Hogyan lehet csökkenteni a dupla állát könnyű alkalmazni minden nap

A kettős áll, más néven dupla áll, kevésbé karcsúsítja az arcot. Ha rendezettebb, szebb arcot szeretne, azonnal alkalmazza ezeket a hatékony módszereket a kettős áll csökkentésére!

Az áll teltebbé, kevésbé karcsúsá teszi az arcot. Csak tudja, hogyan kell eltávolítani a dupla állát, az arc szépsége "néhány pohárral" emelkedik. Kettős áll vagy kettős áll férfiaknál és nőknél egyaránt előfordulhat. Nézzük és alkalmazzuk ma a kettős áll csökkentésének leggyorsabb és legnépszerűbb módszereit !

Mi az az áll? A kettős áll kialakulásának okai

A kettős áll az áll alatt felgyülemlett zsír része, és elképzelhető egy második áll, ezért a kettős állú embereket gyakran "kettős állnak" nevezik. Az áll karcsúvá és elegánssá teszi az arcot. De ezen esztétikai koncepció szerint sok nemzedékben a takaros és finom arc szép arc. Ezért a kettős állú emberek mindig szeretnének hatékony módszert találni a kettős áll csökkentésére otthon. 

Hogyan lehet csökkenteni a dupla állát könnyű alkalmazni minden nap Az áll miatt az arc elveszíti finom vonalait

A kettős áll számos különböző ok miatt jelenik meg, például: 

  • Vannak emberek, akik nem kövérek, de mégis dupla álluk van. Ennek oka lehet a szülőktől örökölt csontszerkezet és arc. 
  • Sok embernél kettős áll alakul ki az életkor előrehaladtával. Idővel a szervezet anyagcsere-kapacitása csökken, de a zsírraktározás nő. Ezért olyan területeken, mint a bicepsz, a has és a combok alatt, könnyen előfordulhat zsírfelesleg. Az áll alatti terület ugyanezt teszi, és alkotja a kettős állát. Idős embereknél az áll alatti bőr gyakran kevésbé rugalmas, így a kettős áll is hajlamos megereszkedni.
  • A túlsúlyos és elhízott emberek bőre alatt nagyon sok zsír halmozódik fel, így a kettős áll megjelenése teljesen érthető. 
  • A hosszú ideig tartó rossz testhelyzetben való fekvés és ülés szintén dupla álla megjelenését okozhatja.

Vannak olyan módszerek a kettős áll csökkentésére, amelyek férfiak és nők számára egyaránt könnyen alkalmazhatók?

Hogyan lehet hatékonyan csökkenteni a kettős állát gyorsan otthon

Ha nem bízik az arcában, a következő módszereket alkalmazhatja a kettős áll eltávolítására :

Hogyan lehet csökkenteni a dupla állát masszázzsal

Az arcmasszázs a titka annak, hogy sok embernek segítsen a kívánatos V-vonalú arc megszerzésében és az áll alatti felesleges zsír elolvadásában. Ezáltal serkenti a bőr alatti színkeringést, serkenti a kollagéntermelést, így a bőr simává, egészségessé és rózsássá válik. A kettős áll lefújásához összpontosítson a nyak, az áll és az állkapocs oldalainak masszírozására. A következőképpen járjon el: 

  • Mossa meg a kezét, szárítsa meg, és dörzsölje össze a tenyerét, hogy felmelegedjen.
  • Masszírozhatja puszta kézzel, vagy kombinálhatja a masszázst illóolajokkal, rózsavízzel, kókuszolajjal..., hogy csökkentse a kettős állát és ápolja a bőrt. 
  • Amikor a tenyere felmelegedett, mindkét kezével simítsa hátrafelé a nyaktól az álláig, ismételje meg 30-szor.
  • Jobb kezével csúsztassa balról jobbra, bal kezével pedig jobbról balra csúsztassa az álla alatti területet. Csúsztassa az ujját balra és jobbra egymás mellett, és ismételje meg összesen 60-at.
  • Két tenyerével csípje össze az állát, majd csúsztassa az állkapocs oldalára alulról felfelé, hogy megemelje az izmokat és csökkentse a megereszkedést.
  • Következő, ha az egész arcát szeretné masszírozni, masszírozhatja az arcát, az orrát, a halántékát és a homlokát. Ha elkészült, ismételje meg az elejétől.
  • Próbáljon meg minden mozdulatot megismételni, hogyan csökkentheti a kettős állát legalább 30-szor masszírozva, amíg az áll és a többi terület felmelegszik, ami azt jelenti, hogy a felesleges zsírt elégetik.

