Govorim vam kako nositi visoke pete, a da ne ozlijedite stopala

Visoke pete pomažu u gracioznom hodanju i naglašavaju ljepotu žena. Međutim, ako često nosite visoke potpetice ili nosite neprikladne visoke potpetice, to može uzrokovati otečene, žuljevite noge. Ovaj članak će vam reći kako nositi visoke potpetice, a da ne ozlijedite stopala kako biste mogli samouvjereno hodati.

Stručnjaci često preporučuju ženama da ograniče nošenje visokih potpetica kako bi spriječile buduće komplikacije s mišićima i kostima, kao što su krivi nožni prst, plantarne bradavice ili žuljevi... U slučaju da žene imaju i deformiran nožni prst ili jaku, dugotrajnu bol u zglobu prstiju. Stoga, ako želite i dalje biti lijepi s visokim potpeticama, morate znati kako bezbolno nositi štikle kako ne bi negativno utjecale na vaša stopala.

10 načina da nosite visoke pete bez bolova u stopalima

Zapravo, gotovo svaka žena zna da često nošenje visokih peta nije dobro za zdravlje stopala. Problem je što se žene teško odriču navike ljepote i sklonosti visokim petama, čak i kada se pojave problemi sa stopalima. 

Stoga, ako znate kako nositi visoke potpetice bez bolova u stopalima, to će vam pomoći da minimizirate komplikacije kod dugotrajnog nošenja visokih peta.

Visoke pete pomažu u gracioznom hodanju, ali ako ih često nosite, neće biti dobro.

Odaberite pravu veličinu cipela

Odlazak izravno u trgovinu kako biste isprobali cipele ključan je za odabir najprikladnije veličine cipela s visokom petom. Jer samo nošenje prave veličine cipela je način da žene nose visoke potpetice bez boli.

Da ne spominjemo, većina nas ima nejednake veličine stopala. Odaberite cipele koje pristaju vašem većem stopalu, a ne obrnuto. Ako je moguće, trebali biste odabrati rješenje kupnje ručno izrađenih cipela u skladu s točnom veličinom svakog stopala kako biste svojim stopalima i tijelu donijeli najviše udobnosti i udobnosti.

Osim toga, također morate znati da različite marke mogu imati malo različite veličine cipela. Stoga je isprobavanje izravno u trgovini još uvijek najbolji način da izbjegnete bol u stopalima kada nosite visoke pete. Trgovina uvijek ima mnogo dostupnih veličina za odabir najprikladnije veličine, što pomaže smanjiti činjenicu da će cipele koje su preuske ili pretijesne uzrokovati trenje oko stopala, stvarajući žuljeve na petama. 

Trebalo bi kupiti visokokvalitetne cipele

Ono što je sigurno je da će vam par cipela poznatog brenda, ili cipele izrađene od kvalitetnih materijala, učiniti ugodnijim prilikom hodanja, stajanja ili dugotrajnog nošenja obuće. 

Prilikom kupnje trebali biste prošetati nekoliko puta kako biste osjetili udobnost i udobnost. Obratite pozornost na šavove, spojeve između tijela i potplata; U isto vrijeme, možete lagano protresti petu cipele kako biste provjerili čvrstoću, osiguravajući sigurnost pri korištenju.

Odaberite cipele s visokom petom

Odaberite cipele s nešto većom petom.

Visoke potpetice ako su pete šiljate, ženama je teže održati ravnotežu. Pokušavajući održati ravnotežu kada nosite visoke potpetice, vaša će stopala postati osjetljivija na bol.

Jedan od učinkovitih načina nošenja visokih potpetica bez bolova u stopalima je odabir cipela s malo većom petom (četvrtasta peta, trokut, itd.) kako bi imali čvrstu točku oslonca, smanjili stres na nožnim prstima i ograničili osjećaj boli i umora u noge.

Osim toga, ako vam je teško održavati ravnotežu, ali ipak želite imati dobar hod i stajanje, prijeđite na odabir para kanu cipela.

Kupite dodatne uloške kada nosite visoke pete

Činjenica da žene kupuju više uložaka za pete kada nose visoke pete bit će udobnije i glatke. Uloške treba kupiti nakon ili u vrijeme kupnje cipela kako bi bili sigurni da pristaju zajedno, poboljšali estetiku, ali i pomogli da rano spriječite bolove u stopalima. Mnogi proizvođači su uključili silikonske jastučiće kako bi stopalo bilo stabilnije, ograničavajući klizanje nožnog prsta prema naprijed, trenje o vrh cipele koje uzrokuje bol.

