22 tjedna
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu u 22. tjednu kako bi se roditelji mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
Usporedba vitamina topivih u vodi i vitamina topivih u mastima
Kako razlikovati vitamine topive u vodi i vitamine topive u mastima? Treba li našem tijelu više vitamina topivih u mastima ili u vodi?
Vitamini se dijele u dvije glavne skupine: topivi u mastima i topivi u vodi. Koja je razlika između ove dvije skupine vitamina? Koji su vitamini u ulju? Koji vitamini uključuju vitamine topive u vodi? Ovaj će vam članak pomoći da bolje razumijete ova dva vitamina kako biste lakše usporedili vitamine topive u vodi i vitamine topive u mastima .
Na temelju medija za otapanje, vitamini se mogu podijeliti u dvije vrste: vitamini topljivi u vodi i vitamini topljivi u mastima.
Vitamini topivi u vodi
1. Karakteristike vitamina topivih u vodi
Vitamini topivi u vodi su vitamini koje sami možemo apsorbirati prodiranjem kroz stijenku crijeva. Za ove vitamine nisu potrebni emulgatori za podršku apsorpciji vitamina u tijelu.
2. Koji vitamini spadaju u skupinu topljivih u vodi?
B vitamini : Vitamini u ovoj skupini uključuju vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12 i folat (B9). Svaki vitamin ima svoju funkciju. Vitamin B1 učinkovit je u liječenju beriberi edema - bolesti koja potencijalno može oštetiti srce, probavni sustav i živčani sustav. Vitamin B2 jača otpornost i imunološki sustav. Vitamin B3 daje energiju. Vitamini B5 i B9 potiču rast tijela. Vitamin B6 smanjuje rizik od srčanih bolesti. Vitamin B12 sprječava anemiju.
Vitamin C : Ovo je nezamjenjiv vitamin za ljudsko tijelo. Vitamin C podržava metabolizam u tijelu, povećavajući apsorpciju željeza kod odraslih i djece. Vitamin C ima učinak na povećanje ljudske otpornosti, ubrzava zacjeljivanje rana. Vitamin C također liječi umor kod prehlade ili gripe, štiti kožu od utjecaja sunca i učinkovito liječi tamne mrlje.
Vitamini topivi u vodi lakše se razgrađuju od vitamina topivih u mastima.
Vitamini topivi u mastima
1. Karakteristike vitamina topivih u mastima
Vitamini topivi u mastima ne mogu se otopiti u vodi, naprotiv, lako su topivi u mastima. Vitamini ove skupine trebaju podršku masti u procesu transporta i metabolizma u tijelu. Stoga će naša tijela obično apsorbirati vitamine i masti topive u mastima kroz svakodnevnu prehranu.
Nakon ulaska u tijelo oralnim putem, skupina vitamina topivih u mastima bit će vezana za hilomikrone - poseban protein. Na kraju će biti odveden u limfni sustav, do unutarnjih organa u tijelu.
Tijelo ne apsorbira samo vitamine topive u mastima kao vitamine topive u vodi.
2. Koji vitamini spadaju u skupinu topljivih u mastima?
Vitamin A : Gotovo svaki organ treba vitamin A, uključujući oči kojima je potrebna najveća podrška. Vitamin A pomaže u očuvanju zdravih očiju, ograničava gubitak vida, glaukom, ... Vitamin A također podržava jačanje imunološkog sustava organizma.
Vitamin D : Ovo je poseban vitamin topljiv u mastima. Naše tijelo može samo sintetizirati vitamin D izlaganjem kože sunčevoj svjetlosti. Vitamin D podržava razvoj kostiju.
Vitamin E : Ima antioksidativnu ulogu, štiti stanice od napada slobodnih radikala, sprječava rak. U nekim posebnim slučajevima, doze vitamina E će se koristiti kao razrjeđivač krvi.
Vitamin K : Ovo je vitamin koji ima sposobnost stvaranja krvnih ugrušaka ili se koristi za liječenje pacijenata s hemofilijom ili razrjeđivanje krvi. Osim toga, vitamin K također pomaže smanjiti rizik od srčanih bolesti, sprječava nakupljanje kalcija u krvi i jača skeletne mišiće.
Usporedba vitamina topivih u vodi i vitamina topivih u mastima
Nije teško usporediti vitamine topive u vodi i vitamine topive u mastima . Već iz naziva vidimo razliku između ove dvije skupine vitamina.
