A talpmasszázs egy egyszerű kezelés, amely számos egészségügyi előnnyel jár, mivel a láb talpa lágy szövetek, amelyek sok véredényt, izomköteget és idegpontot tartalmaznak. Mi tehát a talpmasszázs hatása? Hogyan lehet hatékonyan végezni egy lábmasszázst otthon? Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A láb a test fontos része, segít, hogy a nap folyamán mindenhol mozogjunk. Valószínűleg mindegyikünknek volt már fáradt estéje nedves lábbal. Mi tehát a talpmasszázs hatása? Ez a módszer nemcsak a fáradtság és a stressz enyhítésében segít, hanem segít csökkenteni az egész test fájdalmait és javítja a vérkeringést. Sőt, néhány egyszerű mozdulattal otthon is elvégezheti saját lábmasszázsát.
Mit csinál a talpmasszázs?
A talpmasszázs olyan kézi mozdulatok és technikák végrehajtása, amelyek a lábak lágyrészeit érintik, hogy ellazuljanak, csökkentsék a fájdalmat vagy a kényelmetlenséget egy hosszú utazási nap után. A talpon számos izomköteg, véredény és ideg található, amelyek az egész testre kiterjedő akupresszúrás pontokat hoznak létre.
Ezért a talpmasszázs nemcsak a lábak ellazítását segíti elő, hanem számos egyéb egészségügyi előnnyel is jár.
Mi a talpmasszázs hatása, nem mindenki tudja?
Levezetni a stresszt
A "Mi a talpmasszázs hatása?" Nem beszélve a nagyszerű stresszoldó hatásról egy hosszú munkanap után. Számos tanulmány kimutatta, hogy a betegek rendszeres talpmasszázs terápiával kombinálva csökkentik a szorongást és a stresszt, valamint erősítik a betegségekkel szembeni immunitást.
Masszírozzon mozdulatokkal, gyengéden masszírozza a talpat, hogy segítsen az akupunktúrás pontokon hatni, és ellazulást és megkönnyebbülést hozzon. Ugyanakkor a talpmasszázs fokozza az idegrendszer serkentését endorfinok - neurotranszmitter vegyületek - termelésére, boldog és pozitív érzelmeket keltve. Ezért a talpmasszázs módszer nemcsak az olyan tünetek enyhítésében segít, mint az idegesség, szorongás, neuraszténia ...
A talpmasszázs segít elűzni a fáradtságot
A talpmasszázs segít enyhíteni a test fájdalmait
A talpmasszázs nemcsak hatékonyan oldja meg a stresszt és a nyomást, hanem segít a lábaknak az inak és az izmok kiterjesztésében, valamint az izmok rugalmasságának és egészségének helyreállításában. A talp masszírozása és az akupunktúrás pontokra gyakorolt hatás szintén ellazítja az elmét és hatékonyan csökkenti a fájdalmat. A talpmasszázs ugyanakkor segít rugalmasan kezelni az edzés vagy a túlterhelés során keletkezett sérüléseket.
Ezenkívül a talpon lévő számos akupunktúrás pont közvetlenül kapcsolódik az ágyéki csigolyához. Innentől kezdve az akupresszúrás masszázs segít hatékonyan enyhíteni a hátfájást.
Egy vakbélműtétet követően alanyok egy csoportjában végzett tanulmány azt találta, hogy azok, akik talpmasszázst kaptak, kevesebb fájdalmat tapasztaltak, ami a kevesebb fájdalomcsillapító kezelésben is tükröződik, ami viszont csökkentette a nem kívánt gyógyszerhatásokat. Fájdalomcsillapítás a szervezetben.
Növelje a keringést
A talpmasszázs segít hatni a talpban lévő sűrű érrendszerre, elősegítve a szív vérkeringését. Ezáltal javítja a tápanyag-anyagcserét, növeli az egészséges testszöveteket. Ugyanakkor a talpmasszázs módszer felmelegíti a lábat, kitágítja az ereket, korlátozza az érelmeszesedés okozta agyvérzést , különösen csökkenti az időskorúak és a szülési szokásokkal rendelkezők agyi érkatasztrófáinak kockázatát Egészségtelen tevékenység.
