Za zdravu trudnoću, kupus je izvrstan izvor važnih vitamina i minerala za majku i bebu, uključujući kalcij, željezo i folnu kiselinu. Pa mogu li trudnice jesti sirovi kupus? Kuhani kupus sigurniji je tijekom trudnoće od sirovog kupusa jer kuhanje smanjuje rizik od bolesti koje se prenose hranom.
Kupus je hranjivo povrće, bogato kalijem, fosforom i vitaminom C. Kupus ima sladak, gorak i hrskav okus kada se jede sirov pa ga mnogi preferiraju. Međutim, možete li jesti sirovi kupus ? Budući da je poznato da uzrokuje želučane tegobe, treba razmisliti je li jedenje kupusa tijekom trudnoće sigurna opcija.
Je li kupus dobar za trudnice?
Kupus donosi brojne zdravstvene prednosti za trudnice. Evo nekoliko važnih zdravstvenih prednosti jedenja kupusa tijekom trudnoće:
Je li kupus dobar za trudnice? Mogu li trudnice jesti sirovi kupus?
Spriječite zatvor
Kupus sadrži veliku količinu vlakana. Stoga će dodavanje kupusa u dnevni jelovnik poboljšati probavu, regulirati rad crijeva i pomoći u sprječavanju uobičajenog zatvora tijekom trudnoće.
Smanjite rizik od gestacijskog dijabetesa
Visok sadržaj vlakana u kupusu pomaže u regulaciji razine šećera u krvi i smanjuje rizik od gestacijskog dijabetesa kod trudnica.
Spriječite urođene mane
Kupus sadrži folnu kiselinu, koja pomaže u sprječavanju urođenih defekata poput urođenih defekata neuralne cijevi kod beba omogućujući pravilnu replikaciju DNK.
Spriječiti edem
Kupus se koristi za ublažavanje oteklina nogu koje su česte tijekom posljednja 3 mjeseca trudnoće. Omatanje listova kupusa oko nogu popularan je način za smanjenje oteklina.
Smanjite rizik od anemije
Kupus je odličan izvor željeza za žene tijekom trudnoće
Kupus je bogat željezom, koje igra važnu ulogu u povećanju broja hemoglobina i stvaranju crvenih krvnih stanica. Stoga će redovita konzumacija kupusa tijekom trudnoće pomoći u smanjenju rizika od anemije – još jednog čestog problema koji se javlja tijekom trudnoće.
Poboljšati imunitet
Antioksidansi i vitamin C prisutni u kupusu pomažu u jačanju imuniteta tijekom trudnoće.
Regulacija krvnog tlaka
Kupus je bogat izvor elektrolita s nizom minerala poput kalcija, željeza, mangana, magnezija, kalija i fosfora. Ovi minerali igraju važnu ulogu u regulaciji otkucaja srca i krvnog tlaka.
Ima antikancerogena svojstva
Kupus sadrži antocijane koji imaju antikancerogena svojstva i bore se protiv stanica koje uzrokuju rak.
Stoga, ako se redovito jede, kupus ne samo da pomaže u prevenciji raka kod majke, već, kao što je spomenuto, dijete rođeno od majke koja redovito jede kupus tijekom trudnoće smanjit će rizik od kasnijeg raka.
Mogu li trudnice jesti sirovi kupus?
Kao i svo nekuhano povrće, veća je vjerojatnost da će sirovi kupus sadržavati štetne patogene, uključujući bakterije ili viruse.
Sirovo povrće kontaminirano je bakterijama koje mogu uzrokovati bolesti koje se prenose hranom, poput listerije. Prema American Pregnancy Association, infekcija listerijom tijekom trudnoće može uzrokovati prijevremeni porod, pobačaj ili smrt djeteta.
Iako je malo vjerojatno da će uzrokovati štetu, kako biste smanjili rizik od razvoja bolesti izazvanih hranom, operite svježe voće i povrće, uključujući sirovi organski kupus, prije jela.
Je li pijenje soka od sirovog kupusa dobro za trudnice?
Sok od kupusa je vrlo koristan tijekom trudnoće. Pijenje soka od kupusa sigurno je za trudnice.
