Pedijatrijski stručnjaci i majke dijele kako nagovoriti bebe da dobro spavaju cijelu noć

Novorođena beba budna noću i danonoćno spavanje opsesija je mnogih obitelji. Stanje bebinog plača i noćnog buđenja čini roditelje neispavanim i iscrpljenim, što uvelike utječe na rad sljedećeg dana, ali i remeti život cijele obitelji. Kako natjerati bebu da spava cijelu noć? Pronađite odgovor u sljedećem članku aFamilyToday Health.

Kako biste pomogli svojoj bebi da prespava cijelu noć, prvo biste trebali naučiti o potrebama svoje bebe za spavanjem . To vam također pomaže da budete manje pod stresom i da se bolje pripremite za organiziranje razumnog vremena spavanja za svoju bebu.

Tijekom prva 2 mjeseca prehrambene potrebe djeteta premašuju potrebu za snom. Bebe je potrebno hraniti svaka 2 sata ako su dojene, a ako su hranjene na bočicu, mogu se hraniti malo rjeđe. Djeci će možda trebati 10 do 18 sati sna svaki dan, a obično 3 do 4 sata odjednom. Međutim, u ranoj dobi djeca ne znaju razlikovati dan i noć. Stoga djeca često spavaju u bilo koje vrijeme, bez obzira na vrijeme. To također znači da se djeca mogu probuditi između 1-5 ujutro dok odrasli čvrsto spavaju.

Kada bebe imaju 3-6 mjeseci,  mnoga novorođenčad mogu spavati 6 sati. Ovo je dobra navika spavanja za vašu bebu.

Otprilike do 6-9 mjeseci,  kada bebe mogu biti svjesne da spavaju noću i ne žele biti same noću, bebe mogu plakati noću kako bi se roditelji mogli brinuti o njima i ostati uz njih dok spavaju.

Dogovorite razumno vrijeme za spavanje za bebe kako bi mogle dobro spavati cijelu noć

U studiji koja je uključivala 405 majki djece u dobi od 7 do 36 mjeseci. Rezultati su pokazali da su dojenčad koja su spavala po noćnoj rutini mogla brže zaspati, bolje spavati i manje plakati noću.

Neki roditelji su prakticirali naviku spavanja noću za bebe od 6 do 8 tjedana. Ključ uspješnih navika spavanja beba je:

Pustite bebu da igra aktivne igre tijekom dana i manje aktivne igre navečer. To pomaže bebi da bude aktivnija tijekom dana i da ne bude stimulirana neposredno prije spavanja, pa će lakše zaspati navečer.

Pokušajte zadržati bebine večernje aktivnosti i ponavljajte ih svaki dan.

Trebate imati na umu aktivnosti koje vaša beba voli prije spavanja i radite to s njim. Ovakvim pristupom vaša će se beba veseliti odlasku u krevet kako bi radila ono što voli.

Neka mjesto za spavanje vaše bebe bude čisto i udobno. Provjerite da temperatura u prostoriji nije prevruća ili prehladna jer se vruća beba lako budi, hladna se lako razboli. Neka u bebinoj spavaćoj sobi bude uvijek tiho, ugasite svjetla i pokušajte to ne mijenjati jer kada se vaša beba probudi usred noći, lakše će zaspati.

Kako uspavati bebu?

Od 6 do 12 tjedana mazite bebu dok ne zaspi. Kada će vaša beba zaspati, spustite je i pustite da zaspi samo. Ne biste trebali čekati da beba čvrsto zaspi u vašim rukama. Kada vaša beba ima ovu naviku spavanja, bit će je teže promijeniti.

Kada vaša beba bude mogla sama zaspati, moći će se samoregulirati. Ne morate držati, grliti i tapšati svoju bebu svaki put kada se probudi usred noći. Uz bebu koja ima problema sa spavanjem, kada ga spustite i probudite se plačući, nemojte se obeshrabriti, već ga od početka strpljivo smirite.

Obratite pažnju na sigurnost bebinog sna tijekom cijele noći

Prije nego što se upuste u savjete kako bebama pomoći da dobro spavaju, kada stavljate bebu u krevet, danju ili noću, pedijatri preporučuju pridržavanje ovih smjernica:

Uvijek spustite bebu u ležeći položaj

Uvijek pustite bebu da spava na ravnoj i čvrstoj površini. Ne stavljajte bebu u autosjedalicu ili kolica

Ako vaša beba spava u autosjedalici ili kolicima, nosite je do kreveta ili kolica

Djeca bi trebala spavati u istoj sobi kao i njihovi roditelji, ali ne u istom krevetu kao i njihovi roditelji

Uklonite mekane predmete, jastuke, plišane životinje, plastične životinje itd. iz krevetića. Molimo pogledajte više članaka  Kada uspavati bebu na jastuku?

Dajte svojoj bebi dudu kada drijema i ide na spavanje navečer

Izbjegavajte nošenje vunenih ili platnenih šešira kako bi bebe ugrijale glavu jer im nošenje šešira može ugrijati

Zabranjeno pušenje

Ako ste umorni, kada hranite bebu prije spavanja, ne smijete sjediti u stolici jer ako zaspite, možete ugroziti bebu.