Az arcmasszázs diagramja a kettős áll csökkentésére

Hogyan csökkentsük a dupla állát gyakorlatokkal

Számos gyakorlat létezik a kettős áll csökkentésére, például:

Nyelvnyomó gyakorlat

Ülő helyzetben egyenes háttal, amennyire lehetséges hátradöntött fejjel, arccal a plafon felé indul. Csukott száj, a nyelv a felső szájpadlás tetejére nyomva tartsa 5 másodpercig. Ezután lassan hajtsa le a fejét úgy, hogy az álla érintse a mellkasát, a háta továbbra is egyenes legyen, a nyelvét továbbra is nyomja és tartsa 5 másodpercig. Végül lazítsa el a nyelvét, egyenesítse ki a nyakát, és pihenjen 5 másodpercig, mielőtt megismételné a mozdulatot 20-szor.

Nyelvnyomó gyakorlat

O szóbeli gyakorlatok

Egyenesen ülsz vagy állsz, fejedet hátradöntve, szemedet pedig a mennyezet felé hajtod. Ezután szorítsa össze szorosan az ajkát, fújja fel teljesen az arcát, a szája O alakot formál, és tartsa körülbelül 20 másodpercig. Ezután látni fogja, hogy a nyak és az állkapocs oldalai megfeszülnek. Végül lazítsa el a szájizmokat, egyenesen térjen vissza eredeti helyzetébe, pihenjen 3 másodpercig, majd folytassa. Ezzel a gyakorlattal körülbelül 20-szor kell megismételnie. 

Hogyan lehet csökkenteni a dupla állát könnyű alkalmazni minden nap O szóbeli gyakorlatok

Mennyezeti csók gyakorlat

A mennyezet csókolózása egy egyszerű módja annak, hogy otthon csökkentse a dupla állát, amit bárki megtehet minden nap. Ezzel a gyakorlattal a plafon felé is fordulnia kell, amennyire csak tud hátrafelé. Az ajkakat a lehető legmagasabbra kell húzni, hogy a nyak izmait, az áll alatti izmokat és az állkapocs izmait nyújtsa. Amikor úgy érzed, hogy az izmok teljesen megfeszülnek, 10 másodpercig tartsd meg a mennyezet csókolózását, majd lazítsd el a szádat, és térj vissza az eredeti helyzetbe, hogy ellazulj. Körülbelül 5 másodperces pihenés után ismételje meg ezt a mozgást 20-szor. 

Mennyezeti csók gyakorlat

Hogyan lehet csökkenteni a dupla állát fejdöntéssel

A kettős áll csökkentését célzó gyakorlatok elősegítik a zsírégetést az áll területén, növelik a nyakbőr rugalmasságát és emelik az arcizmokat, hogy a kettős áll ne ereszkedjen le. Így kell gyakorolni:

  • Egyenes háttal, fejjel, nyakkal és gerinccel egyenes vonalban ülsz.
  • Döntse a fejét teljesen jobbra, hogy a füle érintse a jobb vállát.
  • Jobb kezével helyezze a fül és az arc területére, hogy a fej dőlésével ellentétes erőt hozzon létre, és tartsa a pozíciót 10 másodpercig.
  • Lassan térjen vissza az eredeti helyzetbe, majd alkalmazza ugyanezt a bal oldalon.

A kéz és a fej két ellentétes erőt hoz létre

Léggömbfújó gyakorlatok

A labdafújó gyakorlatok egyaránt segítenek csökkenteni a kettős állát és feszesebbé teszik az arcot. Rendszeres gyakorlással hamarosan karcsú arcod lesz. Ezt a gyakorlatot úgy kell elvégezni, ahogy a neve is sugallja: fújja fel a ballont, majd engedje le és fújja újra. Ismételje meg ezt a mozdulatot naponta körülbelül 20-szor, és gyorsan érezni fogja a változást az arcán. 

Labdafújó gyakorlat

Gyakoroljon a szájával, hogy felemeljen egy kanalat

A kanál szájjal történő felemelése is egyszerű módja a kettős áll csökkentésének. Ez a mozdulat segít feszesíteni az alsó állát és az arccsontokat, és csökkenti a mosolyvonalakat. Készítsen elő egy tiszta kanalat, majd tartsa a fogantyút a szájában. Nem használja a fogait, és az állkapocs izmait, hogy olyan magasra emelje a kanalat, amennyire csak tudja. Amikor a kanál a legmagasabb helyzetben van, tartsa körülbelül 10 másodpercig, engedje le a kanalat, és ismételje meg 10-szer. Ezt a gyakorlatot reggel vagy este lefekvés előtt végezheti. 

