A fehérje fontos összetevője a szervezet sejtjeinek felépítésének, fontos szerepet játszik a szervezet életének fenntartásában és fejlődésében, különösen a test és az agy fejlődésében. A gyermekek fehérjeszükséglete életkoruktól függően változik. A következő cikk aFamilyToday Blog elvezeti Önt, hogyan számolja ki a baba napi fehérjemennyiségét!
A pelenkázó anyáknak gyakran nehézséget okoz a megfelelő húsmennyiség meghatározása csecsemőik számára. A túl sok vagy túl kevés fehérje fogyasztása veszélyes lehet. Ugyanakkor a rost és a fehérje egyensúlyának megteremtése kihívást jelent az anyukák számára. Itt az aFamilyToday Blog elvezeti Önt, hogyan számolja ki a baba napi fehérjemennyiségét!
A fehérjék szerepe a gyermekek egészségében
A fehérje fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében , különösen az elválasztási időszakban. A fehérjék specifikus szerepei a következők:
A fehérje elengedhetetlen a gyermekek növekedéséhez
Ezért rendkívül fontos a fehérje hozzáadása a gyermek étrendjéhez, különösen az elválasztás időszakában. A fehérje segíti a gyermekek fizikai és agyi fejlődését a legjobb módon.
Fehérje nélkül a gyermekek a következő állapotokat tapasztalhatják:
Hogyan kell kiszámítani a megfelelő fehérjemennyiséget a baba számára?
A baba fehérjemennyiségének kiszámításának helyes módja a következő:
100 g élelmiszer fehérjetartalma típusonként a következő:
Tehát a napi fehérjeszükséglet kielégítéséhez a 6-12 hónapos gyerekeknek körülbelül 115-125 g, az 1-2 éves gyermekeknek pedig körülbelül 140-150 g húsra van szükségük naponta.
A gyermekeknek szánt fehérjeforrások kiválasztásakor előnyben részesítik az állati eredetű fehérjéket, mert magas értéket képviselnek és esszenciális aminosavakat tartalmaznak, így a gyermekek könnyebben felszívódnak. Minden napi étkezés során az állati eredetű fehérje mennyiségének a gyermekek számára szükséges összes fehérje 50-60%-át kell kitennie.
Életkortól függően a gyermekek számára szükséges fehérje mennyisége változó
Fehérjében gazdag ételek
Miután megtanulta, hogyan számolja ki a baba fehérjemennyiségét, fedezze fel a fehérjében gazdag ételeket az aFamilyToday Blog segítségével!
Tojás
A tojás gazdag fehérjeforrás. Egy átlagos tojás körülbelül 6 g fehérjét és sok más tápanyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a gyermekek fejlődésére. Amikor elkezdi bevezetni a szilárd ételeket a baba számára, használhat tojást a baba számára. 1 évesnél fiatalabb csecsemőknek azonban csak a tojássárgáját, 1 évesnél idősebbeknél a fehérjét szabad használni.
Hal
A hal gazdag fehérje- és omega-3 zsírsavforrás . A halban található fehérje fontos szerepet játszik a szervezet izomrendszerének felépítésében és fejlesztésében, míg az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásúak, fokozva az agy fejlődését.
Ha halat adunk a baba elválasztási menüjéhez, nemcsak az íze változik, hanem az étvágy is megnő. Az elválasztási szakaszban gyakran használnak halat, például lazacot, tonhalat, és feldolgozhatók belőle zabkása, serpenyőben sült, sült rizs és sok más finom étel.
Csirke
A csirke népszerű étel, gazdag B5-vitaminban és fehérjében. Bár nem a leginkább fehérjében gazdag étel, a csirke számos előnnyel rendelkezik, mint például, hogy könnyen fogyasztható, könnyen elkészíthető számos ételhez és könnyen megvásárolható. A csirkehússal főtt, párolt vagy párolt csirkemellel dolgozhatjuk fel olyan babák számára, akik a BLW elválasztás után tanulnak enni, vagy jól ettek nyersen. A hagyományos módszerrel elválasztott csecsemők számára a csirke kása főzésére, leves főzésére és sok más étel elkészítésére is alkalmas.
