A tápióka liszt váratlan előnyei terhes nők számára
aFamilyToday Health - A tápióka lisztet régóta használják a szervezet hűtésére, mert nagyon jó hűsítő étel.
Emésztési zavarok mit kell enni?
Az emésztési zavarok meglehetősen gyakori Covid utáni tünet. Tehát mit kell enni, és mit kell tartózkodni az emésztési zavaroktól, hogy teljesen leküzdjük?
A Covid19-fertőzöttek a betegségből való felépülés után is számos egészségügyi problémát tapasztalhatnak. A Covid utáni egyik leggyakoribb tünet az emésztési zavar. Ez az elhúzódó helyzet jelentősen befolyásolja a „szenvedő tulajdonos” testi-lelki egészségét. Tudod, mit egyél emésztési zavarokkal? Az emésztési zavarok mellett mit nem szabad enni, hogy a bélrendszer hamar visszaálljon a normális kerékvágásba?
Mit együnk emésztési zavarokkal?
Banán
Az emésztési zavarok egyik leggyakoribb megnyilvánulása a hasmenés vagy hányás. Mindkét megnyilvánulás kiszáradáshoz és káliumvesztéshez vezet. A banán nemcsak káliumban gazdag, hanem elektrolitokat is biztosít a szervezet számára. Ha emésztési zavarokat tapasztal, akkor ez az első javaslat az Ön számára.
A banán egy finom – tápláló – olcsó gyümölcs, amely jót tesz az emésztésnek
Ananász
Az ananász bromelaint tartalmaz – egy emésztőenzimet, amely gyorsan lebontja az emészthetetlen fehérjéket. Emellett az ananász rostban, mangánban és káliumban is gazdag. A rostoknak különösen az emésztést segítő szerepe van, a kálium segít kompenzálni a hasmenésből adódó káliumhiányt, a mangán támogatja a fehérjelebontást, valamint a zsír- és keményítőanyagcserét a gyomorban.
Az emésztési zavarokkal küzdők ananászt ehetnek vagy ananászlevet ihatnak
Gyömbér
A gyömbér annak a kérdésnek a folytatása is, hogy mit együnk emésztési zavarokkal? A gyömbér szabályozza a bélmozgást, jelentősen javítva az akut hasmenést . A gyömbérben található természetes antibakteriális anyagok bizonyos, hasmenést okozó baktériumokat is elpusztíthatnak, csökkentve a puffadást okozó gázképződést.
Mit igyunk emésztési zavarok esetén? Használhat gyömbérlevet, gyömbérteát...
Édesburgonya
Egy édesburgonya a rost több mint 1/4-ét és a mangán szükséges mennyiségének 1/2-ét képes biztosítani a szervezet számára naponta. Meglepő módon az édesburgonya több káliumot tartalmaz, mint a banán. Az édesburgonyában lévő rostok csökkentik az emésztési zavarok okozta székrekedést. A mangán és a kálium különösen jó a hasmenéses vagy emésztési zavarban szenvedők számára.
Az édesburgonyát az emésztőrendszer számára jótékony „szuperélelmiszernek” tartják
Joghurt
A joghurt sok tejsavat és probiotikumot tartalmaz – jó baktériumokat, amelyek jót tesznek az emésztőrendszernek. Az egészséges emésztőrendszer egyik módja , ha 1-2 doboz cukrozatlan joghurtot adunk a napi étrendünkhöz. Azok számára, akik nem tudják, milyen emésztési zavarok esetén igyanak, a folyékony joghurt az egyik legjobb ital.
Ha emésztési zavarai vannak, ne egyen joghurtot, ha éhes
Almák
Számos tanulmány kimutatta, hogy az alma csökkenti az emésztési zavarok tüneteit és csökkenti a bélfertőzések kockázatát. Az almában lévő oldhatatlan rostok székletpuhító hatást fejtenek ki, csökkentik a székrekedést. Az oldható rostpektin viszont lelassítja a táplálék emésztését.
Az almában található rost gazdag tápanyagforrás a bélflóra számára
Teljes kiőrlésű gabonák
A teljes kiőrlésű gabona nélkülözhetetlen táplálék az emésztési zavarokkal küzdők számára, segíti a jótékony bélbaktériumok táplálását és javítja az emésztést. Néhány könnyen beszerezhető teljes kiőrlésű gabona, mint a zab, barna rizs, quinoa... Magas rosttartalmuknak köszönhetően mindkettő csökkenti a székrekedést és elősegíti a bélbaktériumok szaporodását. Ha emésztési problémákat észlel, a finomított gabona helyett teljes kiőrlésű gabonára válthat.