Hogyan lehet csökkenteni a dupla állát könnyű alkalmazni minden nap Kanál emelő gyakorlat

Hogyan csökkenthető a kettős álla rágógumival

A rágógumi segíti az állkapocs és az áll alatti izmok folyamatos munkáját, így az áll alatti felesleges zsírt is elégetheti. Emellett a rendszeres rágógumi segít megerősíteni az arcizmokat, friss és tiszta illatú, teltségérzetet kelt, és támogatja a hatékony fogyást. A kettős áll azonban eleve a felesleges zsír része. Tehát, ha csökkenteni vagy megszüntetni szeretné a dupla állát, használjon cukormentes gumit!

Rágjon cukormentes rágógumit, hogy csökkentse az arc zsírtartalmát és a kettős állát

A kettős áll csökkentése mellett használhat arc emelő öv termékeket, módosíthatja étrendjét, fogyhat, aludhat alvó pozícióban, amikor munkahelyen ül, emelje fel a számítógépet, hogy korlátozza az állát. guggolás….Minden a kettős állhoz vezető rossz szokásokat le kell mondani, ha karcsú arcra vágysz!


Leave a Comment

Javaslatok fogyókúrás menükhöz diákoknak

Javaslatok fogyókúrás menükhöz diákoknak

A kiegyensúlyozott étrenddel történő fogyás a legbiztonságosabb módja a fogyásnak iskolás korban. Kérjük, olvassa el az alábbi hatékony és gazdaságos fogyókúrás menüt a diákok számára.

Hány kalória van a cukornádlében? A cukornádlé fogyasztása hízhat?

Hány kalória van a cukornádlében? A cukornádlé fogyasztása hízhat?

A cukornádlé édes ízű, könnyen iható, ezért sokan szeretik. De hány kalóriát tartalmaz a cukornádlé? A cukornádlé ivása zsír? Tudja meg most.

Ha sok vizet iszol, hízol?

Ha sok vizet iszol, hízol?

A víz a testtömeg 70%-át teszi ki, ezért sokan nem mernek sok vizet inni, mert félnek a hízástól. De mi a helyzet az igazsággal? Ha sok vizet iszol, hízol?

A kettős áll csökkentését célzó gyakorlatok férfiakra és nőkre egyaránt vonatkoznak

A kettős áll csökkentését célzó gyakorlatok férfiakra és nőkre egyaránt vonatkoznak

Az áll nem befolyásolja az egészséget, de "boldogabbá" teszi az arcunkat, kevésbé csinossá. Ha minden nap gyakorlatokat végez a kettős áll csökkentésére, gyorsan elfújhatja a dupla állát.

Tippek a halcsontproblémák otthoni gyógyítására, kevesen tudják

Tippek a halcsontproblémák otthoni gyógyítására, kevesen tudják

A csontritkulás súlyosságától függően kellemetlenséget okozhat. De minden helyzetben érdemes "vezetnünk" néhány tippet a halcsont fulladás gyógyítására, hogy megvédjük magunkat.

Olvassa el azonnal, hogyan lehet izmosodni és hatékonyan fogyni, nehogy lemaradjon róla!

Olvassa el azonnal, hogyan lehet izmosodni és hatékonyan fogyni, nehogy lemaradjon róla!

A zsírvesztés és az izomtömeg növelése sok ember arra törekszik, hogy ideális alakja legyen. Fogyni nehéz, zsírt fogyni és izmosodni még nehezebb. Tehát mi az a hatékony módja az izomnövelésnek és a zsírcsökkentésnek, amelyet bárki alkalmazhat?

Van mód edzés nélkül fogyni?

Van mód edzés nélkül fogyni?

A túlsúlyos és elhízott emberek száma a modern társadalomban napról napra növekszik. De nem mindegyik alkalmas testmozgással történő fogyásra. Tehát van-e módja annak, hogy testmozgás nélkül lefogyjon, és továbbra is hatékony legyen?

A banánevés fogyhat? Utasítások a banán fogyasztására a fogyás érdekében

A banánevés fogyhat? Utasítások a banán fogyasztására a fogyás érdekében

Azok számára, akik fogyni szeretnének, az étrend beállításával történő fogyás a legbiztonságosabb módszer. Számos olyan élelmiszer létezik, amely hatékonyan támogatja a fogyást. Tehát a banánevés segít a fogyásban?

Hogyan lehet helyreállítani a sovány zsírt?

Hogyan lehet helyreállítani a sovány zsírt?

