Za zdravu trudnoću, kupus je izvrstan izvor važnih vitamina i minerala za majku i bebu, uključujući kalcij, željezo i folnu kiselinu. Pa mogu li trudnice jesti sirovi kupus? Kuhani kupus sigurniji je tijekom trudnoće od sirovog kupusa jer kuhanje smanjuje rizik od bolesti koje se prenose hranom.
Kupus je hranjivo povrće, bogato kalijem, fosforom i vitaminom C. Kupus ima sladak, gorak i hrskav okus kada se jede sirov pa ga mnogi preferiraju. Međutim, možete li jesti sirovi kupus ? Budući da je poznato da uzrokuje želučane tegobe, treba razmisliti je li jedenje kupusa tijekom trudnoće sigurna opcija.
Je li kupus dobar za trudnice?
Kupus donosi brojne zdravstvene prednosti za trudnice. Evo nekoliko važnih zdravstvenih prednosti jedenja kupusa tijekom trudnoće:
Je li kupus dobar za trudnice? Mogu li trudnice jesti sirovi kupus?
Spriječite zatvor
Kupus sadrži veliku količinu vlakana. Stoga će dodavanje kupusa u dnevni jelovnik poboljšati probavu, regulirati rad crijeva i pomoći u sprječavanju uobičajenog zatvora tijekom trudnoće.
Smanjite rizik od gestacijskog dijabetesa
Visok sadržaj vlakana u kupusu pomaže u regulaciji razine šećera u krvi i smanjuje rizik od gestacijskog dijabetesa kod trudnica.
Spriječite urođene mane
Kupus sadrži folnu kiselinu, koja pomaže u sprječavanju urođenih defekata poput urođenih defekata neuralne cijevi kod beba omogućujući pravilnu replikaciju DNK.
Spriječiti edem
Kupus se koristi za ublažavanje oteklina nogu koje su česte tijekom posljednja 3 mjeseca trudnoće. Omatanje listova kupusa oko nogu popularan je način za smanjenje oteklina.
Smanjite rizik od anemije
Kupus je odličan izvor željeza za žene tijekom trudnoće
Kupus je bogat željezom, koje igra važnu ulogu u povećanju broja hemoglobina i stvaranju crvenih krvnih stanica. Stoga će redovita konzumacija kupusa tijekom trudnoće pomoći u smanjenju rizika od anemije – još jednog čestog problema koji se javlja tijekom trudnoće.
Poboljšati imunitet
Antioksidansi i vitamin C prisutni u kupusu pomažu u jačanju imuniteta tijekom trudnoće.
Regulacija krvnog tlaka
Kupus je bogat izvor elektrolita s nizom minerala poput kalcija, željeza, mangana, magnezija, kalija i fosfora. Ovi minerali igraju važnu ulogu u regulaciji otkucaja srca i krvnog tlaka.
Ima antikancerogena svojstva
Kupus sadrži antocijane koji imaju antikancerogena svojstva i bore se protiv stanica koje uzrokuju rak.
Stoga, ako se redovito jede, kupus ne samo da pomaže u prevenciji raka kod majke, već, kao što je spomenuto, dijete rođeno od majke koja redovito jede kupus tijekom trudnoće smanjit će rizik od kasnijeg raka.
Mogu li trudnice jesti sirovi kupus?
Kao i svo nekuhano povrće, veća je vjerojatnost da će sirovi kupus sadržavati štetne patogene, uključujući bakterije ili viruse.
Sirovo povrće kontaminirano je bakterijama koje mogu uzrokovati bolesti koje se prenose hranom, poput listerije. Prema American Pregnancy Association, infekcija listerijom tijekom trudnoće može uzrokovati prijevremeni porod, pobačaj ili smrt djeteta.
Iako je malo vjerojatno da će uzrokovati štetu, kako biste smanjili rizik od razvoja bolesti izazvanih hranom, operite svježe voće i povrće, uključujući sirovi organski kupus, prije jela.
Je li pijenje soka od sirovog kupusa dobro za trudnice?
