Načini zaštite kože od štetnih UV zraka ljeti

Znate li kako ograničiti izlaganje kože suncu ljeti? Osvrnimo se na načine zaštite kože od štetnog djelovanja UV zraka ljeti u ovom članku.

Ljeti su UV zrake sunca vrlo jake i oštećuju kožu. UV zrake mogu smanjiti vlažnost i elastičnost kože, uzrokujući tamnjenje, bore, opekline od sunca, rak kože i mnoge druge probleme. Stoga je u ovo doba iznimno važno aktivno štititi kožu od štetnog djelovanja UV zraka. Trebalo bi odmah spremiti načine zaštite kože od štetnog djelovanja UV zraka ljeti navedene u sljedećem članku.

Pijte dovoljno vode

Suprotno uvriježenom mišljenju, ostati hidriran ne znači nužno pratiti koliko vode pijete svaki dan. Umjesto toga, trebali biste promatrati boju urina kako biste vidjeli jeste li dovoljno hidrirani.

Ako je urin proziran ili blijedožut, to znači da ste dovoljno hidrirani. Naprotiv, u slučaju da je urin zamućen ili tamnožut, to znači da ste dehidrirani i da morate nadoknaditi vodu. Stoga pokušajte održavati boju urina što svjetlijom svaki dan kako biste bili sigurni da ste hidrirani.

Da biste nadoknadili vodu za tijelo, trebali biste koristiti čistu filtriranu vodu umjesto gaziranih pića

Osim toga, za nadoknadu vode u tijelu trebali biste koristiti čistu filtriranu vodu umjesto gaziranih ili slatkih pića. Pijenje čiste filtrirane vode pomaže smanjiti količinu šećera i konzervansa u drugim pićima, čime štiti vaše zdravlje.

Nanosite kremu za sunčanje redovito svaki dan

Krema za sunčanje je proizvod koji sadrži mnoge sastojke koji imaju sposobnost reflektirati ili apsorbirati ultraljubičaste zrake. Kada se nanese na kožu, krema za sunčanje pomoći će spriječiti ulazak ultraljubičastih zraka u kožu, smanjujući štetu uzrokovanu sunčevim zrakama.

Kako biste zaštitili svoju kožu od štetnog djelovanja UV zraka, osim izbjegavanja izlaganja između 10 i 16 sati, trebali biste svakodnevno nanositi kremu za sunčanje 15 minuta prije izlaska. Napomena, trebali biste odabrati kremu za sunčanje s PA +++ indeksom. Ovo je indeks koji pokazuje sposobnost kože da se zaštiti od UVA zraka na najvišoj razini.

Izbjegavajte izlaganje UV zrakama između 22 i 16 sati i ne zaboravite koristiti kremu za sunčanje

Kako biste povećali učinkovitost korištenja, trebali biste odabrati pravu kremu za sunčanje za svako područje kože kao što su lice, tijelo i koža usana. Ne zaboravite zaštititi i uši, a posebno područje vrata, redovito nanoseći kremu za sunčanje na ta područja.

Reihaku Hatomugi Tone up UV Milky Gel kremu za sunčanje proizvodi Hatomugi, sa SPF50+ PA++++, koja može učinkovito zaštititi kožu od oštećenja od sunca. Proizvod je mliječne forme gela, bijele boje, lagane teksture, lako se upija i ne ostavlja bijele tragove niti ljepljivost.

Reihaku Hatomugi Tone up UV mliječni gel ne samo da pomaže u zaštiti kože od oštećenja od sunca, već i daje vlažnost koži, ostavljajući je mekom i hidratiziranom nakon upotrebe.

Pažljivo se pokrijte kad izlazite na sunce

Čak i ako ste odabrali pravi proizvod  za zaštitu od sunca , svejedno biste trebali koristiti kremu za sunčanje kako biste u potpunosti zaštitili svoju kožu.

Kako biste rashladili i zaštitili svoju kožu po vrućem vremenu, trebali biste odabrati ljetnu odjeću za zaštitu od sunca kao što su šeširi za sunčanje, šeširi za sunčanje, UV zaštitne maske, rukavice, čarape itd. Odabirom tkanina odgovarajuće debljine izbjeći ćete štetne učinke UV zraka na koža. Pritom treba birati odjeću koja lako upija znoj, kako bi koža mogla disati.

Poboljšajte hranu koja je dobra za vašu kožu

Namirnice poput lubenice, borovnica, krastavaca i rajčica pune su antioksidansa koji pomažu u stimulaciji regeneracije kolagena u vašoj koži. Ovo voće trebali biste povećati u svom dnevnom jelovniku za optimalnu ljetnu zaštitu kože.

Osim toga, zeleni čaj je i prirodni izvor hranjivih tvari koje pomažu u liječenju i prevenciji kožnih problema, poput alergija i osipa. Možete piti zeleni čaj umjesto filtrirane vode, čime ćete pročistiti tijelo i poboljšati zdravlje kože.

Jedite puno hrane koja je dobra za vašu kožu poput lubenice, rajčice, lososa itd.

Osim toga, tuna i losos također su jedan od korisnih izvora omega-3 koji pomažu koži da postane zdrava. Ova masna kiselina je učinkovita u dodavanju vlage koži i smanjenju rizika od upale kože .

U članku su načini zaštite kože od štetnog djelovanja UV zraka ljeti koje dijelimo s vama. Sve ove metode su vrlo jednostavne i lake za provedbu, ali pružaju optimalnu zaštitu kože od sunca. Osim navedenih načina, potrebno je kombinirati i redovitu tjelovježbu, znanstvene aktivnosti, dovoljno spavati, ograničiti upotrebu stimulansa,... Želimo vam da uskoro posjedujete zdravu i blistavu kožu.