A csirke egy fehérjetartalmú étel, amelyet sok szülő választ gyermeke étkezésére
Marhahús
A marhahús a fehérjében gazdag élelmiszerek közé tartozik. Emellett a marhahús számos fontos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, mint például A-vitamin, C-vitamin, B-vitamin, kalcium, kálium, cink...
A marhahúsból sok vonzó ételt készíthet babája számára. Főzhetsz például marhahúst különböző zöldségekkel kombinálva, marhahúst spárgával piríthatsz, vagy marhapörköltet...
Garnélarák
A garnélarák az egyik fehérjében gazdag és nagyon könnyen fogyasztható élelmiszer. Ezenkívül a garnélarák sok más tápanyagot is tartalmaz, például szelént, omega-3-at, amelyek elősegítik a kisgyermekek agyának fejlődését.
8 hónapos korában elkezdheti etetni a garnélarákot. Kezdetben egyszerű ételeket készíthet, például garnélarákkását, garnélaráklevest. Ha a baba jól evett, készíthet párolt garnélarákot, édes-savanyú garnélarákot..., hogy változatosabb legyen a gyermek étkezése és serkentse a gyermek étvágyát.
A fenti cikk az aFamilyToday Blog megosztása a baba napi fehérjemennyiségének kiszámításához szükséges utasítások tartalmáról . Remélhetőleg ezzel a cikkel a szoptató szülők minden nap pontosan annyi fehérjét tudnak bevinni, amennyire a babájuknak szüksége van!
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
Az aFamilyToday Health megosztja Önnel a dohányzás csecsemőkre gyakorolt hatásait, segítve a baba egészségét, Ön és babája fényes jövőjét!
aFamilyToday Health – A rémálmok felébreszthetik és megijeszthetik gyermekét. Mit tesznek a szülők, hogy segítsenek gyermeküknek átvészelni ezt a rémálmot?
aFamilyToday Health – Amikor a baba sokat érintkezik a körülötte lévő világgal. A baba tapintóérzéke lassan fejlődik. Szülők, tanuljatok meg vigyázni gyermekeitekre!
A torokfájás meglehetősen gyakori tünet még a terhes nőknél is. Van-e biztonságos módszer a torokfájás kezelésére anélkül, hogy gyógyszert kellene igénybe vennie?
Tudta, hogy babája életének első néhány hónapjában nem csak alszik vagy eszik, hanem kognitív képességei is fejlődnek?
A kisgyermekek érzékeny bőre mindig vonzó tárgy a szúnyogok számára. Ezért óvja meg babáját a szúnyogcsípéstől az aFamilyToday Health szakértői által biztosított 4 egyszerű tipp segítségével.
Kisbabád hozzászokott, hogy a rokonok vigyázzanak rá, így nehéz lesz megszeretnie az óvodát. Íme, mit kell tenniük a szülőknek, amikor gyermekeik óvodába mennek.
aFamilyToday Health – A szülők olyan alapot hozhatnak létre, amelyek már egészen kicsi koruktól kezdve segítik babájuk fejlődését. Íme 7 módszer, amellyel serkentheti babája fejlődését.
aFamilyToday Health – Amikor a baba sokat érintkezik a körülötte lévő világgal. A gyermekek tapintási fejlődése lassan fejlődik. A szülők tanuljanak meg gondoskodni gyermekeikről!
Amikor a baba egy kicsit nagyobb, a tálak már nem férnek rá. Ebben az időben, ha a házban van fürdőkád, kérjük, olvassa el, hogyan kell fürdetni a babát egy nagy kádban.
Az úszás közbeni fulladás nagyon veszélyes. Készüljön fel olyan módszerrel, amellyel azonosíthatja, kezelheti vagy megelőzheti a fulladást úszás közben.
