Što kažu stručnjaci o tome koliko se često tuširamo?

Obično se tuširamo jednom dnevno kako bismo uklonili prljavštinu s tijela nakon dugog dana aktivnosti. Ali neki se ljudi tuširaju dva puta dnevno. Međutim, zimi se tuširamo manje, otprilike svaka 2-3 dana. I ne vidimo ništa neobično u ovoj frekvenciji.

Međutim, prema znanstvenicima, kupanje koje ima ulogu uklanjanja prljavštine s tijela također zahtijeva određenu učestalost. Prečesto kupanje može negativno utjecati na mikrobiom kože, ubijajući korisne bakterije koje žive na koži. Međutim, predugo tuširanje može dovesti do problema poput akni , nekih infekcija i iritacije kože.

Subjekti koji se moraju kupati svaki dan

Osobe koje često rade u zagađenom okruženju, stalno se znoje ili su izložene alergenima ili opasnim kemikalijama na poslu ili tijekom svakodnevnih aktivnosti trebaju se tuširati jednom dnevno. kao što su: 

• Radnici na farmi.
• Osoblje i volonteri za spašavanje životinja.
• Radnik za brigu o parku/krajoliku.
• Vrtlari.
• Građevinski radnici.
• Pogrebni radnici.
• sportaši.
• Trener tjelesnog odgoja.
• Vježbači visokog intenziteta.

Ljudi koji često rade u zagađenim okruženjima trebali bi se kupati svaki dan

Iako se zimi zbog hladnog vremena bojimo tuširati, osobe iz navedenih skupina trebale bi se kupati svakodnevno, ili barem svaka 2 dana kako bi se izbjegle bolesti koje se prenose preko kože i znojnih žlijezda.

Ostatak grupe može se tuširati svakodnevno ovisno o vremenu i potrebama. Tijekom zime možemo se tuširati svaka 3 dana. 

Ograničite kupanje dva puta dnevno 

Prema riječima stručnjaka, potrebno je ograničiti kupanje na dva puta dnevno - tuširati se samo kada je to prijeko potrebno, npr. kod sportaša koji se previše znoje ili je tijelo previše prašnjavo, ali moramo izaći van, nastaviti kontakt s ljudima. 

Pretjerano izlaganje sapunu i vodi, osobito vrućoj vodi, može poremetiti prirodnu ravnotežu vlažnosti kože. Rezultat je suha koža koja se peruta i svrbi. To može biti posebno problematično za osobe s kožnim bolestima poput psorijaze ili ekcema.

Pretjerano izlaganje sapunu i vodi može poremetiti ravnotežu vlažnosti kože

Ne držite kupku predugo

Kao što je već spomenuto, učestalost kupanja ovisi o našim potrebama. Osobe koje su aktivne ili rade u zagađenom, zadimljenom okruženju trebale bi se tuširati svakodnevno ili dva puta dnevno. Za one koji su manje aktivni, ljeti se možemo tuširati svaki dan, a zimi otprilike svakih nekoliko dana.

Međutim, ne smijemo postiti predugo, npr. 2 tjedna ili 1 mjesec. Ako se dugo ne tuširamo, mrtve stanice kože, znoj i masnoća imaju tendenciju nakupljanja na tijelu, začepljujući pore. To može uzrokovati akne kod ljudi koji su skloni aknama.

Savjeti za kupanje

Prilikom kupanja moramo imati na umu nekoliko stvari kako bismo što bolje očistili tijelo i izbjegli neželjene situacije prilikom kupanja, poput moždanog udara.

• Dajte prednost licu, udovima i privatnom području: To su područja koja se lako zaprljaju i zaraze bakterijama u tijelu. Stoga, prilikom kupanja, te dijelove obavezno operite i osušite.
• Koristite toplu vodu. Vruća voda može ukloniti masnoću i šminku s kože. 
• Kratko vrijeme tuširanja. Održavajte vrijeme kupanja od oko 5-10 minuta kako biste izbjegli predugo ribanje kože, što dovodi do gubitka korisnih bakterija na koži.
• Izbjegavajte sapune koji isušuju kožu. Bez obzira koristimo li gel ili mliječni proizvod za čišćenje , odaberite onaj koji hidratizira.

Prioritet treba dati licu, udovima i intimnim područjima jer su to lako kontaminirana područja

• Koristite sapun samo na određenim dijelovima tijela. Izbjegavajte nanošenje mjehurića od sapunice na područja sklona neugodnim mirisima - pazuhe, prepone, stražnjicu i stopala.
• Budi nježan. Ako koristite piling za tijelo ili spužvicu za kupanje, nemojte trljati prejako. Kada koristite ručnik, lagano osušite kožu tapkanjem, izbjegavajući snažno ribanje. 
• Vlažite nakon kupanja. Ako je vaša koža suha ili osjetljiva, nanesite hidratantnu kremu bez mirisa, losion za tijelo ili hidratantno ulje dok vam je koža još vlažna.
• Držite ručnike za kupanje čistima. Spužve i spužve leglo su bakterija i plijesni. Mijenjajte ove zalihe za kupanje jednom mjesečno kako biste izbjegli rast bakterija.

Dakle , što stručnjaci kažu o tome koliko se često tuširamo ? Čini se da je kupanje jednostavna svakodnevna aktivnost, no i ono je štetno za tijelo ako ne prilagodimo učestalost i ne obratimo pozornost na druge čimbenike. Stoga promijenite svoje navike kupanja ako ste skloni tuširanju prema raspoloženju i zanemarite važne napomene kako biste zaštitili zdravlje od najsitnijih navika.