Prirodna terapija za liječenje nesanice kod djece
Nesanica u djece nije neuobičajena pojava, ali može negativno utjecati na kvalitetu života djeteta.
Zašto je tijelo umorno i beživotno?
Nedostatak energije, slabo tijelo, stalni osjećaj umora, dugotrajni gubitak vitalnosti znakovi su koji odražavaju zdravstvene probleme. Je li to zbog tekuće bolesti ili nekog drugog uzroka?
Zašto je tijelo stalno umorno?
Stresan posao je glavni uzrok umora i letargije, to je čest slučaj, ako se ovaj osobni problem riješi, vaše zdravlje će opet biti stabilno. Ali, kod znakova umora, slabosti organizma, nedostatka vitalnosti dugo vremena bez stresa, morate imati neki od sljedećih uzroka umora:
Nedostatak vitamina B12
Vitamin B12 ima važnu ulogu u stvaranju crvenih krvnih stanica koje prenose kisik do svih stanica u tijelu. Uz ovu aktivnost, vitamin B12 će pospješiti stvaranje energije za tijelo. Bez ovog vitamina, vaše tijelo će izgubiti određenu količinu crvenih krvnih stanica, uzrokujući umor u tijelu.
Rješenje : najbolji način za održavanje razine vitamina B12 u tijelu je iz životinjskih izvora i dodataka. Namirnice koje su najviše obogaćene vitaminom B12 su meso, mlijeko, jaja, plodovi mora. Ako ste vegetarijanac, možete koristiti namirnice kao što su prehrambeni kvasac, soja, kokosovo mlijeko itd.
Poremećaji štitnjače
Vjerojatno to nećete primijetiti, ali hormoni štitnjače igraju važnu ulogu u poticanju rasta i ritma mišića. Dakle, ako imate problema sa štitnjačom, aktivnost mišića će biti zaustavljena, što će vas učiniti umornima. Ponekad zbog hipertireoze možete izgubiti san ili se osjećati kao da ne spavate dovoljno. Osim toga, kod oboljenja štitnjače smanjit će količinu seroterina u tijelu, stvarajući osjećaj nezainteresiranosti za rad, gubitak koncentracije i čest umor.
Zbog poremećaja štitnjače spavate puno, ali se ne osjećate dovoljno
Kako popraviti : trebali biste dodati i-ot u svoje obroke. Redovita tjelesna aktivnost povećat će potrošnju energije, pomoći u mršavljenju i smanjiti stres. Ako redovito uzimate jodiranu sol, ali još uvijek nema poboljšanja, trebali biste posjetiti liječnika radi pregleda, savjeta i ranog liječenja vašeg stanja.
Nedostatak magnezija
Željezo i magnezij jedan su od bitnih makronutrijenata u tijelu. Ovaj element, uključen u metabolizam, metabolizam, doprinosi kontroli krvnog tlaka, šećera u krvi, kardiovaskularnog sustava, neurotransmitera itd. Stoga, ako tijelu nedostaje magnezija, lako ćete pasti u osjećaj depresije, beživotnosti, tromosti.
Rješenje : hrana bogata vlaknima bogata je magnezijem. Točnije zeleno povrće (brokula, amarant, špinat, bundeva, ...) grah te cjelovite žitarice i sjemenke. Osim toga, trebali biste jesti i druge namirnice bogate magnezijem poput mlijeka, mesa, plodova mora,...
Nedostatak magnezija uzrok je umora
Nedostatak vode u tijelu
Mnoga istraživanja također pokazuju da je nedostatak vode također uzrok mnogih bolesti, utječući na zdravlje, spoznaju i raspoloženje. Ako vaše tijelo nema dovoljno tekućine, protok krvi neće moći na vrijeme doći do mozga, u kombinaciji s ubrzanim otkucajima srca. Sve ove promjene mogu učiniti vaše tijelo umornim i razdražljivim.
Rješenje : svaki dan treba piti puno vode, piti dovoljno vode koliko tijelo treba. Osim toga, možete kombinirati sokove za piće, sokove od povrća, ...
Dugo jedite puno brze hrane
Brza hrana je vrlo zgodna, ali je i jedan od izvora masnoće koja šteti zdravlju. Mnoge brze hrane ne sadrže potrebne hranjive tvari za tijelo, i dalje ćete se osjećati siti i jesti više, ali nutritivni sadržaj još uvijek ozbiljno nedostaje. Mnogo je informacija da će ljudi koji redovito jedu brzu hranu imati veći rizik od bolesti od prosječne osobe.