Vitamini topivi u vodi lako se apsorbiraju u tjelesna tkiva i metaboliziraju se brže od vitamina topivih u mastima. Skupina vitamina topivih u vodi ima manje stabilnu strukturu. Lako se razgrađuju pod utjecajem sunčeve svjetlosti, visoke temperature ili putem probavnih enzima. Stoga je manje vjerojatno da će vitamini topivi u vodi ostati u tijelu i lako se eliminiraju, pa ih je potrebno redovito nadoknađivati.
Nasuprot tome, vitamini iz skupine topljivih u mastima, kao što je gore navedeno, topljivi su samo u mastima. Višak vitamina će se filtrirati kroz glomerul i izlučiti u feces. Međutim, ovaj proces izlučivanja je vrlo spor. Stoga, kada postoji višak vitamina, oni se skladište u masnom tkivu i jetri. Oni će biti otrovni za tijelo ako ostanu u tijelu dulje vrijeme.
Samo razumijevanjem karakteristika možete jednostavno usporediti vitamine topive u vodi i vitamine topive u mastima.
U ovom članku nalaze se informacije i usporedba vitamina topivih u vodi i vitamina topivih u mastima . Nadamo se da ćete kroz ovaj članak lako razlikovati vitamine koji pripadaju bilo kojoj od ove dvije skupine. Razumijevanje i klasifikacija vitamina pomoći će vam da pronađete pravu metodu suplementacije za svoje tijelo.
Kojom hranom dodati vitamin C za djecu?
Dodatak vitamina C neophodan je i za djecu i za odrasle. Neke životinje mogu same sintetizirati vitamin C, ali ljudi ne mogu.
Top 10 najboljih namirnica za vašu djecu
aFamilyToday Health savjetuje 10 najboljih namirnica za vaše dijete, pomažući vam da napravite bogat i zdrav jelovnik koji će zadovoljiti prehrambene potrebe vašeg djeteta.
Savjeti za majke za suplementaciju željeza za djecu
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice?
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice jedno je od velikih pitanja kada birate napitak za trudnice. Korištenje sojinog mlijeka na pravi način pomoći će vam da ostvarite prednosti.
Vitamin D i omega-3 masne kiseline tijekom trudnoće
Saznajte o važnosti vitamina D i omega-3 masnih kiselina tijekom trudnoće i izvorima hrane za ova dva mikronutrijenta na aFamilyToday Health za zdravu trudnoću.
Upotreba špinata za djecu je nevjerojatna
Znate li upotrebu špinata za djecu? Tajna majki koje odgajaju zdravu djecu s manje bolesti je zahvaljujući ovom zelenom povrću.
31 mjesec
Kako bi pomogli bebi da se normalno razvija, roditelji bi trebali posvetiti više vremena brizi o bebi. aFamilyToday Health s roditeljima dijeli ono što trebaju znati kada njihova beba napuni 31 mjesec.
Vitamin B12 u prehrani vaše bebe
Nedostatak vitamina B12 može dovesti do ozbiljnih poremećaja. aFamilyToday Health dijeli simptome nedostatka vitamina B12, potrebe djece i izvore hrane bogate ovim mikronutrijentom.
14 vitamina koje trebate suplementirati tijekom trudnoće
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih vitamina za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža informacije o unosu vitamina i kvalificiranim količinama.
Koje voće odabrati kada beba prvi put pojede?
11 vrsta odvikavanja od voća koje dijeli aFamilyToday Health pomoći će vam da sastavite bogat jelovnik za svoje dijete, a da pritom osigurate probavnu sposobnost vaše bebe.
Prvo povrće bi bebe trebale jesti
Koje povrće trebaju jesti bebe? Pokušajte hraniti svoju bebu sa 7 vrsta povrća koje su podijelili stručnjaci za zdravlje aFamilyToday tijekom razdoblja kada vaša beba počinje jesti krutu hranu.
Liječenje sporog povećanja tjelesne težine kod djece
Kako djeca mogu dobiti zdravu težinu? Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o nutritivnoj terapiji za sve uzraste i tretmane.
Što trebate znati kada hranite dijete od 2 godine?
Što trebate znati kada hranite dijete od 2 godine? Poslušajte dijeljenje s aFamilyToday Health kako biste saznali kakve su prehrambene navike svoje bebe, sigurna vremena za obroke i kako dohraniti vitamine za svoju bebu.
