Kako pravilno izmjeriti poprsje ima vrlo važnu ulogu u procjeni učinkovitosti mršavljenja i odijevanja. Međutim, ne znaju svi kako mjeriti standard 3. Saznajmo s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku!
Prije mjerenja važna je pravilna priprema 3. S mjerenjem možete početi kada ste pripremili sve što vam je potrebno. Međutim, mnogi ljudi još uvijek ne znaju kako mjeriti. Dakle, kako izmjeriti krug 3?
Koji je ispravan način mjerenja kruga 3?
Gdje mjeriti krug 3?
Prvo što treba odrediti je gdje se nalazi 3. krug na tijelu? Odgovor su vaši bokovi. Poprsje trebate izmjeriti na najširem dijelu bokova. Dodirom oštrog vrha kuka možete pronaći ovu točku.
Ili možete pronaći poprsje koje trebate izmjeriti uzimajući udaljenost od vašeg prirodnog struka na 6 - 8 inča (oko 15 - 20 cm) i upotrijebite to kao početnu točku za mjerenje vašeg poprsja. Ovo mjerenje pokazuje da svatko ima drugačiji oblik tijela. Možete imati vitke bokove i okrugli trbuh ili okrugle bokove i ravan trbuh.
Ako se osjećate samouvjereno i ugodno, možete pitati člana obitelji ili bliskog prijatelja. Kako bi drugoj osobi bilo lakše odrediti najširi dio vašeg struka, udaljenost između vas i te osobe mora biti nekoliko stopa. Nakon što odredite najširi dio trećeg i stražnjeg kruga, možete izvršiti točno treće mjerenje.
Kako točno izmjeriti krug 3
Uz pomoć metarske trake, mjerenje vašeg poprsja zahtijeva samo nekoliko jednostavnih koraka. Mjerne vrpce možete pronaći u većini pribora za ručni rad, kupiti ih u dućanu rukotvorina ili na internetu s nekoliko jednostavnih dodira na kanalu za kupnju. Međutim, važno je da znate kako mjeriti standard 3. U nastavku će blog aFamilyToday pokazati kako izmjeriti 3. krug kod muškaraca i žena.
Mjerna traka - alat za lakše mjerenje oko 3
Za žene
Mjerenje oko najšireg dijela bokova i stražnjice ključno je za dobivanje točne mjere grudi za žene. Budući da žene imaju izraženu zakrivljenost bokova, bokovi su obično najširi dio tijela. Kako izmjeriti treću rundu kod žene uključuje sljedeće specifične korake:
Pripremite ogledalo za cijelo tijelo: ogledalo će vam pomoći da provjerite ispravan položaj mjerenja i da mjerač nije ravan ili uvrnut, iako će vam možda biti lakše izmjeriti svoje poprsje nego druge dijelove tijela.
Ne nosite hlače niti koristite tanko donje rublje: skidanje odjeće ne znači da ne možete nositi tanko donje rublje. Samo trebate skinuti vanjsku odjeću, na primjer košulje i hlače (suknje). Mjera struka će se promijeniti ako nosite traperice ili drugu odjeću koja je preglomazna.
Stavite stopala zajedno: Stavite stopala zajedno za mjerenje. Minimalno, vaša stopala ne bi trebala biti šire od širine ramena, ali najbolje je da ostanete jedno uz drugo. Stvarna mjera može biti veća od područja kukova ako su vam stopala razmaknuta.
Pronađite najširu točku: Vaše grudi treba uzeti tamo gdje su vam bokovi najširi. To je zato što pokušavate točno prikazati svoje tijelo prilikom mjerenja, a bokovi predstavljaju najširu točku vaše donje polovice. Kako biste osigurali točne rezultate, imajte na umu da ćete se možda morati pomaknuti 1 do 2 inča gore ili dolje kako biste pronašli najširi prostor. Svačiji oblik i veličina su različiti, pa je potrebno nekoliko pokušaja da biste bili sigurni da mjerite najširu točku.
Držite platneni metar za jedan bok: Držite kraj metar za jedan bok. Nije važno koju ćeš stranu početi držati. Povucite više prema sredini ako mislite da vam je tako lakše. Samo pripazite da zadržite taj kraj dok vučete drugi kraj oko kukova.
Provjerite u ogledalu: Sada biste se trebali pogledati u ogledalo da provjerite je li žica omotana oko vašeg tijela. Oko zavojnice se uopće ne smije uvijati i treba biti paralelno s podom. Provjerite izgleda li ravnomjerno. Morat ćete se pomaknuti da provjerite stražnji dio žice. Okreni se u stranu da vidiš. Ponovno ga namjestite i pokušajte ponovno ako metar izgleda neravnomjerno.
Prilagodite: Kada mjerite, mjerna vrpca bi trebala biti čvrsto postavljena oko vaše 3. Međutim, trebao bi biti dovoljno čvrst da možete samo provući prst ispod njega, jer metar ne bi trebao prekinuti cirkulaciju.
