Kako pravilno izmjeriti poprsje ima vrlo važnu ulogu u procjeni učinkovitosti mršavljenja i odijevanja. Međutim, ne znaju svi kako mjeriti standard 3. Saznajmo s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku!
Prije mjerenja važna je pravilna priprema 3. S mjerenjem možete početi kada ste pripremili sve što vam je potrebno. Međutim, mnogi ljudi još uvijek ne znaju kako mjeriti. Dakle, kako izmjeriti krug 3?
Koji je ispravan način mjerenja kruga 3?
Gdje mjeriti krug 3?
Prvo što treba odrediti je gdje se nalazi 3. krug na tijelu? Odgovor su vaši bokovi. Poprsje trebate izmjeriti na najširem dijelu bokova. Dodirom oštrog vrha kuka možete pronaći ovu točku.
Ili možete pronaći poprsje koje trebate izmjeriti uzimajući udaljenost od vašeg prirodnog struka na 6 - 8 inča (oko 15 - 20 cm) i upotrijebite to kao početnu točku za mjerenje vašeg poprsja. Ovo mjerenje pokazuje da svatko ima drugačiji oblik tijela. Možete imati vitke bokove i okrugli trbuh ili okrugle bokove i ravan trbuh.
Ako se osjećate samouvjereno i ugodno, možete pitati člana obitelji ili bliskog prijatelja. Kako bi drugoj osobi bilo lakše odrediti najširi dio vašeg struka, udaljenost između vas i te osobe mora biti nekoliko stopa. Nakon što odredite najširi dio trećeg i stražnjeg kruga, možete izvršiti točno treće mjerenje.
Kako točno izmjeriti krug 3
Uz pomoć metarske trake, mjerenje vašeg poprsja zahtijeva samo nekoliko jednostavnih koraka. Mjerne vrpce možete pronaći u većini pribora za ručni rad, kupiti ih u dućanu rukotvorina ili na internetu s nekoliko jednostavnih dodira na kanalu za kupnju. Međutim, važno je da znate kako mjeriti standard 3. U nastavku će blog aFamilyToday pokazati kako izmjeriti 3. krug kod muškaraca i žena.
Mjerna traka - alat za lakše mjerenje oko 3
Za žene
Mjerenje oko najšireg dijela bokova i stražnjice ključno je za dobivanje točne mjere grudi za žene. Budući da žene imaju izraženu zakrivljenost bokova, bokovi su obično najširi dio tijela. Kako izmjeriti treću rundu kod žene uključuje sljedeće specifične korake:
Pripremite ogledalo za cijelo tijelo: ogledalo će vam pomoći da provjerite ispravan položaj mjerenja i da mjerač nije ravan ili uvrnut, iako će vam možda biti lakše izmjeriti svoje poprsje nego druge dijelove tijela.
Ne nosite hlače niti koristite tanko donje rublje: skidanje odjeće ne znači da ne možete nositi tanko donje rublje. Samo trebate skinuti vanjsku odjeću, na primjer košulje i hlače (suknje). Mjera struka će se promijeniti ako nosite traperice ili drugu odjeću koja je preglomazna.
Stavite stopala zajedno: Stavite stopala zajedno za mjerenje. Minimalno, vaša stopala ne bi trebala biti šire od širine ramena, ali najbolje je da ostanete jedno uz drugo. Stvarna mjera može biti veća od područja kukova ako su vam stopala razmaknuta.
Pronađite najširu točku: Vaše grudi treba uzeti tamo gdje su vam bokovi najširi. To je zato što pokušavate točno prikazati svoje tijelo prilikom mjerenja, a bokovi predstavljaju najširu točku vaše donje polovice. Kako biste osigurali točne rezultate, imajte na umu da ćete se možda morati pomaknuti 1 do 2 inča gore ili dolje kako biste pronašli najširi prostor. Svačiji oblik i veličina su različiti, pa je potrebno nekoliko pokušaja da biste bili sigurni da mjerite najširu točku.
Držite platneni metar za jedan bok: Držite kraj metar za jedan bok. Nije važno koju ćeš stranu početi držati. Povucite više prema sredini ako mislite da vam je tako lakše. Samo pripazite da zadržite taj kraj dok vučete drugi kraj oko kukova.
Provjerite u ogledalu: Sada biste se trebali pogledati u ogledalo da provjerite je li žica omotana oko vašeg tijela. Oko zavojnice se uopće ne smije uvijati i treba biti paralelno s podom. Provjerite izgleda li ravnomjerno. Morat ćete se pomaknuti da provjerite stražnji dio žice. Okreni se u stranu da vidiš. Ponovno ga namjestite i pokušajte ponovno ako metar izgleda neravnomjerno.
Prilagodite: Kada mjerite, mjerna vrpca bi trebala biti čvrsto postavljena oko vaše 3. Međutim, trebao bi biti dovoljno čvrst da možete samo provući prst ispod njega, jer metar ne bi trebao prekinuti cirkulaciju.
Očitajte mjere i zabilježite mjere grudi 3: Da biste vidjeli svoje mjere, možete pogledati prema dolje ili unutra za lakše očitavanje. Mjerenje vašeg struka je mjesto gdje se vrh metarske trake susreće s brojem kao što metar jednom mjeri oko vaših bokova. Zapišite svoje mjere grudi na papir kako biste ih kasnije mogli spremiti kada saznate svoje mjere.
Za muškarce
Polazna točka za mjerenje poprsja može biti na donjem dijelu tijela nego kod žena. Evo što trebate znati kako biste dobili točne mjere bokova za muškarce. Pronalaženje najšire točke postaje teže jer muškarci često imaju bokove koji ne izlaze iz linije tijela kao žene.