Dodavanje vitamina za djecu oralnim tabletama: treba ili ne?
aFamilyToday Health - Je li vitaminska suplementacija tabletama najbolji način da djeca dobiju punu količinu hranjivih tvari koja im je potrebna? Pročitajte članak ovdje!
Prehrana za pubertet je i visoka i zdrava
Ulaskom u pubertet djeca će često biti gladna i puno jesti. Dakle, na što bi roditelji trebali obratiti pozornost u vezi prehrane za pubertet? aFamilyToday Health će vam reći!
Vitamin D u prehrani vaše bebe
Osim sunčeve svjetlosti, kako majke mogu nadopuniti vitamin D za djecu, a da ne moraju brinuti o lošim učincima UVB zraka? Saznajte uz aFamilyToday Health.
6 popularnih vitamina B: što trebate znati
aFamilyToday Health - B vitamini igraju vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu od trenutka kada smo bili samo malena klica.
14 vrsta minerala koje trebate suplementirati tijekom trudnoće
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih minerala za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža znanje o kvalificiranom unosu minerala i razinama.
8 savjeta kada ste trudni koji će vam pomoći da imate pametnu bebu
Tijekom trudnoće, vaša prehrana i način interakcije s fetusom u maternici će odrediti hoće li trudna majka roditi inteligentno dijete ili ne, osim faktora inteligencije koji je naslijeđen od majke.
Tajna ljepote s ovčjom placentom je iznenađujuće jednostavna
Ovčja posteljica je dio koji nastaje tijekom razvoja fetusa (maternice majke ovce), ima funkciju zaštite i prehrane te kopanja.
Što je natečeni limfni čvor iza uha kod djeteta?
Natečeni limfni čvorovi iza uha kod male djece ukazuju na to da je tijelo napadnuto virusima i bakterijama. Ako se ovo stanje otkrije kod djeteta, roditelji ga moraju aktivno pratiti i odmah liječiti
Zašto djeca puno jedu, ali i dalje ne dobivaju na težini?
Djeca koja puno jedu, a ne dobivaju na težini, mnogim su roditeljima prilična glavobolja. Otkrijmo razlog u članku u nastavku.
Alkoholizam i alkoholne psihoze
Alkoholizam ili zlouporaba alkohola može dovesti do ozbiljnih mentalnih poremećaja. Mentalna bolest ne utječe samo na život pojedinca, već također utječe na obitelj i uzrokuje društvene probleme.
Kako liječiti sinusitis alkoholom i soli?
Sinusitis je česta bolest s kojom se suočavaju mnogi ljudi, bez obzira na dob ili spol. Način liječenja sinusitisa alkoholom i soli vrlo je popularan narodni lijek. Što je istina o ovoj metodi?
[Pitanja i odgovori] Koliko se kalorija sagorijeva izvođenjem sklekova?
![[Pitanja i odgovori] Koliko se kalorija sagorijeva izvođenjem sklekova?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-1957-0617224239104.jpg "[Pitanja i odgovori] Koliko se kalorija sagorijeva izvođenjem sklekova?")
Koliko kalorija sagorijevaju sklekovi pitanje je koje mnogi prakticiraju. Kako biste dobili najpotpuniji odgovor, molimo vas da pratite članak u nastavku!
Načini povećanja grudi u dobi od 20 godina za žensku referencu
Hoće li se do 20. godine još razviti prvi krug? Isprobajte sljedeće načine za povećanje poprsja u dobi od 20 godina prirodnim putem kod kuće kako biste imali tijelo kakvo želite. Pogledajte sada u članku.
Rekao sam vam da danas treba učiniti metode detoksikacije jetre
Jetra je odgovorna za detoksikaciju, a njezin učinkovit rad vrlo je važan za ljudsko zdravlje. Danas moramo primijeniti metode detoksikacije jetre.
Koje su komplikacije raka vrata maternice s metastazama na plućima?
Rak vrata maternice jedan je od ginekoloških karcinoma s visokom stopom smrtnosti u žena. Kada se bolest ne otkrije i ne liječi rano, stanice raka će se proširiti na obližnje i udaljene organe, uključujući pluća. Koje su komplikacije raka vrata maternice s metastazama na plućima?
Hoće li polipi u nosu nestati sami od sebe, hoće li se bolest ponoviti nakon operacije?
Kod polipa u nosu pacijenti će imati poteškoće s disanjem, kao i neugodnosti u svakodnevnom životu, pa se mnogi pitaju nestaju li polipi u nosu sami od sebe?