Sok od kupusa je jako dobar za trudnice, hladan i lak za piće
Međutim, kupus i sok od kupusa trebali biste izbjegavati ako ste skloni nadimanju jer kupus može izazvati stvaranje plinova. Kupus se može kombinirati s mrkvom i celerom u zdrav napitak za trudnice.
Što treba imati na umu kada trudnice jedu kupus
Kao što je navedeno, kupus može nositi bakterije koje uzrokuju bolesti i pesticide. Stoga je potrebno:
Ukratko, tijekom trudnoće potrebno je ograničiti konzumaciju posebno sirovog kupusa i općenito sirovog povrća. Stalna uporaba pesticida i fungicida tijekom procesa uzgoja može otrovati kupus, stoga nije sigurno jesti sirovi za trudnice. Kuhanje kupusa (na pari ili pirjanom) pomaže u ograničenju učinaka pesticida i bakterija u određenoj mjeri.
U koje je doba dana sperma najjača pitanje je mnogih parova. Zato što je obraćanje pozornosti na zdravlje sperme vrlo važno za vaš plan plodnosti, kao i za vaše šanse za uspješno začeće.
Melazma je tamnjenje kože, obično s crnim ili smeđim mrljama koje se pojavljuju na područjima kao što su obrazi, čelo, brada, nos i na vratu zbog povećane proizvodnje melanina u koži. Postoji mnogo različitih metoda liječenja melazme kao što su korištenje krema za sunčanje, proizvoda za posvjetljivanje kože, lasera ili korištenja prirodnih sastojaka. U prirodnoj metodi, liječenje melazme pelinom je način na koji se mnogi odlučuju.
Mnoge su majke zainteresirane za znakove zdravog fetusa u zadnja 3 mjeseca trudnoće. Spremite glavne razvojne prekretnice vaše bebe u svakom tjednu starosti kroz sljedeći članak, mame!
Vježbanjem joge ne samo da dobivate gipko i meko tijelo, već se joga smatra i jednostavnom i učinkovitom terapijom za poboljšanje zdravlja. U današnjem članku, aFamilyToday Blog podijelit će s čitateljima dobre joga vježbe za srce. Nemojte preskočiti članak u nastavku ili ćete požaliti.
Maternica nagnuta nakon rođenja dječaka ili djevojčice? Utječe li ležeći položaj maternice na sposobnost majke da prirodno rodi i na spol ploda? Ovo je vjerojatno pitanje mnogih trudnica. Naučimo više o ovom problemu kroz post na blogu aFamilyToday!
Luk je vrlo čest začin u kuhinji, koristi se za davanje osebujnog okusa mnogim jelima. Međutim, postoji pitanje koje mnogi ljudi često postavljaju, je li jedenje sirovog luka štetno za pazuhe? U ovom članku naučit ćemo o odnosu između luka i neugodnog mirisa ispod pazuha.
Galangal korijen je dugo bio vrlo poznat začin u vijetnamskoj kuhinji, ali malo ljudi zna za njegove mnoge druge izvrsne upotrebe. Dakle, kakav je učinak korijena galangala? Mnogi ljudi vjeruju da galangal može liječiti bolesti poput borbe protiv raka, liječenja bolesti želuca, kostiju i zglobova... Doznajmo sada.
Ljepljivi jogurt postupno postaje omiljena hrana mnogih trudnica. Međutim, tijekom trudnoće majke se moraju suzdržavati od mnogih stvari kako bi izbjegle moguće učinke na fetus. Ako je tako, je li dobro da trudnice jedu ljepljivi rižin jogurt?
Previše hodanja ili vježbanja može uzrokovati bolove u stopalima. Ako se ne liječi duže vrijeme, to će dovesti do niza različitih bolesti kostiju. U ovom trenutku, ono što trebate učiniti je masirati stopala kako biste poboljšali gore navedeno stanje.
Indijski oraščići su namirnica koju vole mnogi ljudi diljem svijeta. Indijski oraščići imaju masni okus koji se često koristi u pripremi dnevnih jela ili se koristi izravno. Međutim, mnogi se pitaju mogu li se indijski oraščići jesti sirovi?