A talpra összpontosító akupresszúrás módszer a meridiánok kitisztítására is szolgál, erősíti a szervezet betegségekkel szembeni ellenálló képességét, lassítja az öregedési folyamatokat és növeli az élettartamot.
A talpmasszázs növeli az alvást
Egy hosszú munkanap után a nyüzsgő élet megnehezítheti az elalvást. Emiatt energiahiányosnak és letargikusnak érezheti magát a nap folyamán. Ha kitartóan végez néhány alapvető lábmasszázst lefekvés előtt, akkor könnyebben elalszik, és mély álomba kerül. Több masszázsmozdulatot is végezhet olyan helyeken, mint a nyak, a vállak, a tarkó és a fej, amelyek stimulálják az alvási reflexközpontot, segítve az agy ellazulását és kényelmesebbé válását. Innentől adj teljes energiát egy új nap megkezdéséhez.
A lábmasszázs, valamint a nyak, váll és tarkó területe hozzájárul az alvás fokozásához
Útmutató a lábmasszírozáshoz otthon
A talpmasszázs egy egyszerű módszer, amely számos váratlan előnnyel jár a testi és lelki egészségben. Teljesen elkészítheti saját lábmasszázsát otthon saját maga és szerettei számára. Egyszeri masszázson is részt vehetsz szakemberrel, és magad is alkalmazhatod otthon. Íme néhány alapvető lábmasszázs lépés, amelyet megtehet:
1. lépés: Készüljön fel a lábmasszázs elvégzése előtt:
2. lépés: Áztassa a lábát meleg vízben (az optimális hőmérséklet 38 Celsius fok) körülbelül 10-15 percig a masszázs elvégzése előtt, hogy segítse a lábak ellazulását, az izomrostok ellazulását és a pórusok kitágulását. Ízlés szerint enyhe aromaterápiás, aromás illóolajokat adhat a lábfürdőhöz.
Áztassa be a lábát, hogy hatékonyabban masszírozza a lábát
3. lépés: Egy széken vagy ágyon ülve helyezze az egyik lábát (például a bal lábát) a másik láb (a jobb láb) combjára. Öntsön megfelelő mennyiségű masszázsolajat vagy krémet a kezére, és masszírozza egyenletesen.
4. lépés: Fogja meg a bal boka elejét az egyik kezével. A másik kéz hüvelyk- és mutatóujjával, a bal boka hátsó részét tartva, mérsékelt feszültséggel húzza finoman a bal sarok felé. Ez a mozgás segít ellazítani az Achilles-ínt.
5. lépés: A hüvelykujjával mozogjon egy koncentrikus körben a bal saroktól az egyes lábujjak tövéig. Vagy megnyomhatja az csuklóit a bal sarkától egészen a lábujjak tövéig.
6. lépés: Óvatosan forgassa el az egyes lábujjakat oldalra. Ezután ismételje meg a masszázs ciklust a másik lábával.
Ha fájdalmat érez a masszázs során, végezzen finomabb mozdulatokat. A masszázs után nem múló éles vagy tompa fájdalom esetén ne végezzen saját lábmasszázst. Ehelyett használhat speciális masszázseszközöket, például talpgörgőket vagy elektronikus talpmasszázs eszközöket.
Ezen kívül további kézmasszázs mozdulatokat is végezhet, váll-nyak-tarka, hát... segíti az egész test ellazulását, fokozza a vérkeringést az egész testben, segítve a masszázsmódszer hatékonyságának növelését.
