22 tjedna
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu u 22. tjednu kako bi se roditelji mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
Popis vitamina koji su dobri za vaše oči ne smije se zanemariti
Nedostatak vitamina ne samo da utječe na zdravlje, već također čini oči slabijima i podložnima bolestima. Stoga je nadopuna dobrim vitaminima za oči vrlo potrebna.
Oči su osjetljiv i ranjiv dio tijela kada se o njima ne brine na pravi način. Kada tijelu nedostaju vitamini, minerali i esencijalne hranjive tvari, oči su najpodložnije bolestima. Stoga je izuzetno važno nadopuniti ga dobrim vitaminima za oči . Dakle, koji će vitamini pomoći u održavanju zdravlja očiju? Saznajte sada.
Posljedice nesuplementacije vitaminima koji su dobri za oči
Kada oči nisu opskrbljene odgovarajućim vitaminima i mineralima, ovaj dio je vrlo osjetljiv na vanjske utjecaje. Osim toga, oči su također vrlo osjetljive na sljedeće bolesti:
1. Katarakta
Katarakta se uglavnom javlja kod starijih osoba. Ova bolest poznata je i pod drugim imenima kao što su katarakta ili katarakta. Leća je prozirna opna slična leći koja se nalazi iza šarenice. Leća se hrani apsorpcijom vitamina i minerala. Ovaj dio ima ulogu reguliranja i propuštanja svjetlosti, zatim fokusiranja na mrežnicu, pomažući nam da jasno vidimo sve oko sebe. Kada je leća zamućena, svjetlo teško prolazi kroz nju, pa će pacijentu biti smanjen vid. Duža i teža stanja dovode do trajne sljepoće.
Kada vam nedostaje vitamina koji su dobri za vaše oči, lako ćete dobiti mrenu.
2. Umor očiju, glaukom
Još jedna manifestacija nedostatka vitamina koji su dobri za oči je da se naši "prozori u dušu" lako umaraju čitanjem knjiga ili dugotrajnim radom na računalu. Izgubit ćete fokus kada su vam oči umorne, što dovodi do prekida rada koji je u tijeku. Osim toga, nedostatak vitamina također čini oči osjetljivima na glaukom . Ako se katarakta naziva suhom mrenom, glaukom se naziva katarakta. Ovo je također jedna od opasnih bolesti oka. Glaukom uzrokuje povećanje tlaka u očnoj jabučici. Ako se ne liječi na vrijeme, zahvatit će vidni živac što dovodi do sljepoće.
Vitamini koji su dobri za oči
1. Vitamin A - "panaceja" učinkovito štiti oči
Vitamin A jedan je od najboljih vitamina za oči. Ovaj vitamin obiluje proteinom rodopsinom – aktivnim sastojkom koji omogućuje pravilno funkcioniranje očiju u uvjetima slabog osvjetljenja. Vitamin A također igra ulogu u podržavanju funkcije rožnice, štiteći i štiteći oči, ograničavajući prodor štetnih bakterija i virusa. Konkretno, vitamini su također jedna od glavnih komponenti koje čine suzni film. Ovaj sloj štiti oči od isušivanja, čime se izbjegavaju očne bolesti poput suhoće očiju , smanjenog vida, oštećenja očne jabučice itd.
Vitamin A jedan je od vitamina koji su dobri za oči i pomažu u održavanju zdravlja očiju.
2. Vitamin E
Mnoga istraživanja pokazuju da će naše tijelo s nedostatkom vitamina E lako gubiti slobodne radikale, što dovodi do oksidacije i brzog starenja. Kada se ovaj proces odvija brzo, postupno se pogoršava i stanje očiju. Stoga je za zdrave oči i dobar vid potrebno i vaše tijelo u potpunosti nadoknaditi vitaminom E. Osim toga, prema rezultatima istraživanja inozemnih stručnjaka, adekvatno pojačanje vitamina E smanjit će rizik od katarakte - bolesti koja uzrokuje trajnu sljepoću.
3. Skupina vitamina B
Vitamini B skupine imaju veliki utjecaj na zdravlje očiju, posebice vitamini B6, B9 i B12. Sve su to vitamini koji su dobri za oči. Vitamini B6, B9 i B12 zajedno ograničavaju razine homocisteina, proteina u vašem tijelu koji se može povezati s upalom i povećanim rizikom od razvoja AMD-a. Kod nedostatka vitamina B, oči će biti lako zamagljene, umorne, suzne oči i grčevi.
Kako su vitaminski dodaci dobri za oči?
