Pinworm fertőzés terhesség alatt: a terhes nőknek nem kell túlságosan aggódniuk
Bár a terhesség alatti gombafertőzés nem káros a magzatra, mégis fontos ismerni ennek a betegségnek az okait és megelőzését.
Mi az a kick box és milyen jótékony hatásai vannak a szervezetnek
A kick box egy olyan sportág, amely a boksz élességét és ügyességét ötvözi a kardió intenzitásával. Az utóbbi időben a kick box érdekes sportággá válik, és nagyon népszerű a fiatalok körében. Szóval mi az a kick box?
A kick-box nem olyan népszerű, mint a pilates, az ökölvívás, az edzőterem stb., de érdekes lesz, ha szeretnél egy erős sportot találni az egészséged gyakorlására és a stressz hatékony enyhítésére. A cikk tájékoztatást ad arról, hogy mi a kick box és milyen előnyei vannak.
Mi az a kick box?
Mi az a kick box? Ez egy modern harcművészet, amely számos hagyományos harcművészeten ( karate , muay, savate stb.) és bokszon alapul. A kick box rúgásokból, ütésekből és támadó mozdulatokból áll, amelyek összekötik a kezeket, könyököket, térdeket, lábszárakat és lábfejeket.
A kick box nem csak egy olyan sport, amely a rúgásokra és a technikákra összpontosít. Számos levételi vagy megtartási pozíciót és más technikát is alkalmaznak a védekező bokszolóknál.
A kick box egy modern harcművészet, amely számos hagyományos harcművészeten és bokszon alapul
Az ökölvívás intenzív sport, és olimpiai sportágként ismerik el. A bokszban a játékosok ütéseket dobhatnak az ellenfelekre, de nem derék alá. A kick boxban karokkal és lábakkal is támadhatsz ellenfeledre bármilyen helyzetben. Ezenkívül a boksz egyedülálló sportág, és a kick-boxnak számos változata van minden fejlődési szakaszban.
Mik a kick box előnyei?
A kick box nemcsak versenysport, hanem manapság sok ember számára a fizikai edzés egyik formája is. A Victoria's Secret néhány topmodellje beépítette a kick boxot az edzésprogramjába. Íme a 9 legfontosabb ok, amiért a kick-box olyan jót tesz neked és a testednek.
Égess el sok energiát
A kick-box 520-800 kalóriát éget el óránként. A különbség a testsúlytól és az edzéstől függ. A szív- és érrendszeri edzéssel elégetett kalóriák maximális száma.
Gyorsan fogyjon 2 körül
A kick box nagyon erős hatással van az izomcsoportokra, valamint a derekára és a csípőre. Éppen ezért a kick-box több kalóriát éget el ugyanazon az edzésen, mint más sportokban. Hamarosan készen áll arra, hogy megmutassa lapos hasát!
Egészséges szív- és érrendszer
A kick box egy fejlett kardió gyakorlat. Segít feszegetni a határait. A kardió egy módja annak, hogy segítse a szíved edzését és minden nap erősebbé váljon.
A kick box a fizikai edzés egyik formája
Formába jönni
Gyakorlás közben több százszor kell ütni és rúgni. Ezek a mozdulatok a test minden nagyobb izomcsoportját megdolgoztatják, beleértve a felső és alsó testet is.
Növelje a koncentrációt
A kick box mozgások fejlett kéz-szem kombináció. Mindig figyelnie kell az ellenfél mozgását, és pozíciót kell váltania, ami a kézmozdulatokat gyors ellentámadásokkal kombinálja. Idővel az orvos fokozatosan növelte a koncentrációt és a szem-kéz koordinációt.
Csökkentse a stresszt
Az edzés közbeni koncentráció nem hagy időt arra, hogy más gondolatokon gondolkodjon. Gyakorlás közben a gyakorló elméje ellazul.
Emeld fel a határaidat
A kick box segít új szintre emelni a határaidat, ez az egyik olyan tényező, amely segít legyőzni az ellenfelet. Fokozatosan fejleszti a harci ösztöneidet és az állóképességedet.
Soha nem unalmas
A rendszeres kocogás vagy kerékpározás unalmas lehet, mert nincs újdonság az edzés után. Ugyanakkor folyamatosan új mozdulatokat és technikákat tanulsz a kick boxban, hogy minden nap sikeresebb legyél.
Növelje az önbizalmat
Homokzsák ütése vagy ellenféllel végzett edzés során nagy mennyiségű endorfin szabadul fel a szervezetben. Ez az anyag jó közérzetet ad, és növeli önbizalmát.
Néhány megjegyzés a kick box gyakorlásához
A kick box egy intenzív küzdősport hatékony technikákkal és gyakorlatokkal. Ezért a kezdőknek érdemes lassan kezdeni, betartva az edzés szabályait, hogy elkerüljék a sérülésveszélyt. Ha még nem ismeri a kick-boxot, íme néhány biztonsági tipp, amelyet észben kell tartania edzés előtt:
A kick box egy nagy intenzitású küzdősport
- Határozza meg céljait, például fogyás, izomépítés, versenyzés stb., és válasszon kick box tanfolyamot kezdőknek. Gyakorold és gyakorold az alapmozgások helyes technikáját.
- Ne felejtsen el nassolni és 30 perccel elegendő vizet inni az edzés megkezdése előtt.
