Tijekom trudnoće iznimno je važna briga o zdravlju majke i djeteta. Jedan od problema koji često brine trudnice je znak gladi. Razumijevanje značenja ovih znakova pomoći će majkama da osiguraju zdravlje fetusa tijekom trudnoće.
Postoji pitanje koje trudnice često postavljaju: "Kako znati je li fetus gladan?" Ovo nije previše teško ostvariti. Znakovi gladi često su očiti i jednostavni. Naučimo značenje ovih znakova kako bi majke mogle otkriti ovu situaciju i odmah se nositi s njom.
Znakovi gladne bebe
Neprestano snažno udaranje po majčinom trbuhu
Ako se vaša beba stalno snažno rita po vašem trbuhu, to znači da je gladna i da mora jesti. Majke bi trebale obratiti pozornost na ove udarce i dodati hranu kako bi zadovoljile potrebe svoje bebe.
Znak gladnog fetusa je stalno snažno udaranje po majčinom trbuhu
Odjednom puzeći u donji dio trbuha
Kada vaše dijete iznenada otpuže na donji dio trbuha, to je također znak da je gladno i da ga treba hitno nahraniti. Vaša beba spava veći dio dana, pa ako je gladna, probudit će se i signalizirati vam da to osjetite. Trudnice uvijek trebaju ponijeti odgovarajuće grickalice za trudnice kako bi zadovoljile prehrambene potrebe svoje bebe.
Znakovi vrtoglavice kod trudnica
Kada trudnica osjeća vrtoglavicu , to je znak da je pothranjena. Ako ne jedete dovoljno, to može dovesti do niske razine šećera u krvi i izazvati vrtoglavicu ili čak nesvjesticu. Ovo također pokazuje da fetusu u maternici nedostaju hranjive tvari. Stoga bi majke trebale nadopuniti svoju dnevnu prehranu mnogim hranjivim jelima kako bi tijelo održalo zdravim.
Znakovi gladi kod trudnica
Ovaj znak pokazuje da je fetus u maternici gladan. Nemojte dopustiti da vaša beba bude predugo gladna jer to može loše utjecati na njeno zdravlje. Istraživanja su pokazala da, ako trudnica predugo ostane gladna, fetus je u opasnosti da se rodi s pretilošću jer će tijelo skladištiti masnoću. U posljednjim mjesecima trudnoće vaša beba snažno raste i ima velike prehrambene potrebe, stoga biste trebali slušati svoje tijelo i osigurati odgovarajuću prehranu kako bi se beba normalno razvijala.
Je li majka gladna, a beba gladna?
Često pitanje tijekom trudnoće je je li fetus gladan kada je majka gladna. Odgovor je da, jer kada je majka gladna, gladna će biti i beba u trbuhu. To se najviše očituje u tome što će se beba ritati više i jače nego inače, kao da beba plače i traži da jede.
Kako bi izbjegle ovu situaciju, trudnice bi trebale dobro i povremeno jesti kako bi osigurale da će beba dobiti dovoljno hranjivih tvari. Ako osjećate glad, pojedite dodatni međuobrok, poput voća ili međuobroka, kako biste i vi i vaša beba bili motivirani i puni energije.
Gladna majka također čini bebu gladnom i pothranjenom
Ako se fetus počeo ritati jače i češće nego inače, trebali biste pojesti puni obrok kako biste smanjili bebinu nestašnost. Nakon što vam je dosta, vaša se beba neće ritati tako snažno kao prije.
Ukratko, kako biste osigurali zdravlje i majke i fetusa, pobrinite se da jedete dovoljno hranjivih tvari i ne dopustite da vam želudac ostane gladan.
Koje bi hranjive tvari trudnice trebale unositi kad postoje znakovi gladi?
Kako fetus raste, trudnice će brže osjećati glad i žudjeti za više hrane. Stoga je vrlo važno imati dijetu za trudnice kako bi izbjegle glad.
Trudnice bi trebale jesti hranjivu hranu kako bi osigurale odgovarajuće hranjive tvari za svoje bebe, uključujući: nemasno mlijeko i cjelovite žitarice kao što su sjemenke lotosa, orasi, bademi, juha od rakova i cjelovite žitarice , sušeno voće. Ove žitarice nisu samo hranjive, već također pomažu u održavanju stabilne razine šećera u krvi i smanjuju glad.
Osim toga, kako bi izbjegle glad, trudnice bi trebale jesti male obroke 5 do 6 puta dnevno. Prije svakog obroka trudnice ne bi trebale piti previše vode kako ne bi bile site vode i ne jele dovoljno. Trudnice bi također trebale jesti više vlakana kako bi pomogle probavnom sustavu da radi učinkovitije. Hranjiva jela poput kaše od lotosovih sjemenki i bademovog mlijeka također mogu pomoći promijeniti okus i izbjeći osjećaj dosade.
Trudnice bi trebale nadopuniti odgovarajuću prehranu tijekom trudnoće
Trudnice će primijeniti ova znanja kako bi dobile najbolju prehranu za razvoj fetusa i vlastito zdravlje.
Uz gore navedene informacije, nadamo se da će trudnice bolje razumjeti značenje znakova gladi i kako ih prepoznati. Za zdravlje majke i fetusa bitna je pravilna i pravilna prehrana. Ako majke imaju bilo kakvih pitanja ili problema u vezi s fetusom, obratite se svom liječniku za najbolji savjet i podršku.
