Upute kako pravilno izvoditi mjaukanje za početnike

Što je epizoda mijaukanja? Kako pravilno raditi mjaukanje? Djeluju li vježbe mijaukanja doista? Na sva pitanja bit će odgovoreno kroz sljedeće čitanje, pročitajte za referencu

Mjaukanje je jedna od metoda poboljšanja estetike lica bez plastičnih operacija. Epizode mijaukanja nedavno su postale popularan trend na društvenim mrežama, osobito među mladima. Međutim, ne razumiju svi ovu metodu. Stoga ćemo u sljedećem članku s vama podijeliti informacije kao i kako pravilno vježbati mjaukanje. Pratite nas!

Što je epizoda mijaukanja?

Mjaukanje je metoda vježbe postavljanjem jezika u ispravan položaj kako bi se lice stanjilo, podigao hrbat nosa i čeljusna kost te poboljšao izgled lica u pozitivnijem smjeru. Ovu metodu Mewing prakse proučavao je dr. John Mew, a osoba koja ju je učinila široko dostupnom svima bio je njegov sin - ortodont Mike Mew.

Koje vrste vježbi Mewinga postoje?

Metoda treninga mijaukanja podijeljena je na 2 glavne vrste vježbi, a to su lagano mijaukanje i tvrdo mijaukanje. Obično su vježbe Soft Mewing jednostavnije i prikladnije za početnike. Ali nakon nekog vremena vježbanja tihog mjaukanja, možete poboljšati svoju tehniku ​​vježbanjem snažnog mijaukanja.

Tiho mijaukanje

Soft Mewing uključuje pokrete koji su jednostavni za izvođenje i prilično su nježni za početnike. Sve što trebate učiniti je pritisnuti jezik na nepce. Iako je ova metoda vrlo jednostavna, ipak morate obratiti pozornost na postavljanje jezika tako da bude u pravom položaju kako bi bila učinkovita.

Soft Mewing je pravi način za vježbanje položaja jezika

Teško mijaukanje

Hard Mewing je napredna metoda iz vježbi Soft Mewing. Nakon razdoblja vježbanja, nakon što se naviknete na tiho mijaukanje, možete prijeći na tvrdo mijaukanje kako biste željene rezultate postigli prije i brže. Na ovoj razini praktikant treba stvoriti jači pritisak na jezik. Položaj jezika i dalje je sličan mekom mjaukanju. Možete progutati slinu kako biste stvorili jak pritisak.

Međutim, morate biti svjesni da je Hard Mewing poput mača s dvije oštrice. Ako se pravilno vježba, učinak će biti očitiji i brži od tihog mijaukanja. Naprotiv, ako se prakticira na pogrešan način, može uzrokovati izuzetno opasne komplikacije poput guranja zuba, nepravilnog položaja lica, bolova u mišićima,... To je također razlog zašto su nas mnogi ortodonti preporučili.Ne prakticirajte Hard Mewing ako ne razumijem to stvarno.

Dobrobiti koje donose vježbe Mewinga

Ovo su prednosti koje ćete dobiti ako pravilno radite Mjaukanje:

• Pravilno vježbanje mjaukanja pomoći će vam da pravilno dišete na nos, ograničavajući disanje na usta. Disanje kroz nos donosi mnoge dobrobiti za naše zdravlje jer će zrak biti filtriran pomoću resica u nosu, smanjujući tako prašinu iz vanjskog okruženja. 
• Pravilno mjaukanje pomaže u otklanjanju loših navika kao što su trzanje jezika, udubljenje obraza, udubljenje sljepoočnice tijekom proteze.
• Ako se radi ispravno, nakon određenog vremena mjaukanje također može pomoći da konture vašeg lica postanu oštrije. Viši nosni most, širi dišne ​​puteve, ublažava rinitis, sinusitis . 
• Kost gornje čeljusti je proširena, podignuta i pomaknuta prema naprijed kako bi se poboljšala povučena brada, a sposobnost žvakanja hrane također se povećava. 

Pravilno vježbanje mjaukanja metoda je koja donosi mnogo koristi

Kako pravilno vježbati Mewing za početnike

Mjaukanje je jednostavan način vježbanja, samo trebate raditi dovoljno pokreta i na pravi način. U osnovi, Mewing se provodi u sljedećim specifičnim koracima:

• Korak 1: Morate locirati položaj jezika odmah iza prednjih zuba, jer je vrh jezika najlakši dio za opipati.
• Korak 2: Istegnite usne (dvije čeljusti ne moraju nužno dodirivati ​​jedna drugu).
• Korak 3: Progutajte slinu kako biste bili sigurni da vam je cijeli jezik čvrsto pričvršćen za gornju čeljust.
• Korak 4: Zatvorite usne i ostanite u tom položaju oko 20 do 30 minuta.

Djelovanje sile: kada je jezik u ispravnom položaju, trebali biste upotrijebiti malu količinu sile na jeziku kako biste gurnuli gornju čeljust prema naprijed i prema gore. Zatim ga držite nekoliko minuta.

Napomena: Nemojte gurati prednje zube, jer bi prednji zubi mogli biti iskrivljeni ili stršeći. Metodu Mewing potrebno je provoditi redovito svaki dan, osim kada jedete, pijete i govorite. Otprilike 1 do 2 mjeseca od vremena prakse, metoda Mewing počinje djelovati. Međutim, da bi vaše lice imalo vidljivu promjenu, morate pričekati do 8 mjeseci ili čak 1 godinu kasnije.

Vježbajte mijaukanje kako biste zadržali lijepo lice

Nadamo se da su vam informacije u članku "Pravi način vježbanja mjaukanja za početnike" pomogle da razjasnite još pitanja o mjaukanju. Poželite uspjeh Mewingu i uskoro ostvarite očekivane rezultate.