30. hét
A terhesség 30. hetében meglepődhet a baba csuklása a méhen belüli ritmikus görcsök miatt.
Élelmiszerek az álmatlanság gyógyítására terhes nők számára
Sokakat érdekel, hogy milyen étel segít a terhes nők álmatlanságának gyógyításában, ezért az alábbi cikkünkből megtudjuk, milyen ételekkel kezeljük a terhes nők álmatlanságát.
A terhesség alatt a fáradtságot gyakran alváshiány kíséri. A probléma megoldása érdekében a gyógyszerek és terápiák mellett néhány olyan ételt is hozzáadhat az étrendjéhez, amely segít a terhes nők jól aludni. Csatlakozzon a gyógyszertár Blog aFamilyToday oldalához, hogy az alábbi cikkből megtudja, milyen ételekkel lehet kezelni a terhes nők álmatlanságát.
Mi okozza az álmatlanságot a terhesség alatt?
A szorongás, a stressz álmatlanságot okoz a terhesség alatt
A várandós nők gyakran álmatlanságban szenvednek a terhesség alatt a következő okok miatt:
Reggeli rosszullét
A reggeli rosszullét szinte minden terhes nő tapasztal. A reggeli rosszullét magában foglalja a terhesség korai szakaszában fellépő gyakori kellemetlenségeket, például hányingert, fáradtságot és álmatlanságot terhes nőknél.
Növelje a pulzusszámot
A terhesség alatt a szívnek a szokásosnál keményebben kell dolgoznia, hogy elegendő oxigént biztosítson az anyának és a babának. Ezért a szívfrekvencia megnövekszik, hogy több vért pumpáljon a méhbe, ami álmatlanságot okoz.
A magzat növekszik
A 3. hónaptól kezdve a magzat gyorsan növekszik. Ez az az időszak is, amikor a baba az anyaméhben rugdosni, forgolódni, bukfencezni kezd, ami megnehezíti a várandós anya elalvást.
Szorongás és stressz
Terhesség alatt a várandós nőknek gyakran vannak aggodalmaik, gondolatai és tervei a várandósság alatt és a szülés után a magzat fejlődésével, valamint a gondozással és a baba nevelésével kapcsolatban. Emellett az anyák más társadalmi problémákkal is szembesülnek, mint például a munka, a család, a kapcsolatok. Ez a terhesség alatti súlyosabb álmatlanság oka is lehet.
5 étel az álmatlanság gyógyítására terhes nők számára
Íme néhány könnyen elkészíthető álmatlanság elleni gyógymód terhes nők számára, kérjük, olvassa el:
Csirkeleves lótuszgyökérrel
A lótuszgyökérrel készült csirkeleves terhes nők álmatlanságának gyógyítására alkalmas étel
Hozzávalók az elkészítéshez: 500g lótuszgyökér, 500g csirke, 1 sárgarépa, 10g shiitake gomba, fűszerek.
Feldolgozás:
A csirkét és a lótuszgyökeret falatnyi darabokra vágjuk. Sárgarépa hámozott, nyírt virágok. A shiitake gombát körülbelül 30 percig áztassa vízben, hogy megpuhuljon és lecsepegtesse. Először a csirkét tegyük rá sütni, majd töltsük fel vízzel, tegyük bele a lótuszgyökeret, a shiitake gombát és a sárgarépát a közös pörköltbe. A levest alacsony lángon addig főzzük, amíg a hozzávalók megpuhulnak, ízlés szerint fűszerezzük. Merőkanálba öntjük, a tetejére hagymát és borsot szórunk, még forrón tálaljuk.
Rántott marhahús Thien Ly pamuttal
Rántott marhahús Thien Ly Thanh pamuttal képes segíteni a vér pótlásában, és támogatja a terhes nők álmatlanságának kezelését.
Hozzávalók az elkészítéshez: 2 uncia puha marhahús, 1 uncia természetes pamut, osztriga szósz, darált hagyma és fokhagyma.
