Koliko je kisika u krvi opasno?
Saznajte koliko je SPO2 u krvi opasno prema najnovijim medicinskim smjernicama. Pratite ključne pokazatelje respiratornog zdravlja i učinkovita rješenja za niske razine kisika.
Postanite viši u samo tjedan dana uz ove jednostavne vježbe za povećanje visine
Vožnja bicikla, plivanje, visenje na šipki ili preskakanje užeta jednostavne su i vrlo učinkovite vježbe za povećanje visine. Mnogi se ljudi okreću operaciji
Vožnja bicikla, plivanje, visenje na šipki ili preskakanje užeta jednostavne su i vrlo učinkovite vježbe za povećanje visine.
Mnogi ljudi traže plastičnu operaciju kako bi produžili kralježnicu kako bi povećali visinu, ali to je bolno i ostavlja mnoge nuspojave. Umjesto toga, izvođenje sljedećih vježbi za povećanje visine siguran je način da postignete svoju idealnu visinu.
Spavanje vas također može učiniti višim
Zapravo možete postati viši čak i dok spavate. 10 minuta ležanja na leđima može povećati vašu visinu za 5 mm. To je zato što se tijekom dana vaša kralježnica steže, a kada legnete, vraća se u prvobitni oblik.
Možete raditi određene vježbe za povećanje visine, ali to se ne odnosi na odrasle osobe starije od 25 godina, jer oni više neće moći rasti.
Možda niste znali da vam spavanje na leđima također pomaže da rastete
Biciklizam
Da biste postali viši pedaliranjem, namjestite sjedalo tako da morate ispružiti noge što više možete da dosegnete pedale. No, treba ga podešavati samo umjereno, previsoko sjedalo može oštetiti vašu kralježnicu.
Vješanje ljudi na grede
Ovo je jednostavna vježba, samo visiš na šipci koliko god možeš, postupno povećavajući vrijeme. Ova vježba pomaže u jačanju kralježnice i trbušnih mišića.
Vježba viseći na šipci je jednostavna, ali vrlo učinkovita u povećanju visine
Vježba podizanja ravnih nogu
U ovoj vježbi podignite noge što je više moguće. Važno je da tijelo držite ravno i ne dopustite da vam noge naglo padnu jer se možete ozlijediti.
Napetost mišića u stilu kobre
Osim što blagotvorno djeluje na kralježnicu jer izdužuje kralježnicu i čini je fleksibilnijom, ova vježba također isteže leđa, trbuh, bokove i stražnjicu.
Ova vježba pomaže produžiti kralježnicu
Vježbe savijanja
Dok se saginjete, morate pokušati držati noge ravne, prstima dodirujući prste. Počnite nježno i postupno povećavajte uvojak.
Vježba za preskakanje užeta
Možete preskakati uže, igrati košarku ili samo skakati na mjestu također može povećati visinu. Ove vježbe pomažu u jačanju kostiju i mišića, a s vremenom ćete rasti.
Pomak mosta
Ova jednostavna vježba jača donji dio leđa, bokove i stražnjicu.
Plivanje
Učinkovito povećanje visine jedna je od prednosti ovog vodenog sporta . Pomaže zglobovima da postanu fleksibilniji i to lako povećava visinu.
Plivanje vam također pomaže da brzo povećate visinu
Uz redovitu tjelovježbu, prehrana, način prehrane i spavanje također igraju važnu ulogu u utjecaju na vašu visinu. Točnije, da biste narasli trebali biste unositi dovoljno kalcija, željeza, vitamina D, drugih esencijalnih nutrijenata i trebali biste spavati na ortopedskim madracima, oni će vam pomoći da bolje oblikujete svoje tijelo.
Huong
Izvor: Brightside
Koliko dugo traje oporavak od operacije diskus hernije?
Saznajte koliko dugo traje oporavak od operacije diskus hernije i kako optimizirati proces oporavka. Ključne faze liječenja i savjeti stručnjaka za brži povratak u formu.
10 dobrih navika osobne higijene za tinejdžere
Osobna higijena je odgovornost i dužnost svake osobe, a posebno tinejdžera. Kako onda naučiti svoju djecu da to razumiju?
Je li pseudomembranozni kolitis opasan?
Pseudomembranozni kolitis je bolest od koje danas boluje veliki broj ljudi. A pitanje koje brine mnoge ljude je: "je li pseudomembranozni kolitis opasan?" U ovom članku ćemo vam pomoći da odgovorite na to pitanje.
8 pari namirnica koje su međusobno nekompatibilne, ne smijete jesti ako želite umrijeti
Naše zdravlje uvelike ovisi o hrani. Poznavanje nespojivih prehrambenih parova vrlo je važno kako ne biste napravili pogreške štetne za zdravlje. Evo 8
Tko ne smije jesti kisele krastavce? Kako sigurno jesti kisele krastavce
Kiseli krastavci imaju mnoge potencijalne opasnosti po zdravlje, osobito neki subjekti ne bi trebali jesti ova jela. Pa tko ne bi trebao jesti kisele krastavce? Kako su kiseli krastavci štetni za zdravlje?
Što je bol u trbuhu oko pupka?
Bolovi u trbuhu mogu imati mnogo različitih uzroka, a odatle će se mijenjati i mjesto boli. Međutim, sljedeći će se članak usredotočiti samo na rješavanje
5 napomena za uredske djelatnike i agencije za prevenciju Covid-19
Preporuke o prevenciji Covid-19 na radnom mjestu zajednički su razvili Ministarstvo zdravstva Vijetnama i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kako bi pomogli organizacijama da rade sigurno tijekom sezone epidemije.
Opuštanje mišića za dublji i bolji san: Zašto ne?
Radite ove vježbe za opuštanje mišića redovito svaki dan, imat ćete dubok i iznenađujuće dobar san! Morate sjediti mnogo sati da biste vozili ili sjedili za strojem
Kako liječiti masnu jetru sa 6 super jednostavnih metoda
Uz samo nekoliko jednostavnih tretmana masne jetre, možete ograničiti negativne učinke bolesti i pomoći u poboljšanju zdravlja jetre. Istraživanje bolesti
Pušenje uzrokuje prerano starenje
U prošlosti smo često znali da pušenje dovodi do raka ili neizlječivih bolesti, a da nismo obraćali pozornost na izravan učinak tog ponašanja na izgled svake osobe.
Koji stimulansi uzrokuju probleme sa spavanjem?
Stimulansi, posebno kofein i nikotin, vodeći su uzroci nesanice. Razumijevanje njihovih štetnih učinaka može vas motivirati da prestanete pušiti.
Savjeti kako odabrati kozmetiku za osjetljivu kožu
Osjetljivu kožu mnogi stručnjaci smatraju najtežom za zadovoljiti među svim tipovima kože. Kako biste uvijek bili sigurni za svoju kožu, u nastavku pogledajte kako odabrati kozmetiku za osjetljivu kožu.