Je li sojino mlijeko dobro za trudnice?
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice jedno je od velikih pitanja kada birate napitak za trudnice. Korištenje sojinog mlijeka na pravi način pomoći će vam da ostvarite prednosti.
Usporedba vitamina topivih u vodi i vitamina topivih u mastima
Kako razlikovati vitamine topive u vodi i vitamine topive u mastima? Treba li našem tijelu više vitamina topivih u mastima ili u vodi?
Vitamini se dijele u dvije glavne skupine: topivi u mastima i topivi u vodi. Koja je razlika između ove dvije skupine vitamina? Koji su vitamini u ulju? Koji vitamini uključuju vitamine topive u vodi? Ovaj će vam članak pomoći da bolje razumijete ova dva vitamina kako biste lakše usporedili vitamine topive u vodi i vitamine topive u mastima .
Na temelju medija za otapanje, vitamini se mogu podijeliti u dvije vrste: vitamini topljivi u vodi i vitamini topljivi u mastima.
Vitamini topivi u vodi
1. Karakteristike vitamina topivih u vodi
Vitamini topivi u vodi su vitamini koje sami možemo apsorbirati prodiranjem kroz stijenku crijeva. Za ove vitamine nisu potrebni emulgatori za podršku apsorpciji vitamina u tijelu.
2. Koji vitamini spadaju u skupinu topljivih u vodi?
B vitamini : Vitamini u ovoj skupini uključuju vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12 i folat (B9). Svaki vitamin ima svoju funkciju. Vitamin B1 učinkovit je u liječenju beriberi edema - bolesti koja potencijalno može oštetiti srce, probavni sustav i živčani sustav. Vitamin B2 jača otpornost i imunološki sustav. Vitamin B3 daje energiju. Vitamini B5 i B9 potiču rast tijela. Vitamin B6 smanjuje rizik od srčanih bolesti. Vitamin B12 sprječava anemiju.
Vitamin C : Ovo je nezamjenjiv vitamin za ljudsko tijelo. Vitamin C podržava metabolizam u tijelu, povećavajući apsorpciju željeza kod odraslih i djece. Vitamin C ima učinak na povećanje ljudske otpornosti, ubrzava zacjeljivanje rana. Vitamin C također liječi umor kod prehlade ili gripe, štiti kožu od utjecaja sunca i učinkovito liječi tamne mrlje.
Vitamini topivi u vodi lakše se razgrađuju od vitamina topivih u mastima.
Vitamini topivi u mastima
1. Karakteristike vitamina topivih u mastima
Vitamini topivi u mastima ne mogu se otopiti u vodi, naprotiv, lako su topivi u mastima. Vitamini ove skupine trebaju podršku masti u procesu transporta i metabolizma u tijelu. Stoga će naša tijela obično apsorbirati vitamine i masti topive u mastima kroz svakodnevnu prehranu.
Nakon ulaska u tijelo oralnim putem, skupina vitamina topivih u mastima bit će vezana za hilomikrone - poseban protein. Na kraju će biti odveden u limfni sustav, do unutarnjih organa u tijelu.
Tijelo ne apsorbira samo vitamine topive u mastima kao vitamine topive u vodi.
2. Koji vitamini spadaju u skupinu topljivih u mastima?
Vitamin A : Gotovo svaki organ treba vitamin A, uključujući oči kojima je potrebna najveća podrška. Vitamin A pomaže u očuvanju zdravih očiju, ograničava gubitak vida, glaukom, ... Vitamin A također podržava jačanje imunološkog sustava organizma.
Vitamin D : Ovo je poseban vitamin topljiv u mastima. Naše tijelo može samo sintetizirati vitamin D izlaganjem kože sunčevoj svjetlosti. Vitamin D podržava razvoj kostiju.
Vitamin E : Ima antioksidativnu ulogu, štiti stanice od napada slobodnih radikala, sprječava rak. U nekim posebnim slučajevima, doze vitamina E će se koristiti kao razrjeđivač krvi.
Vitamin K : Ovo je vitamin koji ima sposobnost stvaranja krvnih ugrušaka ili se koristi za liječenje pacijenata s hemofilijom ili razrjeđivanje krvi. Osim toga, vitamin K također pomaže smanjiti rizik od srčanih bolesti, sprječava nakupljanje kalcija u krvi i jača skeletne mišiće.
Usporedba vitamina topivih u vodi i vitamina topivih u mastima
Nije teško usporediti vitamine topive u vodi i vitamine topive u mastima . Već iz naziva vidimo razliku između ove dvije skupine vitamina.
Vitamini topivi u vodi lako se apsorbiraju u tjelesna tkiva i metaboliziraju se brže od vitamina topivih u mastima. Skupina vitamina topivih u vodi ima manje stabilnu strukturu. Lako se razgrađuju pod utjecajem sunčeve svjetlosti, visoke temperature ili putem probavnih enzima. Stoga je manje vjerojatno da će vitamini topivi u vodi ostati u tijelu i lako se eliminiraju, pa ih je potrebno redovito nadoknađivati.
Nasuprot tome, vitamini iz skupine topljivih u mastima, kao što je gore navedeno, topljivi su samo u mastima. Višak vitamina će se filtrirati kroz glomerul i izlučiti u feces. Međutim, ovaj proces izlučivanja je vrlo spor. Stoga, kada postoji višak vitamina, oni se skladište u masnom tkivu i jetri. Oni će biti otrovni za tijelo ako ostanu u tijelu dulje vrijeme.
