Hogyan kell aludni, hogy hatékonyan és egyszerűen növelje a mell méretét

A nők mellei zsír- és kötőszövetből állnak. Ezért a megfelelő táplálkozás és testmozgás mellett a helyes alvási testtartás is segíti a mell jobb fejlődését. Ez az információ azonban nem sok ember számára ismert, és nem mindenki tudja, hogyan kell aludni a mell méretének hatékony növelése érdekében.

A kerek és telt mellszobor sok nő álma. Egy gyönyörű mell segít vonzóbbá és vonzóbbá válni sok ember szemében. Tehát  mi a teendő a lapos mellkassal ? Jelenleg sok nő elmondja egymásnak, hogy az alvási pozíciók természetes módon és gyorsan növelhetik a mellméretet. Az alábbi cikkben az aFamilyToday bloggal megtudhatjuk, hogyan kell aludni a mell méretének növelése érdekében .

Hogyan kell aludni, hogy hatékonyan és egyszerűen növelje a mell méretét

Tengeri csillag alvó pozíció 

A tengeri csillag alvási pozíciót tartják a legtökéletesebb alvási pozíciónak, amely képes hatékonyan növelni a mellméretet, és általában javítani a test egészségét. Ezenkívül ez a pozíció korlátozza a mell megereszkedését, megakadályozza a ráncok megjelenését a bőrön, és megelőzi a gastrooesophagealis reflux betegséget, mert alvás közben a fej a gyomornál magasabbra van emelve.

Hogyan kell aludni növelni a mellszobrot 1 tengeri csillag alvási pozícióval

A tengeri csillag alvási pozíciójának végrehajtása az, hogy hanyatt kell feküdnie, karjait a feje fölé kell emelnie, és ki kell egyenesítenie a lábát. Ez az alvási pozíció segít a testnek egyenletesen elosztani a súlyt az izmok között, miközben csökkenti a szalagokra és a gerincre nehezedő nyomást.

Ne feledje, ha ezt az alvási módot az 1. kör növelésére hajtja végre, ne tegye túl magasra a párnát, és válassza ki a legmegfelelőbb párnát. Ha nem megfelelő párnát választunk, az álmatlanságot, akár nyak- és vállfájdalmat is okoz ébredés után.

Harcos alvó pozíció

A harcos alvópozíciót tartják a legegyszerűbb és legkönnyebb módszernek a mellméret növelésére, de jótékony hatással van az egészségre, és nagyon hatékonyan képes javítani a mell méretét. Ennek az alvási pozíciónak az az előnye, hogy segít egyenesen tartani a gerincet, segít csökkenteni a porckorongokra nehezedő nyomást, korlátozza a nyak-, hátfájást, csökkenti a mellkasra nehezedő nyomást, így segít megőrizni a mellkas feszességét.kerekebb.

A harcos alvó pozícióban az 1. kör növelésének módja a két kar és a 2 láb kinyújtása, a fej enyhén oldalra döntve. Bár ennek a pozíciónak számos előnye van a mell egészségének javítása és a hatékony egészség szempontjából, a nyelvizmok lesüllyedését okozhatja, akadályozza a légzést, és horkolást okozhat. Ennek a helyzetnek a kiküszöbölése érdekében több párnát is felvehet csípőhelyzetbe. 

Lásd még: Alvóhelyzet a 3. kör növeléséhez

A harcos alvó pozíció 2 kinyújtott kar és 2 láb

Kerülendő alvási pozíciók a szép mellek érdekében

Alvó helyzet a hason

A mell méretének növelése érdekében az alvás módja az, hogy elkerüljük a rossz pozíciókat, például a hason fekvést. Ezt a hazudozási módot rossznak tartják, mert az első kör hosszú ideig gravitációnak vagy nyomásnak van kitéve, ami akadályozza a vérkeringést és érelzáródást okoz. Ha a vér nem tudja keringeni a zsírszöveteket, a mellek laposak lesznek, és még gyorsabban öregednek.

A hason fekvő alvási pozíció nem tekinthető jónak az 1. körben

Oldalsó alvási pozíció

Az oldalsó alvás sok ember kedvenc alvási pozíciója, mert jót tesz az egészségének, és segít abban, hogy jobban és mélyebben aludjon, de ha oldalt fekszel, nyomást gyakorol a mellkas egyik oldalára. mell növekedése. Ráadásul az oldalt alvástól a gerinc is görbül, ilyenkor nemcsak a mellkas nem fejlődhet ki, hanem ébredéskor is hajlamos a púpos és hátfájásra.

