Što je ovulacija? Znakove ovulacije lako je prepoznati

Za pojedince i parove na putu reproduktivnog zdravlja najvažnije je znati kada ovulirate. Ako ste svjesni znakova i vremena ovulacije, možete optimizirati svoju plodnost. Sljedeći članak pomoći će vam da vrlo jednostavno i lako prepoznate znakove ovulacije.

Razumijevanje ovulacije, točno predviđanje ovulacije bitno je za one koji aktivno pokušavaju zatrudnjeti i može uvelike povećati šanse za uspjeh. S druge strane, ako želite spriječiti trudnoću, razumijevanje vašeg ciklusa ovulacije može vam pomoći da donesete informirane odluke o metodama i vremenu kontracepcije.

Što je ovulacija?

Ovulacija je važna faza u ženskom reproduktivnom ciklusu, kojom koordiniraju jajnici, glavni organ odgovoran za proizvodnju jajnih stanica (ovula) i hormona . 

Svaki mjesec, kao dio menstrualnog ciklusa, jajnici hrane male vrećice koje se nazivaju folikuli. Ovi folikuli sadrže nezrele jajne stanice i proizvode hormon estrogen . Kako menstrualni ciklus napreduje, pojavljuje se jedan dominantni folikul, dok ostali regresiraju i nestaju. Povećanje razine estrogena uzrokuje da žensko tijelo luči luteinizirajući hormon (LH).

Ovulacija je važna faza u ženskom reproduktivnom ciklusu

Povećanje LH izaziva ovulaciju, koja označava oslobađanje zrele jajne stanice iz jajnika. Ovaj neobičan događaj obično se događa usred ženskog menstrualnog ciklusa, obično oko 14. dana ciklusa od 28 dana. Oslobođena jajna stanica tada započinje svoje putovanje kroz jajovod koji povezuje jajnik s maternicom.

Svrha ovog procesa je presjecanje sperme koja je možda ušla u ženski reproduktivni sustav spolnim odnosom. Ako dođe do oplodnje, jajna stanica i spermij će se spojiti u oplođeno jaje, također poznato kao zigota. Zigota zatim prolazi kroz niz dioba i transformacija, na kraju se razvija u embrij, a zatim u fetus.

Međutim, ako ne dođe do oplodnje, razina hormona u tijelu počinje se smanjivati, što dovodi do odvajanja sluznice maternice, što se manifestira kao menstruacija, obično poznata kao ženska mjesečnica. Menstruacija obično traje nekoliko dana i označava početak novog menstrualnog ciklusa, spremnog za ponavljanje složenog procesa ovulacije.

Prepoznavanje znakova ovulacije pomoći će procesu začeća

Važno je napomenuti da se točno vrijeme i karakteristike ovulacije mogu razlikovati od žene do žene. Čimbenici kao što su opće zdravlje, izbor načina života, prehrana, navike vježbanja i temeljna medicinska stanja mogu utjecati na duljinu i redovitost vašeg menstrualnog ciklusa, kao i na vaš menstrualni ciklus kao znakove ovulacije. Obraćanje pozornosti na posebne signale vašeg tijela i razumijevanje vašeg menstrualnog ciklusa može biti korisno ako planirate zatrudnjeti ili jednostavno želite biti svjesniji svog reproduktivnog zdravlja.

Zašto je važno znati kada ovulirate?

Prepoznavanje znakova ovulacije i točno određivanje ovulacije daje parovima znanje koje im je potrebno kako bi optimizirali svoje šanse za trudnoću ili uzimanje metoda kontrole rađanja. Razumijevanjem kada dolazi do ovulacije u menstrualnom ciklusu, parovi mogu zakazati snošaj tako da se poklopi s najplodnijim razdobljem, povećavajući vjerojatnost začeća.

Međutim, menstrualni ciklus svake žene je drugačiji, pa oslanjanje na uobičajenu formulu ovulacije može dovesti do netočnog i neučinkovitog planiranja. 

Ako želite izbjeći trudnoću, vrlo je važno znati kada ovulirate

Prema istraživanju, u 28-dnevnom menstrualnom ciklusu, ovulacija se može dogoditi oko 12. do 16. dana. Za duži ciklus od 30 do 40 dana, ovulacija se može dogoditi oko 15. do 26. dana. Važno je napomenuti da ovi izračuni vrijede samo za žene s redovitim menstrualnim ciklusom.