Az aFamilyToday Health 4 általánosan használt szempontot mutat be a gyermek fejlődésének felmérésére, segítve az anyákat, hogy megértsék gyermekük növekedési ütemét, hogy a lehető legjobban támogassák őket.
aFamilyToday Health – Amikor a baba sokat érintkezik a körülötte lévő világgal. A gyermekek vizuális képességei fokozatosan fejlődnek. Szülők, tanuljatok meg vigyázni gyermekeitekre!
A terhesség alatti magas vérnyomás számos problémát okozhat. Egyes esetekben súlyosan érintheti a születendő babát.
Amellett, hogy az edzés és a szórakozás célja, hogy gyermeke aktívabb legyen, az úszástanulás is fontos túlélési készség. A szülőknek többet kell tudniuk erről a problémáról.
Egy egészséges, intelligens, aktív, jól fejlett baba testileg és értelmileg egyaránt... egy bölcs anyának köszönhető. Mi tehát a bölcs anya titka?
A nyitott szemmel alvó csecsemők furcsán hangozhatnak, de valójában ez nem olyan súlyos a baba egészségére nézve. Ennek a kérdésnek a megértése sokkal nagyobb nyugalmat biztosít.
aFamilyToday Health – A szülőknek sok időt kell tölteniük a gyermekeikkel való beszélgetéssel. Íme 12 módja annak, hogy könnyebben tudjon beszélni gyermekével!
9 tipp szakértőktől az aFamilyToday Health segít abban, hogy 6 hónapos gyermekeket jobb nyelvtudás megszerzésében és gyakorlásában segítsen.
A baba nemének előrejelzése gyakran komoly aggodalomra ad okot az apák és az anyák számára. Tehát pontos-e megjósolni a magzat nemét pulzusszám alapján?
Az anyatej kiváló tápanyagforrás a baba számára élete első hónapjaiban. Ezért a szoptatás időszaka is sok aggodalmat és aggodalmat okoz az anyáknak, ha nem elegendő az anyatej, ami növekedési visszamaradást okoz. A cikk azt javasolja, mit kell enni, hogy az anyatej sűrű, illatos és tápanyagokban gazdag legyen.
A terhes anya testétől függően előbb-utóbb megjelenik a kolosztrum. Az anyai kolosztrum olyan antibiotikumként hat, amely rendkívül jót tesz a baba egészségének, mellékhatások nélkül. Tehát milyen színű a kolosztrum képe, és mi a felhasználása?
Ezt a hüvelyi viszketést nőgyógyászati öblítéssel lehet kezelni. Az alábbi 7 leghatékonyabb gombaellenes tisztító megoldás megmentője lesz.
A felnőttekkel ellentétben, amikor lázcsillapító gyógyszert alkalmaznak gyermekeknél, nagyon óvatosnak kell lenni. Főleg az életkornak megfelelő gyógyszer és adag kiválasztása
Az alvás fontos szerepet játszik a gyermek agyának, fizikai, érzelmi és viselkedési fejlődésében. Nézzük, hány óra elég egy nap a babák alvásához?
Az anyatej a csecsemők és kisgyermekek legjobb táplálékforrása. Az anyának azonban biztosnak kell lennie abban, hogy a felolvasztott anyatej mennyi ideig tart, hogy a baba tápláló anyatejhez jusson.
Ma az orvostudomány fejlődésével teljesen lehetséges, hogy a párok tetszés szerint megválasszák gyermekük nemét. Az ovulációs módszer a nemek kiválasztásának egyszerű és olcsó módszere. Tanuljuk meg az aFamilyToday Blog segítségével, hogyan számítsuk ki a fiú születését az ovuláció alapján az alábbi cikkben!
A fekete fokhagymának számos felhasználási területe van, nemcsak a gyomorfájdalmak kezelésében, a rák megelőzésében és leküzdésében... hanem különösen növeli a rezisztenciát, megelőzve a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázatát.
A szülés utáni váladékozás gyakori élettani jelenség a nőknél a szülés utáni időszakban, és gyakran kellemetlen érzést okoz. Ha azonban a szülés utáni folyásnak kellemetlen szaga van, az szokatlan jel, amelyre minden szülés utáni nőnek oda kell figyelnie.