Odvojite vrijeme za opuštanje stopala

Nošenje visokih peta više-manje utječe na zdravlje stopala. Stoga, iskoristivši vrijeme kada ne morate hodati, odložite visoke potpetice i opustite se, razgibajte stopala savijanjem i istezanjem prstiju ili laganom rotacijom gležnjeva kako bi se mišići stopala opustili.

Žene odlažu visoke potpetice i vježbaju stopala.

U isto vrijeme, žene bi trebale napraviti blagu masažu stopala kako bi se poboljšala cirkulacija krvi, ograničila pojava utrnulosti i bolova u stopalima pri neprekidnom nošenju cipela.

Odaberite cipele s remenčićima ili s otvorenom petom

Jedan od načina da nosite visoke potpetice bez boli u stopalima je odabir cipela s remenom ili otvorenim prstima, koje pružaju osjećaj sigurnosti i pomažu smanjiti bol u stopalima. Stražnji remen poduprijet će stopalo tako da vam ne treba previše napora da cipele ostanu vani tijekom hodanja.

S druge strane, otvorene pete pomoći će smanjiti pritisak na žuljeve na stopalima. 

Kupujte cipele navečer

Večer je kada se stopala otvore, malo veća nego danju. Stoga je kupnja cipela navečer pravo vrijeme da odaberete cipele koje vam pristaju i koje su udobne.

Primijenite savjete 

Bolovi u stopalima na mjestima gdje se lako trljaju o tijelo cipele, kao što je peta, problem su s kojim se većina žena susreće, posebno kada nose tek kupljene cipele koje su još uvijek prilično tvrde. Pokušajte zalijepiti osobnu traku na pete, koristiti svijeće, sapunski vosak za nanošenje na žuljevitu kožu... neki su savjeti koji će vam pomoći da prilično učinkovito smanjite bol.

Lijepljenje osobne trake na petu nekoliko je savjeta koji će pomoći ženama da smanje bol od pečenja.

Tražeći točku oslonca pri kretanju

Kada se krećete po neravnom terenu, lako je pasti, trebali biste tražiti čvrst oslonac (držanje za ručku ili dodirivanje zida, ...) kako biste spriječili nedostatke pete ili dislocirane gležnjeve ozljede.

Vježbajte hodanje u visokim petama

Položaj pri hodu i stajanju utječe na kosti stopala. Ako znate pravi način hodanja, na primjer da ne stavljate svu svoju težinu na nožne prste, koordinirajte trbušne mišiće pri hodu, držite ramena fiksirana i glavu gore, spustite se na pete prije nego što zakoračite i zatim spustite nožne prste da biste uzeli sljedeći korak... je da već znate kako učinkovito nositi visoke pete bez bolova u stopalima. 

Ograničite utjecaj visokih peta na zglobove

Visoke potpetice neizostavan su modni dodatak za žene. Ako u potpunosti uklonite visoke pete iz ormara, to je vrlo teško. Dakle, kako biti i lijep, a ne utjecati na zdravlje?

Treba nositi samo visoke potpetice umjerene visine, ne više od 7 cm.

Gore, već znate kako nositi visoke pete, a da ne ozlijedite stopala. Osim toga, sljedeći savjeti također će vam pomoći da nosite svoje omiljene visoke potpetice bez utjecaja na zglobove:

• Ne nosite visoke potpetice neprekidno tijekom radnog dana ili dulje vrijeme. Pustite stopala da se "oslobode" visokih potpetica kako bi krv procirkulirala, mišićni snopovi opušteni...;
• Treba nositi samo visoke pete s umjerenom visinom, ne više od 7 cm;
• Odaberite cipele koje su odgovarajuće veličine za vaše noge;
• Odaberite cipele od mekih materijala;
• Promijenite svoju rutinu vježbanja: Oslobodite se redovnog stresa na koljenima, kukovima i donjem dijelu leđa tijekom vježbanja.

Nadamo se da ste se kroz gornji članak opremili kako nositi visoke pete bez bolova u stopalima. Mnogo je žena koje se ne mogu odreći ljubavi prema visokim potpeticama iako priznaju da imaju mnogo problema sa stopalima. Dakle, da bi se smanjile ozbiljne komplikacije, žene moraju znati kako učinkovito nositi visoke potpetice bez boli.