Očitajte mjere i zabilježite mjere grudi 3: Da biste vidjeli svoje mjere, možete pogledati prema dolje ili unutra za lakše očitavanje. Mjerenje vašeg struka je mjesto gdje se vrh metarske trake susreće s brojem kao što metar jednom mjeri oko vaših bokova. Zapišite svoje mjere grudi na papir kako biste ih kasnije mogli spremiti kada saznate svoje mjere.
Za muškarce
Polazna točka za mjerenje poprsja može biti na donjem dijelu tijela nego kod žena. Evo što trebate znati kako biste dobili točne mjere bokova za muškarce. Pronalaženje najšire točke postaje teže jer muškarci često imaju bokove koji ne izlaze iz linije tijela kao žene.
Da biste riješili ovaj problem, možete odrediti položaj kostiju kuka, jer su one najširi dio kuka koji se obično označava. I, ova točka je samo nekoliko centimetara iznad međunožja.
Je li bitan omjer struka i bokova?
Koliki je omjer struka i bokova?
Što je omjer struka i bokova i zašto je važan, pitanje je koje mnogi ljudi postavljaju. Omjer struka i bokova (WHR) jedan je od brojnih široko korištenih pokazatelja prekomjerne tjelesne težine i pretilosti te rizika od povezanih zdravstvenih problema. WHR je omjer između opsega struka i bokova, dok se indeks tjelesne mase (BMI) izračunava kao omjer težine i visine.
Omjer struka i bokova možete odrediti mjerenjem opsega struka i bokova, a zatim podijelite veličinu struka s veličinom bokova. Na primjer, ako imate opseg struka 33 i bokova 35, učinili biste ovaj izračun: 33/35 = 0,94. Poznavanje mjere vašeg poprsja kroz omjer struka i bokova također vam pomaže razumjeti zdravlje vašeg tijela.
Medicinski stručnjaci sada tvrde da omjer struka i bokova daje bolju indikaciju zdravog tijela nego tradicionalni BMI . Omjerom struka i bokova određuje se koliko sala na trbuhu nosi vaše tijelo. Mnogi zdravstveni problemi poput dijabetesa, bolesti srca, pa čak i raka mogu proizaći iz ovih vrsta masti.
Za muškarce je zdrav omjer struka i bokova od 0,9 ili manje. Za žene se smatra zdravim ako je WHR 0,85 ili manje.
Kako izmjeriti krug 3 pitanje je koje brine mnoge ljude, posebno žene. Budući da je mjerenje struka izravno povezano s omjerom struka i bokova, omjer vam pomaže da bolje upoznate svoje zdravlje. Kroz gornji članak, Blog aFamilyToday se nada da će vam donijeti korisne informacije.
Što roditelji mogu učiniti kako bi pomogli svojoj djeci da povećaju svoj EQ u ranoj dobi? Recite roditeljima 3 načina za učinkovito povećanje EQ-a za djecu, pomažući im da nadmaše svoje vršnjake. Gledajte sad!
rektalni antipiretici smatraju se učinkovitim načinom primjene i mogu zamijeniti oralne lijekove u mnogim slučajevima. Kako bi mogli učinkovito i sigurno koristiti lijek, korisnici bi trebali znati koliki je razmak između doza antipiretika te informacije vezane uz indikacije za uporabu.
Ruka je važan dio ljudskog tijela, s funkcijom hvatanja. Ruka svake osobe bit će na kraju svake ruke. Pogledajmo anatomiju ruke da bismo razumjeli više o dijelovima ruke.
Bamija nudi mnoge dobrobiti za zdravlje i kožu, poput antioksidansa u bamiji koji pomažu popraviti oštećenje kože i usporavaju proces starenja, dajući vam mladenačku kožu. Ali možete li smršaviti s bamijom? Kako kuhati bamija dijeta, izgubiti težinu?
Maca je hranjiv orašasti plod kojeg nutricionisti iznimno cijene. Poznata je i kao "kraljica" sušenog voća. Ako ne znate kako jesti makadamiju, odmah pročitajte ovaj članak!
Gardenija se uzgaja kao ukras i daje ljekovito bilje. Ne znaju svi za što se koristi gardenija. Sljedeći članak će vas voditi do 8 lijekova za liječenje bolesti od gardenije.
E-cigarete postupno postaju navika i trend mladih. Međutim, malo ljudi zna da e-cigarete sadrže mnogo otrovnih tvari koje su štetne za tijelo. Točnije, saznajmo kroz sljedeći članak.
Pačja jaja su nam vrlo poznato jelo. Ali mnogi ljudi se još uvijek boje ovog jela, uključujući i tjeskobu da će uzrokovati debljanje. Dakle, koliko kalorija ima u pačjim jajima i na što trebamo obratiti pozornost kada jedemo ovo jelo? Ovaj članak će vam pomoći da detaljno odgovorite na gornji problem.
U genetskom procesu kod ljudi često dolazi do genskih mutacija i ne uzrokuju sve genetske mutacije bolest. Stoga se ne biste trebali brinuti da imate mutaciju gena, ali biste trebali naučiti više o tome što je mutacija gena i uobičajenim vrstama mutacija gena?
