Az 5 éves gyerekeknek miért vannak alvászavarai?

Ha egy 5 éves gyermeknek alvászavarai vannak, az jelentősen rontja a nappali működését, ami álmatlansághoz vagy más alvászavarhoz vezet. Olvassa el alábbi cikkünket, hogy segítsen leküzdeni az 5 éves gyerekek alvászavarának problémáját!

Az alvászavar okozta problémák nagymértékben befolyásolják a gyermekek fejlődését, ezért a szülőknek mielőbb meg kell találniuk az okokat és a megoldásokat a helyzet leküzdésére. Az aFamilyToday Blog alábbi cikkében összegyűjtött információk  segítenek megválaszolni az 5 éves gyerekek alvászavaraival kapcsolatos összes kérdését.

Mennyi alvásra van szüksége egy 5 éves gyereknek?

Az 5 éveseknek napi 10-13 óra alvásra van szükségük

Ahhoz, hogy a test a legjobban működjön és fejlődjön, a gyerekeknek gyakran több alvásra van szükségük, mint a felnőtteknek. Az 5 évesek számára a szükséges alvásmennyiség napi 10 és 13 óra között van, beleértve a délutáni alvást is. 

Nemcsak az elegendő alvásról kell gondoskodni, hanem a gyermekeknek is időben le kell feküdniük, különösen éjszaka, hogy egészséges testük legyen. Ha a gyerekek későn alszanak, gyakran későn ébrednek, ami kihat a napozásra és a reggelizésre. Ez a hosszú távú állapot angolkórt és alultápláltságot okozhat a gyermekeknél. 

Az 5 éves gyerekek alvászavarainak gyakori okai

Az álmatlanság gyakori okai gyermekeknél

Sok 5 évesnél az éjszakai álmatlanság a nappali rutinokra vagy a közvetlenül lefekvés előtti tevékenységekre vezethető vissza. Ez megnehezíti a gyerekek számára, hogy kapcsolatot teremtsenek az alvási szokások és a minőség között.

Félelmek lefekvés előtt

A gyermekek számára az alvás előtti félelem vagy szorongás az egyik fő oka annak, hogy nehezen tudnak elaludni. A gyerekek félhetnek a sötéttől, vagy nem szeretnek egyedül lenni, mert a gazdag képzelőerővel rendelkező gyerekek éjszaka zajokat hallhatnak, és félelmeket képzelnek el.

Elektronikus eszközök használata közvetlenül lefekvés előtt

Az 5 évesek alvási nehézségei a gyermekek televízió és egyéb elektronikus eszközök használatával kapcsolatos alvásproblémáira vezethetők vissza. Minél több elektronikus eszközt használ egy gyermek, annál valószínűbb, hogy megzavarja az alvást, vagy kevesebbet alszik. 

Még a passzív nézegetés is, például ha egy szobában ül, miközben a szülők tévét néznek, alvásproblémákat okozhat a gyerekeknek. Tanulmányok kimutatták, hogy azok az 5-6 évesek, akik felnőtt műsorokat néznek, gyakran kevesebbet alszanak, és több alvászavaruk van.

Emellett a lefekvés előtt megtekintett tartalom is jelentősen befolyásolja az alvás minőségét. A lebilincselő vagy zavaró tartalom túlingerelheti, ami megnehezíti az 5 évesek elalvást.

Egészségügyi problémákkal küzdő gyermekek

Bizonyos egészségügyi problémák, például alvászavarok, allergiás eredetű orrdugulás, asztma, köhögés, növekedési fájdalmak vagy viszkető bőr befolyásolhatja az alvás minőségét, és megbetegítheti gyermekét. 5 évesen nehezebb aludni .

Megoldások az 5 éves, alvászavarral küzdő gyermekek helyzetének javítására

Az 5 éves gyerekeknek miért vannak alvászavarai? Lefekvés előtt tanácsos beszélni a gyermekkel, hogy segítsen neki javítani az alvásproblémán

Az alváshiány okozta problémák minimalizálása érdekében a szülőknek a következő megoldásokat kell alkalmazniuk az alvásproblémák javítása érdekében:

Győződjön meg arról, hogy gyermeke hálószobája a legkényelmesebb

A gyermekek jó alvásának biztosításához nagyon szükséges, hogy a gyermekek a legjobban aludjanak egy tágas és szellős szobában. Ha kint zaj van, a szülők a ventilátor fehér zaját használhatják, hogy megkönnyítsék a baba alvását.

Ezenkívül ügyeljen arra, hogy a baba ágya ne tartalmazzon túl sok játékot, mivel ez elvonhatja a gyermek figyelmét lefekvés előtt. A szülőknek puha, sötét színű ágytakarót kell választaniuk a szobában, amely viszonylag csendes, hogy megkönnyítse az elalvást, hogy csökkentse a baba fáradtságát okozó álmatlanságot.

Ne hagyja, hogy gyermeke túl éhes vagy túl jóllakott legyen lefekvés előtt

Egy nassolnivaló meleg tejből és banánból lefekvés előtt segít a baba jobb éjszakai alvásában. Ezzel szemben, ha a baba lefekvés előtt 1-2 órával nagy mennyiségű cukrot és zsírt tartalmazó ételeket fogyaszt, az felébresztheti és megnehezítheti az elalvást.