Teljes kiőrlésű gabonák sértetlen korpával és csírával
fehér hús
A fehér húsok közé tartozik a baromfi (csirke, kacsa, liba, liba) és a tenger gyümölcsei (hal, garnélarák). A vörös húsok közé tartozik a szarvasmarhahús (bivaly, tehén, sertés, ...). A fehérjében gazdag fehér hús könnyebben felszívódik és emészthető. Emésztési zavarok esetén a legjobb, ha fehér húst használ a napi étrendjében, hogy csökkentse az instabil emésztőrendszerre nehezedő nyomást.
A fehér hús általában baromfi és tenger gyümölcsei
Sötétzöld zöldségek
A sötétzöld zöldségek fontos szerepet játszanak a gyermekek és felnőttek emésztésében. A sötétzöld zöldségek nagy mennyiségű oldhatatlan rostot tartalmaznak. Kedvező környezetet teremtenek a hasznos baktériumok szaporodásához, valamint kiegyensúlyozzák a bél mikroflóráját. A sötétzöld zöldségek a székrekedés csökkentése mellett káliumot, magnéziumot és mangánt is tartalmaznak, amelyek olyan ásványi anyagok, amelyek gyakran hiányoznak a szervezetből hasmenés esetén.
Sötétzöld zöldségek, mint a spenót, brokkoli, kelkáposzta, spenót, karfiol...
Tehát mit kell enni emésztési zavarokkal?
Amellett, hogy megtudja, mit kell enni az emésztési zavarok esetén, sok embert aggaszt az is, hogy mit kell tartózkodnia ezzel a betegséggel. Néhány olyan élelmiszer, amely súlyosbítja az emésztési zavarokat, és amelyeket el kell kerülnie:
Zsíros ételek
A sok zsírt tartalmazó élelmiszerek, mint a gyorsételek, sült ételek, sült ételek stb., nyomást gyakorolnak az emésztőrendszerre. Ezért, ha túl sokat visz be a szervezetbe, puffadást, emésztési zavarokat és hasmenést okoz. Ezek az élelmiszerek kedvező környezetet teremtenek a káros baktériumok elszaporodásához a bélrendszerben, túlnyomva a jótékony baktériumok számát. Ezért az orvosok gyakran azt tanácsolják az emésztési zavarokban szenvedőknek, hogy távolítsák el étlapjukból a zsíros ételeket.
A sült és rántott ételek nyomást gyakorolnak az emésztőrendszerre
Ritka, nyers étel
A ritka, nyers ételek olyan ételek, amelyeket a gyenge gyomrú embereknek kerülniük kell. Olyan parazitákat vagy baktériumokat tartalmazhatnak, amelyek hányást és hasmenést okoznak. Jellemzően Vibrio baktérium a nyers osztrigában, E. coli baktérium, ritka marhahúsban listeria, friss tojásban szalmonella baktérium. Az emésztési zavarban szenvedőknek a nyers ételek fogyasztásakor nagyobb a mérgezés kockázata, mint az átlagembereknél.
A ritka húsok, halsaláta, sashimi... gyenge gyomrúaknak nem megfelelőek
Forró fűszeres fűszeres étel
Általában a csípős fűszerek segítenek ízesíteni az ételt, és serkentik az ízlelőbimbókat. De az emésztési problémákkal küzdőknél ők lehetnek a gyomorégés, az emésztési zavarok és a savas reflux "bűnösei". A forró és fűszeres ételek súlyos emésztési zavarokat okozhatnak.
Emésztési zavarok esetén a fűszeres csípős ételeket "vágd fel" étkezés közben
Tej és tejtermékek
A tej és tejtermékek (a joghurt kivételével) gyakran tartalmaznak laktózt. Ennek a cukornak a megemésztéséhez a bélrendszernek szüksége van a laktáz enzimre. Hasmenés során ez a laktáz enzim kimerül, így a laktóz nem emészthető. Fokozott gázképződést, puffadást, hányingert és hasmenést okoznak.
Remélhetőleg a fenti információk segítenek megválaszolni azt a kérdést, hogy emésztési zavarok esetén mit kell enni , és mit kell tartózkodni, hogy a belek hamarosan visszatérjenek a normális állapotba. A diéta az egyik dolog, amire az emésztési zavarokkal küzdőknek oda kell figyelniük, ami nagyban befolyásolja a betegség állapotát. Az étrend megfelelő beállításán túl emésztést támogató ételeket is hozzáadhat, vagy ha szükséges, forduljon orvoshoz!
