Djeca u dobi od 10-12 godina trebaju unositi dovoljno mikronutrijenata za razvoj kostiju i visinu: kalcij, vitamin K2, vitamin D itd. Ovo je skup od 3 hranjiva koja pomažu
Djeca u dobi od 10-12 godina trebaju unositi dovoljno mikronutrijenata za razvoj kostiju i visinu: kalcij, vitamin K2, vitamin D, itd. Ovo je skup od 3 hranjiva za pomoć u razvoju visine kod tinejdžera.
Kalcij
Strukturno, kost se sastoji uglavnom od minerala, od kojih je većina kalcija, koji čini oko 70% njezine težine, kao i organske tvari. Ako odrasli pate od nedostatka kalcija, to će uzrokovati gubitak koštane mase, osteoporozu koja dovodi do boli, pacijent će pasti u slomljenu kost i teško se oporaviti, ako se brzo ne liječi, može dovesti do invaliditeta ili smrti.
Djeca s nedostatkom kalcija mogu imati neke komplikacije kao što su: male kosti, slabe kosti, neravni zubi, deformirane kosti, zubi loše kvalitete. Za djecu, dob u kojoj je najviše potrebno unositi kalcij je od 7 do 9 godina, a od 13 do 16 godina je najvažnije razdoblje. Ako se ne unose dnevno, kosti moraju prenijeti određenu količinu kalcija u krv, što uzrokuje osteoporozu. Stoga su u srednjoj dobi ljudi potrebni dodaci kalcija kako bi izbjegli osteoporozu.
Kalcij je neophodan za razvoj kostiju
Vitamin D3
Vitamin D3 je vezan za crijevnu sluznicu i ima ulogu u povećanju apsorpcije kalcija kroz crijevnu stijenku. Ovdje djeluje kao vodič kalcija do mjesta gdje se treba pričvrstiti na koštani sustav. Nakon što tijelo završi sa sintezom, vitamin D3 će biti odveden u jetru, a zatim u bubrege i nastaviti s pretvorbom u drugi, aktivniji oblik. Dio vitamina D3 pohranjuje se u jetri i bubrezima kako bi pomogao u kontroli količine kalcija u krvi, a drugi dio pohranjuje se u kostima.
Vitamin D3 značajno usporava gubitak koštane mase. U slučaju nedostatka vitamina D3, tijelu također nedostaje kalcija jer koštani sustav nije dovoljno opskrbljen, može primiti samo manje od 10% kalcija.
Vitamin K2
Vitamin K uključuje mnoge vrste, u kojima K2 ima važan utjecaj na koštani sustav djece prije puberteta. Dok vitamin D3 pomaže tijelu da apsorbira kalcij u crijevima, K2 izravno povlači kalcij u kosti. Ne prenosi se sav kalcij koji apsorbira tijelo u kosti, već će samo dio biti transportiran u druge organe. I nitko drugi, vitamin K2 je taj koji djeluje kao "nosač".
Vitamin K2 djeluje kao "prijevoznik" kalcija do kostiju
Kada se konzumira vitamin D, tijelo proizvodi protein osteokalcin za prijenos kalcija. K2 će aktivirati osteokalcin, pričvršćujući kalcij na matriks kosti. Bez vitamina K2 kalcij ne može biti potpuno učinkovit. K2 može aktivirati proces vezivanja kalcija za kosti, pomažući povećanju gustoće kostiju. Ako se djeci istovremeno dodaju kalcij, vitamini D3 i K2, kalcij će se optimalno apsorbirati i pomoći u razvoju visine kod tinejdžera.
Vitamin K2 također aktivira matrični Gla protein (MGP), sprječava taloženje kalcija na stijenkama krvnih žila, sprječava kalcifikaciju krvnih žila, smanjuje rizik od moždanog udara i infarkta miokarda. Također pomaže neutralizirati višak vitamina D, izbjegavajući trovanje.
Ovu vrstu mikronutrijenata uglavnom proizvode korisne crijevne bakterije, koje se nalaze u fermentiranoj hrani kao što su sir, jogurt, kiseli krastavci, natto (fermentirana japanska soja)...
Visoki trio: kalcij + vitamin D3, vitamin K2
Kalcij K2 – suplementi kalcija, vitamin K2, vitamin D3
Uz dopunu s 3 mikronutrijenta iznad za djecu od 10-12 godina, to će pridonijeti rastu visine kod tinejdžera iznenađujuće učinkovito. Stoga roditelji ne zaboravite obratiti pozornost na visinu djeteta u ovom razdoblju. Uz prehranu koja osigurava dovoljno od gore navedena 3 hranjiva, bebi se može dodati funkcionalna hrana kao što je Calcium K2 - tableta obogaćena kalcijem podrijetlom iz Danske sa sva 3 sastojka: kalcij, vitamin D3, vitamin K2 pomaže u razvoju visina kod svestranih tinejdžera.
Bao Bao
Otitis externa vrlo se lako zamijeni s upalom srednjeg uha, što dovodi do dugog i neučinkovitog procesa liječenja. Dakle, znate li koji su simptomi upale vanjskog uha? Pročitajte članak u nastavku!
Pasivno pušenje je udisanje (također poznato kao izloženost) dima iz zapaljene cigarete ili dima koji pušač ispušta. Pasivno pušenje može uzrokovati mnoge opasne bolesti i kod odraslih i kod djece.
Kad imaju glavobolju ili migrenu, ljudi često pomisle na brzodjelujuće lijekove protiv bolova. Nemojte previše zlorabiti lijekove, već odmah primijenite savjete
Osim primjene lijekova, fizikalne terapije, akupunkture, akupresurna masaža također je terapija koja se koristi za liječenje bolova u zglobovima. Pomaže li masaža bolova u koljenima ublažiti bol i vratiti pacijentima pokretljivost? Pozivamo vas da pogledate ovaj članak.
Viraleze Antivirusni sprej za nos sadrži 1% natrijevog astodrimera koji pomaže inaktivirati respiratorne viruse i smanjiti izloženost bolestima koje mogu uzrokovati respiratorni virusi.
Osim cjepiva i maski, Viraleze antivirusni sprej za nos je proizvod koji poboljšava zaštitni sloj protiv napada virusa SARS-CoV-2, podržavajući prevenciju Covid-19.
Trenutna pandemija COVID-19 i dalje se brzo razvija s brojem novih infekcija koje svakodnevno rastu, što tjera cijeli svijet u paniku i strah, a pogođeno je i globalno gospodarstvo.
Greelux sprej za usta daje vam svjež dah i mnoge druge sjajne namjene. Ovo je vrlo tražen proizvod na tržištu zbog pozitivnog utjecaja na korisnike. Dakle, je li Greelux sprej za usta dobar, saznajmo upravo ovdje!
Kad dođe Nova godina, svi čujemo riječ "zemlja koja se drobi". Dakle, što je probijanje temelja, koje je značenje probijanja temelja? Odgovorimo na ova pitanja kroz sljedeći članak.
Ministarstvo zdravstva i WHO izdali su nekoliko napomena kako bi potaknuli ljude da budu aktivniji tijekom boravka kod kuće kako bi spriječili COVID-19. Štoviše, tjelovježba nam također pomaže ojačati našu otpornost, poboljšati našu fizičku snagu protiv potencijalnih rizika.