- Melegíts be, nyújtózkodj edzés előtt és után, hogy elkerüld a sérüléseket
- Viseljen fel védőruházatot, például: Péniszvédő (ha férfi), szájvédő, fejvédő... amikor a gyakorlati padlón van.
- Viseljen speciális sportcipőt az esések elkerülése érdekében.
- Azonnal hagyja abba az edzést, ha szédül, szédül vagy fájdalmat érez edzés közben.
- A legjobb eredmény érdekében próbáljon meg hetente legalább 3 alkalommal edzeni.
Röviden, a kick box egy intenzív küzdősport, amely a rúgás és a támadó technikák kombinációját használja. Ez a sport javítja szív- és érrendszeri egészségét, csökkenti a stresszt, javítja egyensúlyát és koordinációját.
Azonban az egész test gyors mozgása a kick boxban sérülést okozhat. A kick box leggyakoribb sérülései a hát-, térd-, csípő- és vállfeszülés. Ezért azoknak, akik még nem ismerik ezt a témát, csatlakozzanak egy kick box osztályhoz, hogy megtanulják az alapvető technikákat és korlátozzák a sérüléseket az edzés során.
Remélhetőleg a fenti cikk tartalma segít megérteni, mi is az a kick-box és ennek a sportnak az előnyei.
Miért híztál a terhesség alatt?
Az aFamilyToday Health szakértői tájékoztatást adnak arról, hogy mekkora súlygyarapodásra van szükség a terhesség eléréséhez, valamint a súlygyarapodás egészséges módszereiről az egészséges terhességhez.
9 módszer a terhesség alatti biztonságos fogyásra terhes nők számára
Terhesség előtt, ha túlsúlyos, elhízott vagy túl sokat hízik, tudnod kell, hogyan fogyj le terhesség alatt, hogy babád egészségesen szülessen. Fedezzen fel 9 hatékony és biztonságos módszert a fogyáshoz az aFamilyToday Health segítségével.
Hogyan borotváld le a hónaljszőrt egy egyszerű borotvapengével otthon
A hónalj szőrtelenítése a legtöbb nő szokása a világon. A végleges szőrtelenítéshez azonban egy jó hírű kozmetikai központba kell menni, a költségek meglehetősen magasak. Ebben a cikkben az aFamilyToday Blog elvezeti Önt, hogyan borotválja le hatékonyan a hónaljszőrzetet borotvapengével, anélkül, hogy fájdalmat okozna.
Mennyi ideig tart a fogszabályozás és mi a folyamat?
A kiálló fogak befolyásolják az esztétikát, és elveszítik önbizalmát, amikor a környezetében lévő emberekkel kommunikál? Érdekel a fogszabályzó a magabiztosabb mosoly érdekében? Ha igen, kérjük, olvassa el alábbi cikkünket, ahol hasznos információkhoz juthat!
7 módszer a szülés utáni sötét hónalj kezelésére kókuszolajjal
A legtöbb nőnek sötét hónalja van a szülés után. Számos biztonságos módszer létezik a nők által alkalmazott sötét foltok kezelésére. A szülés utáni sötét hónalj kókuszolajjal való kezelése az egyik ilyen. Ha kíváncsi, hogyan és hatékonyan, akkor azonnal olvassa el!
Valóban hatékony az aszpirin a bőrfehérítésben?
Számos módszer létezik az egész test fehérítésére, mint például speciális termékek vagy természetes szépségápolási módszerek. Azonban néhány információ az aszpirinről az egész test fehérítésére nagyon érdekli a nőket. Tehát a fájdalomcsillapítás és a lázcsillapítás mellett az aszpirin valóban fehéríti a bőrt?
Milyen gyógyszert szedjünk ízületi fájdalmakra – Az 5 legnépszerűbb gyógyszer
A térdfájdalom a legtöbb ember által tapasztalt gyakori probléma. Az ízületi fájdalmaknak sokféle oka lehet. És ha sajnos ízületi fájdalmai vannak, milyen gyógyszert vegyen?
Hogyan kell megfelelően inni a kollagént a legjobb hatás elérése érdekében?
30 éves kor után a bőr elkezd bejutni az öregedési folyamatba, egyre jobban megjelennek a ráncok, szarkalábak, öregségi foltok, .... Ezért rendkívül fontos a kollagén megfelelő fogyasztása, hogy a szervezetet időben feltölthessük.
Tekintse át a piacon lévő jó női higiéniai megoldásokat
Hogyan találja meg az Ön számára megfelelő női higiéniai megoldást? Lássunk egy áttekintést 3 féle női higiéniai megoldásról, amelyek segítenek szagtalanítani és megvédeni a magánterületet a viszkető gombás fertőzésektől.
A 11 legjobb hegkrém ma
Fedezze fel 2024 11 legjobb hegkrémjét! Hatékony megoldások friss sebek, keloidok és régi hegek kezelésére. Összehasonlító táblázat és szakértői ajánlások.
A legjobb fényvédők zsíros bőrre, amelyeket nem szabad kihagyni
Zsíros bőrre kifejlesztett legújabb fényvédő technológiák 2024-ben. Fedezze fel a pattanásos bőrre optimalizált, légzőképes formulákat és professzionális ápolási megoldásokat!
A fejbőr gomba okai, tünetei és kezelése alaposan
A fejbőr gomba kezelése 2024-ben: Teljes körű útmutató a korpásodás, hajhullás és gombás fertőzések megelőzéséhez. Ismerje meg legújabb kezelési módszereinket!