Što jesti za dugi dan prehlade i gripe?

Gripa je vrlo zarazna virusna infekcija koja može poprimiti epidemijski karakter, manifestirati se povišenom tjelesnom temperaturom, infekcijom gornjih dišnih putova, bronhijalnim i plućnim komplikacijama, teškim ili blagim, ovisno o pojedinom izbijanju i ovisno o lokalizaciji bolesti kod svakog bolesnika. Dakle, kada ste dugo prehlađeni, što možete pojesti na brzinu?

Gripa je vrlo zarazna virusna infekcija koja može postati epidemijska, a očituje se groznicom, infekcijom gornjih dišnih putova, bronhijalnim i plućnim komplikacijama, teškim ili blagim, ovisno o izbijanju i mjestu pojedinog bolesnika. Dakle, kada ste dugo prehlađeni, što možete brzo pojesti da biste otišli odavde?

Uzroci prehlade i gripe

Prema istraživanjima, postoji više od 200 virusa koji uzrokuju prehladu. Osobito virusi poput rinovirusa uzrokuju teške prehlade. Drugi virusi, poput virusa parainfluence ili respiratornog sincicijalnog virusa, uzrokuju blagu prehladu kod odraslih, ali teške prehlade kod djece, osobito kada napadaju bronhije ili pluća djece.

Gripa je vrlo zarazna virusna infekcija

Simptomi gripe

Nakon što virus uđe u tijelo, potrebno je oko 1-3 dana da se pojave simptomi. Obična prehlada traje oko tjedan dana. Do 25 posto bolesti traje 2 tjedna. Za one koji puše simptomi prehlade su teži.

Simptomi prehlade uključuju:

Curenje iz nosa, curenje nosa, začepljen nos, kihanje, bol u uhu, svrbež i suho grlo te kašalj.

+ Ne jede dobro, umoran sam.

+ Sposobnost okusa i mirisa može biti smanjena, promuklost, govor, ali začepljen nos.

Odrasli mogu imati blagu vrućicu, ali djeca mogu osjetiti veću vrućinu.

Simptomi gripe uzrokovani su imunološkim odgovorom tijela, kada klice uđu u nos i grlo.

Trenutno ne postoji test za dijagnosticiranje prehlade, ali liječnici se oslanjaju samo na simptome za dijagnosticiranje bolesti.

Što trebam jesti kad sam prehlađen?

Što jesti kada dugo imate prehladu i gripu da se brzo oporavite. Evo nekoliko namirnica koje možete jesti kada ste prehlađeni kako biste brzo ozdravili

• Gljiva

Gotovo sve gljive sadrže vitamin D i antioksidanse neophodne za borbu protiv prehlade i jačanje imuniteta. Treba birati gljive svježih boja, izbjegavati birati gljive koje su zdrobljene, imaju neugodan miris. Međutim, ako je gljiva prerezana i ima mliječnobijelu tvar, radi se o otrovnoj gljivi i ne smije se koristiti.

• Slatki krumpir

Batat sadrži obilne količine vitamina A i C koji pomažu tijelu u eliminaciji slobodnih radikala i smanjuju vjerojatnost upalnih bolesti poput astme, artritisa ili gripe .

Batat sadrži obilne količine vitamina A i C koji su vrlo dobri za tijelo bolesnika

• Riba

Losos, tuna, skuša ... daju tijelu mnogo omega-3 masnih kiselina koje su korisne u borbi protiv upala, kiseline se također kombiniraju s imunološkim sustavom u borbi protiv prehlade.

• Med

Pijenje meda za vrijeme prehlade također je način da se pomogne jačanju imuniteta i otpornosti organizma. Stoga, kada bolujete od dugotrajne gripe,  ljudi bi trebali piti med dva puta dnevno kako bi pomogli tijelu da se odupre virusu gripe.

• Pileća juha

Pileća juha učinkovita je u liječenju simptoma gripe poput začepljenog nosa, curenja nosa, kašlja i upale grla. Aminokiseline u piletini sadrže mnoge hranjive tvari koje mogu povećati otpornost tijela.

• Češnjak

Ako vam ne smeta miris češnjaka, koristite puno češnjaka kada ste prehlađeni. Češnjak je vrlo dobar lijek protiv prehlade i gripe jer je češnjak prirodni antibiotik s imunostimulirajućim svojstvima pa će brzo ublažiti začepljen nos uzrokovan dugotrajnom gripom .

Kada kašljete ili kišete, prekrijte nos i usta maramicom

Kako spriječiti gripu

Prehlade su prilično česte i teško ih je izbjeći. Međutim, također bih želio predstaviti neke osnovne metode za izbjegavanje dugotrajne gripe .

Kada kašljete ili kišete, prekrijte nos i usta maramicom.

+ Treba izbjegavati blizinu ljudi koji su prehlađeni, posebno u prva 3 dana, jer je tada virus najzarazniji.

Operite ruke ako slučajno dodirnete kožu zaražene osobe ili čak i nakon što ste vi i zaražena osoba dodirnuli nešto zajedno.

+ Ne stavljajte prste u nos ili oči.

Ako ste prehlađeni, također biste trebali imati dužnost izbjegavati širenje bolesti na druge, kao što su:

Operite ruke nakon kašljanja ili kihanja.

Prehlađeni se trebate kloniti astmatičara ili kroničnih plućnih bolesnika, nemojte im prenositi bolest, posebno u prva 3 dana prehlade jer je tada bolest najzaraznija.

Uz informacije iz članka što jesti dugo vremena,  što jesti brzo, nadamo se da ćemo vam pomoći da brzo stanemo na kraj ovoj neugodnoj bolesti, a ujedno imamo najbolji način za prevenciju bolesti.