Mit igyak a következő hónapban? 14 jó ital a piros fény napjára

A menstruációs ciklus alatt fellépő dysmenorrhoea normális. Minden embernek más-más szintű fájdalma lesz, de szinte minden nő tapasztalta már ezt az érzést. Ezért a nők gyakran kíváncsiak, mit kell inni a menstruációs görcsök megállítására?

A menstruáció során a nő szervezetében számos változás következik be, a leggyakoribbak a hasi fájdalom, a hátfájás, a fáradtság... Sok nő biztonságos és hatékony alkalmazása a diéta. Tehát a kérdés az: " Mit igyak a következő hónapban a menstruációs görcsök megszüntetésére?" és javíthat néhány egyéb tünetet? A következő cikkből megtudhatja, mit igyunk a következő hónapban, milyen víz jó az egészségre és enyhíti a menstruáció okozta tüneteket.

Mi a menstruációs fájdalom?

A nőknek gyakran vannak menstruációs görcsök a menstruáció alatt – Mit igyunk tehát a következő hónapban?

A dysmenorrhoea  általában közvetlenül a menstruáció előtt és alatt jelentkezik, görcs, görcsös fájdalom az alsó hasban. Egyes nők csak enyhe fájdalmat és kényelmetlenséget tapasztalnak. Ezzel szemben sokan intenzívebb menstruációs görcsöket tapasztalnak , amelyek ájulást okozhatnak, és megzavarhatják a normál napközbeni tevékenységeket.

A dysmenorrhoea rosszabb, ha más betegségekben, például endometriózisban vagy méhmiómában szenved. Ilyen esetekben a fájdalomcsillapítás leghatékonyabb módja az állapot okának alapos kezelése.

Ha a menstruációs görcsök nem kapcsolódnak más egészségügyi állapothoz, a nők általában kevesebb fájdalmat éreznek az életkorral és a szülés után. A menstruációs görcsök azonban meglehetősen kellemetlenek és befolyásolják a napi tevékenységeket. Tehát mit igyunk a következő hónapban a fáradtság csökkentése érdekében.

A dysmenorrhoea osztályozása

Az októl függően a dysmenorrhoea primer és másodlagos fájdalomra osztható:

Ha a fájdalom ismétlődően jelentkezik a menstruáció során, és nincs összefüggésben más egészségügyi állapottal, az elsődleges dysmenorrhoea. Ez a fajta fájdalom általában 1-2 nappal a menstruációs ciklus előtt vagy alatt jelentkezik. A leggyakoribb tünet az alhasi fájdalom, amelyet néha hát- vagy combfájdalom kísér. A fájdalom személytől függően enyhe vagy erős, általában 12-72 óráig tart, fáradtságérzés, hányinger, hányás, sőt enyhe hasmenés is kísérheti.

Ha a női nemi szervek rendellenességével vagy betegségével kapcsolatos fájdalmat tapasztal, mint például endometriózis, endometriózis, mióma vagy fertőzés, akkor másodlagos dysmenorrhoea van. Ez a fajta fájdalom általában a menstruáció kezdete előtt jelentkezik, és tovább tart, mint a szokásos dysmenorrhoea. A tüneteket általában nem kíséri fáradtság, hányinger, hányás vagy hasmenés.

A nők gyakran gondolkodnak azon, mit igyanak a menstruációs tünetek enyhítésére

Mit igyak a következő hónapban a menstruációs fájdalom megszüntetésére?

A menstruáció megérkezésekor a legtöbb nőnél gyakori a dysmenorrhoea. Ezek a fájdalmak általában 2-3 napig tartanak, a hát és a comb fáradtságának tüneteivel. Ezt a helyzetet azonban leküzdheti egy ésszerű étrenddel. Ha azt szeretné tudni, hogy "Mit igyak a következő hónapban a menstruációs görcsök megszüntetésére", kérjük, olvassa el az alábbi javaslatokat, amelyek segítenek gyorsan csökkenteni a fájdalmat:

Meleg víz 

Egy pohár meleg víz megivása a méhet kitágul, serkenti az ereket, ami hatékony fájdalomcsillapításhoz vezet. A menstruáció alatt legalább 1,5 - 2 2 liter meleg vizet kell inni. Ha kényelmetlenül érzi magát, és nem tudja, mit igyon a következő hónapban, gondoljon a meleg vízre. 

Répalé 

A sárgarépa nagy mennyiségben tartalmaz bromelaint, egy olyan enzimet, amely hatékonyan enyhíti a fájdalmat. Emellett a sárgarépa kiegyensúlyozza a véráramlást, segít enyhíteni a hasi fájdalmat és enyhíti a fáradtságot és a kellemetlen érzést a menstruációs napok során.

Aloe vera lé és méz 

Ez a két összetevő nagyon jótékony hatással van a nők egészségére, különösen a menstruációs fájdalmak enyhítésére és a menstruáció szabályozására. Az aloe vera és a méz folyamatos használata a menstruáció napjaiban gyorsan enyhíti a menstruációs fájdalmat.

