Što stručnjaci kažu o zdravstvenim prednostima ispijanja kave?

Mnogi ljudi misle da je ispijanje kave vrlo štetno za tijelo. Međutim, znanstvenici su dokazali suprotno nizom dobrobiti ispijanja kave u nastavku

Mnogi ljudi misle da je ispijanje kave vrlo štetno za tijelo. Međutim, znanstvenici su dokazali suprotno nizom dobrobiti ispijanja kave u nastavku.

Čini se da je kava samo za one koji je stvarno vole ili one koji intenzivno rade i uče kojima je potrebna budnost. Ako ste bolesni ili želite vježbati kako biste poboljšali svoje zdravlje? Svakako ćete savjetovati da se držite podalje od ovog pića. Je li to istina? Znanstvenici su proveli studije i objavili 5 znanstvenih izvještaja koji dokazuju dobrobiti ispijanja kave.

Poboljšati pamćenje

Ispijanje kave ima učinak na poboljšanje pamćenja

Istraživanje Sveučilišta John Hopkins o dobrobitima kave na pamćenje pokazalo je da kofein ima učinak na poboljšanje pamćenja 24 sata nakon ispijanja. Kada se trebate nečega sjetiti u kratkom vremenu, ovaj napitak je spas. Stoga kavu vole mnogi ljudi koji se bave kreativnim i umnim poslom.

Ispijanje šalice kave dnevno ujutro čini vaš radni dan produktivnijim. Međutim, ovo znanstveno istraživanje nije dokazalo djelovanje kave na dugoročno pamćenje. Stoga biste trebali piti samo oko 2-4 šalice dnevno, odnosno oko 200-400 mg kofeina. Također ne biste trebali piti unutar 6 sati prije spavanja.

Liječenje Parkinsonove bolesti

Jedno je istraživanje pokazalo da ispijanje četiri šalice kave dnevno prepolovljuje rizik od Parkinsonove bolesti. Ovo je istraživanje također otkrilo da kofein utječe na poboljšanje motoričkih funkcija. Ovo je dobro za pacijente s Parkinsonovom bolešću.

Dobro za mišiće

Pijenje kave također pomaže u rastu mišića

Jeste li ovisnik o sportu, volite vježbati ili ste u teretani? Šalica crne kave nakon treninga jako će dobro djelovati na mišiće. Prema studiji objavljenoj u časopisu Applied Physiology, kombinacija kofeina i ugljikohidrata povećala je zalihe glikogena za 66%. Glikogen je rezerva energije u tijelu, stvarajući glavni izvor energije za sportske aktivnosti. U to vrijeme kofein ima učinak i na povećanje oporavka i na povećanje mišićne energije. I ne samo to, postoji mnogo slučajeva u kojima ispijanje kave  vrlo učinkovito pomaže u mršavljenju .

Smanjite rizik od dijabetesa

Studija provedena 2014. godine pokazala je da povećana konzumacija kave može značajno smanjiti rizik od dijabetesa. Naime, osobe koje su imale naviku piti kavu 4 godine smanjile su rizik od dijabetesa za 11%. Imajte na umu da se ova studija odnosila samo na one koji piju kavu s niskim sadržajem šećera.

Povećajte sposobnost logičkog razmišljanja

Ispijanje kave pomaže povećati kreativnost i sposobnost razmišljanja

Kava ima gotovo trenutačni učinak na mozak. Redoviti korisnici ovog fascinantnog pića moraju priznati da se nakon ispijanja osjećaju kreativnije. Čak i kada ste pospani, ispijanje šalice kave čini vas puno budnijima, vaše razmišljanje također postaje agilnije i logičnije. Istraživanje provedeno 2015. to je potvrdilo.

Huyen Trang

Izvor: Thehealthsite