Što roditelji trebaju znati o dječjoj pretilosti

Nedostatak tjelesnih aktivnosti kao i nerazumna prehrana dovode do porasta prekomjerne tjelesne težine i pretilosti kod djece. Uzgoj zdravih navika za sprječavanje ovog stanja uvijek je briga mnogih roditelja. 

Danas se djeca suočavaju s brojnim rizicima od pretilosti. Razvojem tehnologije djeca postaju sve pasivnija, uz visokokaloričnu prehranu od punomasnih mliječnih proizvoda, brzu hranu, a neke roditelje boli glava u kontroli tjelesne težine djeteta. Sljedeći će vam članak otkriti uzroke pretilosti, kao i terapije za učinkovitu prevenciju ovog stanja.

Uzroci pretilosti kod djece

Djeca su pretila i pretila iz više razloga. Genetski čimbenici, tjelesna aktivnost i prehrana česti su uzroci ovog stanja. Osim toga, zdravstveni problemi kao što su hormonski poremećaji također povećavaju rizik od prekomjerne težine i pretilosti. Vašem djetetu možete dati krvne pretrage i fizički pregled kako biste pronašli uzrok pretilosti.

Iako na težinu djelomično utječe genetika, nemaju sva djeca čiji su roditelji pretili. Činjenica da roditelji imaju povijest pretilosti često više utječe na druge karakteristike dječjih navika u prehrani i odmoru.

Dječja prehrana i igra igraju važnu ulogu u određivanju težine. Osim toga, neaktivnost također doprinosi nastanku bolesti. Umjesto da izađu van trčati i zabaviti se, djeca se često zalijepe za TV ekran ili mobilne uređaje kako bi više igrali igrice ili gledali crtiće. Razvoj nevidljive tehnologije općenito negativno utječe na zdravlje i težinu djece.

Od kojih su bolesti izložena pretila djeca?

Djeca koja su pretila izložena su povećanom riziku od stanja kao što su:

Visok kolesterol;

Visoki krvni tlak;

Bolest srca u ranoj fazi;

Dijabetes;

Problemi s kostima i zglobovima;

Stanja kože kao što su osip, gljivične infekcije i akne.

Kako znati ima li dijete prekomjernu težinu ili je pretilo?

Da biste saznali ima li vaše dijete prekomjernu tjelesnu težinu ili je pretilo, trebali biste posjetiti svog liječnika radi pravilne dijagnoze. Liječnik će izmjeriti djetetov BMI (indeks tjelesne mase), kako bi vidio kako se djetetova težina i standardi razlikuju. U određivanju BMI, liječnik će također uzeti u obzir čimbenike kao što su dob djeteta i stopa rasta.

Kako spriječiti pretilost u djetinjstvu?

Postoji mnogo načina na koje roditelji mogu upravljati pretilošću u djetinjstvu, uključujući:

Poštujte djetetov apetit. Međutim, nema potrebe prisiljavati dijete da završi s obrokom kad je sito;

Ograničite djetetovu upotrebu brze hrane i hrane s previše šećera;

Izgradnja hranjive prehrane za djecu s niskim kalorijama;

Neka djeca upijaju dovoljno vlakana ;

Ograničite kupnju i korištenje visokokalorične hrane;

Aktivno uključite svoje dijete u tjelesne aktivnosti (poput šetnje, igranja igara na otvorenom, itd.);

Ograničite svoju djecu da gledaju televiziju previše sati;

Nemojte nagrađivati ​​svoju djecu slatkišima i bombonima;

Pokušajte steći svoju bebu navikom da pije nezaslađeno mlijeko.

Kako naučiti djecu i obitelji zdravim navikama za prevenciju pretilosti?

Postoji mnogo načina da pomognete obiteljima da steknu zdrave navike i spriječite prekomjernu tjelesnu težinu i pretilost. Uključivanje obitelji u fizičke aktivnosti jedan je od njih. Umjesto da potičete djecu na samostalnu tjelesnu aktivnost, organizirajte piknike, planinarenje sa svojom obitelji kako bi vaše dijete osjetilo da nije samo, a proces tjelesnog treninga postao lakši, sretniji.

Osim toga, trebali biste obitelji ograničiti vrijeme na TV-u, umjesto toga idite zajedno u šetnju nakon jela, razgovarajte o tome što se dogodilo tijekom dana.

Razvijanje zdravih obiteljskih navika ne samo da pomaže u prevenciji pretilosti, već također stvara priliku da vaša obitelj bude bliža. Stoga ne oklijevajte započeti sada!