Kako bismo u potpunosti poboljšali vitamine koji su dobri za oči , možemo ih nadopuniti svakodnevnom prehranom. Namirnice bogate vitaminima koje su dobre za oči mogu se navesti kao što su brokula, jagode, mrkva, losos, slatki krumpir, rajčica, naranče, mandarine,... Osim toga, vitamine možete dodavati oralnim putem. Međutim, kada primjenjujete ovu metodu, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što to učinite kako biste izbjegli kontraproduktivne posljedice koje utječu na zdravlje.
Svojom dnevnom prehranom možete nadopuniti dobre vitamine za oči.
Osim unosa vitamina koji su dobri za oči kroz prehranu, treba kombinirati i s izgradnjom zdravog načina života, ograničavanjem alkoholnih pića, stimulansa,... Ovi čimbenici ne samo da utječu na oči, već i loše djeluju na vaš organizam . Periodički svakih 6 mjeseci treba obaviti opći zdravstveni pregled kako bi se rano otkrile opasne bolesti.
Nije teško brinuti se i zaštititi naše oči – naše „prozore u dušu“. Važno je da na vrijeme unosite hranjive tvari i vitamine koji su dobri za vaše oči. Nadamo se da će vam korisne informacije navedene u članku pomoći da uvijek imate zdrave svijetle oči, izbjegnete mnoge očne bolesti. Osim što su dobri za oči, gore spomenuti vitamini također su dobri i za zdravlje jer povećavaju otpornost organizma.
Kojom hranom dodati vitamin C za djecu?
Dodatak vitamina C neophodan je i za djecu i za odrasle. Neke životinje mogu same sintetizirati vitamin C, ali ljudi ne mogu.
Top 10 najboljih namirnica za vašu djecu
aFamilyToday Health savjetuje 10 najboljih namirnica za vaše dijete, pomažući vam da napravite bogat i zdrav jelovnik koji će zadovoljiti prehrambene potrebe vašeg djeteta.
Savjeti za majke za suplementaciju željeza za djecu
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice?
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice jedno je od velikih pitanja kada birate napitak za trudnice. Korištenje sojinog mlijeka na pravi način pomoći će vam da ostvarite prednosti.
Vitamin D i omega-3 masne kiseline tijekom trudnoće
Saznajte o važnosti vitamina D i omega-3 masnih kiselina tijekom trudnoće i izvorima hrane za ova dva mikronutrijenta na aFamilyToday Health za zdravu trudnoću.
Upotreba špinata za djecu je nevjerojatna
Znate li upotrebu špinata za djecu? Tajna majki koje odgajaju zdravu djecu s manje bolesti je zahvaljujući ovom zelenom povrću.
31 mjesec
Kako bi pomogli bebi da se normalno razvija, roditelji bi trebali posvetiti više vremena brizi o bebi. aFamilyToday Health s roditeljima dijeli ono što trebaju znati kada njihova beba napuni 31 mjesec.
Vitamin B12 u prehrani vaše bebe
Nedostatak vitamina B12 može dovesti do ozbiljnih poremećaja. aFamilyToday Health dijeli simptome nedostatka vitamina B12, potrebe djece i izvore hrane bogate ovim mikronutrijentom.
14 vitamina koje trebate suplementirati tijekom trudnoće
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih vitamina za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža informacije o unosu vitamina i kvalificiranim količinama.
Koje voće odabrati kada beba prvi put pojede?
11 vrsta odvikavanja od voća koje dijeli aFamilyToday Health pomoći će vam da sastavite bogat jelovnik za svoje dijete, a da pritom osigurate probavnu sposobnost vaše bebe.
Prvo povrće bi bebe trebale jesti
Koje povrće trebaju jesti bebe? Pokušajte hraniti svoju bebu sa 7 vrsta povrća koje su podijelili stručnjaci za zdravlje aFamilyToday tijekom razdoblja kada vaša beba počinje jesti krutu hranu.
Liječenje sporog povećanja tjelesne težine kod djece
Kako djeca mogu dobiti zdravu težinu? Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o nutritivnoj terapiji za sve uzraste i tretmane.
Što trebate znati kada hranite dijete od 2 godine?
Što trebate znati kada hranite dijete od 2 godine? Poslušajte dijeljenje s aFamilyToday Health kako biste saznali kakve su prehrambene navike svoje bebe, sigurna vremena za obroke i kako dohraniti vitamine za svoju bebu.