Brza hrana uzrokuje nedostatak hranjivih tvari, čineći tijelo slabim
Kako popraviti : prilagodite prehranu svaki dan, promijenite prehranu. Osim toga, steknite naviku zdravog doručka, pravovremenog i hranjivog ručka umjesto masne brze hrane. Kada birate ulje za kuhanje, trebali biste odabrati maslinovo ili uljane repice, zajedno s orašastim plodovima kao što su žitarice, grah i suncokret koji će zamijeniti masne grickalice.
Kada tijelo pokazuje znakove umora, dovoljno spava, ali se i dalje osjeća nedostatno, tijelo nema energije, ... trebali biste poduzeti neke od gore navedenih lijekova, možda zato što je to znak da ne dobivate dovoljno hranjivih tvari brzom prehranom hrane ili tijekom mršavljenja, ili je to znak nepoznate bolesti. Dakle, ako imate bilo kakve neuobičajene simptome, posjetite liječnika za pregled, savjet i liječenje!
Što roditelji znaju o sindromu nervozne bebe?
aFamilyToday Health - Sindrom plača kod djece nije previše opasan po život, ali ako se ne liječi, prouzročit će mnoge zdravstvene probleme bebe.
Mala djeca s bolovima u prsima: Što trebate znati?
Djeca s bolovima u prsima nisu čudno stanje, obično se javlja kod djece mlađe od 1 godine. Dakle, postoji li način da se riješi ovaj problem?
Prepoznajte 8 znakova trudnoće od 2 tjedna
Svrab dojki, promjena boje rodnice, krvarenje, osjetljivost na okus, izostanak menstruacije... znakovi su trudnoće u 2 tjedna koje možete lako prepoznati.
Postoje loše navike koje uzrokuju ovu bolest, bit ćete bolesni cijelo vrijeme
Iako sam pazio da ga zadržim, ne razumijem zašto je tijelo i dalje cijelo vrijeme bolesno. To može biti zato što ste stekli jednu od ovih loših navika koje uzrokuju ovu bolest. Unesi
Pitanje: Je li dobro spavati?
Većina odraslih treba 7 do 9 sati sna svake noći. Mnogi ljudi koji spavaju više od ovoga možda se pitaju je li više sna dobro. U ovom ćemo članku istražiti uzroke previše sna i kako ono utječe na zdravlje.
8 simptoma dijabetesa koje najčešće oboljevaju
Dolje navedenih 8 simptoma dijabetesa pomoći će vam da rano prepoznate ovu opasnu bolest kako biste mogli imati odgovarajuće metode liječenja. Dijabetes (također poznat kao dijabetes)
Najbolji izvori proteina za vaše srce
Sljedeće korisne izvore proteina treba nadopuniti i konzumirati više kako bi se spriječile kardiovaskularne bolesti. Proteini su organski spojevi
3 najbolja načina za prevenciju alergija u kišnim danima
Kišna sezona je vrijeme kada počinju mnogi zdravstveni problemi, a jedan od onih o kojima se najviše priča su alergije. Evo 3 načina za prevenciju bolesti
Simptomi nesanice – uzroci i liječenje
Noćna nesanica danas je čest poremećaj spavanja. Međutim, mnogi ljudi su prilično subjektivni i ravnodušni prema znakovima bolesti i možda nisu
Strašna opasnost kada se predozirate tabletama za spavanje
Tablete za spavanje su "odličan" izum za ljude koji imaju problema sa spavanjem ili kroničnu nesanicu. Međutim, to ne znači da ga možete udobno koristiti
Nabrojite orašaste plodove koji vam pomažu da se brzo i učinkovito udebljate
Sadržaj masti i hranjivih tvari u orašastim plodovima za povećanje tjelesne težine poput indijskih oraščića, makadamije ili kikirikija pomoći će vam da postignete željenu težinu u kratkom vremenu.
Istina uzimanja Elevita s menstrualnim poremećajima
Uzimati ili ne uzimati Elevit s menstrualnim poremećajima najčešće je pitanje, posebno za žene koje pokušavaju zatrudnjeti ili doje. Odvojite 5 minuta i pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste odgovorili na ovo pitanje.
Je li pseudomembranozni kolitis opasan?
Pseudomembranozni kolitis je bolest od koje danas boluje veliki broj ljudi. A pitanje koje brine mnoge ljude je: "je li pseudomembranozni kolitis opasan?" U ovom članku ćemo vam pomoći da odgovorite na to pitanje.