Da biste riješili ovaj problem, možete odrediti položaj kostiju kuka, jer su one najširi dio kuka koji se obično označava. I, ova točka je samo nekoliko centimetara iznad međunožja.
Je li bitan omjer struka i bokova?
Koliki je omjer struka i bokova?
Što je omjer struka i bokova i zašto je važan, pitanje je koje mnogi ljudi postavljaju. Omjer struka i bokova (WHR) jedan je od brojnih široko korištenih pokazatelja prekomjerne tjelesne težine i pretilosti te rizika od povezanih zdravstvenih problema. WHR je omjer između opsega struka i bokova, dok se indeks tjelesne mase (BMI) izračunava kao omjer težine i visine.
Omjer struka i bokova možete odrediti mjerenjem opsega struka i bokova, a zatim podijelite veličinu struka s veličinom bokova. Na primjer, ako imate opseg struka 33 i bokova 35, učinili biste ovaj izračun: 33/35 = 0,94. Poznavanje mjere vašeg poprsja kroz omjer struka i bokova također vam pomaže razumjeti zdravlje vašeg tijela.
Medicinski stručnjaci sada tvrde da omjer struka i bokova daje bolju indikaciju zdravog tijela nego tradicionalni BMI . Omjerom struka i bokova određuje se koliko sala na trbuhu nosi vaše tijelo. Mnogi zdravstveni problemi poput dijabetesa, bolesti srca, pa čak i raka mogu proizaći iz ovih vrsta masti.
Za muškarce je zdrav omjer struka i bokova od 0,9 ili manje. Za žene se smatra zdravim ako je WHR 0,85 ili manje.
Kako izmjeriti krug 3 pitanje je koje brine mnoge ljude, posebno žene. Budući da je mjerenje struka izravno povezano s omjerom struka i bokova, omjer vam pomaže da bolje upoznate svoje zdravlje. Kroz gornji članak, Blog aFamilyToday se nada da će vam donijeti korisne informacije.
aFamilyToday Health - Što trudnice trebaju učiniti kada postoje znakovi prijevremenih poroda prije 37. tjedna trudnoće? Prerano rođene bebe mogu imati niz zdravstvenih problema.
aFamilyToday Health - Kada se beba rodi, pedijatri će provesti fizičke preglede kako bi provjerili opći izgled bebe i otkrili abnormalnosti (ako ih ima) bebe.
Nar je vrlo dobar za zdravlje vaše bebe zbog nutritivne vrijednosti koju ovo voće donosi. Dakle, koja je upotreba šipka za zdravlje bebe?
Zdravlje aFamilyToday - Za djecu, jedenje instant rezanaca potencijalni je izvor mnogih opasnih bolesti na koje roditelji trebaju obratiti veliku pozornost.
Uz svrhu vježbanja i zabave kako bi vašem djetetu pomogli da bude aktivnije, učenje plivanja također je važna vještina preživljavanja. Roditelji bi trebali naučiti više o ovom problemu.
Vježbanje tijekom trudnoće pomoći će i majci i fetusu, kao i vježbanje izdržljivosti za pripremu za porod.
Strije u pubertetu često izazivaju zabrinutost kod djece i gube samopouzdanje. Znate li djeci ograničiti strije u pubertetu?
Baterije danas nisu previše čudna stvar u životima ljudi. S razvojem moderne znanosti, proizvođači proizvode mnogo baterijskih proizvoda različitih veličina i oblika koji služe mnogim životnim potrebama. Istaknuta među njima je Cr2032 baterija koja se često koristi u današnjem životu.
U ovom članku pogledajte neke jednostavne, lake za provedbu i učinkovite lijekove za sunčanicu.
Mogu li anksiozni poremećaji nestati sami od sebe kada udio mladih ljudi koji pate od anksioznih poremećaja raste. Prema procjeni medicinskih stručnjaka, anksiozni poremećaji mogu se pojaviti kod svih ispitanika, dobi i spola.
Trenutačno je daska postala popularna vježba koja pomaže ljudima da vježbaju kod kuće. Ne samo da pomaže u smanjenju sala na trbuhu i čini trbušne mišiće čvršćima, plankirajte 2 minute dnevno i pravilno također donosi mnoge neočekivane dobrobiti vašem zdravlju!
Leće ili kontaktne leće kada se koriste mogu donijeti određeno samopouzdanje i modu. Međutim, štetno li je nošenje puno leća za vaše oči, saznajmo!
Gripa tijekom trudnoće je uobičajeno stanje zbog slabijeg imunološkog sustava majke nego inače. Majke moraju dobro paziti kako bi izbjegle opasnost za trudnoću.
Jelo i piće izravno utječe na problem težine. Dakle, ako želite smršavjeti, morate imati razumnu prehranu. Dakle, pitanje je što jesti da smanjite?
Herpes zoster je uobičajena infekcija kože koja pogađa mnoge ljude. Tijekom bolesti potrebno je suzdržati se od nekih stvari u svakodnevnoj rutini. Dakle, može li herpes zoster imati odnos nije pitanje.
Vitamin B općenito, a posebno vitamin 3B imaju važnu ulogu u održavanju zdravlja kako bi tijelo bilo puno energije. Dakle, što čini vitamin 3b?
Naočale protiv plave svjetlosti, maske za oči, jastuci za vrat, ... sve su to neophodne stvari koje će vam pomoći da uvijek imate dobar san tijekom dugih letova.
