Što trebate učiniti kada je vaše dijete mršavo?

U dobi u kojoj jedno od troje djece ima prekomjernu tjelesnu težinu, šanse da će dijete biti mršavo ili nedovoljno tjelesne težine se umanjuje. No, bebe s niskom porođajnom težinom imaju i svoje zdravstvene probleme.

Kada je kćer Huong Lana imala 2 godine, nije se mogla ne brinuti kada su oboje otišli na plivanje. Baby Hedgehog izgleda jako dosadno u kupaćem kostimu, jer svatko može jasno izbrojati svako njegovo rebro. Lan je zabrinut da će ljudi pomisliti da neće hraniti svoju djecu. Lan je svojoj kćeri davala raznovrsnu hranu, ali jež nije bio zainteresiran, čak i kad je imala 4 ili 5 godina, jela je samo jedan komad. Trenutno je visoka 112 cm, viša je od većine svojih prvašića u istoj školi, ali s težinom od nešto više od 16 kg lakša je od malog djeteta.

Ježeva oskudna težina nalazi se samo u 1. percentilu BMI krivulje koju pedijatri koriste za određivanje optimalne težine. Otprilike 99% Ježovih djevojčica ima više tjelesne težine od nje, što znači da je prema medicinskim standardima pothranjena (isto vrijedi i za djecu ispod petog percentila).

Međutim, stručnjaci kažu da se najbolje ne temelji samo na jednom broju, već je zaista važna stalna, kontinuirana stopa rasta. Pravi razlozi za zabrinutost su smanjenje procentualne stope rasta visine i težine ili neuspjeh povećanja tjelesne težine tijekom razdoblja rasta visine. Sada ima 7 godina, Jež ima isti procenat visine i težine kao kad je imala godinu dana – ali s druge strane, prilično dobro raste. Međutim, to nije presudno za svako mršavo dijete.

Problem s težinom

Djeca vrlo brzo rastu u prvih 12 mjeseci, dobivši skoro 7 kg. Od 1. do 5. godine djeca dobivaju više od 2 kg godišnje. Nakon toga, debljanje se usporava, a većina djece stalno dobiva 1 kg godišnje do puberteta.

Apetit djeteta može se postupno smanjivati ​​kako težina raste. Centri za apetit u mozgu kontroliraju koliko hrane dijete želi pojesti.

Vrlo malo dijete može prilično dobro prilagoditi količinu hrane svojim potrebama, osim ako nisu u igri drugi čimbenici.

Neki lijekovi, kao što su lijekovi na recept, hiperaktivnost, ADHD, mogu smanjiti apetit. Kada djeca s ADHD-om ujutro uzimaju lijekove s produženim oslobađanjem, apetit je potisnut do ručka. Kako biste pomogli svom djetetu da to izbjegne, razgovarajte sa svojim liječnikom o prelasku na ekspresno otpuštanje ili o promjeni vremena kada dijete uzima lijek kada nije u školi. Ostali zdravstveni problemi kao što su problemi sa štitnjačom, refluks i poremećaji prehrane također mogu ometati debljanje. A evo razloga zašto roditelji dobro znaju: dijeta.

Izbirljivi jelci

Dok predškolci često obraćaju pažnju na hranu, 4-godišnja Gia Huy ima izrazito ograničene prehrambene navike. Dječakova majka je rekla da je njegova hrana samo piletina, riblji fileti i voće.

Djeca s prehrambenim navikama poput Huya mogu biti izložena riziku da ne unose dovoljno energije, vitamina i minerala potrebnih za razvoj mozga i tijela. Kao rezultat toga, djeca su sklona prehladama, manjku energije, teškoćama s koncentracijom u školi i privremenom patuljastosti. Nedostatak određenih hranjivih tvari je gori od nedostatka drugih. Željezo je najvažnije. Nedostatak željeza može dovesti do anemije i umora, nedostatka koncentracije u školi i teškog ponašanja djece. Druge najbolje tvari su cink, kalcij i vitamin D, koji su neophodni za normalan rast i kosti, kao i za smanjenje rizika od osteoporoze nakon odrasle dobi. Krvni test može utvrditi ima li dijete nedostatak vitamina i treba li mu više suplemenata.

Nizak indeks tjelesne mase u djece može odgoditi pubertet. Ako vaša kći teži manje od 15. percentila i nije počela pokazivati ​​znakove puberteta ili menstruacije do 15. godine, razgovarajte sa svojim pedijatrom.

Prilika za rast

Mršavo dijete nije potrebno gojiti kada stalno raste i sustiže velike razvojne prekretnice. Ali ako ste zabrinuti za prehranu vašeg djeteta ili jednostavno želite znati kako promovirati bolje prehrambene navike, savjet stručnjaka može pomoći.

Zaboravite rat s hranom. Zadatak roditelja je da djeci redovito osiguravaju hranjive obroke i međuobroke. Na djeci je da odluče što će jesti.

Ograničite grickanje

Trebate li razmisliti o podizanju energije vašeg djeteta uz milkshake i čips? ne bi trebao. Davanje djeci slatkiša i slanih grickalica može ih izložiti zdravstvenim rizicima poput dijabetesa i visokog krvnog tlaka . Nutritivna vrijednost hrane je također stvar mršavih beba, što može biti važno jer jedu tako malo. Želite li bebu staviti u krevet na prazan želudac? Ponudite svom djetetu vrstu hrane u dnevnim obrocima u kojoj uživa. Ako vaše izbirljivo dijete jede samo nezdrave stvari, pokušajte prestati koristiti bolju analogiju (npr. svježi sir s tjesteninom od cjelovitog zrna).

Potražite hranu koja je bogata kalorijama i hranjivim tvarima. Birajte mliječne proizvode s visokim udjelom masti umjesto obranih proizvoda; pomiješajte maslac, sir ili umak u povrće, tjesteninu i meso; ponuditi hranu bogatu zdravim mastima kao što su orašasti plodovi i avokado; a umjesto juha koristite krem ​​juhe.

Pustite djecu da jedu s obitelji

Čak i ako vaše dijete ne jede i igra se s hranom tijekom obroka, trebali biste ga držati za stolom. Možda će biti trenutaka kada će vaša beba htjeti jesti ono u čemu uživate. Istodobno, trebali biste ograničiti uključivanje TV-a ili drugih uređaja tijekom jela.

Trebali biste imati fiksni raspored zalogaja, jesti grickalice u isto vrijeme svaki dan. Iako djetetu možete dati međuobrok kad god želi, apetit je najbolje sačuvati za glavni obrok.

Smanjite količinu tekućine

Djetetu dajete punomasno mlijeko ili vodu uz obroke i pazite što pije između obroka. Nemojte djetetu davati sok prije jela jer može učiniti bebin želudac pun.

Potaknite vježbanje

Osim što vašem djetetu pomaže povećati apetit, aktivnost može ojačati kosti, povećati rast mišića, podržati zdravlje srca, pomoći pri spavanju i poboljšati inteligenciju.

Razgovarajte s liječnikom

Ako se vaše dijete žali na glavobolju, umor, vrtoglavicu ili ako ste samo zabrinuti zbog njegove ili njezine težine, razgovarajte sa svojim liječnikom. Vaš liječnik vas može uputiti specijalistu kako bi se isključili zdravstveni problemi. Možda biste se također htjeli posavjetovati s dijetetičarom o tome kako uključiti raznolikost i povećati energiju i hranjive tvari u jelovnik koji vaše dijete obično jede.