Mindannyian tudjuk, hogy a gyermekek napozása számos előnnyel jár. A megfelelő napozás elősegíti a gyermekek D-vitamin felszívódását, ezáltal segíti csontjaik és fogaik erősségét.
A napozás azonban nem mindig jó. Ha a napozás nem a megfelelő időben történik, a helytelenül és túl sokáig tartó napozás károsíthatja a babák éretlen és éretlen bőrét.
A D-vitamin szerepe
A mellékpajzsmirigyhormonnal és a kalcitoninnal együtt a D-vitamin fenntartja a kalcium és foszfát normál plazmakoncentrációját azáltal, hogy elősegíti ezen anyagok jobb felszívódását a belekben, csökkenti a vesén és a beleken keresztül történő kiválasztódásukat, ami elősegíti a normál csontozat felépítését.
A D-vitamin hiánya számos betegséget okoz, például angolkórt gyermekeknél és oszteodystrophiát felnőtteknél. A D-vitamint krónikus hypocalcaemia, hypophosphataemia és hypoparathyreosis kezelésére használják.
A napsugarak fajtái
A napozás legmegfelelőbb időpontjának meghatározásához először is meg kell értenünk, hogy a napsugarak milyen szerepet játszanak a D-vitamin szintézisének befolyásolásában és serkentésében, ezáltal tudjuk, hogy mely sugarak károsak és melyek jótékonyak.
A napfény látható sugarakból (szivárvány) és láthatatlan sugarakból áll, amelyek ultraibolya vagy UV sugarak. Az UV-sugarak három különböző típusú: UVC-sugarak, UVA-sugarak és UVB-sugarak.
A napnak 3 különböző sugara van: UVC, UVA és UVB.
UVC
Rövid hullámhossza 200-190 nm tartományban van. Ez a fajta sugárzás a legveszélyesebb az emberi egészségre. Ám az UVC-sugarakat az ózonréteg elnyeli, mielőtt a földre érne, így szinte nincs hatással a bőrre és nincs hatással a D-vitamin szintézisére.
UVA sugarak
A talajt érő napfény teljes UV-sugárzásának 95%-át teszi ki, a leghosszabb hullámhossz körülbelül 320-400 nm.
Az UVA sugarak képesek áthatolni az ózonrétegen, felhőkön, vízen, üvegen, vékony ruhákon. Még egyes fényvédők sem blokkolják az UVA sugarak hatását. Így az UVA-sugarak mindvégig megjelennek a napsütéses időben, még felhős vagy esős időben is megjelennek az UVA-sugarak.
A nap UVA sugarai a sötétedés, a bőr öregedésének, a barnulásnak, a szeplőknek és a bőrrák kockázatának növelésének fő okai . Az UVC-sugarakhoz hasonlóan az UVA-sugarak sem képesek a D-vitamin szintetizálására.
UVB sugarak
Ez az egyetlen olyan napsugár, amely stimulálja a D-vitamin prekurzorait, elősegítve a kalcium felszívódását az emberi szervezetben. Az UVB sugarak hullámhossza rövidebb, mint az UVA sugaraké, körülbelül 290-320 nm. Az UVB sugarak akár 95%-át az ózonréteg elnyeli, így csak nagyon kevés UVB sugárzás tud áthatolni, hogy elérje a Föld felszínét.
A napozás aranyideje a D-vitamin pótlására gyerekeknek
A csecsemők napozásának megfelelő időpontjának kiválasztása rendkívül fontos. A D-vitamin amellett, hogy segíti a szervezetben az élelmiszerekben található kalcium felszívódását a gyermek maximális magasságának növelése érdekében, erősíti a baba immunrendszerét és segíti az inzulintermelést a cukorbetegség kockázatának megelőzése érdekében.Izomfejlődés.
A D-vitamin erősíti a baba immunrendszerét.
Az UVB sugarak az egyetlen olyan sugarak, amelyek képesek az egészséges D-vitamin szintézisére, ezért a napozáshoz a legtöbb UVB-sugarat kell kiválasztani.
Körülbelül 1 héttel a születés után a baba már sütkérezhet a napon, hogy szervezete pótolja a D-vitamint. A baba napozásának megfelelő időpontja reggel 6-9 és délután 5 óra között van. Reggel 6-9 óra között a nap infravörös és ultraibolya sugárzása meglehetősen gyenge, alkalmas arra, hogy segítse a babák anyagcseréjét.
A 17 óra utáni időben a napon végzett röntgensugárzás segíti a babát a kalcium és a foszfor legjobb felszívódásában, ami hasznos a csontok fejlődéséhez.
