DHA je oduvijek bila važna tvar za djecu. Zašto je to? Kroz ovaj članak majke mogu bolje razumjeti važnost DHA, kako nedostatak DHA utječe na mozak njihove djece, čime osiguravaju zdravlje sebe i svoje bebe.
DHA je omega-3 polinezasićena masna kiselina. Ovo je važna komponenta u strukturi moždanih ovojnica, koja izravno utječe na razmjenu signala između živčanih stanica. DHA se nalazi u gotovo svim organima, ali je koncentriran uglavnom u živčanom tkivu retine i kardiovaskularnom sustavu.
Prema znanstvenicima, DHA čini 20% mase mozga. DHA je također iznimno važna za živac retine i vid kod dojenčadi. Ova vrsta masnih kiselina podržava razvoj mozga i živčanog sustava kod beba.
Osim toga, DHA pomaže u smanjenju kolesterola , sprječavanju ateroskleroze, infarkta miokarda i depresije kod trudnica.
Iznad svega, DHA također pomaže u poboljšanju inteligencije (IQ) kod djece, sprječavanju bolesti ponašanja i invaliditeta ili invaliditeta, autizma.
Znanstvenici su proveli studiju na 7-9-godišnjacima koji su imali niže rezultate čitanja od prosjeka. U ove djece, niske razine DHA i omega-3 masnih kiselina rezultirale su slabim sposobnostima čitanja i pamćenja te problemima u ponašanju. Prema dosadašnjim istraživanjima, djeca s ADHD sindromom (poremećaj hiperaktivnosti, poremećaj pažnje) ili problemima s učenjem, gestama i ponašanjem često imaju nižu razinu omega-3 zasićenih masti od prosjeka. Često.
Nedavno su, dodali su znanstvenici, djeca koja izgledaju zdravo, nemaju problema s učenjem, ali imaju loše vještine čitanja povezana su s niskim unosom omega-3.
Prema preporukama WHO-a, žene koje su trudne ili doje moraju osigurati da unose dovoljno DHA (200 mg/dan). Međutim, činjenica da trudnice apsorbiraju DHA dnevno je samo polovica preporučene doze. Ako trudnice nemaju dovoljno DHA tijekom trudnoće, fetus može imati zaostajanje u rastu i mentalnu retardaciju.
Istraživanja o procesu učenja 9-godišnje djece pokazuju da će djeca koja se doje i uzimaju odgovarajuću količinu DHA biti pametnija od normalne djece i imaju manje depresije , neaktivnosti, autizma i izgovora, nejasnog ili poremećenog ponašanja.
Osim toga, nedostatak DHA povećat će rizik od očnih bolesti za fetus kao što su refraktivne oči, očne bolesti, loše oči...
Novorođene bebe mogu patiti od respiratornih, probavnih i alergijskih bolesti ako DHA nedostaje.
Eksperiment na 9-tjednoj bebi s majkom koja je tijekom trudnoće primala oko 214 mg DHA dnevno. Kada djeca sakriju svoje igračke u ručnik i stave ih na stol, bez problema povuku stolnjak, a zatim zgrabe ručnik kako bi pronašli svoje igračke. S majkom koja nije imala dovoljno DHA, istim pokusom dijete nije moglo riješiti problem.
Ne samo to, kaže studija, hiperaktivna djeca koja se ne usredotočuju na učenje mogu poboljšati svoju situaciju konzumiranjem hrane koja sadrži DHA.
Ako djeci nedostaje DHA, bit će mentalno retardirani, manje inteligentni, teško se koncentrirati, imati jezične poteškoće (nejasan, nejasan izgovor), često će patiti od respiratornih bolesti ili alergija. Kod trudnica se problemi s DHA mogu izraziti kroz depresiju, zaboravnost, ljutnju, razdražljivost.
Opskrba DHA tijekom trudnoće iznimno je važna za zdravlje majke kao i kasniji razvoj bebe. Kako bi izbjegla probleme, opasne neizvjesnosti, majka treba osigurati dovoljno DHA.
Nadamo se da ćemo vam kroz gornji članak donijeti korisne informacije o DHA, čime ćemo vam pomoći da uravnotežite svoju prehranu za dobro zdravlje, kao i da osigurate kasniji razvoj vaše bebe.
aFamilyToday Health - DHA je masna kiselina koja igra važnu ulogu u strukturi moždanih membrana, utječući na razmjenu signala između živčanih stanica. Kako nedostatak DHA utječe na djetetov mozak?
aFamilyToday Health - Majke koje doje ponekad su zabrinute za opskrbu mlijekom i ne znaju što učiniti kako bi poboljšale kvalitetu mlijeka za svoje bebe.
Dobar probavni sustav ključni je čimbenik u odlučivanju hoće li dijete rasti zdravo, inteligentno ili ne.
LAKA metoda odgoja djece način je uvježbavanja životnih navika djece – prehrane i spavanja po ciklusu koji se ponavlja.
Lišće zvjezdanog voća za kupanje jedan je od narodnih lijekova koji se naširoko koriste za liječenje kožnih bolesti kao što su osip, osip, alergije.
aFamilyToday Health dijeli konkretne razloge zašto bebe ne dobivaju na težini, kako bi vam pomogao provjeriti spada li vaša beba u jednu od ovih kategorija.
Pije li vaša beba dovoljno mlijeka? Poslušajte dijeljenje iz aFamilyToday Health kako biste saznali o djetetovoj prehrani i pravom trenutku za uvođenje krute hrane.
Previsoki ili preniski oboje čine da se tinejdžeri osjećaju inferiornima. Roditelji bi svoju djecu tinejdžere trebali opremiti znanjem o visini kako ne bi bili zbunjeni!
Kada dijete napuni dvije godine, roditelji bi trebali obratiti pozornost na djetetov psihički razvoj. Roditelji se mogu pozvati na neke savjete aFamilyToday Health!
aFamilyToday Health - Pitate se da li svojoj bebi dati sok od voća ili povrća? Otkrijmo kroz ovaj članak.
Faza u kojoj beba uči jesti krutu hranu čini majku uzbuđenom i sretnom, ali i neizbježno zabrinutom kada ne zna koju metodu odabrati.
aFamilyToday Health - Djeca, za razliku od odraslih, često gube sposobnost reguliranja svojih navika gledanja televizije. Evo tajne kako djeci dati dobre navike
