Bolesti srca jedan su od vodećih uzroka smrti u svijetu. Ali opasnost je u tome što mnogi ljudi ne prepoznaju znakove ili pogrešno vjeruju u njih
Bolesti srca jedan su od vodećih uzroka smrti u svijetu. Ali opasnost je u tome što mnogi ljudi ne prepoznaju znakove ili grešku zamjenjuju bolest s drugim bolestima jer dolazi vrlo tiho. Članak će vam pomoći .
1. Znakovi upozorenja da vam je srce u opasnosti
Stalno umorni : Ako dobro jedete i spavate dovoljno, ali se i dalje osjećate izuzetno umorno, možda imate problema sa srcem. Uzrok može biti u nedostatku kisika, zbog čega vaše srce slabi ili vam srce teško dostavlja dovoljno kisika u tijelo.
Otečene noge : Ova pojava često se javlja tijekom trudnoće ili proširenih vena, ali također signalizira rizik da patite od zatajenja srca. Budući da se edem obično javlja kada vaše srce nije dovoljno jako da ispumpa krv i otpadne tvari iz vašeg tkiva, obično se javlja na stopalima, nožnim prstima, gležnjevima i prstima -- mjestima daleko od srca. Zbog ovih mjesta cirkulacija je slabija nego na mjestima blizu srca.
Visok krvni tlak : Ovo je jedan od glavnih uzroka zatajenja srca. Ako se ovo stanje produlji, oštetit će arterije, uzrokujući nakupljanje plaka na stijenkama arterija.
Kratkoća daha, kratak dah : Kratkoća daha često se javlja u vrijeme teškog rada, napora i stresa. Ali to je također rani pokazatelj skupine ljudi s rizikom od bolesti srca. Uzrok kratkog daha je to što srce nije dovoljno snažno da pumpa kisik i cirkulira krv. Pogotovo kada se penje uz stepenice, penje na terasu…
Pomanjkanje daha je simptom problema sa srcem
Dugotrajni kašalj ili hripanje : kada kongestivno zatajenje srca uzrokuje da srce ne pumpa dovoljno krvi da bi se distribuirala u svaki dio tijela, što uzrokuje nakupljanje krvi, što se naziva zadržavanje tekućine. Kongestija u mnogim organima kao što su pluća uzrokovat će kašalj i zviždanje. Uporni kašalj mnogi ljudi pogrešno smatraju plućnim bolestima kao što su astma i kronična opstruktivna plućna bolest. Kašalj uzrokovan srčanom bolešću obično je suhi kašalj s bijelim ispljuvkom ili gustom sluzi.
Čuti otkucaje srca prije spavanja : pacijenti s problemima sa srčanim zaliscima mogu čuti zvuk otkucaja srca noću dok pokušavaju zaspati. Stoga, ako tijekom spavanja osjetite jako i ubrzano lupanje srca, odmah idite u bolnicu.
2. Mjere za sprječavanje bolesti srca
Evo nekoliko naizgled jednostavnih, ali vrlo učinkovitih mjera koje će vam pomoći spriječiti rizik od srčanih bolesti:
Smanjite štetne masti
Prehrana s niskim udjelom masnoće bit će vam štit u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Pokušajte smanjiti količinu masti u mesnim proizvodima, maslacu, mliječnim proizvodima u svakodnevnoj prehrani. Jer to je krivac koji uzrokuje porast razine lošeg kolesterola i smanjenje dobrog kolesterola.
Jedite puno zelenog povrća, voća i ribe
Zeleno povrće sadrži antioksidanse koji potiču zdravlje kardiovaskularnog sustava
Zeleno povrće je bogato hranjivim tvarima. Konkretno, antioksidansi koji pomažu tijelu poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sustava kao što su naranče, banane i gljive ... također imaju puno kalija za podršku regulaciji krvnog tlaka. Osim toga, u dnevni jelovnik trebali biste uvrstiti i plodove mora, posebice ribu poput lososa, sardina, skuše...
Upoznajte svoje zdravstveno stanje
Poznavanje vašeg zdravstvenog stanja pomoći će vam da pronađete pravovremene mjere kako biste bili zdraviji. Posjetite liječnika kako biste provjerili svoje trenutno zdravstveno stanje, kolesterol, šećer u krvi i dijabetes, krvni tlak. Ako ste u opasnosti od kardiovaskularnih bolesti, vaš liječnik će vam pomoći da prilagodite svoju prehranu i poradite na tjelovježbi koja vam najbolje odgovara.
Vodite računa o vježbanju
Tjelovježba može povećati dobar kolesterol i smanjiti loš kolesterol. Samo 30 minuta hodanja svaki dan ili njege ujutro također je pomoglo u regulaciji kardiovaskularnog sustava, ubrzanju otkucaja srca i smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti.
Primjena gore navedenih mjera upravo sada također vam pomaže smanjiti visoki rizik od kardiovaskularnih bolesti. Smanjite rizik od pokazivanja znakova upozorenja da vam je srce u opasnosti prije odlaska liječniku!!
Tsinghua
Držati se podalje od alkohola, duhana, održavati svoj um opuštenim, dodavati potrebne prehrambene namirnice itd. je učinkovit način za prevenciju raka.
Zašto donja očna vrećica stalno trza? Je li ova pojava opasna? To je briga mnogih ljudi. Pridružite se članku u nastavku kako biste saznali više o ovom fenomenu trzanja očiju.
Je li natečenost donjeg dijela oka crvena, natečena i bolna? To je briga mnogih ljudi sa željom da saznaju uzrok i najprikladnije liječenje.
Egzistencijalna kriza je stanje koje može nastati kada ljudi dožive velike životne događaje ili gubitke. Za razliku od svakodnevne tjeskobe i stresa, ova egzistencijalna kriza je ogromna i ponekad čak dovodi do suicidalnih misli ako se ne znamo nositi.
Koje lijekove treba uzimati kao podršku liječenju osteoartritisa koljena? Trenutno su lijekovi za liječenje osteoartritisa koljena često usmjereni na ublažavanje boli i smanjenje upale
U svakoj prilici Tet do proljeća, prisutnost žarko crvenog pekmeza od šljiva na pladnju za pekmez zasigurno će privući veliku pozornost. I ne samo to, slatko-kiseli okus, plastičnost i žilavost pekmeza od crijeva natjerat će vas da se zaljubite. Pa znate li kako se pravi slatko-kiseli pekmez od šljiva, još negnječenih?
U posljednje vrijeme viseći kaki postao je vrlo vruća grickalica i mnogi ga vole. Ako želite pronaći način da sačuvate hurmašice koje vise s vjetra da ih jedu dugo vremena bez plijesni, a opet budu ukusne, pogledajte sljedeći članak.
Drhtanje ruku kod Parkinsonove bolesti više ili manje ometat će pacijentov život. Uzimanje prave kombinacije lijekova, prehrane i tjelovježbe može pomoći u poboljšanju ovog stanja.
Fluorid i alkohol u vodicama za ispiranje usta ne samo da pomažu u uklanjanju lošeg zadaha, već također imaju vrlo dobar učinak u liječenju neugodnog mirisa ispod pazuha. Pogledajte sada kako to učiniti.
Kalcij je jedan od elemenata koji su vrlo važni za tjelesne aktivnosti, a kada tijelu nedostaje kalcija, to se manifestira bolovima u mišićima, kostima, znojenjem.... No dugotrajni nedostatak kalcija uzrokuje negativne učinke na organizam koje je teško u potpunosti prevladati.
