Za zdravu trudnoću, kupus je izvrstan izvor važnih vitamina i minerala za majku i bebu, uključujući kalcij, željezo i folnu kiselinu. Pa mogu li trudnice jesti sirovi kupus? Kuhani kupus sigurniji je tijekom trudnoće od sirovog kupusa jer kuhanje smanjuje rizik od bolesti koje se prenose hranom.
Kupus je hranjivo povrće, bogato kalijem, fosforom i vitaminom C. Kupus ima sladak, gorak i hrskav okus kada se jede sirov pa ga mnogi preferiraju. Međutim, možete li jesti sirovi kupus ? Budući da je poznato da uzrokuje želučane tegobe, treba razmisliti je li jedenje kupusa tijekom trudnoće sigurna opcija.
Je li kupus dobar za trudnice?
Kupus donosi brojne zdravstvene prednosti za trudnice. Evo nekoliko važnih zdravstvenih prednosti jedenja kupusa tijekom trudnoće:
Je li kupus dobar za trudnice? Mogu li trudnice jesti sirovi kupus?
Spriječite zatvor
Kupus sadrži veliku količinu vlakana. Stoga će dodavanje kupusa u dnevni jelovnik poboljšati probavu, regulirati rad crijeva i pomoći u sprječavanju uobičajenog zatvora tijekom trudnoće.
Smanjite rizik od gestacijskog dijabetesa
Visok sadržaj vlakana u kupusu pomaže u regulaciji razine šećera u krvi i smanjuje rizik od gestacijskog dijabetesa kod trudnica.
Spriječite urođene mane
Kupus sadrži folnu kiselinu, koja pomaže u sprječavanju urođenih defekata poput urođenih defekata neuralne cijevi kod beba omogućujući pravilnu replikaciju DNK.
Spriječiti edem
Kupus se koristi za ublažavanje oteklina nogu koje su česte tijekom posljednja 3 mjeseca trudnoće. Omatanje listova kupusa oko nogu popularan je način za smanjenje oteklina.
Smanjite rizik od anemije
Kupus je odličan izvor željeza za žene tijekom trudnoće
Kupus je bogat željezom, koje igra važnu ulogu u povećanju broja hemoglobina i stvaranju crvenih krvnih stanica. Stoga će redovita konzumacija kupusa tijekom trudnoće pomoći u smanjenju rizika od anemije – još jednog čestog problema koji se javlja tijekom trudnoće.
Poboljšati imunitet
Antioksidansi i vitamin C prisutni u kupusu pomažu u jačanju imuniteta tijekom trudnoće.
Regulacija krvnog tlaka
Kupus je bogat izvor elektrolita s nizom minerala poput kalcija, željeza, mangana, magnezija, kalija i fosfora. Ovi minerali igraju važnu ulogu u regulaciji otkucaja srca i krvnog tlaka.
Ima antikancerogena svojstva
Kupus sadrži antocijane koji imaju antikancerogena svojstva i bore se protiv stanica koje uzrokuju rak.
Stoga, ako se redovito jede, kupus ne samo da pomaže u prevenciji raka kod majke, već, kao što je spomenuto, dijete rođeno od majke koja redovito jede kupus tijekom trudnoće smanjit će rizik od kasnijeg raka.
Mogu li trudnice jesti sirovi kupus?
Kao i svo nekuhano povrće, veća je vjerojatnost da će sirovi kupus sadržavati štetne patogene, uključujući bakterije ili viruse.
Sirovo povrće kontaminirano je bakterijama koje mogu uzrokovati bolesti koje se prenose hranom, poput listerije. Prema American Pregnancy Association, infekcija listerijom tijekom trudnoće može uzrokovati prijevremeni porod, pobačaj ili smrt djeteta.
Iako je malo vjerojatno da će uzrokovati štetu, kako biste smanjili rizik od razvoja bolesti izazvanih hranom, operite svježe voće i povrće, uključujući sirovi organski kupus, prije jela.
Je li pijenje soka od sirovog kupusa dobro za trudnice?
Sok od kupusa je vrlo koristan tijekom trudnoće. Pijenje soka od kupusa sigurno je za trudnice.
