Az evés mellett a csecsemők alvása és alvásideje is nagyon fontos agyuk, fizikai, érzelmi és viselkedési fejlődésében. Életkorától függően a napi alvás mennyisége változhat. Tehát napi hány óra elegendő ahhoz, hogy a babák aludjanak?
A baba alvásának és alvási jellemzőinek minden hónapban történő jobb megértése segít az anyáknak abban, hogy jobban vigyázzanak, és nagyobb biztonságban érezzék magukat baba egészségével és fejlődésével kapcsolatban. Nézzük meg az alábbi cikkben további információkat, hogy megtudjuk, milyen alvásidő megfelelő a gyermekek számára.
Mennyire fontos az alvás a babák számára?
Mielőtt meg akarná tudni, hogy a csecsemők napi hány órát alszanak , a szülőknek meg kell érteniük az alvás fontosságát a babák számára.
Amikor a gyerekek alszanak, az agy növekedési hormont választ ki, ez az a hormon, amely segít a babának magasabbra nőni. Amikor a csecsemők minden nap eleget alszanak, agyuk jobban fejlődik, mint a rosszul vagy keveset alvó babáké. A jó alvás segít a babáknak megerősíteni immunrendszerüket, csökkentve a betegségek kialakulásának kockázatát.
A The Guardian szerint az Egyesült Királyságban 10 000 gyermek bevonásával készült tanulmány kimutatta, hogy a szabálytalan alvási mintákkal rendelkező csecsemőknek nagyobb valószínűséggel vannak viselkedési problémái. Előfordulhat, hogy gyermeke nehezen fejezi ki érzelmeit, vagy hiperaktív.
Naponta hány órát alszanak a babák?
Ha a gyerekek hosszú ideig nem alszanak egy bizonyos időkeretben, az befolyásolja a cirkadián ritmusukat, ami alvásmegvonáshoz vezet. Ezért fokozatosan tönkreteszi az agy fejlődését, valamint a gyermekek viselkedésének szabályozási képességét.
Az alvás fontos a csecsemők számára, mivel megvédi őket a cukorbetegségtől és a szívproblémáktól. Az elegendő alvás csökkentheti az elhízás kockázatát is . Azok a gyerekek, akik eleget alszanak, jobban koncentrálnak, és kevésbé valószínű, hogy megsérülnek. A jó éjszakai alvás emellett segít megvédeni a gyermekeket a fertőzésektől és betegségektől, amelyeket a citokineknek nevezett fehérjék termelnek. Azok a gyerekek, akik jól alszanak és eleget alszanak, aktívak lesznek, és szeretnek kapcsolatba lépni mindennel, ami körülveszi őket.
Egy tanulmány kimutatta, hogy azok a gyerekek, akik rendszertelenül aludtak egy órát, vagy későn este 9 óra után aludtak, gyakran rosszabb szociális háttérrel rendelkeztek.
Naponta hány óra elegendő ahhoz, hogy a babák aludjanak?
Hány órát alszanak a babák egy nap? A gyermekek alvási ideje minden életkorban minden szakaszban eltérő lesz.
Életük első hónapjában a babák elég sokat alszanak, napi 15-16 órát. A harmadik hónapban a baba alvásideje napi 14-16 órára csökken. Amikor a baba 1 éves, az alvási idő is lecsökken napi 12-13 órára. Az életkori mérföldkövek és az alvási idő alapján tudni fogja, hogy babája eleget alszik-e.
Részletes csecsemő alvási idő havonta
Az alábbi táblázat alapján tudni fogja, hogy a babák általában hány órát alszanak naponta. Minden egyes életkori szakaszban a baba napközbeni alvásideje eltérő lesz.
Ahogy a gyerekek idősebbek, egyre kevesebbet alszanak
Az újszülöttek sokat alszanak, általában minden alvás rövid. Ahogy a baba idősebb lesz, a napi alvás mennyisége csökken, de az éjszakai alvás mennyisége nő.
Általában a babák 8-9 órát alszanak napközben és 8 órát éjszaka. Minden alvás általában rövid, mindössze 1-2 óra. Amikor a baba 3 hónapos, az alvás hosszabb, a baba 6-8 órát tud átaludni az éjszakát ébredés nélkül.
|
Kor |
Teljes alvásidő |
Éjszakai alvás |
Nappali alvás |
A nappali szunyók száma |
|
0-2 hónap |
15-16 óra |
8-9 óra |
7-8 óra |
3-5 alvás |
|
3-5 hónap |
14-16 óra |
8-9 óra |
4-6 óra |
3-4 alvás |
|
6-9 hónap |
14 óra |
10-11 óra |
3-4 óra |
2-3 alvás |
|
9-12 hónap |
14 óra |
10-11 óra |
3-4 óra |
2 alvás |
Jó, ha a babák sokat alszanak?
Hány órát alszanak egy nap a babák? Jó, ha hagyjuk a gyereket sokat aludni? Sok fiatal anya, aki egész nap alvó gyermekét látja, aggódik, mert nem tudja, jó-e így aludni. A szakértők szerint a babák napi 16 órát alszanak, hogy biztosítsák a fejlődést és az egészséget. Az újszülöttek idejük nagy részét alvással töltik, ami rendben van. Amikor a baba alszik, az anyának nem szabad felébrednie, hogy enni kényszerítse. A gyerekek is másképp alszanak 2-4 órát. Ha a baba jól alszik, egyenletes a légzése, pirospozsgás a bőre, akkor aludjon jól.
