Anoreksija je uobičajeno stanje kod male djece. Djeca koja su dugo anoreksična uzrokovat će nedostatak hranjivih tvari u tijelu i uzrokovati pothranjenost. Stoga je pronalaženje vitamina i minerala koji pomažu djeci da jedu dobro, ključno za njihovo zdravlje.
Sve majke žele da njihova beba raste zdrava i pametna. Međutim, malo majki poznaje vitamine i minerale koji pomažu u poticanju bebinog apetita. Molimo pogledajte sljedeći članak uz aFamilyToday Health kako biste znali kako pomoći svojoj bebi da raste brzo i zdravo.
Nutricionisti i pedijatri su preporučili vitaminske i mineralne dodatke za sljedeću djecu:
Djeca ne jedu često, uravnotežite svježu hranu
Djeca izbirljivi u jelu
Djeca s kroničnim stanjima poput astme ili poremećaja hranjenja, osobito ako uzimaju lijekove (ali se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što odlučite dati djetetu dodatne hranjive tvari tijekom liječenja)
Djeca često jedu brzu hranu, gotovu hranu ili konzerviranu hranu
vegetarijanski (nedostatak željeza) i bez mliječnih proizvoda (manjak kalcija) ili suzdržati se od određenih drugih namirnica
Djeca koja piju previše bezalkoholnih pića mogu izgubiti vitamine i minerale.
Evo vitamina i minerala koji su važni u razvoju vašeg djeteta i dodatnih izvora hrane:
Vitamin A igra ulogu u normalnom rastu i razvoju stanica, tkiva i kostiju, ne samo to, nego je vitamin A također dobar za kožu, oči i imunološki sustav. Dobri izvori vitamina A su mlijeko, sir, jaja i žuto-narančasto povrće poput mrkve, slatkog krumpira i bundeve.
Ovo je vitamin koji igra važnu ulogu u pretvaranju šećera i ugljikohidrata u energiju za bebin organizam. Osim toga, ovaj vitamin je također vrlo dobar za kardiovaskularni i živčani sustav. Ako bebi nedostaje vitamina B1 , beba će pokazati simptome kao što su umor, gubitak apetita, zatvor, nesanica...
Količina vitamina B1 potrebna za djecu:
1-3 godine: 0,5 mg/dan
4 - 8 godina: 0,6 mg/dan
Namirnice bogate vitaminom B1 koje biste trebali svakodnevno dodavati svojoj bebi kako biste joj pomogli da se dobro hrani: pšenica, riža, šparoge, gljive, crveno meso...
Ovo je mineral koji tijelo ne može sintetizirati. Stoga svoju bebu morate dopuniti prehranom. Kod nedostatka cinka, djetetov okus će se smanjiti . Kao rezultat toga, beba ne osjeća apetit. To može dovesti do gubitka apetita.
Količina cinka za djecu treba dopuniti svaki dan:
1-3 godine: 3 mg/dan
4 - 8 godina: 5 mg/dan
Namirnice bogate cinkom su crni grah, klice graha, kamenice, govedina, sezam...
Ovaj vitamin pomaže tijelu da brzo pretvori hranu u energiju za svakodnevne aktivnosti. Osim toga, pomaže u pretvaranju masti i proteina. Tako je zajamčeno zdravlje jetre, kose, kože i očiju. Ako vidite da vaša beba pokazuje znakove umora, blijedu kožu, anoreksiju ili odbija jesti, moguće je da mu nedostaje vitamina B12 .
Količina vitamina B12 treba nadopunjavati svaki dan
1-3 godine: 0,9 mg/dan.
4 - 8 godina: 1,2 mg/dan.
Namirnice bogate vitaminom B12: karfiol, papaja, kivi, jaja...
Vitamin C podržava mišiće, vezivno tkivo i kožu. Vitamin C se nalazi u agrumima, jagodama, kiviju, rajčicama i zelenom povrću poput brokule.
Vitamin D poboljšava sposobnost tijela da apsorbira druge vitamine i minerale, posebno željezo, vitamin A, fosfor i kalcij. Ako vašoj bebi nedostaje vitamina D, može razviti rahitis ili osteoporozu. Svakog dana vašoj bebi je potrebna dodatna količina vitamina D:
Do 6 mjeseci: 400 IU/dan
6-12 mjeseci: 400 IU/dan
1-3 godine: 600 UI/dan
Plodovi mora, biljna ulja, zob, sok od naranče i gljive namirnice su bogate vitaminom D. Obratite pažnju na gore navedene vitamine i minerale kako biste svakodnevno dohranjivali bebu. Uz to, beba bi trebala pojesti i 2-3 staklenke jogurta (100ml/dan) dnevno. To pomaže nadopuniti korisne bakterije, poboljšati probavu i spriječiti rizik od anoreksije i bolesti kao što su proljev, zatvor itd. kod male djece. Međutim, ne zaboravite pročitati informacije na pakiranju proizvoda kako biste osigurali sigurnost.
Kalcij pomaže u izgradnji jakih kostiju tijekom razvoja djece. Ova tvar se nalazi u mlijeku, siru, jogurtu, tofuu i soku od naranče.
Željezo pomaže u proizvodnji mišića i crvenih krvnih stanica. Nedostatak željeza vrlo je opasan za adolescente, posebno za djevojčice na početku menstrualnog ciklusa. Dobri izvori željeza su govedina i crveno meso kao što su puretina, svinjetina, špinat, grah i suhe šljive.
Uz gore navedene vitamine i minerale, na tržištu postoje i megavitamini koji nisu štetni, ali nisu najbolja metoda suplementacije djeci. Vitamini topivi u mastima poput vitamina A, D, E i K mogu postati toksični ako se uzimaju u prevelikoj količini.