Sok od kupusa je jako dobar za trudnice, hladan i lak za piće
Međutim, kupus i sok od kupusa trebali biste izbjegavati ako ste skloni nadimanju jer kupus može izazvati stvaranje plinova. Kupus se može kombinirati s mrkvom i celerom u zdrav napitak za trudnice.
Što treba imati na umu kada trudnice jedu kupus
Kao što je navedeno, kupus može nositi bakterije koje uzrokuju bolesti i pesticide. Stoga je potrebno:
Ukratko, tijekom trudnoće potrebno je ograničiti konzumaciju posebno sirovog kupusa i općenito sirovog povrća. Stalna uporaba pesticida i fungicida tijekom procesa uzgoja može otrovati kupus, stoga nije sigurno jesti sirovi za trudnice. Kuhanje kupusa (na pari ili pirjanom) pomaže u ograničenju učinaka pesticida i bakterija u određenoj mjeri.
Jeste li se ikada zapitali s koje strane žvakati desnu stranu kako biste vratili ravnotežu? Ovaj problem ne utječe samo na estetiku, već utječe i na vaše zdravlje. Dakle, kako riješiti ovaj problem?
U svakodnevnom životu vrlo lako se susrećemo s ozljedama uzrokovanim nepažljivim aktivnostima, nesrećama, operacijama itd. koje uzrokuju pucanje kožnog tkiva. Ove su rane jednostavne, ali ako se ne liječe na vrijeme, vrlo su osjetljive na infekcije, gore od gangrene. Sljedeći članak otkrit će vam 4 vrste lokalnih lijekova koji pomažu u zacjeljivanju rana i koji su danas najučinkovitiji, a koje možete koristiti.
Ulaskom u srednje godine zdravlje kostiju postaje važno pitanje za mnoge ljude. Za održavanje zdravlja i fleksibilnosti kostiju i zglobova potrebna je uravnotežena prehrana uz dodatak mlijeka od orašastih plodova, koji su posebno sposobni za značajno promicanje zdravlja kostiju i zglobova. Istražimo prednosti i vrste mlijeka od orašastih plodova koje su dobre za kosti i zglobove u srednjoj dobi.
Cervikalna nabotijska cista jednostavno je benigna lezija koja utječe na reproduktivno zdravlje žene samo kada je popraćena znakovima oštećenja ili komplikacijama. Dakle, što je nabotijska cista? Koliko dugo se nabotijske ciste suzdržavaju od seksa? Na sve je odgovoreno u članku u nastavku.
Možda se teško nosite s plavim iscjetkom. Ipak, nemojte se previše brinuti, jer postoji mnogo jednostavnih i učinkovitih kućnih lijekova za plavi iscjedak. Sljedeći članak podijelit će prijedloge za liječenje plavog iscjetka kod kuće kako biste se odmah mogli primijeniti kako biste poboljšali svoje stanje.
Smokve su odličan izvor dijetalnih vlakana i bogate su kalcijem za jake kosti. Dakle, kako pravilno jesti smokve? Mogu li se smokve jesti sirove? Pronađimo odgovor u ovom članku.
Hipertenzija u starijih osoba smatra se izuzetno čestom bolešću i uzrokuje teške posljedice za pacijente ako se ne liječi.
U industriji pčelinjih proizvoda matična mliječ je jedan od rijetkih i popularnih proizvoda. Matična mliječ smatra se hranom matice u košnici, a navodno ima brojne zdravstvene prednosti. U ovom ćemo članku naučiti kako razlikovati pravu matičnu mliječ od lažne, što će vam pomoći da osigurate kvalitetu i učinkovitost proizvoda koji koristite.
Tijekom trudnoće tijelo žene prolazi kroz mnoge promjene koje slabe imunološki sustav. Zbog toga su trudnice osjetljivije na prehlade i druge zarazne bolesti. Mnogi ljudi se pitaju kako liječiti prehladu i gripu za trudnice u posljednja 3 mjeseca. Naučimo s blogom aFamilyToday o tome kako brinuti o zdravlju trudnica!
Kad je riječ o hrani koja je dobra za kosti i zglobove, ljudi često pomisle na sastojke bogate kalcijem poput mesa, ribe, jaja ili mlijeka... No, jeste li znali da povrće također daje puno hranjivih tvari za sustav. naš mišićno-koštani sustav. Doznajmo koje je povrće dobro za kosti i zglobove uz blog aFamilyToday u članku u nastavku.