Kókusztej 

A kókusz édes, semleges, nem mérgező. A steril kókuszvizet intravénás infúziós oldatként is használják hasmenés kezelésére, amenorrhoeás és menstruációs zavarban szenvedők vérképzésének elősegítésére. A kókuszvízben lévő elektrolitok elősegítik a menstruációs vérkeringést, és erősítik az immunrendszert. Emellett a kókuszvíz jelentősen csökkenti a menstruációs tüneteket is, mint a hányinger, a menstruációs fájdalom.

narancslé

A narancsban lévő C-vitamin segít enyhíteni a menstruációs fájdalmat a szervezetben. A menstruációs ciklus előtti narancslé fogyasztása javítja az emésztést, kezeli a puffadást, és energikusan tartja a szervezetet. A narancslé segít megelőzni a szorongást és a depressziót. C-vitaminban gazdag, segít a bőr szebbé tételében és a menstruáció alatti pattanások megelőzésében is.

Zeller lé 

Ha nem tudod, melyik hónapban igyál, próbáld ki a zellerlevet. A zeller nagy mennyiségű vizet tartalmaz és egyáltalán nem tartalmaz kalóriát, ami segít megelőzni a puffadást és a puffadást a menstruáció alatt, gyorsan csillapítja a menstruációs fájdalmakat és segít visszanyerni a szervezet számára szükséges egészséget.

A zellerlé fogyasztása segít enyhíteni a menstruációs fájdalmat

Zöld papaya levéllé

A zöld papayalevéllevet ajánlják a nők, amint megkérdezik, mit igyanak a következő hónapban? Ha egy kis sót adunk az innivaló zöld papayalevél levéhez, az segít gyorsan csökkenteni a menstruációs fájdalmat, és gyorsan javítja a hasi fájdalmat és a puffadást. Ezenkívül a zöld papaya levelek segítik a menstruáció szabályozását , jó támogatást nyújtanak a menstruációs zavarok kezelésében.

Céklalé

A cékla hatékonyan csökkenti a menstruációs fájdalmat. Reggelente egyszer hozzáadhat köményport az ital elkészítéséhez, ami jelentősen csökkenti a menstruációs fájdalmat.

Zöld tea

Az antioxidánsokat tartalmazó zöld teának és a jobb vérkeringésnek köszönhetően a méhnek nem kell erősen összehúzódnia, a vér kering az egész testben, hogy enyhítse a hasi fájdalmakat és fájdalmakat.

Krizantém tea 

A „Mit igyak a következő hónapban a menstruációs fájdalom megszüntetésére” kérdés megválaszolásához a cikk azt javasolja, hogy igyon krizantém teát. A kamillateában található tápanyagok gyulladáscsökkentő hatásúak, csökkentik a menstruációs fájdalmat okozó összehúzódásokat. Emellett a krizantém tea fogyasztása nyugtató hatású is, segíti a menstruációs napok kényelmét.

Meleg tej fahéjporral

A fahéjpor számos olyan anyagot tartalmaz, amelyek csökkentik a görcsöket és gyulladáscsökkentő hatásúak a menstruáció során, segítve a nőket a menstruációs fájdalom hatékony csökkentésében. A fahéjporral kevert meleg tej segít jobban megerősíteni az immunrendszert és gyorsan enyhíteni a hasi fájdalmakat.

Üres levelek

Az üröm meleg tulajdonságokkal rendelkezik, nyugtató hatással van a menstruációs ciklusra, serkenti a vérkeringést, megakadályozza a pangást, ezáltal hatékonyan kezeli a dysmenorrhoeát és szabályozza a menstruációt. Az üröm használatának módja a menstruációs görcsök kezelésére az, hogy az üröm leveleit összetörjük és a levét kicsavarjuk, hogy naponta kétszer igyunk belőle.

alma

Ha azon töpreng, mit igyon a következő hónapban a gyomorfájdalmak enyhítésére, ne hagyja ki az almát. Az almában található bromelain enzim segít hatékonyan csökkenteni a fájdalmat, különösen enyhíti a súlyos menstruációs fájdalmat. Ehet almát közvetlenül, vagy levét ihat belőle.

Gyömbér

Ez egy forró, nedves étel, amely felmelegíti a hasat, egyensúlyba hozza a hormonokat és szabályozza a menstruációt. Emellett a friss gyömbér elősegíti a méh összehúzódását is, csökkentve a jó méhösszehúzódások fájdalmát, ami a menstruációs fájdalom tüneteihez vezet.

Fentebb az aFamilyToday Blog megosztásai olvashatók arról, hogy mit igyunk a hónapban, és 14 jó italt a piros lámpás napján. Remélhetőleg a fenti információk birtokában kényelmes és kellemes menstruációja lesz. Ezenkívül próbáljon meg több  fekvő pozíciót alkalmazni a menstruációs fájdalom enyhítésére , illetve jógagyakorlatokat a menstruációs fájdalom csökkentésére a kezelés támogatására.