Az újszülöttek akár napi 16 órát is alhatnak.
Az egyes babáktól függ, hogy hány órát alszanak egy nap a csecsemők. Néha a baba alvása 2-3 óra. Mikor kell aludniuk a gyerekeknek éjszaka? Előfordulhat, hogy az újszülöttek nem ugyanazon az ütemterv szerint alszanak, mint a felnőttek, de az anyáknak gyakorolniuk kell, hogy este 9-22 óra között elaltassák őket.
Az anyák már tudják azt az információt, hogy a babák napi hány órát alszanak . Az anyáknak csak rugalmasan kell alkalmazniuk a fenti alvási időket gyermekeik számára, babája egészséges lesz és teljes mértékben fejlődik.
Az anyáknak arra is szükségük van, hogy gyermekeiket nyugodtan és mélyen aludjanak. A csecsemőket a hátukon kell elaltatni, még a koraszülötteket is. A 6 hónaposnál fiatalabb gyermekek külön aludjanak kiságyban, szüleikkel egy szobában. A gyerekeket nem szabad a szüleikkel egy ágyban aludni, mert megfulladhatnak. Ne hagyjon túl sok tárgyat, például takarót a gyermek mellett. Egy dolog, amit meg kell jegyezni, hogy a szülők, akiknek mindig figyelniük kell gyermekeiket, ne engedjék a házi kedvenceket a közelükbe.
Az alvás életünk közel negyedét teszi ki, ezért nagyon fontos számunkra, különösen a fejlődő korú gyermekek számára. Ezért a szülőknek gondoskodniuk kell gyermekeik alvásáról, hogy átfogóan fejlődhessenek.
aFamilyToday Health – Az aloe vera régóta a természetes szépségreceptek nélkülözhetetlen gyógynövénye. Használhatja az aloe verát anélkül, hogy aggódnia kellene a biztonság miatt.
aFamilyToday Health – A gyümölcsök, a jó keményítők kombinációja vagy a koffein és a cukor korlátozása hatékony módja annak, hogy az anyák szülés után pótolják a szükséges energiát.
Az epiziotómia egy gyakori orvosi eljárás, amelyet az orvosok alkalmaznak a baba asszisztált szülése során. Ennek az eljárásnak az elvégzése után azonban az anyáknak oda kell figyelniük az ésszerű étrendre. Ez befolyásolja az anya egészségének helyreállítási folyamatát. Tehát mit kell enni és mit kell enni a perineális metszés után? Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy a következő cikkből többet megtudjon erről a problémáról.
Gyermeke az általános iskola első évébe lép, tanáraival és barátaival megszokja az új környezetet. Észrevették a szülők, hogy a 7 éves gyerekek pszichológiája fokozatosan drámaian megváltozott a korábbiakhoz képest? Tudják-e a szülők, hogy mire készüljenek, hogy elkísérjék gyermekeiket ebben a korban?
A szülés után sok anyának gyakran vannak szülés utáni betegségei. Az alábbiakban az aFamilyToday Blog egy rendkívül hatékony szívhashajtót mutat be, amely generációk óta öröklődött.
Szörnyen hangzik, ha a terhesség alatt vérzik, de ez nem annak a jele, hogy elvetélt. Vérzés terhesség alatt, különösen az első 3 hónapban
Mi okozza a véres hasmenést gyermekeknél? Mit tegyen anya ebben az esetben? Tekintse meg most az alábbi cikket!
Az anyatej a csecsemők fő táplálékforrása, tehát amit megeszel, azt felszívja a baba. Ezért sok új anyát foglalkoztat az a kérdés, hogy mit kell enniük az anyáknak hasmenés esetén újszülötteknél. Keressük a választ az alábbi cikkben!
Az édesanyáknak elsajátítaniuk kell a gyerekek gyors lázcsillapítására szolgáló tippeket, különösen az egymásnak átadott népi tapasztalatok szerint a lázcsillapító szereket. Törölje le meleg vízzel, hogy csökkentse
Azt mondják, hogy a nagy magzat akkor jó, ha a várandós nő minden szükséges tápanyagot megkap a fejlődő magzat táplálásához. Ez az elképzelés azonban nem teljesen igaz. A szülész-nőgyógyászok szerint a túl nagyra növés veszélyes lehet az anyára és a babára nézve is. Tehát mi az a nagy magzat? Melyek a nagy magzatok okai, amelyeket a terhes nőknek tudniuk kell? Tanuljunk meg erről a témáról az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
Az Egyesült Államokból származó kozmetikai termékek mindig nagyra értékelik a felhasználókat szerte a világon. Melyik a legjobb amerikai szülés utáni striák krém?
A Somen tészta sokféle feldolgozási móddal rendelkezik több danos összetevőkkel. A következő cikk 5 módszert mutat be, hogyan főzhet tészta kisbabája számára, amelyeket az anyáknak meg kell tanulniuk, hogyan változtassák meg gyermekeik étlapját minden nap.