Feldolgozás:
Pácold be a marhahúst kevés fokhagymával, osztrigaszósszal és fűszerezéssel 15 percig, majd kevergetve pirítsd meg nagy lángon. Amikor a marhahús éppen megfőtt, adjuk hozzá a natúr gyapotot, gyorsan keverjük össze, és ízlés szerint ízesítsük újra az ételízesítőt, és már tálalhatjuk is. Ez az étel nyugtató hatású, gyógyítja az alvászavarokat és segíti a vér táplálását, nagyon jó terhes nők számára a terhesség alatt.
Csirke tojás kása kölesmaggal
Hozzávalók az elkészítéshez: 1 uncia köles, 1 csirke tojás.
Feldolgozás:
A kölesmagokat mossuk tisztára, majd tegyük egy fazékba 1 liter vízzel főni. Lassú tűzön addig főzzük, amíg a köles kásaszerűen meg nem fő, majd felütjük a tojásokat, jól összekeverve főzzük még körülbelül 5 percig. Ha mindezt egyszerre eszik vacsora közben, annak nyugtató hatása van, segít a szívműködésben, megelőzi a vérszegénységet és csökkenti a nyugtalanság és a szorongás érzését. Mindezek a terhes nők álmatlanságának okai.
Fehér kacsa leves főtt cukkini és istentisztelet
A cukkinivel főzött fehér kacsaleves és az istentisztelet segít a terhes nőknek jó éjszakai alvásban
Hozzávalók az elkészítéshez: 5 uncia cukkini, 1 fehér kacsa, istentisztelet és 30 g körös mons.
Feldolgozás:
Kacsatoll, megtisztítjuk, a cukkinit meghámozzuk, falatnyi négyzetekre vágjuk. Tegyük a kacsát és a kínai fűszernövényeket az edénybe, és főzzük körülbelül 30 percig, majd adjuk hozzá a cukkinit és főzzük, amíg a cukkini meg nem fő. Ízlés szerint fűszerezzük és 2-3 adagra osztjuk.
A cukkinivel főzött fehér kacsaleves fogyasztása alkalmas arra, hogy hetente többször is imádjuk az isteneket, segít a kismamák lehűlésében, csökkenti az idegösszeomlást. Ezáltal segít a terhes nőknek mélyebb éjszakai alvásban.
Longan gesztenye zabkása
Hozzávalók az elkészítéshez: 3 evőkanál fehér cukor, 20 g gesztenyemag, 15 g longan és 50 g sima rizs.
Feldolgozás:
Először rizst és gesztenyét adunk hozzá, hogy a kását főzzük. Amikor a rizs megfőtt, hozzáadjuk a longan-t és a cukrot, és kevergetve feloldjuk. Lassú tűzön főzzük még körülbelül 5 percig. Ez az étel jó hatással van az idegrendszer stabilizálására, és segít a terhes nőknek gyorsan visszanyerni a jó éjszakai alvást.
Fentebb megosztásaink az álmatlanság elleni gyógymódokról várandós nők számára. Remélhetőleg a fenti cikk segített több új étel megismerésében, amelyek segítenek a terhes nőknek jobban aludni a terhesség alatt.
Kisgyermekek mellkasi fájdalmakkal: Mit kell tudni?
A mellkasi fájdalomban szenvedő gyermekek nem furcsa állapot, általában 1 év alatti gyermekeknél fordul elő. Szóval van valami mód ennek a problémának a megoldására?
Miért van alvászavara a gyermeknek, és hogyan kell kezelni?
Számos veszély fenyeget, ha a gyerekeknek alvászavarai vannak. Ezért, szülők, derítsük ki gyermekük ezen állapotának okait, tüneteit és megoldásait!
Bipoláris zavar gyermekeknél: ritka, de nem szabad figyelmen kívül hagyni
A gyermekkori bipoláris zavar egy mentális betegség, amelyet intenzív hangulati ingadozások jellemeznek, amelyek befolyásolják a gyermek viselkedését.