Az újszülött ürüléke zöld, kell aggódni, vagy sem?
A zöld babakaka nem súlyos állapot, de az egészség jele lehet.
14 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel azokat a dolgokat, amelyeket érdemes szem előtt tartani, amikor babája 14 hetes lesz, hogy Ön a lehető legjobban gondoskodhasson babájáról!
A mellkasi fájdalom 12 oka a terhesség alatt
Bizonyos esetekben a terhesség alatti mellkasi fájdalom betegséget jelez. Tehát mikor normális a mellkasi fájdalom oka, mikor kóros?
20 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania, amikor babája 20 hetes lesz, hogy a lehető legjobban gondoskodhasson babájáról!
Hasmenés súlyos szövődményekkel?
A dengue-láz egy fertőző betegség, amely rövid időn belül gyorsan fejlődik. A betegség gyakori tünetei a magas láz, a fejfájás, a testfájdalmak stb. Tehát mi a szövődménye, ha a dengue-láznak hasmenése van?
Ritka az AB vércsoport?
Számos különböző vértípus létezik, amelyek eltérő tulajdonságokkal rendelkeznek. A vércsoportok aránya is eltérő. Az alacsony százalékos vércsoportot ritka vércsoportnak tartják. Szóval ritka az AB vércsoport?
Be kell oltani, ha vérző kutya vakarta meg?
Amikor egy kutya karmolászik és vérzik, sokan attól tartanak, hogy ez hatással lesz az egészségükre. Tehát ha egy kutya megkarcolja a vérzést, be kell oltani? A leghelyesebb válasz az alábbi cikkből kiderül!
Szedhetnek-e a terhes nők utazási betegség elleni tablettákat?
A terhesség alatt a nők gyakran érzékenyebbek lesznek mindenre. Általában nincs problémájuk a hosszú távú lovaglással, de amikor terhesek, nagyon érzékenyek a mozgási betegségre. Ilyenkor sok kismamát érdekel, hogy szedhetnek-e a kismamák a mozgási betegség elleni gyógyszert.
Ehetnek-e a terhes nők bambuszrügyet? Hogyan együnk bambuszrügyet terhes nők számára
A bambuszrügy a vietnami konyha ismerős étele, gyakran előfordul a családi étkezéseken. A szervezet számára jótékony anyagok mellett a bambuszrügyek sok mérgezést okozó méreganyagot is tartalmaznak. Ezért az emberek gyakran elgondolkodnak azon, hogy a terhes nők ehetnek-e bambuszrügyet, és mire kell figyelni a bambuszrügy evésénél.
A férfi spermiumok számára készült jó élelmiszerek listája
A spermiumok számára kedvező élelmiszerek étrendbe történő felvétele elősegíti a spermiumok minőségének és mennyiségének javítását, ezáltal növelve a nők teherbeesésének és a férfiak gyermekvállalásának lehetőségét.
Miért nem simogathatod meg egy terhes nő fenekét? Mi a teendő a terhes nők stabilizálása érdekében?
Terhesség alatt a várandós anya szervezete érzékenyebbé válik a megemelkedett hormonszint miatt, ezért van néhány olyan intézkedés, amelyet a várandós nőknek kerülniük kell, hogy biztonságban legyenek az anya és a baba fejlődése szempontjából. Az egyik a terhes nő fenekének megveregetése. Szóval miért nem veregeti meg egy terhes nő fenekét?
A korai stádiumú bőrrák gyógyítható?
Sok emberben felmerül a kérdés, hogy a korai stádiumban lévő bőrrák gyógyítható-e, amikor először ismeri meg a betegséget, tehát van-e nehézség a betegség kezelésében?
A mellrák kezelésének lehetőségei új gyógyszerekkel
Az emlőrák a vezető halálok a nők körében, ezért nagyon fontos a betegség tüneteinek felismerése és azonnali kezelése. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) első alkalommal hagyta jóvá a Trastuzumab biológiai változatát, amelyet hatékonynak, biztonságosnak és minőséginek értékeltek az emlőrák kezelésében.
A vestibularis rendellenességek tünetei, okai és megelőzése férfiaknál
Vietnamban növekszik a vesztibuláris zavarban szenvedő férfiak aránya. Tehát veszélyes-e a férfiaknál a vesztibuláris zavar? Mik a betegség tünetei? Kérjük, válaszoljon a fenti kérdésekre az alábbi cikkben.