Amarant riža - popularno povrće u obiteljskim obrocima. Riža amarant nije samo jednostavno jelo od povrća, već sadrži mnoge bitne hranjive tvari za tijelo. Osim toga, amarant riža se također koristi kao lijek za mnoge različite bolesti.
Iznenadna stezanja mokraćnog mjehura uzrokovana prekomjerno aktivnim mokraćnim mjehurom uzrokuju osjećaj potrebe za mokrenjem cijelo vrijeme, čak i ako je u vašem mjehuru vrlo malo urina. Ova situacija uzrokuje mnoge neugodnosti u životima ljudi. Doznajte koje namirnice treba, a koje ne treba koristiti da ograničite ovo učestalo mokrenje!
Živini toplomjeri uobičajeni su medicinski uređaji koji se koriste za mjerenje temperature. Dakle, kada se razbije, živa u toplomjeru nije otrovna i što učiniti kada se razbije živin termometar.
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
Otkrijte najnovije vježbe joge za starije osobe koje poboljšavaju fleksibilnost, jačaju kostur i produžuju životni vijek. <strong>Joga za starije</strong> nudi holistički pristup zdravlju uz prilagođene tehnike.
Saznajte što su bakterije i kakva je građa bakterija prema najnovijim istraživanjima. Otkrijte ključne uloge mikroorganizama u ljudskom zdravlju i okolišu.
Otkrivamo najnovije informacije o građi bubrega: dimenzije, lokacija i ključne funkcije. Saznajte kako nefroni i bubrežni sustav filtriraju krv te kako održati zdravlje bubrega.
Otkrivamo 10 ključnih uzroka prekomjernog prdenja i podrigivanja te najnovije metode za poboljšanje probave. Saznajte kako optimizirati prehranu i smanjiti nelagodu.
Saznajte sve o najnovijim lijekovima za ženske hormone, njihovim učincima i sigurnim primjenama. Ključne informacije o estrogenu i progesteronu u suvremenoj medicini.
Saznajte kako riješiti nedostatak krvi u mozgu kroz 5 dokazanih metoda. Uključujući najnovije studije o ulozi Omega-3 i Ginkgo bilobe u prevenciji cerebralne ishemije.
Otkrivamo kompleksnu građu uha kroz 3 ključna dijela: vanjsko, srednje i unutarnje uho. Saznajte kako <strong>ljudsko uho</strong> kombinira funkcije sluha i ravnoteže te koje najnovije spoznaje utječu na prevenciju bolesti.
Neka liječenja raka mogu otežati pacijentima da imaju djecu kasnije u životu. Kemoterapija, terapija zračenjem i kirurški zahvati koji oštećuju reproduktivne organe mogu utjecati na plodnost.
Ponekad nemate vremena da se psihički pripremite, pitanja kao i znanja o bolesti morate detaljno raspraviti, odgovoriti na pitanja s medicinskim timom. Ovaj članak pomoći će vam pronaći prava pitanja koja će vam pomoći da bolje razumijete dijagnozu, plan liječenja i sveobuhvatnu skrb o gastrointestinalnom stromalnom tumoru (GIST).
Nedostatak cinka (Cinka) uzrokuje mnoge ozbiljne zdravstvene probleme. Ovdje je pregled 12 najboljih dodataka cinka koji su danas dostupni.
Pitate se da li je korištenje dodataka cinka za djecu dovoljno da osigura potrebnu količinu cinka za djecu? Saznajte kroz sljedeći članak.
Zapravo, ljudi često samo pretpostavljaju da je uzrok zatvora posljedica prehrane u kojoj nema dovoljno vlakana ili pijenja manje vode i sjedilačkog načina života ili posta. Imati
Gastroezofagealni refluks uzrokuje niz opasnih simptoma i komplikacija koje je potrebno rano prepoznati. Dakle, koji su uobičajeni simptomi refluksa kiseline? Otkrijmo zajedno!
Duga i jaka crna kosa je nešto što svatko želi imati, ali ne može svatko imati željenu kosu. Većina razloga je to što gubitak kose utječe na kosu, ako imate ovo stanje i ne znate kako spriječiti gubitak kose, pogledajte sljedeći članak kako biste saznali više o načinima sprječavanja gubitka kose kod kuće!
Bol u vratu je tupa, blaga bol koja se postupno pojačava u vratu, ramenu i leđima i može se širiti niz kralježnicu, u glavu ili niz ruke, podlaktice i šake. Više od 60% uredskih radnika pati od ove bolesti i ona ima tendenciju da bude teška. Otkrijmo uzroke bolesti za učinkovitu prevenciju i liječenje.
Nestalno sunce i kiša ljeti povoljni su uvjeti za razmnožavanje komaraca, povećavajući rizik od zaraze i širenja denga groznice. Sami možete učinkovito spriječiti denga groznicu samo slijedeći ove navike!
Trenutno, zbog utjecaja okoliša ili prehrane, gotovo svatko može patiti od vestibularnih poremećaja. Ovdje su stvari koje treba imati na umu kako se brinuti za nekoga s vestibularnom bolešću.