Valószínűleg hallottad már a sovány zsír kifejezést, de tudod, mi az a sovány zsír? Az alábbi cikk tartalma segít jobban megérteni a testet, valamint azt, hogyan győzze le a sovány zsírt, hogy kiegyensúlyozott legyen.

10 reggeli gyakorlat a fogyáshoz és a férfiak fittségének megőrzéséhez

10 reggeli gyakorlat a fogyáshoz és a férfiak fittségének megőrzéséhez

Sok férfinak nincs szokása edzeni, mert elfoglalt élete rossz egészségi állapothoz, sörhashoz és elhízáshoz vezet. A reggeli fogyás gyakorlatai segítenek javítani ezen az állapoton.

A szépség a 12 fajta természetes maszk ismerete nélkül túl drága!

A szépség a 12 fajta természetes maszk ismerete nélkül túl drága!

Keményen dolgozunk a természetes maszkok felvitelén, hogy megfelelően szépítsük a bőrt, bármennyire is rossz a bőr, az jelentősen javulni fog. A természetből származó maszkok mindig választhatók

Kérdés: Mennyi ideig tart enni fogimplantátummal?

Kérdés: Mennyi ideig tart enni fogimplantátummal?

Az implantátum beültetése után a kezelőorvos tanácsot ad a páciensnek az étkezéssel és a szájhigiéniával kapcsolatos kérdésekben. Tehát mennyi ideig tart megenni a fogimplantátumot? Ez a cikk segít megtalálni a választ.

Alkalmazzam az E-vitamint éjszakára?

Alkalmazzam az E-vitamint éjszakára?

Az E-vitamin a mindennapi szépségápoló formulák egyik nélkülözhetetlen összetevője. Szóval kenjem be az E-vitamint éjszakára vagy ne? A következő cikk segít megismerni ezt a problémát!

Ossza meg tapasztalatait a Differin használatával a pattanások hatékony kezelésére

Ossza meg tapasztalatait a Differin használatával a pattanások hatékony kezelésére

A Differin egy olyan termék, amely gyakran szerepel a bőrgyógyászok aknekezelési programjaiban. Ebben a cikkben a Blog aFamilyToday megosztja veled a Differin használatával kapcsolatos tapasztalatokat a pattanások hatékony kezelésére, maradj velünk!

Arclemosók, amelyek fehérítik a makulátlan bőrt

Arclemosók, amelyek fehérítik a makulátlan bőrt

Aki szép fehér bőrt szeretne, annak sok bonyolult lépést is meg kell tennie. Különösen az arcmosás nagyon fontos lépés ennek a bőrápolási folyamatnak a befejezéséhez. A nők szépségpszichológiájának megértése érdekében jelenleg a piacon vannak bőrfehérítő arctisztítók, különféle modellekkel és árakkal.

Láthatóan szép bőr pórusösszehúzó tisztítóval

Láthatóan szép bőr pórusösszehúzó tisztítóval

A pórusokat összehúzó arctisztítók igazán hatékonyak a bőr számára, ha tudod, hogyan kell kiválasztani a megfelelő, kiegyensúlyozott pH-jú, gyengéd és bőrödnek megfelelő tisztítószert.

Mennyi ideig nyomja a Bha a pattanásokat?

Mennyi ideig nyomja a Bha a pattanásokat?

A BHA egy intenzív hámlasztást támogató hatóanyag, mely nagyon hatékonyan segít eltávolítani a pattanásokat okozó ágenseket, ugyanakkor felgyorsítja a bőr mélyén megbúvó pattanások kitolásának folyamatát, így a bőr helyreáll.gyors út. Szóval tudja, hogy a BHA meddig nyomja el a pattanásokat?

Hogyan lehet biztonságosan és hatékonyan vastagítani az arcbőrt

Hogyan lehet biztonságosan és hatékonyan vastagítani az arcbőrt

A vékony és érzékeny arcbőr a gyenge, könnyen irritálható bőr megnyilvánulása. Ez az állapot lehet veleszületett, vagy a nem megfelelő bőrápolásból eredhet. Szóval hogyan lehet vastagítani az arcbőrt?

[VÉLEMÉNY] Az 5 legnépszerűbb hidratáló krém kombinált bőrre

[VÉLEMÉNY] Az 5 legnépszerűbb hidratáló krém kombinált bőrre

Milyen típusú hidratálót használjak zsíros vegyes bőrre? Mennyi az ésszerű ár? Íme az 5 legjobb hidratáló krém termék, amelyet a nővérek nagyra értékelnek