Vitamini i minerali nezamjenjivi su nutrijenti za podršku učenju i razvoju djece. Hrana koja sadrži vitamine i minerale također je vrlo raznolika, možete odabrati suplementaciju iz mnogih izvora, ali je ipak najbolje da bude svježa hrana. Majke bi trebale paziti na prehranu svoje djece kako bi osigurale adekvatne i pravovremene vitamine koji će pomoći djeci da se razviju na najidealniji način.
aFamilyToday Health - Djeca često imaju mnogo problema u prijateljstvu kao što su nepoznavanje prijateljstva ili nepoznavanje ponašanja u prijateljstvu. Evo 7 savjeta
Mala djeca često stavljaju male predmete u usta. To može uzrokovati da se dijete guši u vratu, blokira dušnik, što može dovesti do gušenja. Ako se prva pomoć ne pruži na vrijeme, dijete može izgubiti svijest i umrijeti. Stoga je neophodno naučiti metode prve pomoći kada se dijete guši.
Prijateljstvo je važna ljudska životna vještina. Međutim, ta vještina ne dolazi sama od sebe, već je roditelji trebaju naučiti kako se sprijateljiti.
Spolni odgoj djece od najranije dobi iznimno je važan i neophodan. To pomaže vašem djetetu da izbjegne loše rizike.
Anoreksija će uzrokovati nedostatak hranjivih tvari u tijelu djeteta i uzrokovati pothranjenost. aFamilyToday Health će vam reći koje vitamine i minerale pomažu djeci da jedu kasnije.
Prema austrijskom liječniku i psihologu Alfredu Adleru, redoslijed rođenja uvelike će utjecati na djetetovu osobnost i kvocijent inteligencije. Osim toga, na bebu dosta utječu i drugi čimbenici kao što su spol, socioekonomski status, razina obrazovanja itd.
Aktivnosti na otvorenom ne samo da pomažu djeci da steknu više znanja o svijetu oko sebe, već i potiču djecu na usavršavanje mnogih vještina za sveobuhvatan razvoj.
Roditelji često žele da im djeca budu samostalna kako bi bila uspješna u životu. Međutim, ostvariti tu želju nije lako. Obratite pažnju na 10 stvari spomenutih u članku aFamilyToday Health.
Već od malih nogu bit ćete iznimno iznenađeni kada je vaš ljubimac Jarac izrazito neovisan i čudne zrelosti.
Mnogi roditelji vjeruju da time-out kazna pomaže djeci da postanu smireni, svjesni svog ponašanja i znaju se samoregulirati.
Svaki roditelj želi da mu djeca postanu pametni, dobri, pošteni i hrabri ljudi. Činjenica je da se te kvalitete kod djece ne stječu slučajno, već su rezultat vašeg roditeljstva.
Odnos majke i kćeri je divan. "Ona" može pratiti majku cijeli dan, ali ponekad i majka i kći imaju nesuglasice i sukobe.
Pogrešan roditeljski stil roditelja može dovesti do toga da dijete izgubi povjerenje i sumnju u vlastite sposobnosti. Budite dobri roditelji učeći svoju djecu da prepoznaju vlastitu vrijednost.
Odgoj ljevorukog djeteta može biti izazov za mame i tate dešnjaka. Međutim, uz ljubav i pomoć roditelja i učitelja, ljevoruka djeca i dalje mogu biti uspješna kao i druga djeca.
Ako imate trojke, sigurno ćete prsnuti od sreće, ali s radošću dolazi i tjeskoba zbog podizanja trojki.
Učenje djece principima električne sigurnosti od najranije dobi najjednostavniji je način da se osigura njihova sigurnost od električnih uređaja.
Nježnije, osjetljivije i pomalo emocionalne od ostalih znakova zodijaka tipične su osobine ličnosti Riba.
Na putu odgajanja djece naići ćete na bezbroj pitanja na koja nema odgovora, a odgovore morate pronaći sami.
Dobar probavni sustav ključni je čimbenik u odlučivanju hoće li dijete rasti zdravo, inteligentno ili ne.
LAKA metoda odgoja djece način je uvježbavanja životnih navika djece – prehrane i spavanja po ciklusu koji se ponavlja.
Lišće zvjezdanog voća za kupanje jedan je od narodnih lijekova koji se naširoko koriste za liječenje kožnih bolesti kao što su osip, osip, alergije.
aFamilyToday Health dijeli konkretne razloge zašto bebe ne dobivaju na težini, kako bi vam pomogao provjeriti spada li vaša beba u jednu od ovih kategorija.
Pije li vaša beba dovoljno mlijeka? Poslušajte dijeljenje iz aFamilyToday Health kako biste saznali o djetetovoj prehrani i pravom trenutku za uvođenje krute hrane.
Previsoki ili preniski oboje čine da se tinejdžeri osjećaju inferiornima. Roditelji bi svoju djecu tinejdžere trebali opremiti znanjem o visini kako ne bi bili zbunjeni!
Kada dijete napuni dvije godine, roditelji bi trebali obratiti pozornost na djetetov psihički razvoj. Roditelji se mogu pozvati na neke savjete aFamilyToday Health!
aFamilyToday Health - Pitate se da li svojoj bebi dati sok od voća ili povrća? Otkrijmo kroz ovaj članak.
Faza u kojoj beba uči jesti krutu hranu čini majku uzbuđenom i sretnom, ali i neizbježno zabrinutom kada ne zna koju metodu odabrati.
aFamilyToday Health - Djeca, za razliku od odraslih, često gube sposobnost reguliranja svojih navika gledanja televizije. Evo tajne kako djeci dati dobre navike