Primjena metode promatranja bebinog napretka dok spava (Ferber)

Poznata metoda treninga spavanja za bebe je Ferberova metoda. Cilj ove metode je naučiti dijete kako da samostalno zaspi i sposobnosti da se vrati u san kada se probudi tijekom noći. Ovu metodu razvio je dr. Richard Ferber, direktor Centra za dječje poremećaje spavanja u dječjoj bolnici u Bostonu, SAD. Savjetuje roditeljima da ne počnu uvježbavati bebine navike spavanja dok beba ne napuni 5-6 mjeseci. Evo vodiča za implementaciju Ferberove metode kako biste pomogli vašoj bebi da bolje spava:

Stavite bebu u krevetić kada je pospana. Nakon što stavite bebu, možete napustiti sobu.

Ako beba plače, zadržite se nekoliko minuta. Ovo vrijeme čekanja je na vama ili od 1 do 5 minuta.

Kada se vratite u bebinu sobu, pokušajte je utješiti, ali nemojte je dizati i ne zadržavajte se dulje od 2-3 minute, čak i ako još uvijek plače. Vidjevši svoje roditelje, beba će biti sigurna da su roditelji još uvijek blizu njih kako bi mogla nastaviti spavati.

Ako vaša beba nastavi plakati, postupno povećavajte vrijeme čekanja prije nego što se vratite kako biste sljedeći put provjerili kako je s bebom. Primjer: Ako prvi put čekate 3 minute, drugi put pričekajte 5 minuta, a sljedeći put 10 minuta.

Sljedeći dan prvi put čekate 5 minuta, drugi put 10 minuta i sljedeći put 12 minuta.

Primjena ove metode može biti teška prvih nekoliko noći. Možete uočiti poboljšanje navika spavanja vaše bebe do 3. ili 4. dana. Većina roditelja primjećuje vidljivo poboljšanje unutar tjedan dana.

Savjet: Ako želite isprobati Ferberovu metodu, dovoljno se odmorite jer ćete morati provesti dosta vremena slušajući bebin plač, provjeravajući sat dok ulazite i izlazite iz sobe više puta. Također morate biti čvrsti kada je u pitanju treniranje navika spavanja vaše bebe. Nakon samo nekoliko dana do tjedan dana vidjet ćete značajan napredak vaše bebe.

Molimo pogledajte više načina da naučite svoju bebu da spava u 2 članka Beba bolje spava s dvije metode treninga spavanja aFamilyToday Health i  Metoda spavanja gore-dolje .

Promjena navika kako bi bebe spavale danju i ostajale budne noću

Kako bi vaša beba stekla naviku spavanja tijekom noći, trebali biste obratiti pozornost na promjenu stvari koje drže bebu budnom noću, na primjer:

Mnoga djeca kod kuće danju su jako dobra, puno spavaju i spavaju duboko, ali se često probude usred noći da bi se igrali, ponekad čak i plaču da ih nose po sobi. Razlog može biti taj što upalite noćno svjetlo kako biste olakšali noćnu njegu bebe. Zbog ovog svjetla beba gubi sposobnost razlikovanja dan-noć i lako se budi.

Neki roditelji ne mogu podnijeti da vide svoju bebu samu ili da plače. Ako vidite svoju bebu kako se miče i plače, požurite da je podignete i utješite, to također stvara naviku da postane ovisno o roditeljima i da ne može spavati sama. Stoga se pokušajte suzdržati kako biste prakticirali dobre navike spavanja za svoju bebu.

Kao dijete, bebe se često bude usred noći iz više razloga. Jedan od čestih uzroka je navika sisanja mlijeka. U nekim slučajevima, beba se može probuditi zbog gladi, ali se može osjećati i uznemireno zbog buke ili zaprepaštenja. Međutim, mnoge majke imaju naviku hraniti ili piti mlijeko svaki put kada je njihova beba noću budna. To stvara naviku hranjenja noću i beba se uvijek budi usred noći.

Previše spavanja bebe tijekom dana i provođenje previše vremena igrajući se s bebom uz puno fizičkih aktivnosti također čini djecu uzbuđenima i teško zaspavaju noću.

Savjeti dojilja koji će pomoći bebama da dobro spavaju noću

Mnoge majke koje upadnu u tešku situaciju, blijede, izgube san jer su im djeca noću uvijek budna, spavaju danju, pronašle su tajne i podijelile jedna s drugom na sljedeći način:

Uspavljivanje bebe nježnim, emotivnim melodijama je način na koji mnoge majke biraju. Kada čuje uspavanku, beba osjeća da su mu roditelji jako bliski, pa se osjeća sigurno i lako zaspi.

Korištenje metode masaže također je način bez podizanja bebe, beba može sama spavati kada leži u krevetiću ili krevetu. Nježno možete masirati bebine obrve, čelo, kralježnicu i udove. Mnoge bebe vole ovu masažu i brzo zaspu.

Obrišite bebu toplom vodom i obucite bebu u hladnu, udobnu odjeću, stvarajući miran i hladan prostor za spavanje ljeti, a topao zimi, što također pomaže bebi da joj bude udobno i bolje spava. Izbjegavanje buke i svjetla dok beba spava također je od velike pomoći da beba duboko spava i manje se budi noću.

Osim toga, možete primijeniti i  masažu kako biste bebi bolje spavali .