A szülőknek meg kell jegyezniük, hogy a 10-16 órás időszakban semmiképpen sem szabad napfénynek kitenni a babát. Az ilyenkor a napon megjelenő ultraibolya sugarak károsítják a baba bőrét.
Irányítsa a szülőket, hogy megfelelően napozzák a gyermekeket
A megfelelő napozás segít a szervezet D-vitamin 90-95%-ának pótlásában. Napozáskor viseljen sapkát és napszemüveget, hogy elkerülje a közvetlen napfényt a fején és a szemén. Ne használjon napozás közben a bőrre kenhető krémeket.
A születést követő első hónaptól kezdve minden nap tegye ki babáját a napsütésnek, a baba lábának, karjának, hátának, hasának, mellkasának csak egy részét tegye ki, hagyja, hogy a baba körülbelül 10 percig árnyékban legyen, és tovább növelje 20 perc a második napon, 30 perc a harmadik napon.
Hagyja, hogy babája naponta napozzon a születést követő első hónaptól kezdve.
Ügyeljen arra, hogy a gyerekeknek olyan ruhát kell viselniük, amely szabaddá teszi a lábát, takarja le az arcát és a szemét, és válasszon hűvös napozási helyet. A fürdőzési idő nem haladhatja meg a napi 30 percet.
A fentiek útmutató a szülők számára, hogyan napozzák megfelelően babájukat, hogy a gyermekek D-vitamin-pótlása a legjobb és természetes módon történjen. Ezenkívül a szülőknek tápláló étrendet kell biztosítaniuk gyermekeik számára, hogy átfogóan fejlődhessenek.
Az epiziotómia egy gyakori orvosi eljárás, amelyet az orvosok alkalmaznak a baba asszisztált szülése során. Ennek az eljárásnak az elvégzése után azonban az anyáknak oda kell figyelniük az ésszerű étrendre. Ez befolyásolja az anya egészségének helyreállítási folyamatát. Tehát mit kell enni és mit kell enni a perineális metszés után? Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy a következő cikkből többet megtudjon erről a problémáról.
Gyermeke az általános iskola első évébe lép, tanáraival és barátaival megszokja az új környezetet. Észrevették a szülők, hogy a 7 éves gyerekek pszichológiája fokozatosan drámaian megváltozott a korábbiakhoz képest? Tudják-e a szülők, hogy mire készüljenek, hogy elkísérjék gyermekeiket ebben a korban?
A szülés után sok anyának gyakran vannak szülés utáni betegségei. Az alábbiakban az aFamilyToday Blog egy rendkívül hatékony szívhashajtót mutat be, amely generációk óta öröklődött.
Szörnyen hangzik, ha a terhesség alatt vérzik, de ez nem annak a jele, hogy elvetélt. Vérzés terhesség alatt, különösen az első 3 hónapban
Mi okozza a véres hasmenést gyermekeknél? Mit tegyen anya ebben az esetben? Tekintse meg most az alábbi cikket!
Az anyatej a csecsemők fő táplálékforrása, tehát amit megeszel, azt felszívja a baba. Ezért sok új anyát foglalkoztat az a kérdés, hogy mit kell enniük az anyáknak hasmenés esetén újszülötteknél. Keressük a választ az alábbi cikkben!
Az édesanyáknak elsajátítaniuk kell a gyerekek gyors lázcsillapítására szolgáló tippeket, különösen az egymásnak átadott népi tapasztalatok szerint a lázcsillapító szereket. Törölje le meleg vízzel, hogy csökkentse
Azt mondják, hogy a nagy magzat akkor jó, ha a várandós nő minden szükséges tápanyagot megkap a fejlődő magzat táplálásához. Ez az elképzelés azonban nem teljesen igaz. A szülész-nőgyógyászok szerint a túl nagyra növés veszélyes lehet az anyára és a babára nézve is. Tehát mi az a nagy magzat? Melyek a nagy magzatok okai, amelyeket a terhes nőknek tudniuk kell? Tanuljunk meg erről a témáról az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
Az Egyesült Államokból származó kozmetikai termékek mindig nagyra értékelik a felhasználókat szerte a világon. Melyik a legjobb amerikai szülés utáni striák krém?
A Somen tészta sokféle feldolgozási móddal rendelkezik több danos összetevőkkel. A következő cikk 5 módszert mutat be, hogyan főzhet tészta kisbabája számára, amelyeket az anyáknak meg kell tanulniuk, hogyan változtassák meg gyermekeik étlapját minden nap.