Beszéljen gyermekével lefekvés előtt

Egyes gyerekek később akarnak aludni, mert több figyelmet akarnak a szüleiktől, ezért esténként legyen ideje játszani és beszélgetni a szüleivel. Még az is, ha megkérdezi gyermekét a barátairól vagy hobbijairól, vagy elmesél neki egy kedvenc történetet, segíthet neki elaludni és minden este jobban aludni.

Reméljük, hogy a fenti cikkünkben található információk segítettek jobban megérteni az 5 éves, alvászavarral küzdő gyermekek helyzetét . Remélhetőleg hamarosan megtalálja a legmegfelelőbb megoldást a probléma megoldására, kedvesem.


Leave a Comment

Szedhetnek-e a terhes nők utazási betegség elleni tablettákat?

Szedhetnek-e a terhes nők utazási betegség elleni tablettákat?

A terhesség alatt a nők gyakran érzékenyebbek lesznek mindenre. Általában nincs problémájuk a hosszú távú lovaglással, de amikor terhesek, nagyon érzékenyek a mozgási betegségre. Ilyenkor sok kismamát érdekel, hogy szedhetnek-e a kismamák a mozgási betegség elleni gyógyszert.

Ehetnek-e a terhes nők bambuszrügyet? Hogyan együnk bambuszrügyet terhes nők számára

Ehetnek-e a terhes nők bambuszrügyet? Hogyan együnk bambuszrügyet terhes nők számára

A bambuszrügy a vietnami konyha ismerős étele, gyakran előfordul a családi étkezéseken. A szervezet számára jótékony anyagok mellett a bambuszrügyek sok mérgezést okozó méreganyagot is tartalmaznak. Ezért az emberek gyakran elgondolkodnak azon, hogy a terhes nők ehetnek-e bambuszrügyet, és mire kell figyelni a bambuszrügy evésénél.

A férfi spermiumok számára készült jó élelmiszerek listája

A férfi spermiumok számára készült jó élelmiszerek listája

A spermiumok számára kedvező élelmiszerek étrendbe történő felvétele elősegíti a spermiumok minőségének és mennyiségének javítását, ezáltal növelve a nők teherbeesésének és a férfiak gyermekvállalásának lehetőségét.

Miért nem simogathatod meg egy terhes nő fenekét? Mi a teendő a terhes nők stabilizálása érdekében?

Miért nem simogathatod meg egy terhes nő fenekét? Mi a teendő a terhes nők stabilizálása érdekében?

Terhesség alatt a várandós anya szervezete érzékenyebbé válik a megemelkedett hormonszint miatt, ezért van néhány olyan intézkedés, amelyet a várandós nőknek kerülniük kell, hogy biztonságban legyenek az anya és a baba fejlődése szempontjából. Az egyik a terhes nő fenekének megveregetése. Szóval miért nem veregeti meg egy terhes nő fenekét?

A korai stádiumú bőrrák gyógyítható?

A korai stádiumú bőrrák gyógyítható?

Sok emberben felmerül a kérdés, hogy a korai stádiumban lévő bőrrák gyógyítható-e, amikor először ismeri meg a betegséget, tehát van-e nehézség a betegség kezelésében?

A mellrák kezelésének lehetőségei új gyógyszerekkel

A mellrák kezelésének lehetőségei új gyógyszerekkel

Az emlőrák a vezető halálok a nők körében, ezért nagyon fontos a betegség tüneteinek felismerése és azonnali kezelése. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) első alkalommal hagyta jóvá a Trastuzumab biológiai változatát, amelyet hatékonynak, biztonságosnak és minőséginek értékeltek az emlőrák kezelésében.

A vestibularis rendellenességek tünetei, okai és megelőzése férfiaknál

A vestibularis rendellenességek tünetei, okai és megelőzése férfiaknál

Vietnamban növekszik a vesztibuláris zavarban szenvedő férfiak aránya. Tehát veszélyes-e a férfiaknál a vesztibuláris zavar? Mik a betegség tünetei? Kérjük, válaszoljon a fenti kérdésekre az alábbi cikkben.

Mit kell kerülni a fogamzásgátló implantátummal?

Mit kell kerülni a fogamzásgátló implantátummal?

A fogamzásgátló implantátum egy biztonságos ideiglenes fogamzásgátló módszer, amelyet sok nő alkalmaz. Tehát mitől kell tartózkodni a fogamzásgátló pálcika beültetése után a hatékonyság érdekében?

A gastrooesophagealis reflux legjellemzőbb tünetei

A gastrooesophagealis reflux legjellemzőbb tünetei

A nyugati országok lakosságának akár 30%-a szenved gastrooesophagealis reflux betegségben. De Vietnamban ez a betegség csak az elmúlt néhány évben jelent meg. Azonban nem szabad szubjektívnek lenni, mert sok veszélyes szövődményt okozhatnak. Ezért, ha az alábbi 3 tünetet látja, azonnal orvoshoz kell fordulnia, hogy időben javítsa.

5 tipp a gastrooesophagealis reflux betegségben szenvedők megmentésére

5 tipp a gastrooesophagealis reflux betegségben szenvedők megmentésére

Ha a gastrooesophagealis reflux betegség tüneteit nem korrigálják gyorsan, a betegség gyorsan előrehalad, és számos szövődményt okoz, mint például gyomorperforáció, nyelőcsőrák magas mortalitású. Ezért azonnal meg kell mentenie ezt a helyzetet néhány alábbi tipp segítségével.