítőket.

A szakértők elárulják, hogyan kell megfelelően és eléggé pótolni az omega-3 zsírsavakat

Bár fontos szerepet játszik az egészségben, a szervezet nem képes önmagában szintetizálni az Omega-3-at, hanem kívülről kell kiegészítenie. Az American Heart Association (AHA) ajánlásai szerint azok a felnőttek, akiknek nem volt szív- és érrendszeri betegségük, kiegészíthetik a tengeri halakból származó Omega-3-at napi 0,5-1,8 grammal; A növényi alapú omega-3 (ALA) körülbelül 1,5-3 g/nap. A szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknél nagyobb mennyiségű omega-3 szükséges a kezelési hatás eléréséhez, magas vérnyomásban szenvedőknek ajánlott a napi 3 g-ot nem haladni.

A terhes nők és a gyermekek számára az Omega-3-kiegészítők különösen fontosak az agy fejlődéséhez és a szív- és érrendszer egészségének támogatásához. Közülük a DHA a legfontosabb tápanyag. A napi DHA-szükségleten felül a terhes és szoptató nőknek körülbelül 200 mg DHA-ra van szükségük. Különösen kisgyermekeknél szükséges az EPA és a DHA kombinálása napi 50-100 mg koncentrációban.

Az emberek kiegészíthetik az Omega-3-at természetesen élelmiszerekben, vagy használhatnak feldolgozott Omega-3-at tartalmazó funkcionális élelmiszereket.

Egyél Omega-3-ban gazdag ételeket

Az omega-3-ak számos ismerős ételben megtalálhatók, amelyeket minden nap eszünk. Íme a sok omega-3-at tartalmazó élelmiszerek, amelyeket nem mindenki ismer:

A drága kaviár nagy mennyiségű omega-3-ot tartalmaz 

• A tengeri halak, mint a makréla, lazac, hering, szardínia, szardella… 5134 mg omega-3-at tartalmaznak 100 gramm halban. Emellett magas tápértéket is hoznak változatos vitamin- és ásványianyag-tartalommal.
• A szójabab 1241 mg omega-3-at tartalmaz, és a szójabab B2-vitaminban, K-vitaminban, folsavban, magnéziumban és káliumban is gazdag
• A sötétzöld leveles zöldségek az ALA kiváló forrásai. Emellett a zöld zöldségek sok rostot és tápanyagot is tartalmaznak, amelyek jót tesznek az egészségnek. Néhány zöldséget érdemes enni, mint a spenót, brokkoli, karfiol...
• A gyümölcs emellett gazdag omega-3 forrás a szervezet számára. Érdemes megfontolni néhány omega-3-ban gazdag gyümölcs hozzáadását, például avokádót, mangót, bogyókat...
• Az osztriga sok B12-vitamint, vasat, magnéziumot, foszfort, cinket, rezet,... Különösen minden 100 g nyers osztriga tartalmaz 672 mg omega-3-at.
• A chia mag egy olyan magvak, amelyet gyakran használnak hűsítő italokhoz, amelyek nagyon táplálóak, 28–4915 mg Omega-3-tartalommal. Ezenkívül a lenmag kalciumban, mangánban, foszforban és más egészséges tápanyagokban gazdag.
• A dió 2542 mg omega-3-at, rezet, mangánt, E-vitamint tartalmaz… nagyon jó a szív egészségére.
• A kaviár a gazdagok luxusétele, de nagyon magas omega-3-szintet tartalmaz, akár 6789 mg-ot is.

Használjon Omega-3 készítményeket

Jelenleg a piacon számos funkcionális élelmiszertermék található, amelyek hatékonyan segítik az Omega-3-pótlást. Ezeknek az Omega-3 termékeknek a kialakítása és eredete változatos, de általában puha kapszulák formájában készülnek, amelyek könnyen használhatók.

Az Omega Plus 10 hatékony omega-3-kiegészítő

Különösen az Omega Plus 10 Vitamins For Life kardiovaszkuláris támogató 60 tabletta a szakértők által ajánlott Omega-3-kiegészítők egyike. Az Omega Plus 10 a Vitamins For Life márka terméke, amely több mint 20 éves egészségügyi tapasztalattal rendelkezik. Mindig a termékek minőségét helyezve előtérbe, a Vitamins For Life elkötelezett amellett, hogy tiszta összetevőkből származó egészséges egészségügyi termékeket biztosítson a fogyasztóknak, minimálisra csökkentve a fogyasztók mellékhatásait. Ennek köszönhetően a Vitamins For Life fokozatosan kibővítette a piacot, és számos országban, köztük Vietnamban is kedvenc márkává vált. 

Minden Omega Plus 10 Vitamins For Life lágy kapszula legfeljebb 1000 mg Omega-3-at, 20 mg Q10-koenzimet és 1,00 NE E-vitamint tartalmaz, amelyek alkalmasak olyan felnőttek számára, akiknek szívük egészségének javítására van szükség.

A termék előnyeinek maximalizálása érdekében a gyártó azt javasolja, hogy minden nap vegyen be 1-2 kapszulát az Omega Plus 10 Vitamins For Life-ból, hogy támogassa a szívét, étkezés közben azonnal vegye be a tápanyagok optimális felszívódása érdekében.