Samo razumijevanjem karakteristika možete jednostavno usporediti vitamine topive u vodi i vitamine topive u mastima.
U ovom članku nalaze se informacije i usporedba vitamina topivih u vodi i vitamina topivih u mastima . Nadamo se da ćete kroz ovaj članak lako razlikovati vitamine koji pripadaju bilo kojoj od ove dvije skupine. Razumijevanje i klasifikacija vitamina pomoći će vam da pronađete pravu metodu suplementacije za svoje tijelo.
14 vitamina koje trebate suplementirati tijekom trudnoće
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih vitamina za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža informacije o unosu vitamina i kvalificiranim količinama.
Što trebate znati kada hranite dijete od 2 godine?
Što trebate znati kada hranite dijete od 2 godine? Poslušajte dijeljenje s aFamilyToday Health kako biste saznali kakve su prehrambene navike svoje bebe, sigurna vremena za obroke i kako dohraniti vitamine za svoju bebu.
Znakovi blage ginekološke upale i kako je liječiti narodnim lijekovima
Ginekološka upala je bolest od koje žene često pate, iako nije opasna po život, ali uzrokuje brojne neugodnosti, nelagode, psihičke posljedice i reproduktivno zdravlje žena. Prema statistikama, do 90% žena je barem jednom u životu doživjelo ginekološke bolesti. Stoga žene moraju znati prepoznati znakove ginekološke infekcije kako bi spriječile i spriječile opasne komplikacije.
Što je anaerobno? Razlika između anaerobnog i aerobnog
Anaerobni je proces proizvodnje energije koji pomaže mišićima da funkcioniraju optimalno. Ako ste fitness entuzijast, nemoguće je ne znati za anaerobne vježbe. Međutim, mnogi ljudi koji su novi u bodybuildingu ili tek uče ne znaju što je anaerobna vježba? Da biste saznali više o ovom konceptu, slijedite članak.
Može li se liječiti rak vanjskog uha ili rak vanjskog ušnog kanala?
Vanjski ušni kanal je organ koji izlučuje ostatke ušnog voska koji radi na zaštiti srednjeg ušnog kanala i unutarnjih organa od infekcije. Dakle, može li se liječiti rak vanjskog uha? Naučimo više o ovoj iznimno rijetkoj bolesti kroz članak u nastavku.
Učinkoviti načini liječenja apscesa kod kuće, čitatelji bi trebali znati
Apsces je vrlo opasno stanje za tijelo ako se ne liječi rano. Apsces se često manifestira kao otok, crvenilo, bol, visoka temperatura i zimica. Osim kirurškog liječenja, blagi apscesi mogu se liječiti sami. Dakle, postoje li učinkoviti kućni lijekovi za apscese?
Vestibularni sindrom: učinkovito liječenje i točna dijagnoza
Vrtoglavica, ošamućenost, gubitak ravnoteže uobičajene su manifestacije vestibularnog sindroma koje svatko može iskusiti, ne samo da uzrokuju poteškoće u svakodnevnim aktivnostima, već i povećavaju rizik od padova koji dovode do ozljeda. neželjene ozljede. U današnjem članku, blog aFamilyToday pružit će vam korisne informacije o liječenju i dijagnozi vestibularnog sindroma. Čitajmo zajedno!
Je li dobro prati zube nekoliko puta dnevno?
Je li dobro prati zube? Suprotno uvriježenom mišljenju, često pranje zubi može dovesti do brojnih nuspojava. Stoga zube treba prati samo dva puta dnevno.
Koji su uzroci kašnjenja govora četverogodišnje djece? Metode poučavanja djece koja sporo govore
Kad 4-godišnjaci već brbljaju, neki roditelji su jako zabrinuti jer njihova djeca još uvijek šute i ne govore. Zašto djeca od 4 godine govore sporo i kako ih natjerati da govore brže? Blog aFamilyToday roditeljima će poslati znanje o problemu kašnjenja govora kod djece.
Kutak za pitanja i odgovore: Je li gljivična infekcija ušnog kanala opasna?
Je li gljivica u uhu opasna? Kako gljivice u uhu utječu na zdravlje? Ovo su česta pitanja koja postavljaju pacijenti s ovom bolešću.
Kašalj s bijelim ispljuvkom je znak koje bolesti? Kako liječiti kod kuće
Bakterijske infekcije, respiratorne virusne infekcije uzrokuju da tijelo izlučuje mnogo sputuma kako bi se zaštitilo izazivajući refleks kašlja da izbaci sputum zajedno s bakterijama. Ovisno o uzroku, bolesnik kašlje s bijelim ispljuvkom ili iskašljava bijeli pjenasti ispljuvak, bijeli ispljuvak sa sluzi. Sljedeći članak pomoći će vam razlikovati vrste bijelog ispljuvka.
Što je antibiotik spektra i antibiotik širokog spektra?
Što su antibiotici širokog, a što uskog spektra djelovanja? Sljedeći članak pomoći će vam da saznate više o ova dva oblika spektra antibiotika. Posavjetujmo se odmah!