Mit együnk, hogy megszabaduljunk a pattanásoktól? Az 5 legjobb arany étel aknés bőrre

Az étrended közvetlenül befolyásolja a bőrödet. Az egészséges táplálkozás hatékonyan segít megelőzni és javítani a pattanásokat. Tehát mit együnk, hogy megszabaduljunk a pattanásoktól? a sima és egészséges bőrért?

Az étel a pattanások egyik vezető oka. Ezért a pattanások kezelésére egészséges és tudományos étrendre van szükség. Bizonyos ételek valóban hatékonyak a pattanások kezelésében. Tehát mi ez az étel, mit kell enni, hogy megszabaduljon a pattanásoktól?

Rögtön „tegyük zsebre” az alábbiakban említett öt arany étel listáját a pattanásos bőrre.

Adjon hozzá jó zöldségeket a pattanásos bőr számára

Ha nem tudja, mit egyen, hogy megszabaduljon a pattanásoktól, ne hagyja figyelmen kívül a zöld zöldségeket. A rostban gazdag étrend nemcsak a pattanások megelőzésében és kezelésében segít  , hanem az emésztőrendszer védelmében, a székrekedés megelőzésében is nagy szerepet játszik.

Mit együnk, hogy megszabaduljunk a pattanásoktól - Ne hagyja figyelmen kívül a zöld zöldségeket, amelyek jót tesznek a pattanásos bőrnek

Néhány zöldség, amely bizonyítottan hatékony a pattanások kezelésében: édesburgonya, centella asiatica, saláta, káposzta... Ennek megfelelően:

• Édes burgonya zöldségek: Nagyon gazdag A, C, ... vitaminokban jó hatással kell lennie a szervezet tisztítására, aknés, aknés embereknek kell használni.
• Káposzta: A-vitaminban, E-vitaminban és antioxidánsokban gazdag, segít a pattanások kezelésében és lassítja az öregedési folyamatokat.
• Gotu kola: A Gotu kola hűvös tulajdonságokkal rendelkezik, segít eltávolítani a hőt, méregtelenít, segít a pattanások kezelésében és hatékonyan megelőzi a sötét foltokat.

Melyik dió jó a pattanásos bőrre?

A mandula, a dió, a kesudió stb. "arany jelöltek", amelyeket érdemes hozzáadnia a napi étrendhez, ha azt szeretné, hogy bőre gyorsan kitisztuljon a pattanásokról. A kutatási eredmények azt mutatják, hogy ezekben a diófélékben bőségesen találhatók Omega3-ok, amelyek mélyen belülről segítenek megőrizni a bőr egészségét, és hatékonyan küzdenek a gyulladásokkal.

Ezért, ha nem tudja, mit egyen, hogy megszabaduljon a pattanásoktól, azonnal használjon dióféléket, hogy segítsen leküzdeni a gyulladást, elpusztítsa a baktériumokat, elkerülve ezzel a pattanások terjedését, különösen azoknál, akiknek pattanásai, gyulladt pattanásai vannak .

Mit kell enni, hogy megszabaduljon a pattanásoktól - enni bogyós gyümölcsöt

A bogyók, például az eper, áfonya, málna stb. szintén remek C-vitamin források. Ezek a gyümölcsök nemcsak a pattanások kezelésében segítenek, hanem elősegítik a vérkeringést is, hogy megelőzzék a pattanásokat, és segítsenek ragyogóbbá és egyenletesebbé tenni a bőr tónusát.

Mit kell enni, hogy megszabaduljon a pattanásoktól - enni bogyós gyümölcsöt

A bogyók nemcsak a bőrre jók, hanem csökkentik a vér koleszterinszintjét, megelőzik a cukorbetegséget , a szív- és érrendszeri betegségeket, a vérnyomást és elősegítik az agy egészségét.

Kérjük, adja hozzá a fenti gyümölcsöket rágcsálnivalókhoz, vagy készítsen turmixokat, gyümölcsleveket, hogy mindennap élvezze a sima bőr érdekében.

Lásd még:  Mit igyunk a hormonális pattanások kezelésére?

Probiotikumokban gazdag élelmiszerek

A probiotikumokban gazdag ételek nagyszerű javaslatok, ha azon töpreng, mit egyen, hogy megszabaduljon a pattanásoktól. Ezek az ételek jót tesznek a bélrendszernek, megelőzik a gyulladást, így a pattanások csökkentését is segítik.

Néhány probiotikumban gazdag táplálékforrás, mint például: joghurt, kimchi, savanyúság stb. Használja rendszeresen a pattanások kezelésére.

A pattanásos bőrre jó halfajták

A pattanásos bőr önbecsmérlővé, bűntudatossá tesz, amikor a környezetében lévő emberekkel érintkezik, rendszeresen használjon halakat, például makrélát, heringet, különösen lazacot, ami nemcsak az egészségre, hanem az egészségére is nagyon jó. Gazdag omega-3 tartalommal és gazdag tápanyagokkal ezek a halak segítenek megvédeni a bőrt a mélyen belülről, fehérjével látják el a bőrt és csökkentik a felesleges zsírt a bőrön, ezáltal hatékonyan megelőzik a pattanásokat.

Az aknés embereknek lazacot kell enniük

Heti 2-3 halétel fogyasztása elősegíti a pattanásos bőr gyors javulását, ne felejtsen el takarékos halételeket készíteni sült vagy csípős fűszerekkel főzött hal helyett.

Tanácsok aknés betegeknek

A fent említett jótékony táplálékforrások hozzáadása mellett kerülnie kell a bőrre káros ételeket, a gyorséttermeket, a zsíros ételeket, a csípős fűszeres ételeket, az alkoholt és a stimulánsokat is.

Ezen kívül még:

• Naponta csak kétszer mossa meg arcát gyengéd tisztítószerrel, amelyet kifejezetten a pattanásos bőrre terveztek.
• Ne érintse meg az arcát a kezével, ne pattanjon ki otthon.
• Rendszeresen cserélje ki az ágyneműt és a takarót.
• Kerülje a késői ébrenlétet, aludjon eleget, időben.
• Kerülje a stresszt, a stresszt , mert ez az oka annak, hogy a bőr felesleges zsírt és pattanásokat termel.
• Igyunk elegendő vizet, igyunk meg legalább két liter szűrt vizet minden nap.

Súlyos aknés, cisztás aknés, tartós aknés eseteknél bőrgyógyász segítségét kell kérni, semmiképpen ne vásároljon akne krémet egyedül . A helytelen kezelés nemcsak pénzbe kerül, hanem az aknét is nehezebbé és fertőzésveszélyesebbé teszi.

Mit együnk, hogy megszabaduljunk a pattanásoktól ? Tudományos, egészséges étrendet kell kialakítania, több zöldséget, diót és halat hozzáadva. Legyen aktív a hasznos vitaminok és ásványi anyagok bevitelében. Ha gyorsan szeretné kezelni a pattanásokat, kezdeményezze bőrgyógyász felkeresését. Hamarosan sima, egészségesen ragyogó bőrt kívánok.