Znakovi ovulacije završeni

Poznavanje znakova ovulacije pomoći će vam da s pouzdanjem krenete na svom putu plodnosti. Evo tipičnih znakova ovulacije na koje se možete pozvati:

Nema više povećanja seksualnog nagona

Tijekom ovulacije, visoke razine estrogena stimuliraju seksualni nagon, povećavaju intimnost i povećavaju šanse parova za začeće. Međutim, jasan znak da je ovulacija završila je da se tijelo vraća u normalno stanje, zbog čega se seksualno uzbuđenje smanjuje u odnosu na prethodno razdoblje.

Promjena tjelesne temperature

Još jedan značajan znak ovulacije je promjena bazalne tjelesne temperature. Obično prije ovulacije bazalna tjelesna temperatura blago pada, dok se nakon ovulacije vraća u normalu. Konzistentnim praćenjem svoje bazalne temperature u fiksno vrijeme svaki dan, kao što je 7 ujutro, možete otkriti točno vrijeme i dan ovulacije.

Bol u prsima

Nije neuobičajeno da žene osjete zatezanje ili čak bol u grudima dan ili dva svakog mjeseca. Ova pojava je znak ovulacije. Visoke razine progesterona u tom razdoblju mogu uzrokovati bol u prsima. Budite uvjereni da će ova nelagoda nestati kada ovulacija završi.

Bol u dojkama jedan je od znakova da je ovulacija završena

Vagina mokra

Kad žena ovulira, vaginalni iscjedak se pojačava i ima ljepljivu teksturu koja podsjeća na bjelanjak. Iako ova povećana vlažnost može biti neugodna i ponekad smrdljiva, žene ne bi trebale pretjerano koristiti tampone tijekom tog vremena. Stalna uporaba tampona može stvoriti povoljno okruženje za razvoj štetnih bakterija u intimnom području.

Glavobolja, Mučnina, Vrtoglavica

Hormonalne fluktuacije tijekom ovulacije mogu povećati osjetljivost žene na promjene u okolini, što često dovodi do simptoma poput glavobolje, mučnine i vrtoglavice. Važno je ne zanemariti ove znakove jer su oni znak ovulacije. 

Stručnjaci preporučuju pijenje toplog zelenog čaja ili vode s limunom tijekom tog vremena kako biste ublažili nelagodu.

Nadutost

Nadutost i zadržavanje vode vidljivi su znakovi da je ovulacija završena. Povećanje razine estrogena tijekom ove faze povećava sposobnost tijela da zadrži vodu, što dovodi do nadutosti. Budite uvjereni da kada ovi znakovi nadutosti prestanu, ovulacija je gotova.

Nadutost također pomaže ženama da znaju kada je ovulacija završena

Kako testirati ovulaciju s test trakama za ovulaciju

Za žene s neredovitim menstrualnim ciklusima ili one koje imaju poteškoća u praćenju stanja svog tijela, postoji koristan alat za određivanje točnog dana ovulacije, a to su trake za ovulaciju. 

Uz gore navedene znakove ovulacije, ove test trake pružaju praktičnu i pouzdanu metodu za praćenje vašeg začeća. 

Odredite točan datum ovulacije trakicama za testiranje ovulacije

Trake za testiranje ovulacije rade otkrivanjem prisutnosti luteinizirajućeg hormona (LH) u urinu. LH je važan hormon koji raste neposredno prije ovulacije, što ukazuje na to da će jajašce biti otpušteno iz jajnika. Korištenjem ovih trakica možete dobiti točne informacije o tome kada ovulirate, što vam omogućuje da optimizirate svoje šanse za začeće ili koristite učinkovitije metode kontrole rađanja.

Postupak testiranja ovulacije s test trakama za ovulaciju je jednostavan i lak za korištenje. Imajte na umu da nakon skokova LH ovulacija obično nastupa unutar 24 do 36 sati. Ovo je optimalno vrijeme za začeće, jer je oslobođeno jaje u tom razdoblju sposobno za oplodnju.

Međutim, trake za testiranje ovulacije možda neće odgovarati svima. Za pojedinačne upute trebate se posavjetovati sa stručnjakom.

Ukratko, trudnoća je sretno putovanje za parove i dužnost žene. Poznavanje znakova ovulacije bitno je i vitalno za optimizaciju vaših šansi za trudnoću ili za korištenje učinkovite kontracepcije.