Ovo je najbolje voće na zemlji za vaše zdravlje

Bogat okus, zavodljiva aroma i visok nutritivni sadržaj faktori su koji čine avokado jednim od najomiljenijih voća. I naučiti učinak

Bogat okus, zavodljiva aroma i visok nutritivni sadržaj faktori su koji čine avokado jednim od najomiljenijih voća. A da biste saznali više o specifičnim učincima avokada na zdravlje, pogledajte članak u nastavku.

1. Učinak avokada je jako dobar za vas

Avokado je poznat kao najbolji izvor masti. Konkretno, avokado je izuzetno bogat vitaminom C, proteinima i mnogim drugim nutrijentima, u kojima su vlakna i antioksidansi dva glavna sastojka koji vam pomažu u borbi protiv starenja. Osim toga, avokado se također smatra vrlo učinkovitom namirnicom za mršavljenje zahvaljujući svom kalorijskom sadržaju od samo oko 230 kalorija/voću, ne uzrokujući debljanje kako mnogi ljudi pogrešno vjeruju.

Učinci avokada su brojni

2. Božanstveni tost s maslacem

Zanimljiva novost za one koji vole kuhati je da učinak maslaca neće biti narušen ako se obrađuje i jede uz druga jela. Zbog toga se avokado često pojavljuje na jelovnicima restorana i "kućnih kuhara". Ovdje je dobar primjer jela od maslaca koji možete primijeniti.

Trebat će vam oko 3 minute da napravite ovaj jednostavan, ali jednako atraktivan "tost s maslacem":

Korak 1: Ispecite krišku vrućeg kruha

Korak 2: Prerežite zreli avokado na pola

Korak 3: Uklonite sjemenke avokada žlicom, zatim ogulite avokado nožem

Korak 4: Narežite avokado na tanke ploške i stavite ga na krišku svježe pečenog kruha

Korak 5: Uživajte!

Mala napomena je da avokado ne trebate rezati, već ga možete namazati direktno na kruh ako je maslac mekan. Ili ako vas kruh ne zanima, umjesto njega možete koristiti kolač od riže, učinak avokada će ostati nepromijenjen.

Neodoljivo ukusan kruh s maslacem i kuhanim jajima

3. Avokado – neispričana priča

Učinci avokada nisu toliko poznati kao danas, milijuni dolara potrošeni su na reklamiranje ovog voća potrošačima. Procvat avokada od 1920-ih do danas naziva se "jednim od velikih pothvata marketinga i velikih promjena u prehrani".

Početkom 20. stoljeća avokado su zvali "krokodilske kruške" zbog tanke kožice i neobičnog izgleda. Trgovci avokadom počeli su pokušavati promijeniti percepciju javnosti, nazivajući ih avokadom, umjesto imenom koje se povezuje s neprivlačnim gmazom. Nakon toga ljudi su financirali studije o djelovanju avokada kako bi objavili atraktivne recepte ili tajne ljepote s avokadom. Postupno je poruka "avokado voće s brojnim zdravstvenim prednostima" stigla do potrošača i do sada je avokado zavolio diljem svijeta.

Toliko ljudi voli ovaj smoothie od avokada

Dobrobiti avokada dokazane su vremenom, a danas je avokado postao omiljen mnogim ljudima. Jedva čekam uživati ​​u avokadu!

Vjetar

Izvor: Thrillist