Az evés mellett a csecsemők alvása és alvásideje is nagyon fontos agyuk, fizikai, érzelmi és viselkedési fejlődésében. Életkorától függően a napi alvás mennyisége változhat. Tehát napi hány óra elegendő ahhoz, hogy a babák aludjanak?
A baba alvásának és alvási jellemzőinek minden hónapban történő jobb megértése segít az anyáknak abban, hogy jobban vigyázzanak, és nagyobb biztonságban érezzék magukat baba egészségével és fejlődésével kapcsolatban. Nézzük meg az alábbi cikkben további információkat, hogy megtudjuk, milyen alvásidő megfelelő a gyermekek számára.
Mennyire fontos az alvás a babák számára?
Mielőtt meg akarná tudni, hogy a csecsemők napi hány órát alszanak , a szülőknek meg kell érteniük az alvás fontosságát a babák számára.
Amikor a gyerekek alszanak, az agy növekedési hormont választ ki, ez az a hormon, amely segít a babának magasabbra nőni. Amikor a csecsemők minden nap eleget alszanak, agyuk jobban fejlődik, mint a rosszul vagy keveset alvó babáké. A jó alvás segít a babáknak megerősíteni immunrendszerüket, csökkentve a betegségek kialakulásának kockázatát.
A The Guardian szerint az Egyesült Királyságban 10 000 gyermek bevonásával készült tanulmány kimutatta, hogy a szabálytalan alvási mintákkal rendelkező csecsemőknek nagyobb valószínűséggel vannak viselkedési problémái. Előfordulhat, hogy gyermeke nehezen fejezi ki érzelmeit, vagy hiperaktív.
Naponta hány órát alszanak a babák?
Ha a gyerekek hosszú ideig nem alszanak egy bizonyos időkeretben, az befolyásolja a cirkadián ritmusukat, ami alvásmegvonáshoz vezet. Ezért fokozatosan tönkreteszi az agy fejlődését, valamint a gyermekek viselkedésének szabályozási képességét.
Az alvás fontos a csecsemők számára, mivel megvédi őket a cukorbetegségtől és a szívproblémáktól. Az elegendő alvás csökkentheti az elhízás kockázatát is . Azok a gyerekek, akik eleget alszanak, jobban koncentrálnak, és kevésbé valószínű, hogy megsérülnek. A jó éjszakai alvás emellett segít megvédeni a gyermekeket a fertőzésektől és betegségektől, amelyeket a citokineknek nevezett fehérjék termelnek. Azok a gyerekek, akik jól alszanak és eleget alszanak, aktívak lesznek, és szeretnek kapcsolatba lépni mindennel, ami körülveszi őket.
Egy tanulmány kimutatta, hogy azok a gyerekek, akik rendszertelenül aludtak egy órát, vagy későn este 9 óra után aludtak, gyakran rosszabb szociális háttérrel rendelkeztek.
Naponta hány óra elegendő ahhoz, hogy a babák aludjanak?
Hány órát alszanak a babák egy nap? A gyermekek alvási ideje minden életkorban minden szakaszban eltérő lesz.
Életük első hónapjában a babák elég sokat alszanak, napi 15-16 órát. A harmadik hónapban a baba alvásideje napi 14-16 órára csökken. Amikor a baba 1 éves, az alvási idő is lecsökken napi 12-13 órára. Az életkori mérföldkövek és az alvási idő alapján tudni fogja, hogy babája eleget alszik-e.
Részletes csecsemő alvási idő havonta
Az alábbi táblázat alapján tudni fogja, hogy a babák általában hány órát alszanak naponta. Minden egyes életkori szakaszban a baba napközbeni alvásideje eltérő lesz.
Ahogy a gyerekek idősebbek, egyre kevesebbet alszanak
Az újszülöttek sokat alszanak, általában minden alvás rövid. Ahogy a baba idősebb lesz, a napi alvás mennyisége csökken, de az éjszakai alvás mennyisége nő.
Általában a babák 8-9 órát alszanak napközben és 8 órát éjszaka. Minden alvás általában rövid, mindössze 1-2 óra. Amikor a baba 3 hónapos, az alvás hosszabb, a baba 6-8 órát tud átaludni az éjszakát ébredés nélkül.
|
Kor |
Teljes alvásidő |
Éjszakai alvás |
Nappali alvás |
A nappali szunyók száma |
|
0-2 hónap |
15-16 óra |
8-9 óra |
7-8 óra |
3-5 alvás |
|
3-5 hónap |
14-16 óra |
8-9 óra |
4-6 óra |
3-4 alvás |
|
6-9 hónap |
14 óra |
10-11 óra |
3-4 óra |
2-3 alvás |
|
9-12 hónap |
14 óra |
10-11 óra |
3-4 óra |
2 alvás |
Jó, ha a babák sokat alszanak?