Fent az aFamilyToday Blog cikke a következő kérdéssel foglalkozik: " Milyen egészségügyi előnyei vannak a talpmasszázsnak ?" Remélhetőleg a cikk segítségével megtudhatja az alapvető információkat ebben a témában. A talpmasszázs terápia módszere egyszerű, de nem várt hatásokat hoz az egészségre. A talpmasszázs segít megszabadulni minden stressztől és fáradtságtól egy hosszú munkanap után. Sőt, ez a módszer segít csökkenteni a fájdalmat, valamint fokozni a vérkeringést az egész testben. Ezenkívül a Duy Thanh talpmasszázs eszközzel támogathatja a hatékony talpmasszázst, javíthatja a vérkeringést, ellazulhat, erősítheti az egészséget, ...
Ödéma, lábzsibbadás – ezek gyakori problémák, amelyekkel terhes nők szembesülnek. A kellemetlen érzések enyhítése érdekében próbáljon ki gyengéd lábmasszázs intézkedéseket.
Hozzánk hasonlóan a kisgyerekek is szeretik azt az ellazulást, amikor masszíroznak. Ez segít lecsillapítani a test stresszét, és segít a babának jobban aludni.
A spenótra utalva az emberek gyakran az édes, hűvös és frissítő levesre gondolnak. De tudtad, hogy a spenót hatékony természetes gyógymód a melasma ellen is? Nézzünk meg néhány módszert a melasma kezelésére korianderlevéllel a cikkben.
A ficam az ízület kapszula, leggyakrabban a szalagok sérülése, de nem okoz elmozdulást vagy törést. A bokaficam leggyakrabban megerőltető tevékenység során fordul elő. Mit kell tehát enni a kificamodott bokáért, hogy gyorsan begyógyuljon a seb? Tudja meg, olvassa el most az alábbi cikket!
Mindenki tudja, hogy a guava a legjobb tápláló gyümölcsök listáján szerepel. Azonban nem csak a gyümölcs, hanem a guava levelei is számos egészségügyi előnnyel járnak. Tehát mire használhatók a guava levelek, jó-e minden nap guavalevéllevet inni? Kérjük, csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, ha a következő cikkben szeretne többet megtudni erről a problémáról.
Különféle okok miatt sok család kéri a magzat prenatális DNS-vizsgálatát. A család azonban aggódik amiatt, hogy a DNS-teszt hatással lesz-e a babára vagy sem, és melyik vizsgálati módszer biztonságos mind az anya, mind a magzat számára? Tanuljunk meg erről a problémáról a következő cikkben.
A pitvarfibrilláció – egy szívritmuszavar, amely szabálytalan szívverést okoz – mintegy 46,3 millió embert érint világszerte. Egy tanulmány azt sugallta, hogy a pitvarfibrilláció a kognitív hanyatlás és a memóriavesztés potenciális tényezője lehet.
A menstruációs rendszertelenség viszonylag gyakori jelenség, de sok nő szorongását okozza. Különösen a menstruációs zavarok nem lehet terhes mindig a legfontosabb kérdés.
A pillangóborsó virágát sokan kedvelik természetes színezőanyaga és egészségügyi előnyei miatt. Szóval lehet enni a pillangóborsót? Mit kell szem előtt tartani az ilyen típusú élelmiszerek használatakor? Tudjon meg többet a következő tartalomból.
Az ólom a modern életben széles körben használt fém. Az emberi szervezetbe jutó ólom azonban súlyos mérgezést okozhat. Tehát mennyire veszélyes az ólommérgezés, és hogyan kell kezelni?
Milyen gyógyszert szedjünk gyomorhurut esetén, milyen ételeket együnk, hogy elkerüljük a hirtelen, életet befolyásoló hasfájást, sok embert foglalkoztat. Fizetni
Napról napra növekszik a termékenységi gyógyszerek megismerésének szükségessége. Ha többet szeretne megtudni erről, nézze meg az aFamilyToday Blogot a következő cikkben!
![[Válasz] A menstruációs rendellenességek teherbe eshetnek?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Válasz] A menstruációs rendellenességek teherbe eshetnek?")