Az álmatlanságban szenvedő terhes nőknek tudniuk kell a következő 3 tippet
Az alvás rendkívül fontos szerepet játszik, különösen a terhesség alatt álló nők számára. De mi a teendő, ha a várandós anya nem tud aludni?
Meningitis, okai és tünetei
aFamilyToday Health – Az agyhártyagyulladás bármely életkorban előfordulhat, különösen kisgyermekeknél. A betegség néhány tünete korán felismerhető.
Felső szemcseppek, amelyek hidratálják és megnyugtatják a száraz szemet
A száraz szemek és a szükséges nedvesség nélkül könnyen előidézhető, hogy a lelkünk ablaka számos problémával küzd, mint például: A szemek fáradtak, vörösek, égnek és csökkentik a teljesítményt munka közben. Ha az alany nem végez vizsgálatot és időben történő beavatkozást, az súlyosan csökkenti a látásra gyakorolt hatást. Az alábbi felső szemcseppek azok a termékek, amelyeket nem szabad kihagyni a száraz szeműeknek.
Fogyj eleget alvással
Úgy gondolja, hogy elegendő alvással növelheti a fogyás hatékonyságát? A következő cikkből megtudhatja, hogy az elegendő alvás miért segíthet a fogyásban, és hogyan kell hatékonyan aludni a fogyás érdekében.
A legjobb öregedésgátló élelmiszerek a bőr számára
A bőr öregedésének megelőzésére számos módszer létezik, amelyekben a természetből származó élelmiszerek felhasználása az egyik legegyszerűbb és legbiztonságosabb. Hangszer
Mi az SpO2? A kézi SpO2 mérő használata
Az SpO2 az egyik alapvető életjel, amely a vér oxigénállapotát jelzi. A jelenlegi Covid-19 járványhelyzetben a kézi SpO2-mérő megfelelő használatának ismerete nagyon fontos ahhoz, hogy megismerhessük saját és családja egészségi állapotát.
Mossak hajat, ha fáj a fejem?
A samponozás segít megtisztítani és kisimítani a hajat, miközben segíti a vérkeringést és ellazítja a lelket. De ha fáj a fejed, érdemes hajat mosni? A következő cikk sok ember kérdésére választ ad.
Stroke elsősegély - Aranykulcs dönt a beteg életéről
Az ideális stroke mentési idő a kezdettől számított első 3 óra. A megfelelő stroke elsősegélynyújtás, az aranyidő kihasználása növelheti a beteg életének megmentésének valószínűségét és csökkentheti az agykárosodás következményeit.
Ne hagyja figyelmen kívül: A stroke jelei és okai fiataloknál
A szélütés a fiatalok rossz szokásai miatt egyre fiatalabb és gyakoribb, de sokan szubjektíven még mindig úgy gondolják, hogy ez az idősek betegsége. A fiatalok szélütését gyakran figyelmen kívül hagyják mindaddig, amíg az orvosi beavatkozás „aranyideje” el nem vész, ami súlyos következményekkel jár.
Kozmetikai allergiás csalánkiütés: a betegség jelei és okai
A kozmetikai allergiás csalánkiütés gyakori jelenség, különösen az érzékeny és törékeny bőrűek számára. Ezért rendkívül fontos az allergia okának feltárása, amely segít időben kezelni, és korlátozni a betegség terjedését.
Az aranyér befolyásolja a kapcsolatokat?
Az aranyér az anális-rektális területen, a test érzékeny területén jelenik meg. Ez a nemi szervek közelében lévő terület, így ez a páciens szexuális kapcsolatára is hatással lesz.
Zsebezze be a 4. fokozatú aranyér jeleit, és vigyázzon
Az aranyérnek 4 szintje van, mindegyik szintnek különböző tünetei és kezelési módjai vannak. Különösen a 4. fokozatú aranyér az utolsó és legsúlyosabb szakasz. Ismernie kell a tüneteket, és mielőbb orvosi ellátást kell kérnie, mielőtt a betegség súlyos stádiumba lépne.