Hány órát alszanak egy nap a babák? Jó, ha hagyjuk a gyereket sokat aludni? Sok fiatal anya, aki egész nap alvó gyermekét látja, aggódik, mert nem tudja, jó-e így aludni. A szakértők szerint a babák napi 16 órát alszanak, hogy biztosítsák a fejlődést és az egészséget. Az újszülöttek idejük nagy részét alvással töltik, ami rendben van. Amikor a baba alszik, az anyának nem szabad felébrednie, hogy enni kényszerítse. A gyerekek is másképp alszanak 2-4 órát. Ha a baba jól alszik, egyenletes a légzése, pirospozsgás a bőre, akkor aludjon jól.
Az újszülöttek akár napi 16 órát is alhatnak.
Az egyes babáktól függ, hogy hány órát alszanak egy nap a csecsemők. Néha a baba alvása 2-3 óra. Mikor kell aludniuk a gyerekeknek éjszaka? Előfordulhat, hogy az újszülöttek nem ugyanazon az ütemterv szerint alszanak, mint a felnőttek, de az anyáknak gyakorolniuk kell, hogy este 9-22 óra között elaltassák őket.
Az anyák már tudják azt az információt, hogy a babák napi hány órát alszanak . Az anyáknak csak rugalmasan kell alkalmazniuk a fenti alvási időket gyermekeik számára, babája egészséges lesz és teljes mértékben fejlődik.
Az anyáknak arra is szükségük van, hogy gyermekeiket nyugodtan és mélyen aludjanak. A csecsemőket a hátukon kell elaltatni, még a koraszülötteket is. A 6 hónaposnál fiatalabb gyermekek külön aludjanak kiságyban, szüleikkel egy szobában. A gyerekeket nem szabad a szüleikkel egy ágyban aludni, mert megfulladhatnak. Ne hagyjon túl sok tárgyat, például takarót a gyermek mellett. Egy dolog, amit meg kell jegyezni, hogy a szülők, akiknek mindig figyelniük kell gyermekeiket, ne engedjék a házi kedvenceket a közelükbe.
Az alvás életünk közel negyedét teszi ki, ezért nagyon fontos számunkra, különösen a fejlődő korú gyermekek számára. Ezért a szülőknek gondoskodniuk kell gyermekeik alvásáról, hogy átfogóan fejlődhessenek.
aFamilyToday Health – Az aloe vera régóta a természetes szépségreceptek nélkülözhetetlen gyógynövénye. Használhatja az aloe verát anélkül, hogy aggódnia kellene a biztonság miatt.
aFamilyToday Health – A gyümölcsök, a jó keményítők kombinációja vagy a koffein és a cukor korlátozása hatékony módja annak, hogy az anyák szülés után pótolják a szükséges energiát.
A nyelvtapadás a gyermekek egyik leggyakoribb születési rendellenessége. Mi tehát a nyelvkötős baba, és veszélyes-e?
Az újszülött emésztőrendszere élete első néhány hónapjában még nem fejlődött ki teljesen. Ezért a csecsemők nagyon hajlamosak a gázképződésre és a puffadásra, mivel etetés közben levegőt nyelnek. De ha tudja, hogyan kell megfogni és böfögni a babát, ez segít abban, hogy a baba jól érezze magát, és csökkentse a hányást.
Sok család választja az IVF módszerét, hogy minimalizálja a terhes nők terhesség alatti kockázatát. Sokan azonban kíváncsiak, hogy az IVF méhen kívüli terhességet okoz-e vagy sem? Az alábbi cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével!
A cumisüvegek fertőtlenítése és sterilizálása kötelező, ha a lombikbébi-etető babák és anyák gyakran használják a főzési módszert. Tehát mi a biztonságos módja a cumisüveg főzésének? A tejesüveg megfelelő felforralásához olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét!
A légkondicionáló sok otthonban elterjedt hűtőrendszer. A kisgyermekes családoknál azonban az a kérdés, hogy hány fokos légkondiban kell aludnia az újszülöttnek, hogy ne legyen hatással az egészségére.
Mint mindannyian tudjuk, a burgonya gyakran használt élelmiszer, és gazdag az egészségre jótékony vitaminokban. A szülés utáni anyák azonban gyakran elgondolkodnak azon, hogy ehetnek-e krumplit szülés után? A burgonyaevésnek van-e káros hatása az anya és a baba egészségére?
A terhesség alatti orrdugulás problémája nemcsak kényelmetlenséget, álmatlanságot okoz, hanem a terhes nők mindennapi életminőségét is befolyásolja. Ennek a helyzetnek a leküzdésére számos módszert lehet alkalmazni. Van-e azonban orr-inhalátor terhes nők számára?
A dengue-láz és a vírusos láz kezdeti tünetei hasonlóak. Ezért a szülőknek ismeretekkel kell rendelkezniük a vírusos láz tüneteiről, hogy meghatározzák a kezelési irányt
A 40. hét a legjobb idő a baba születésére. Ezért a várandós nőknek a 40. héten figyelniük kell a közelgő szülés jeleit, hogy időben a lehető legjobb felkészülést biztosítsák.
Az 1 évesnél idősebb gyermekek kalciumpótlása nagyon fontos, mert ez a baba magassági fejlődésének időszaka. A kalcium-kiegészítők hiánya vagy túlzott mennyisége egyaránt veszélyezteti a gyermekeket, ezért az anyáknak körültekintően kell tájékozódniuk.