Aludjon az íróasztalon vagy íróasztalon

Sok irodai nő vagy diák a szünetekben vagy a szünetekben gyakran elalszik az asztalon. Ez erős nyomást gyakorol a mellre, és mellkasi szorítást okoz, még váll- és gerincfájdalmat is okoz. Ezért ebben a tekintetben nagyon óvatosnak kell lennie. Szunyókáláskor a legjobb, ha készítünk egy plusz hálótakarót vagy nyakpárnát, hogy kényelmesebben aludjunk.

Az asztalon való elalvás erős nyomást gyakorol a mellre, és szorító érzést okoz a mellkasban

Ne tegye keresztbe a karját a mellkasa előtt

Sok embernek az a szokása, hogy keresztbe teszi a karját a mellkasa előtt. Ez a szokás ártalmatlannak tűnik, de számos rossz hatással van a mellkasra, mert véletlenül nagy súlyt szorít ki a karokról a mellkasra. Innentől csökkenti a vérkeringést, így a mellek megereszkednek és kisebbek a szokásosnál.

Figyelembe kell venni egy vonzó 1. forduló birtoklását

Aludj rendesen

Mint fentebb megosztottuk, az alvási pozíció jelentős hatással van a mellek fejlődésére és az egészségre. Ezért a jó egészség és a teljesen fejlett mell biztosítása érdekében rendkívül fontos, hogy megfelelően aludjon és megfelelő testtartással.

A legjobb alvási pozíció a hanyatt fekvés, lapos fekvés, hogy a gerinc egyenes maradjon, és segítse a legjobb vérkeringést. Innentől a testrészek is rendszeresebben és gördülékenyebben fejlődnek.

A megfelelő testhelyzetben történő alvás segít jobban aludni és kipihenten ébredni

Ezen túlmenően, a megfelelő alvás nem csak növeli a mellszobrot, hanem segíti a vér egyenletes keringését az egész testben, elősegítve az egyenletes fejlődést. Ennek köszönhetően mind a mellek, mind a magasság, mind a fizikum egymással összhangban és egyensúlyban fejlődik.

Alvás közben laza

Ha nem viselnek melltartót alvás közben, az az egyik legjobb módja annak, hogy a nők javítsák melleiket. Ha túl sokat visel melltartót, lefekvéskor viselése nyomást gyakorol a mellkasára, akadályozva a vérkeringést, és korlátozza a mellméretet. Ezen túlmenően, a laza alvás nemcsak növeli a mell méretét, hanem csökkenti a mellrák kockázatát is, valamint számos jótékony hatással van az egészségre.

Mellmasszázs lefekvés előtt

A mellmasszázs segít a testnek és a mellkasnak ellazulni egy hosszú, fárasztó munkanap után. Ha azt szeretné, hogy mellszobra kerekebb és teltebb legyen, nagyon hasznos a masszázs módszer, amelyet érdemes választani. A masszázs mellméretének növelése  is meglehetősen egyszerű, otthon is megteheti.

A masszázs azért segítheti elő a mell növekedését, mert képes a szövet alatti erek jobb keringésére. Ez a módszer nem csak a zsírszövet rugalmasságát növeli, segíti a mell egyensúlyának kialakítását, és a mellkas mindkét oldalán egyenletesen kifejlődik.

Korlátozza a túl késői ébrenlétet

Lehet, hogy nem tudja, de a gyakran késői ébrenlét a hormonális zavarok oka a szervezetben. Ez közvetlenül befolyásolja a 3 kör mérését, valamint a test egészségét. Ráadásul a késői ébrenlét is gyorsabban öregíti a bőrt, mert alvás közben a bőr ellazul és a szokásosnál jobban metabolizálódik. Ezért az első kör hatékonyságának javítása, valamint a bőr fiatalságának és egészségének elősegítése érdekében a legjobb korán lefeküdni, hogy növelje a pihenésre, a relaxációra és az anyagcserére fordított időt a szervezet számára.

A gyakran késői ébrenlét a hormonális zavarok oka a szervezetben

A Blog aFamilyToday cikkében 2 alvási módot mutatott be az olvasóknak a mellméret növelése érdekében, és olyan alvási pozíciókat mutatott be, amelyeket nem szabad lefektetni, hogy a mell mérete gyorsan javuljon. Remélhetőleg a cikkben található információk segítenek abban, hogy a nők ne csak telt és kerek melleiket birtokolják, hanem jó egészséget és jó éjszakai alvást is biztosítsanak a kívánt gyönyörű bőr eléréséhez.

Hasznos:

• Hogyan lehet gyorsan növelni a mell méretét otthon
• Hogyan lehet növelni a természetes kört 1
• Hogyan lehet növelni az 1. kört babbal