Dodavanje vitamina za djecu oralnim tabletama: treba ili ne?
aFamilyToday Health - Je li vitaminska suplementacija tabletama najbolji način da djeca dobiju punu količinu hranjivih tvari koja im je potrebna? Pročitajte članak ovdje!
Prehrana za pubertet je i visoka i zdrava
Ulaskom u pubertet djeca će često biti gladna i puno jesti. Dakle, na što bi roditelji trebali obratiti pozornost u vezi prehrane za pubertet? aFamilyToday Health će vam reći!
Vitamin D u prehrani vaše bebe
Osim sunčeve svjetlosti, kako majke mogu nadopuniti vitamin D za djecu, a da ne moraju brinuti o lošim učincima UVB zraka? Saznajte uz aFamilyToday Health.
6 popularnih vitamina B: što trebate znati
aFamilyToday Health - B vitamini igraju vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu od trenutka kada smo bili samo malena klica.
14 vrsta minerala koje trebate suplementirati tijekom trudnoće
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih minerala za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža znanje o kvalificiranom unosu minerala i razinama.
8 savjeta kada ste trudni koji će vam pomoći da imate pametnu bebu
Tijekom trudnoće, vaša prehrana i način interakcije s fetusom u maternici će odrediti hoće li trudna majka roditi inteligentno dijete ili ne, osim faktora inteligencije koji je naslijeđen od majke.
Kako kuhati biljni šampon za gubitak kose
Ne samo žene, muškarci također imaju prilično glavobolje zbog gubitka kose kako stare. Glavni uzrok ovog stanja je to što vaša kosa nije dovoljno jaka. Držite se podalje od kemijskih šampona, biljni šamponi za gubitak kose mogu vam pomoći da poboljšate ovo stanje?
Navedite trenutno popularne Vichy proizvode za sunčanje za suhu kožu
Vichy krema za sunčanje ima 2 filtera, Mexoryl SX & XL, za zaštitu kože od štetnih učinaka UVA i UVB - dvije vrste ultraljubičastih zraka koje su iznimno opasne za kožu kada su izložene.
Nekoliko bitnih stvari koje morate imati na umu kada imate masnu kožu
Masna koža vas čini jadnima jer koliko god je pokušavali prekriti, vaša koža je sjajna i sklona aknama. Otkrijmo tajne koje će vam pomoći da živite u skladu s masnom kožom.
Pijenje kurkume i meda prije ili poslije jela je li dobro za zdravlje?
Pijenje kurkume i meda prije ili poslije jela dobro je za zdravlje, pitanje je koje mnogi ljudi postavljaju kada koriste ovu mješavinu. Otkrijmo zajedno!
Kako učinkovito ukloniti mrtve stanice kože prirodnim sastojcima
Svakodnevno je naša koža izložena bezbrojnim različitim štetnim čimbenicima kao što su: prljavština, dim automobila, vruće sunce,... Stoga samo pranje lica nije dovoljno da ukloni svu prljavštinu i mrtve stanice kože. Dakle, koliko je učinkovit piling za lice od prirodnih sastojaka?
Lako napravite sami sastojke za piling tijela kod kuće
Jeste li ikada radili piling cijelog tijela? Piling je vrlo važan korak u njezi kože. Ovdje su 4 učinkovita načina za piling cijelog tijela.
Je li alat za podizanje nosa učinkovit?
Porijeklom s japanskog tržišta, podizač nosa smatra se jednostavnom metodom koja pomaže korisnicima poboljšati oblik nosa bez potrebe za kirurškim metodama. Iako je na tržištu vrlo vruće, mnoge se žene još uvijek pitaju je li alat za podizanje nosa učinkovit?
Je li Gac ulje za tamne usne stvarno učinkovito kao što se priča?
Gačevo ulje više nije strano svima, a posebno ljubiteljima ljepote. Međutim, korištenje Gac ulja, posebno Gac ulja za tretiranje tamnih usana, jesu li učinkovite kao što mnogi misle? Naučimo to uz Blog aFamilyToday!
Multivitamini za žene od 40 godina
Ulaskom u 40. godinu zdravlje i ljepota žene sve više degradiraju. Zato su multivitamini toliko važni. Dakle, koji multivitamini postoje za žene u 40-ima?
Pravila koja treba znati kada koristite sjajilo za usne kako bi vaše usne bile ljepše
Sjajila za usne uvijek su popularan trend šminkanja u azijskim zemljama, posebno u Koreji. Svjetlucave, punašne usne donose nevinu ljepotu, slatke i ništa manje zavodljive, pa je ženama teško odoljeti privlačnosti ovog ruža.