Vodič za majke u ranoj trudnoći

Kako će se trudna majka fizički i psihički promijeniti u ranoj fazi trudnoće, što treba učiniti za zdrav razvoj ploda? Odgovor koji trebate pronaći ćete upravo u članku u nastavku.

Kako će se trudna majka fizički i psihički promijeniti u ranoj fazi trudnoće, što treba učiniti za zdrav razvoj ploda? Odgovor koji trebate pronaći ćete upravo u članku u nastavku.

Promjene kod majke u ranoj trudnoći

Psihološke promjene u ranoj trudnoći

Za mnoge žene trudnoća je normalna, s manjim psihičkim promjenama. Međutim, druge doživljavaju vrlo napornu, jadnu i tužnu trudnoću, osobito u ranoj fazi trudnoće. Stoga, ako osjetite da postajete emotivni, odjednom sretni ili tužni, budite sigurni jer je to sasvim normalno.

Možete doživjeti neke od sljedećih osjećaja:

• Uzbuđen, iznenađen, ali u isto vrijeme zabrinut i zbunjen
• Nagle i nestalne promjene
• Želite imati dijete, ali sumnjate možete li biti dobra majka?
• Želiš svijet obavijestiti da si trudna?
• Osjećat ćete da partnera ponekad jako volite, a ponekad ga ostavljate.
• Osjećati žaljenje kada više niste "slobodna" žena, jer nećete moći ići na posao ili se odreći zabavnih zabava.
• Iznenađena sam kad pomislim na moj trbuh koji postaje sve veći i pune grudi i brinem se kako ću izgledati nakon poroda
• Osjetljivi, lako se rasplačete kada gledate tužan film ili kada gledate slike beba.

U ranoj trudnoći često razmišljate o stvarima o kojima nikada prije niste razmišljali ili čak sanjarite o danu kada ćete roditi, kako će izgledati vaša beba... To je sasvim normalno u ovom razdoblju rane trudnoće. Razlog tome je što tijekom trudnoće razine hormona estrogena i progesterona imaju velike promjene u odnosu na normalu.

Majke se često brinu, nemir u ranoj fazi trudnoće

Promjene u izgledu tijekom rane trudnoće

U ranoj fazi trudnoće tijelo trudnice prolazi kroz velike promjene. Osim uobičajenih znakova trudnoće , možete osjetiti simptome kao što su: povećanje tjelesne težine, osjećaj zatezanja u grudima, tamne bradavice, strije od pupka prema dolje, utrnulo zapešće, koji mogu potrajati tijekom trudnoće. Ili ćete vjerojatno imati zatvor u ranim fazama. Za svaku osobu ti su znakovi različitog stupnja.

Kako imati zdravu trudnoću u ranoj fazi

Imunološki sustav trudne majke često pada u ranoj fazi trudnoće, pa je lako dobiti infekcije, kašalj, prehladu, gripu... Bolesti ne pogađaju samo majku nego i fetus u maternici. jednako oštećeni . Stoga je jačanje imunološkog sustava odgovarajućom prehranom i pravilnim odmorom nešto što bi majke trebale činiti u ranim fazama trudnoće.

Prehrana

Prehrana ima važnu ulogu u osiguravanju zdravlja majke tijekom trudnoće, poroda i njege nakon poroda. Za bebu će majčina odgovarajuća opskrba hranjivim tvarima osigurati djetetov dobar razvoj i spriječiti neke nedostatke. Tijekom trudnoće, ukupne potrebe za kilokalorijama bit će oko 25% veće od normalnih, pa je trudnicama potrebno:

• Puna namirnica koje sadrže proteine, masti, minerale i vitamine.
• Povećajte više proteina koji se nalaze u namirnicama kao što su meso, riba, jaja, mlijeko, sir, žitarice, mahunarke...
• Suplementacija potrebnim vitaminima i hranjivim tvarima (kao što su tablete željeza, kalcija, folne kiseline...) pod vodstvom liječnika.
• Diverzificirajte jelovnik da vam ne bude dosadno. Imajte na umu da dodavanje više hranjivih tvari nego što je potrebno nije dobra stvar.
• Izbjegavajte pušenje, alkohol, pivo, kavu tijekom trudnoće, posebno u ranoj fazi trudnoće.
• Nemojte jesti hranu bogatu mastima, kolesterolom itd.

Prehrana igra važnu ulogu u ranoj trudnoći

Raditi vježbe

Zapravo, pravilno i umjereno vježbanje donosi puno dobrobiti trudnicama u ranoj fazi trudnoće. Jer pomaže u očuvanju zdravlja, smanjuje umor, olakšava porod, pomaže u opuštanju i ograničava depresiju tijekom trudnoće i nakon poroda.

Znanstvenici su dokazali da se djeca rađaju zdrava i da je manja vjerojatnost da će biti pretila ako majke tijekom trudnoće redovito vježbaju. Neke od vježbi koje se trudnicama preporučuju su hodanje, plivanje, joga...

Seks u ranoj trudnoći

Seks u ranoj fazi trudnoće nije tabu. Međutim, u ovom trenutku, embrij je u fazi razvoja, tako da je lako pobaciti, tako da trudnice moraju održavati umjeren režim spolne aktivnosti, odabrati pravi položaj i lagano se kretati. Ako primijetite bilo kakvo krvarenje ili bilo kakve abnormalnosti, odmah se obratite svom liječniku.

Potreba za razumnim seksom u ranim fazama trudnoće

Rana trudnoća je najvažnije razdoblje u trudnoći. Stoga, čim se utvrdi da ste trudni, redovito posjećujte bolnicu ili kliniku kako biste rano uočili neuobičajene probleme i pronašli pravovremeno rješenje.