Sok od kupusa je vrlo koristan tijekom trudnoće. Pijenje soka od kupusa sigurno je za trudnice.
Sok od kupusa je jako dobar za trudnice, hladan i lak za piće
Međutim, kupus i sok od kupusa trebali biste izbjegavati ako ste skloni nadimanju jer kupus može izazvati stvaranje plinova. Kupus se može kombinirati s mrkvom i celerom u zdrav napitak za trudnice.
Što treba imati na umu kada trudnice jedu kupus
Kao što je navedeno, kupus može nositi bakterije koje uzrokuju bolesti i pesticide. Stoga je potrebno:
Ukratko, tijekom trudnoće potrebno je ograničiti konzumaciju posebno sirovog kupusa i općenito sirovog povrća. Stalna uporaba pesticida i fungicida tijekom procesa uzgoja može otrovati kupus, stoga nije sigurno jesti sirovi za trudnice. Kuhanje kupusa (na pari ili pirjanom) pomaže u ograničenju učinaka pesticida i bakterija u određenoj mjeri.
Korištenje listova limunskog bosiljka za liječenje kašlja iznimno je popularan narodni lijek koji su primjenjivali mnogi ljudi i vrlo je učinkovit. Dakle, mogu li trudnice piti bosiljak od limuna? Slijedite članak u nastavku na blogu aFamilyToday za detalje o tome kako napraviti ovaj lijek.
Lijekovi protiv bolova su vrsta droge s uobičajenom razinom upotrebe kod većine ispitanika. Međutim, mogućnost korištenja lijekova protiv bolova za trudnice nije problem za mnoge ljude. Jer bilo koji lijek koji trudnica koristi tijekom trudnoće imat će izravan učinak na razvoj fetusa.
Tikvice se najčešće pripremaju u kuhanom obliku, no mnogi vole tikvice jesti i sirove jer se dobro slažu sa salatama, umacima za umakanje i roladama. Međutim, mnogi ljudi su zabrinuti da jedenje sirovih tikvica može biti štetno za zdravlje. U ovom članku saznajmo mogu li se tikvice jesti sirove.
Nakon poroda žena može doživjeti niz opasnih zdravstvenih stanja, a jedno od njih je atonija maternice. Dakle, što je postporođajna atonija maternice? Što je uzrok i kako to izbjeći, odgovorit će aFamilyToday Blog u članku ispod.
Mnogi ljudi pate od bolova u zglobovima u stražnjici bez vidljivog razloga. Stoga će vam sljedeći članak pomoći objasniti uzroke tupe boli u stražnjici.
Banana je vrlo zdravo voće koje tijelu pruža mnogo bitnih nutrijenata. Međutim, osobe koje boluju u želucu trebaju jesti banane i zašto? Odgovor će biti u članku u nastavku.
Tuš možete smatrati nezaobilaznim sanitarnim uređajem prilikom kupanja za uklanjanje prljavštine ili nečistoća nakupljenih na tijelu tijekom dana. Ali kako biste se osjećali znajući da je kada puna mikroskopskih kukaca poput bakterija? To je sigurno ako nikada ne čistite tuš u svojoj kući.
Jeste li se ikada zapitali može li dijeljenje odjeće uzrokovati neugodan miris ispod pazuha? Ovo je često pitanje koje mnogi ljudi često postavljaju kada žive u istoj kući i dijele rublje s ljudima koji imaju problema s tjelesnim mirisom.
Mogu li se paprike jesti sirove? Gotove paprike su ukusne i postoji mnogo različitih načina za pripremu. Otkrijmo odmah da su jela od paprike iznimno jednostavna!
Aloe vera je poznati sastojak ljepote mnogih žena. Jer, oni imaju puno dobrih učinaka na kožu kao što su umirivanje, vraćanje energije, hidratacija i posebno potpomažu uklanjanje ružnih tamnih mrlja. U članku u nastavku, blog aFamilyToday će s vama detaljno podijeliti 5 najučinkovitijih načina liječenja melazme aloe verom.
